Diabēts ir nopietns veselības stāvoklis, tāpēc jūs varētu par to uztraukties. Lai gan vislabāk ir nokārtot veselības pārbaudi pie sava ārsta, lai agrīni konstatētu diabētu, varat arī novērot simptomus un veikt pašdiagnostiku mājās. Jūs varat pārbaudīt cukura līmeni asinīs mājās, izmantojot glikometru vai A1C testu. Tomēr, ja jums ir aizdomas par cukura diabētu vai testa rezultāti liecina par paaugstinātu cukura līmeni asinīs, apmeklējiet ārstu.
Soļi
1. metode no 5: simptomu novērošana
1. solis. Ievērojiet, vai jums ir nepieciešams dzert ūdeni un biežāk urinēt
Parasti, ja jūsu cukura līmenis asinīs ir nekontrolējams, jūs pastāvīgi jutīsiet slāpes. Jūs, iespējams, varēsit nolaist krūzi ūdens vai tējas, pat nedomājot par to, piemēram, ja parasti dzert tikai glāzi vai divas.
Kad cukura koncentrācija asinīs ir augsta, nieres vairs nevar izvilkt cukuru. Jūsu ķermenis mēģina atšķaidīt šo cukuru, ievelkot vairāk ūdens no audiem, tādējādi jūtot dehidratāciju. Tas liek justies vēlmei dzert vairāk ūdens, kā rezultātā urinējat biežāk
Solis 2. Pievērsiet uzmanību pēkšņam svara zudumam
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, zaudēt mārciņas nav nekas slikts. Tomēr, ja pēdējā laikā neesat mainījis savus ēšanas vai vingrošanas paradumus, pēkšņi zaudēt svaru var būt diabēta rādītājs.
- Ar 2. tipa cukura diabētu jūsu insulīnam ir grūtības iegūt cukuru no asinīm enerģijas iegūšanai. Tāpēc tas sāk smelties no jūsu tauku un muskuļu rezervēm enerģijai, liekot jums zaudēt svaru.
- Paturiet prātā, ka ne visi agrīnie diabētiķi zaudēs svaru. Jūs varat pieņemties svarā vai neredzēt svara izmaiņas, pat ja Jums ir diabēts.
Solis 3. Pārbaudiet, vai neesat īpaši izsalcis
Nekontrolēts diabēts var izraisīt arī ārkārtēju izsalkumu. Var gadīties, ka vēlaties visu laiku un lielos daudzumos uzkodas. Tajā pašā laikā jūs joprojām varat zaudēt svaru.
Parasti tas notiek tāpēc, ka jūsu ķermenim ir grūtības iegūt enerģiju no glikozes asinīs, tāpēc rodas vēlme ēst vairāk
Solis 4. Meklējiet lēnu dziedināšanas laiku un lielāku infekciju skaitu
Ar cukura diabētu jums būs vairāk grūtību dziedēt griezumus nekā parasti. Piemēram, jūs varat pamanīt, ka griezums, šķiet, neārstējas pat pēc nedēļas vai divām.
- Jūs varētu arī biežāk saslimt ar smaganu vai ādas infekcijām, kā arī dzimumorgānu niezi, ko izraisa sēne vai cukurs urīnā.
- Nestabils glikozes līmenis var ietekmēt asinsriti, tāpēc dzīšana ilgst ilgāk.
5. Skatīties nogurumu un aizkaitināmību
Nekontrolēts cukura līmenis asinīs var likt jums justies nogurušam visu laiku. Tas nav tikai noguruma sajūta pēc garas darba dienas; drīzāk tas ir nogurums, ko, šķiet, nespēj satricināt neatkarīgi no tā, cik daudz atpūties. Uzbudināmība ir saistīts simptoms, jo, nejūtot sevi, jūs varat kļūt aizkaitināms.
Tā kā nestabils cukura līmenis asinīs var samazināt asinsriti, jūsu asinis nespēj iegūt enerģiju un skābekli jūsu šūnām
6. Ja redze ir neskaidra, apmeklējiet ārstu
Augsts cukura līmenis asinīs var izraisīt izmaiņas acīs, izraisot redzes miglošanos. Šis simptoms var izzust, ja jūs kontrolējat cukura līmeni asinīs, bet jums noteikti jāredz ārsts.
Ja redze ir neskaidra, nekavējoties apmeklējiet ārstu, lai veiktu medicīnisko novērtējumu
2. metode no 5: cukura līmeņa pārbaude asinīs
1. solis. Iegādājieties glikozes pārbaudes komplektu
Tos var atrast aptiekās vai lielākajā daļā lielveikalu. Lai izmantotu monitoru, jums būs nepieciešamas arī atbilstošas testēšanas sloksnes, tāpēc pārliecinieties, vai jūsu komplektā tādas ir vai iegādājieties atsevišķi.
- Ja komplektā to nav, jums, iespējams, būs jāiegādājas arī adatas uzgaļi.
- Pārbaudiet, vai komplektam ir vajadzīgas baterijas vai tās jau ir.
- Paturiet prātā, ka dažiem komplektiem var būt nepieciešama recepte, un bez receptes tie var būt dārgi. Tomēr dažos apgabalos tie ir pieejami bez receptes pat par 10 ASV dolāriem.
2. solis. Nomazgājiet rokas ar siltām ziepēm un ūdeni
Jums ir jāsadurst āda, un jūs nevēlaties ievest baktērijas. Pirms ziepju pilnīgas noskalošanas nomazgājiet rokas vismaz 20 sekundes.
- Labi nosusiniet rokas uz tīra dvieļa.
- Ja neesat tuvu vietai, kur varat mazgāt rokas, izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli vai berzējiet pirkstu ar spirta salveti.
Solis 3. Ievietojiet testēšanas sloksni glikozes monitorā
Sloksnei jānorāda, kādā virzienā tā iet monitorā. Ja neesat pārliecināts, kā to izdarīt, izlasiet instrukcijas, kas pievienotas monitoram.
- Dažiem vecākiem glikozes monitoriem var būt nepieciešams, lai uz sloksnes ievietotu asins pilienu, pirms to iespiežat iekārtā.
- Parasti, ievietojot sloksni, tiks ieslēgts monitors. Tomēr, iespējams, vispirms būs jāievieto baterijas.
4. solis. Novietojiet pirkstu, lai izvilktu asins pilienu
Pavelciet lancetes augšpusi uz augšu, iekraujot atsperi. Novietojiet lansēšanas ierīci plaukstu pret pirksta gala sāniem, pēc tam nospiediet pogu, lai atsperes atslēgtos. Tas sadurs pirkstu.
Ja tas nebija iepriekš ielādēts, jums, iespējams, vajadzēs ievietot adatu adatas ierīces galā. Tam jābūt vismaz 1 adatai
5. solis. Uzlieciet asins pilienu uz testa sloksnes
Adatai vajadzētu pietiekami stipri iedurt pirkstu, lai parādītos asinis. Pieskarieties asinīm līdz testa sloksnes galam un turiet pirkstu tur.
Ja nesaņēmāt pietiekami daudz asiņu, saspiediet pirkstu uz galu, lai palīdzētu savākt asinis
6. solis. Pagaidiet rezultātu
Turiet pirksta galu pie sloksnes, līdz monitors sniedz nolasījumu. Lai ekrānā parādītos lasījums, vajadzētu paiet tikai dažas sekundes. Ja tas aizņem vairāk nekā minūti, iespējams, esat izdarījis kaut ko nepareizi.
Atgriezieties un izlasiet monitora norādījumus, lai redzētu, vai jums kaut kas jādara citādi
3. metode no 5: A1C testa izmēģināšana
Solis 1. Aptiekā iegādājieties A1C testa komplektu
Jūsu A1C līmenis ir cukura līmeņa mērījums pēdējo 2-3 mēnešu laikā. Jūsu ārsts var izmērīt šo līmeni jūsu vietā, bet jūs varat arī izmantot mājas komplektu, lai iegūtu salīdzinoši precīzu nolasījumu.
- Komplekti svārstās no 50 USD līdz 150 USD.
- Jūsu apdrošināšana var segt šī komplekta izmaksas, ja ārsts to ir parakstījis.
2. solis. Nomazgājiet rokas ar siltu ūdeni un ziepēm
Tā kā jūs pirkstīsiet pirkstu, jūs vēlaties, lai baktērijas būtu minimālas. Pirms ziepju noskalošanas vismaz 20 sekundes berzējiet rokas.
Ja nevarat mazgāt rokas, izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli vai noslaukiet pirkstu ar spirta salveti
Solis 3. Dūriet pirkstu ar lanceti, lai izvilktu asins pilienu
Paceliet pacelšanas mehānismu lancetes augšpusē. Novietojiet lancetes galu pret pirksta sāniem pie gala. Nospiediet pogu, lai atbrīvotu atsperi, un lancete pieķers pirkstu ar mazu adatu.
Vienmēr vispirms izlasiet A1C komplekta instrukcijas, jo tas var atšķirties atkarībā no komplekta
4. solis. Piliniet asinis uz sloksnes vai šķīdumā
Komplekti var atšķirties, tāpēc jums, iespējams, vajadzēs ievietot asins pilienu sloksnes galā vai arī pilināt šķīdumā. Jebkurā gadījumā, lai iegūtu lasījumu, jums būs vajadzīgas asinis.
Ja jums ir grūtības iegūt asinis, saspiediet pirkstu gar vietu, kur to iedūrāt
Solis 5. Izlasiet rezultātus vai nosūtiet pastu komplektā
Izmantojot dažus komplektus, jūs salīdzināsit šķīduma krāsu ar diagrammu, lai iegūtu rezultātus. Izmantojot citus komplektus, jūs nolasīsit no monitora, līdzīgi kā glikozes monitors. Citos gadījumos, lai uzzinātu rezultātus, jums būs jānosūta pa pastu.
4. metode no 5: Riska faktoru nosvēršana
1. solis. Veiciet tiešsaistes riska faktoru novērtējumu
Šos testus varat atrast daudzās cienījamās medicīnas vietnēs. Viņi uzdos jums virkni jautājumu, un pēc tam pateiks jūsu riska pakāpi saslimt ar diabētu vai tā attīstību nākotnē.
Piemēram, izmēģiniet vienu šeit:
2. solis. Ja esat vecāks par 45 gadiem, ņemiet vērā savu vecumu
Cilvēkiem, kas vecāki par 45 gadiem, ir lielāka iespēja saslimt ar 2. tipa cukura diabētu nekā cilvēkiem, kas jaunāki par 45 gadiem. Novecojot, rūpīgi uzraugiet savu veselību.
Tomēr vecums ir tikai viens no daudziem riska faktoriem. Ja esat vecāks par 45 gadiem, tas automātiski nenozīmē, ka jums attīstīsies diabēts
3. Skatieties savu veselību, ja piederat pie noteiktām minoritāšu grupām
Jums ir lielāks risks, ja jūsu Āzijas-Amerikas, Āfrikas amerikāņu, spāņu vai amerikāņu indiāņi. Ja jūs uztraucaties par savu veselību, konsultējieties ar ārstu, kā samazināt risku.
Solis 4. Cieši uzraugiet savu veselību, ja jūsu ģimenē ir diabēts
Ja jūsu ģimenes cilvēkiem ir diabēts, jums ir lielāka iespēja saslimt ar to. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad persona ir vecāks vai brālis. Protams, jūs nevarat mainīt ģenētiku, taču jums jāapzinās, ka tas rada lielāku risku.
Lai gan jūs nevarat mainīt gēnus, varat veikt pasākumus, lai samazinātu citus riska faktorus
5. Apzinieties, ka citi veselības apstākļi var jūs apdraudēt
Ja jums bija gestācijas diabēts, jums ir lielāks risks saslimt ar 2. tipa diabētu vēlāk. Tāpat policistisko olnīcu sindroms arī apdraud jūs.
Lai gan jūs nevarat mainīt šos nosacījumus, varat strādāt, lai samazinātu citus riska faktorus
6. Skatieties asinsspiedienu, holesterīnu un triglicerīdus
Ja Jums ir augsts asinsspiediens, holesterīns un triglicerīdi, Jums ir lielāks diabēta risks. Labā ziņa ir tā, ka varat veikt pasākumus, lai samazinātu šos skaitļus un samazinātu risku.
- Zaudēt svaru, ēst veselīgu uzturu un palielināt ikdienas aktivitātes līmeni var palīdzēt tikt galā ar šīm problēmām.
- Ja jūsu skaitļi joprojām ir augsti, konsultējieties ar savu ārstu par zālēm, lai palīdzētu samazināt šos skaitļus.
Solis 7. Ēdiet veselīgu uzturu, lai palīdzētu zaudēt svaru
Pārmērīgs svars laika gaitā var radīt diabēta risku. Ēdot veselīgu uzturu, kas bagāts ar dārzeņiem, augļiem, liesām olbaltumvielām un veseliem graudiem, jūs uzlabosiet savu vispārējo veselību un strādāsiet, lai zaudētu šīs papildu mārciņas.
- Ja neesat pārliecināts, kā ēst veselīgu uzturu, konsultējieties ar uztura speciālistu.
- Strādājiet pie cukura un tauku ierobežošanas, lai samazinātu kopējo kaloriju patēriņu.
8. solis. Vingrojiet 30 minūtes lielākajā daļā nedēļas dienu
Bezdarbība var paaugstināt diabēta risku. Lai palīdzētu to apkarot, mēģiniet iekļaut vingrinājumus savā ikdienā. Mērķējiet 150 minūtes nedēļā vingrot.
- Lai veiktu vingrinājumus, jums nav jāiet uz sporta zāli. Mēģiniet pastaigāties pusdienās, kāpiet pa kāpnēm, nevis liftu, un novietojiet automašīnu stāvvietā, cik vien iespējams, lai palielinātu ikdienas aktivitātes.
- Ja jums nepatīk skrejceļš, izmēģiniet citas aktivitātes. Jūs varat peldēties, braukt ar velosipēdu, spēlēt tenisu, apmeklēt basketbola laukumus, pārgājienā vai pat dārzā. Svarīgs ir viss, kas liek kustēties un liek svīst.
- Vingrinājumi ir svarīgi diabēta profilaksei, jo tas liek organismam izlietot glikozi asinīs un palielina jutību pret insulīnu. Turklāt tas palīdz kontrolēt jūsu svaru.
5. metode no 5: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja domājat, ka Jums varētu būt diabēts
Centieties neuztraukties, bet diabēts ir nopietns veselības stāvoklis. Bez ārstēšanas tas var izraisīt komplikācijas, kas var kaitēt jūsu veselībai. Par laimi, jūs varat ārstēt diabētu un, iespējams, novērst turpmākas veselības problēmas. Apmeklējiet savu ārstu, lai apspriestu savas bažas un uzzinātu, vai jums nepieciešama ārstēšana.
Jums vienmēr jāapspriež savas problēmas ar diabētu ar savu ārstu, pat ja jūsu mājas testi normalizējas. Viņi pārliecināsies, ka nekas nav kārtībā
2. Skatiet ārstu, ja cukura līmenis asinīs pastāvīgi pārsniedz 200 miligramus/decilitrā
Neatkarīgi no tā, vai esat ēdis nesen vai nē, cukura līmenis asinīs, kas pārsniedz 200 mg/dL, var norādīt, ka Jums varētu būt diabēts. Tomēr ir normāli, ja reizēm ir augsts lasījums, īpaši pēc tam, kad esat tikko paēdis. Nedēļas laikā veiciet vairākus rādījumus, lai noteiktu, vai cukura līmenis asinīs ir pastāvīgi augsts. Ja jūsu rādītāji ir augsti, ārsts var veikt papildu pārbaudes, lai noskaidrotu, vai Jums ir diabēts.
- Neuzņemieties, ka pēc 1 lasījuma jums ir diabēts. Veikt vairākus lasījumus dažādos dienas laikos vismaz nedēļu. Ierakstiet visus rādījumus, lai varētu meklēt tendences.
- Daži pārtikas produkti, piemēram, konfektes un alkohols, var izraisīt augstāku cukura līmeni asinīs tūlīt pēc to lietošanas.
- Ja lietojat cukura līmeni asinīs pirms rīta brokastīm (un neesat ēdis 8 stundas), konsultējieties ar ārstu, ja cukura līmenis asinīs pārsniedz 100 mg/dl, kas var liecināt par diabētu. Tomēr šis rādījums varētu būt mākslīgi augsts, ja iepriekšējā vakarā būtu lielas vakariņas vai daudz alkohola.
3. Apmeklējiet savu ārstu, ja jūsu A1C rezultāti ir virs 5,7 procentiem
Lai gan tas ne vienmēr ir pārliecinošs, ka jums ir diabēts, jums var būt prediabēts, ja jūsu A1C ir virs 5,7 procentiem. Jums var būt diabēts, ja jūsu A1C ir virs 6,4 procentiem. Tomēr jums vienmēr jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu turpmāku diagnozi.
Daži apstākļi var padarīt jūsu A1C nolasīto kļūdaini augstu vai zemu. Piemēram, ja Jums ir hroniski asiņošanas traucējumi, tas var izraisīt kļūdaini zemus rādījumus
4. solis. Ja jums ir diabēts, ārstējiet to atbilstoši ārsta norādījumiem
Neārstēts diabēts var izraisīt nopietnas komplikācijas, tāpēc klausieties ārsta ieteikumus par ārstēšanu. Ar 1. tipa cukura diabētu jums vienmēr būs jālieto insulīns, jo jūsu ķermenis to nespēj. Turklāt jums var būt nepieciešams mainīt dzīvesveidu. 2. tipa cukura diabēta gadījumā ārsts, iespējams, ieteiks diētas un dzīvesveida izmaiņu kombināciju.
- Jums katru dienu jāuzrauga cukura līmenis asinīs, lai pārliecinātos, ka tas tiek kontrolēts.
- Jūs varat lietot insulīnu vai perorālos medikamentus, lai palīdzētu pārvaldīt cukura līmeni asinīs.
- Jūs, iespējams, varēsit palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs, veicot ikdienas vingrinājumus un veselīgu uzturu.
- Retos gadījumos Jums var būt nepieciešama aizkuņģa dziedzera transplantācija 1. tipa diabēta ārstēšanai.
