Ja esat 65 gadus vecs un esat reģistrēts Medicare Advantage vai Medicap veselības aprūpes plānā, jūs esat tiesīgs piedalīties SilverSneakers programmā. Lai pievienotos, apmeklējiet viņu vietni un aizpildiet viņu atbilstības veidlapu. Tas novirza jūs uz lapu, kurā SilverSneakers sniegs jums jūsu ID numuru un SilverSneakers karti, kas ļauj piekļūt vietējām sporta zālēm, kas piedāvā SilverSneakers programmu. Ja nevēlaties apmeklēt sporta zāli, lai trenētos, SilverSneakers piedāvā daudz tiešsaistes videoklipu, lai jūs varētu trenēties mājās.
Soļi
1. metode no 3: atbilstības pārbaude
1. solis. Dodieties uz SilverSneakers atbilstības lapu, lai apstiprinātu savu atbilstību
Lai varētu izmantot SilverSneakers, jums jābūt 65 gadus vecam vai vecākam un jābūt reģistrētam Medicare Advantage vai Medigap plānā, kas nodrošina piekļuvi programmai. SilverSneakers ir vienkārša veidlapa, kuru varat aizpildīt, lai uzzinātu, vai esat kvalificēts.
- Atbilstības lapu atrodiet vietnē
- Šo veidlapu varat atrast, apmeklējot SilverSneakers vietni un augšējā labajā stūrī noklikšķinot uz “Pārbaudīt savu piemērotību”.
2. solis. Aizpildiet pieprasīto personisko informāciju un noklikšķiniet uz “Iesniegt”
Lai pārbaudītu, vai jūsu Medicare plānā ir iekļauta programma, izmantojiet SilverSneakers veidlapu, lai aizpildītu savu vārdu, dzimšanas datumu, atrašanās vietu un kontaktinformāciju. Kad veidlapa būs iesniegta, SilverSneakers izmantos jūsu informāciju, lai noskaidrotu, vai esat atbilstošs.
Ja jūs kvalificēsities, jūs tiksit novirzīts uz lapu, kurā norādīts, kā iestatīt savu profilu, lai jūs saņemtu SilverSneakers kartes numuru
3. solis. Izpildiet lapā sniegtos norādījumus, lai iestatītu savu kontu
Kad esat apstiprināts, pārbaudot piemērotību, SilverSneakers novirzīs jūs uz veidlapu, kas jāaizpilda, lai jūs varētu piekļūt savam ID numuram un SilverSneakers kartei. Aizpildiet informāciju, piemēram, savu vārdu, dzimšanas datumu, pasta indeksu un e -pasta adresi.
4. solis. Iegūstiet savu SilverSneakers ID numuru, lai piekļūtu nodarbībām
Pēc veidlapas iesniegšanas jūs saņemsiet savu ID numuru. Jūsu personas kods tiek izmantots, lai piekļūtu SilverSneakers tīmekļa vietnes saturam, kā arī iekļūtu sporta zālēs un kopienas centros, kas piedāvā SilverSneakers programmu.
SilverSneakers nosūtīs jums fizisku karti ar jūsu numuru, lai to nogādātu vietējās sporta zālēs
2. metode no 3: sporta zāles atrašana jūsu tuvumā
1. solis. Izmantojiet SilverSneakers atrašanās vietas izsekotāju, lai atrastu sporta zāli netālu no jums
Ne visi fitnesa centri piedāvā SilverSneakers programmu. SilverSneakers vietne piedāvā meklēšanas rīku, kas ļauj noskaidrot, kuras sporta zāles vai tuvumā esošie kopienas centri piedāvā programmu, kā arī kāda veida nodarbības viņi piedāvā.
Sporta zāles atrašanās vietas izsekotājs ir atrodams vietnē
2. solis. Ierakstiet savu adresi vai pasta indeksu izsekotājā un nospiediet enter
SilverSneakers atrašanās vietas izsekotāja lapā tiek parādīts kartes attēls ar meklēšanas joslām tieši zem tās. Augšējā meklēšanas joslā ierakstiet savu pilsētu, pasta indeksu vai pilnu adresi un nospiediet palielināmo stiklu, lai atrastu tuvākās sporta zāles jūsu tuvumā, kas pieņem SilverSneakers plānu.
Otrā meklēšanas josla ļauj sašaurināt meklēšanu, izvēloties konkrētas klases vai ērtības, kuras vēlaties, taču tas nav obligāti
3. solis. Noklikšķiniet uz SilverSneakers logotipa apgabalā, kas atrodas netālu no jums
Karte parādīs, kuras sporta zāles jūsu tuvumā piedāvā SilverSneakers programmu, novietojot kedas šajā vietā. Atkarībā no jūsu atrašanās vietas jums var parādīties daudz dažādu čības ikonu vai arī tās ir ļoti maz. Noklikšķiniet uz kedas, kas atrodas jūsu atrašanās vietas tuvumā, lai redzētu, kura sporta zāle tā ir un ko tā piedāvā.
4. solis. Nospiediet “Detaļas”, lai atrastu kontaktinformāciju un sporta zāles pieejamās ērtības
Pēc noklikšķināšanas uz “Detaļas” tiks parādīta izvēlētās sporta zāles adrese, tālruņa numurs un vietne. Lapā tiks uzskaitītas arī visas sporta zāles piedāvātās ērtības vai nodarbības, piemēram, brīvie svari, sirds un asinsvadu aprīkojums vai klasika SilverSneakers Classic.
- Citas ērtības var ietvert pretestības treniņu aprīkojumu, tvaika pirti vai saunu vai basketbola laukumus.
- Šajā lapā tiks piedāvāti arī norādījumi, lai palīdzētu jums virzīties uz sporta zāles atrašanās vietu.
5. solis. Kad apmeklējat sporta zāli, ņemiet līdzi savu SilverSneakers karti
Ja jūs nolemjat doties uz kādu no sporta zālēm, jums būs nepieciešams jūsu SilverSneakers numurs, lai viņi varētu jūs pierakstīt. Ja neņemat līdzi savu fizisko karti, pierakstiet savu SilverSneakers ID numuru, lai viņi zinātu, ka tas esat jūs.
- Ja nezināt savu ID numuru, apmeklējiet vietni un piesakieties, lai pārietu uz savu profilu.
- Ja nepieciešams, nomainiet karti, savā vietnē aizpildot tiešsaistes veidlapu, kurā teikts, ka esat to pazaudējis.
3. metode no 3: citu SilverSneakers funkciju izmantošana
1. solis. Apmeklējiet SilverSneakers emuāru, lai lasītu par veselības un labsajūtas tēmām
SilverSneakers vietne piedāvā emuāra daļu ar rakstiem par tādām lietām kā veselīgs uzturs, lieliski vingrinājumi iesācējiem vai kā SilverSneakers treneri atšķiras no parastajiem. Apmeklējiet viņu emuāru, lai lasītu par citām veselības un fiziskās sagatavotības tēmām, kas varētu palīdzēt jūsu vingrinājumu ceļojumā.
Apmeklējiet SilverSneakers emuāru vietnē
2. solis. Uzziniet informāciju par katru klases opciju, izmantojot klases sarakstu
SilverSneakers vietne piedāvā pilnu to piedāvāto nodarbību sarakstu, kā arī katras klases aprakstu, lai jūs zinātu, ko gaidīt. Noklikšķiniet uz nodarbības nosaukuma, lai tiktu atvērta lapa, kurā tiek parādīts vingrinājuma video, kā arī sīkāka informācija par nodarbību.
- Atrodiet mācību priekšmetu sarakstu vietnē
- Piemēram, ja noklikšķinājāt uz CardioFit, jūs uzzināsit, ka šī nodarbība ir 45–60 minūtes gara un pēc intensitātes ir 4 no 5.
- Citas klases iespējas ietver SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash un Boom Muscle.
Solis 3. Trenējieties mājās, izmantojot SilverSneakers videoklipus pēc pieprasījuma
Ja nevēlaties apmeklēt trenažieru zāli, SilverSneakers piedāvā daudzas tiešsaistes nodarbības, kuras varat veikt ērti mājās. Izvēlieties klasi, piemēram, SilverSneakers Stability, Circuit vai Boom: atcerieties sekot līdzi vingrinājuma video.
- Plānojiet šos treniņus veikt telpā ar daudz brīvas vietas.
- Video opcija pēc pieprasījuma parāda arī jūsu nesenās darbības un ļauj piedalīties tādās lietās kā 30 dienu izaicinājums.
4. solis. Izmantojiet lietotni SilverSneakers, lai pielāgotu un reģistrētu treniņus
Lejupielādējiet lietotni SilverSneakers savā tālrunī, lai jums būtu piekļuve treniņiem un sava SilverSneakers konta informācijai, kad vien tas ir nepieciešams. Izmantojot lietotni, varat atrast tuvumā esošās sporta zāles un nodarbības un sekot līdzi pielāgotiem treniņiem.
- Lietotne SilverSneakers saglabā jūsu ID numuru, lai jūs vienmēr varētu tam piekļūt.
- Reģistrējiet savus treniņus un izsekojiet vingrinājumu progresam, izmantojot arī lietotni.
