Eksperti saka, ka grūtniecības laikā jums vajadzētu iestatīt sildīšanas spilventiņu zemākajā temperatūrā, lai novērstu pārkaršanu. Pētījumi liecina, ka pārkaršana grūtniecības laikā var būt kaitīga, taču parasti ir droši lietot sildīšanas paliktni, ja neļaujiet sev sakarst. Jūs varat izmantot sildīšanas spilventiņu, lai atvieglotu nelielas grūtniecības izraisītas sāpes, kas, cerams, sniegs jums atvieglojumu. Ja jūs uztraucaties par siltuma pielietošanu, tā vietā varat izmēģināt aukstuma procedūras.
Soļi
1. metode no 2: sildīšanas paliktņa lietošana grūtniecības laikā
1. solis. Nēsājiet spilventiņu īsu laiku
Vissvarīgākā lieta, kas jāatceras grūtniecības laikā, ir tā, ka jūsu ķermeņa pamat temperatūrai jābūt zemākai par 102,2 grādiem. Šī iemesla dēļ jums jāpārliecinās, ka sildīšanas paliktni neizmantojat pārāk ilgi.
Parastā sildīšanas spilvena nogriešana ir 20 minūtes. Tam vajadzētu būt īstajam laikam, lai to izmantotu vienai sesijai. Noteikti dodiet pārtraukumu starp lietošanas reizēm, lai jūsu ķermenim būtu laiks atdzist
2. solis. Izmantojiet zemākās temperatūras iestatījumus
Pārmērīgi lietojot vai izmantojot augstus iestatījumus, sildīšanas spilventiņi var izraisīt ādas apdegumus vai pārāk paaugstināt ķermeņa temperatūru. Ne gulēt, izmantojot sildīšanas spilventiņu, un turēt spilventiņu zemākajā iestatījumā, kas sniedz jums atvieglojumu.
Parasti jums vajadzētu sākt ar zemāko iestatījumu un virzīties uz augšu. Tomēr jums vajadzētu nekad grūtniecības laikā izmantojiet augstāko iestatījumu.
3. darbība. Izmantojiet lokalizētā vietā
Sildīšanas spilventiņu nedrīkst izmantot, lai sildītu lielas ķermeņa vietas. Tas nav labs jūsu ādai vai ķermeņa temperatūrai. Jo vairāk ķermeņa būs pakļauts sildīšanas spilventiņam, jo augstāka būs ķermeņa temperatūra.
Tā vietā izmantojiet spilventiņu uz muguras, ceļa vai pleca, vienu zonu vienlaikus
4. darbība. Sildīšanas spilventiņu izmantojiet nomodā
Pārliecinieties, ka sildīšanas paliktni izmantojat tikai nomodā. Ja to lietojat miega laikā, tas var radīt nopietnas problēmas. Jūs to varat nejauši atstāt ieslēgtu un sadedzināt ādu vai pārāk augstu sildīt ķermeņa temperatūru.
Pirms gulētiešanas noteikti izslēdziet to un nelietojiet to gultā. Jūs nevēlaties aizmigt ar to nejauši
5. solis. Vērsieties pie ārsta par sāpēm vēderā
Ja Jums ir sāpes vēderā, jums nekavējoties jāredz ārsts. Ar jūsu bērnu varētu notikt kaut kas nopietnāks. Sāpēm vēdera tuvumā nevajadzētu lietot sildīšanas spilventiņu. Lai gan nav tiešu pierādījumu tam, ka elektromagnētiskie spēki, kas saistīti ar sildīšanas spilventiņu barošanu, var kaitēt jūsu mazulim, iespējams, ka temperatūras uzturēšana virs 103 ° F (39 ° C) var izraisīt attīstības problēmas.
- Šīs iespējas dēļ nekad nelieciet sildīšanas paliktni tieši uz vēdera.
- Apsveriet apsildes paliktņa nomaiņu ar siltu rezerves segu un noteikti noņemiet to, kad jūsu āda ir diezgan silta.
6. solis. Gultas sildīšanai izmantojiet sildīšanas spilventiņu
Ja esat noraizējies, ka grūtniecības laikā uzklājat ķermenim apsildes spilventiņus ādas kopšanas vai to radītās elektriskās strāvas mazā apjoma dēļ, iespējams, vēlēsities apsvērt veidus, kā iegūt dažas sildīšanas paliktņa priekšrocības bez tieša kontakta. Ieslēdziet elektrisko segu vai sildīšanas paliktni un novietojiet to zem segas vai starp palagiem, lai sasildītu gultu. Noņemiet to vai izslēdziet, kad esat gatavs iet gulēt vai apgulties.
Tas ļaus jums izbaudīt siltumu, ko radītu sildīšanas spilventiņš, bez tieša kontakta ar spilventiņu vai elektriskās strāvas plūsmu
7. solis. Aptiniet sildīšanas paliktni dvielī vai segā
Lai mazinātu sildīšanas paliktņa ietekmi, varat to pārklāt ar citu auduma gabalu, piemēram, dvieli vai segu. Sildīšanas spilventiņu iesaiņojot citā apģērba kārtā, piemēram, sporta kreklā, kas vairs neder, ir drošāk lietot sildošo spilventiņu uz muskuļiem.
Ja sāp mugura, mēģiniet novietot sildīšanas spilventiņu zem viegla spilvena, ko novietojat aiz muguras, kamēr jūs guļat uz dīvāna vai gultas. Vienkārši atcerieties, ka spilventiņš ir ieslēgts un pirms aizmigšanas tas ir jāizslēdz, lai novērstu ugunsgrēka vai apdeguma risku
2. metode no 2: tā vietā izmantojiet aukstās metodes
Solis 1. Izmantojiet iepriekš sagatavotu aukstu kompresi
Dažas sievietes atklāj, ka vēsas procedūras uzlabo sāpju mazināšanu vai iekaisumu, ja tās lieto pirmo reizi. Ja esat piedzīvojis specifisku un nelielu savainojumu muguras lejasdaļā, pirmajās dienās sāpju ārstēšanai izmantojiet aukstas kompreses. Sāciet ar iepriekš sagatavotu ledus iepakojumu vai aukstu kompresi, lai atdzesētu vietu. Pirms kompreses noņemšanas atstājiet iesaiņojumu ne ilgāk kā 20 minūtes.
2. solis. Izveidojiet savu auksto kompresi
Iepriekš sagatavota muskuļu ledus iepakojuma vietā jūs varat izgatavot savu auksto kompresi, piepildot Ziploc maisu ar ledu, piepildot ūdens pudeli ar aukstu ūdeni, samitrinot mazgāšanas lupatiņu ar aukstu ūdeni vai paķerot maisu ar saldētiem dārzeņiem un ietin to dvielī. Tos var uzklāt uz ādas, nevis apstrādāt ar sildīšanas spilventiņu.
Tas pats termiņš attiecas arī uz šīm metodēm. Āda, kas pārāk ilgi ir pakļauta aukstumam, var sasalt
Solis 3. Izmēģiniet pārmaiņus aukstu un siltu ārstēšanu
Pārslēdzoties uz priekšu un atpakaļ starp siltām un vēsām procedūrām, muskuļi vai muguras sāpes var atbrīvoties ātrāk, un abu procedūru maiņa var palīdzēt novērst ādas pārkaršanu.
Ādas un muskuļu atdzesēšana pirms sildīšanas paliktņa uzlikšanas var palīdzēt spilventiņam šķist siltākam zemākā iestatījumā
Padomi
- Saskaņā ar Mayo klīniku, Amerikas Dzemdniecības un ginekoloģijas koledžu un Amerikas grūtniecības asociāciju, apsildes paliktņi tiek uzskatīti par drošiem grūtniecēm. Vienkārši neaizmirstiet neizmantot augstus iestatījumus vai ilgstošu ekspozīciju.
- Lai gan dažas muguras sāpes un sāpes grūtniecības laikā ir normālas, nekavējoties sazinieties ar neatliekamās medicīniskās palīdzības personālu, ja Jums rodas stipras, noturīgas vai ievērojami pasliktinās muguras sāpes vai ja sāpēm ir ritmisks raksturs, jo tās var liecināt par grūtniecības komplikācijām.
