Kāju nejutīgums bieži ir citas problēmas simptoms. Lai noteiktu, kas slēpjas aiz jūsu kājas nejutības, norunājiet tikšanos ar ārstu un pastāstiet viņiem par citiem simptomiem, kas jums bijuši. Pēc tam sadarbojieties ar savu ārstu, lai noteiktu iespējamās ārstēšanas metodes, kas varētu palīdzēt. Jūs varat arī pamanīt samazinātu kāju nejutīgumu, veicot noteiktas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, vairāk kustoties, atmetot smēķēšanu un zaudējot svaru.
Soļi
1. metode no 3: Diagnozes iegūšana
Solis 1. Apmeklējiet ārstu, lai diagnosticētu, ja nejutīgums turpinās vai ir hronisks
Pastāvīgs nejutīgums kājās ir citas problēmas simptoms, nevis veselības stāvoklis. Pastāv daudzi iespējamie kāju nejutīguma cēloņi, tāpēc ārstam būs jāveic pilnīgs novērtējums, lai noskaidrotu, kas to izraisa. Pastāstiet viņiem par jebkādiem citiem simptomiem, kas jums bijuši kopā ar kāju nejutīgumu, lai palīdzētu viņiem noteikt visticamāko cēloni. Daži nosacījumi, kas var izraisīt kāju nejutīgumu, ir šādi:
- Herniated disks
- Nervu bojājumi
- Mugurkaula stenoze
- Perifēro artēriju slimība
- Multiplā skleroze
2. solis. Pastāstiet ārstam par visām zālēm, kuras lietojat
Dažas zāles var izraisīt kāju nejutīgumu kā blakusparādību, tāpēc pāreja uz citu medikamentu var palīdzēt. Pastāstiet savam ārstam par visām lietotajām zālēm, ieskaitot visas bezrecepšu zāles vai uztura bagātinātājus. Dažas zāles, kas var izraisīt kāju nejutīgumu, ir šādas:
- Pretkrampju līdzekļi
- Pretalkohola zāles
- Zāles pret vēzi
- Sirds un asinsspiediena zāles
- Infekcijas apkarošanas zāles
- Vinkristīns
- Hidralazīns
- Perheksilīns
- Nitrofurantoīns
- Talidomīds
3. solis. Veiciet attēlveidošanas testus, ja Jums ir mugurkaula stenozes simptomi
Mugurkaula stenoze ir tad, kad mugurkaula kanāls sašaurinās un spiediens uz muguras smadzenēm var izraisīt nejutīgumu. Rentgena, magnētiskās rezonanses (MRI) vai datortomogrāfijas (CT) skenēšana var palīdzēt ārstam noteikt, vai tas var būt jūsu nejutības cēlonis. Jūsu ārsts var pat pasūtīt vienu no šiem attēlveidošanas testiem, lai izslēgtu mugurkaula stenozi.
Mugurkaula stenozes simptomi ir sāpes ekstremitātēs, kas pasliktinās, ejot, stāvot vai atrodoties noteiktās pozīcijās, bet tiek atvieglotas, sēžot vai stāvot, kā arī vājums vai samazināta sajūta apakšējās ekstremitātēs
Padoms: Daži apstākļi var palielināt mugurkaula stenozes risku, piemēram, Pagetta slimība, skolioze, artrīts un hroniska fluoroze. Noteikti pastāstiet ārstam, ja Jums kādreiz ir diagnosticēta kāda no šīm slimībām.
4. solis. Ja rodas nopietni simptomi, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību
Dažos gadījumos kāju nejutīgums var liecināt par neatliekamo medicīnisko palīdzību. Zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem vai dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:
- Urīnpūšļa vai zarnu kontroles zudums
- Nejutīgums starp kājām, augšstilbu iekšpusi vai kāju aizmugurē, kas pasliktinās vai ir smags
- Vājums un stipras sāpes, kas izplatās uz vienu vai abām kājām un apgrūtina izkāpšanu no krēsla vai staigāšanas.
2. metode no 3: ārstēšanas iespēju apspriešana
Solis 1. Jautājiet par zālēm, kas var palīdzēt jūsu stāvoklim
Atkarībā no jūsu diagnozes var būt zāles, kas var palīdzēt ārstēt to, kas izraisa kāju nejutīgumu. Pēc diagnozes noteikšanas jautājiet savam ārstam par zālēm, kas var palīdzēt. Pirms izlemjat, apspriediet ar viņiem visas iespējas kopā ar katras zāles iespējamo risku un ieguvumiem.
- Ārsta ieteiktās zāles būs atkarīgas no jūsu stāvokļa. Piemēram, ja Jums ir mugurkaula stenoze, var palīdzēt kortizona injekcijas un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns un naproksēns.
- Ja Jums ir multiplā skleroze, var būt noderīgi kortikosteroīdi, piemēram, prednizons.
2. solis. Apskatiet fizikālo terapiju
Regulāras fiziskās terapijas tikšanās var būt noderīgas dažādiem apstākļiem, kas izraisa kāju nejutīgumu. Fizioterapeits var iemācīt vingrinājumus un stiepšanās, kas var palīdzēt mazināt kāju nejutīgumu. Regulāra šo darbību veikšana var palīdzēt uzlabot jūsu stāvokli.
Ja vēlaties izmēģināt šo ārstēšanas iespēju kāju nejutīguma gadījumā, lūdziet ārstam nosūtījumu pie fizioterapeita
Padoms: Var paiet vairākas nedēļas, lai redzētu uzlabojumus no fiziskās terapijas tikšanās. Esiet neatlaidīgs un ievērojiet fizioterapeitu norādījumus par to, cik bieži jāveic vingrinājumi un stiepšanās.
3. solis. Uzziniet, vai ergoterapija var uzlabot jūsu mobilitāti
Ja kāju nejutīgums apgrūtina pārvietošanos, var noderēt arī ergoterapeita apmeklējums. Viņi var iemācīt jums stratēģijas, kā vieglāk orientēties vidē, piemēram, izmantojot staigulīti vai spieķi. Tas var būt īpaši noderīgi tādos apstākļos kā multiplā skleroze, kas kopā ar nejutīgumu mēdz izraisīt kāju vājumu.
Ja jums ir problēmas ar staigāšanu kāju nejutības dēļ, lūdziet ārstam nosūtījumu, lai redzētu ergoterapeitu
4. solis. Apspriediet ar ārstu ķirurģiskās iespējas
Operācija var būt risinājums, ja kāju nejutīgums neuzlabojas vai pasliktinās. Ja esat izmēģinājis citas ārstēšanas iespējas un joprojām jūtat kāju nejutīgumu, jautājiet savam ārstam par ķirurģiskām iespējām.
- Operācijas veids, kas jums var būt nepieciešams, būs atkarīgs no jūsu stāvokļa. Piemēram, ja Jums ir mugurkaula stenoze, daudzlīmeņu dekompresīva laminektomija ar vai bez jostas daļas saplūšanas var būt noderīga, lai atvērtu mugurkaula kanālu un mazinātu spiedienu uz muguras smadzenēm. Parasti jostas daļas saplūšanu veic tikai tad, ja jums ir spondilolistēze, kas nozīmē, ka skriemeļi ir savīti salīdzinājumā ar apkārtējiem. Dekompresīva laminektomija bez jostas daļas saplūšanas rada mazāk risku, tāpēc parasti tā ir pirmā izvēle.
- Ja Jums ir perifēro artēriju slimība, var palīdzēt stenta ievietošana, lai palīdzētu atvērt artēriju un uzlabotu asins plūsmu.
3. metode no 3: dzīvesveida maiņa
1. solis. Mainiet savu stāvokli biežāk, ja esat mazkustīgs
Dažreiz, ilgstoši paliekot vienā pozīcijā, kāja var “aizmigt” vai justies nejūtīga. Kad tas notiek, mēģiniet mainīt savu stāvokli, piemēram, piecelties, ja esat sēdējis. Ja jūsu kāja ir aizmigusi, dažu minūšu laikā jums vajadzētu atgūt sajūtu.
Turieties pie kaut kā atbalsta, ja jūsu kāja ir aizmigusi un jums ir nepieciešams piecelties vai staigāt, lai atgūtu sajūtu. Jūs varētu būt nedaudz svārstīgs, līdz nejutīgums pazūd
Padoms: Mēģiniet piecelties un staigāt apkārt vai izstiepties reizi stundā. Tas var palīdzēt novērst jūsu kāju nejutīgumu.
2. solis. Regulāri vingrojiet, lai veicinātu labu asinsriti
Regulāra sirds un asinsvadu vingrošana ir laba jūsu vispārējai veselībai. Tas var būt noderīgs arī kāju nejutīguma mazināšanai. Sāciet lēnām, veicot maigu vingrinājumu, piemēram, ejot vai peldoties. Pēc tam piecas nedēļas nedēļas veiciet 30 minūšu mērenu sirds un asinsvadu vingrinājumu.
- Dariet kaut ko tādu, kas jums patīk, lai palielinātu izredzes pie tā pieturēties. Izmēģiniet dažādus vingrinājumu veidus, līdz atrodat kaut ko, kas jums patīk.
- Var būt noderīgi pat nelielu aktivitāšu pārrāvumu pievienošana visas dienas garumā. Mēģiniet novietot automašīnu tālāk no ieejas darbā vai pārtikas preču veikalā, kāpiet pa kāpnēm lifta vietā un piecelieties un pārvietojieties reklāmas pārtraukumu laikā, kad skatāties televizoru.
Solis 3. Vai joga, lai palīdzētu mazināt muguras sāpes
Joga var palīdzēt mazināt vidēji smagas vai stipras muguras sāpes, tāpēc tas varētu būt labs dzīvesveida maiņa. Apmeklējiet jogas nodarbību vai sekojiet video treniņam. Klausieties savu ķermeni un nespiediet sevi tālāk, nekā varat. Veicot katru pozu, lēnām elpojiet un izelpojiet.
- Konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka esat pietiekami veselīgs jogai.
- Veiciet lietas lēnām un klausieties sava ķermeņa vajadzībām.
4. Pārtrauciet smēķēšanu, ja esat smēķētājs
Smēķēšana var pasliktināt noteiktus apstākļus, kas var izraisīt kāju nejutīgumu, piemēram, perifēro artēriju slimību. Turklāt smēķēšana var palielināt sāpes, jo nikotīns stimulē muskuļus. Ja esat smēķētājs, konsultējieties ar savu ārstu par smēķēšanas atmešanas palīglīdzekļiem, kas var jums palīdzēt. Viņi var izrakstīt zāles vai nikotīna aizstājējproduktus, lai palīdzētu jums atmest.
Varat arī izpētīt kognitīvās uzvedības terapiju vai pārtraukt smēķēšanas atbalsta grupu, lai palīdzētu jums atmest smēķēšanu
5. solis. Zaudējiet svaru, ja jums ir liekais svars
Liekais svars var radīt stresu jūsu ķermenim tādā veidā, kas varētu izraisīt kāju nejutīgumu. Ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, svara zudums varētu palīdzēt. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu, vai jums ir nepieciešams zaudēt svaru un kāds varētu būt veselīgs svars. Pēc tam nosakiet ikdienas kaloriju mērķi un izsekojiet, ko ēdat, lai nodrošinātu, ka veidojat kaloriju deficītu.
