Ja esat guvis traumu vai atgūstaties no operācijas, ārsts var pieprasīt, lai kādu laiku valkātu mīkstu vai cietu kakla skavu. Bikšturi vai apkakle ir paredzēti, lai samazinātu kakla kustību, lai veicinātu dziedināšanu. Lai pareizi nēsātu kakla skavu, uzmanīgi ievērojiet ārsta norādījumus par ikdienas lietošanu un kopšanu. Noņemiet un atkal piestipriniet lencīti guļus stāvoklī, ja vien ārsts nav ieteicis citādi. Katru dienu notīriet stiprinājumu un esiet īpaši piesardzīgs, veicot regulāras darbības.
Soļi
1. metode no 3: kakla stiprinājuma noņemšana
1. solis. Pirms izlādes praktizējiet, kā noņemt lencīti
Pēc tam, kad esat uzstādījis lencēm un parādījis, kā par to rūpēties, jums tiks dota iespēja praktizēt tā uzvilkšanu un noņemšanu. Iziet šo procesu tik reižu, cik nepieciešams, lai to apgūtu. Kamēr jūs manipulējat ar lencēm, nekautrējieties lūgt padomus savai medmāsai, ārstam vai fizioterapeitam.
Dažreiz tas palīdz praktizēt rokassprādzes izmantošanu, atrodoties spoguļa priekšā. Vai arī otra persona var jūs ierakstīt video, lai jūs varētu redzēt, ko darāt pareizi vai nepareizi
2. solis. Nogulieties uz gultas
Apsēdieties uz gultas malas un paceliet kājas uz augšu, lai tās balstītos uz gultas. Piestipriniet sevi ar rokām pret gultu un lēnām nolaidieties, turot kaklu un galvu nekustīgu. Kad esat pabeidzis, jums vajadzētu pilnībā gulēt uz gultas.
- Novietojiet galvu uz gultas, neizmantojot spilvenu zem tā.
- Kustoties, nelieciet kaklu nevienā virzienā. Skatieties, lai pārliecinātos, ka neesat noliecies uz priekšu.
3. solis. Ar pirkstiem sajūtiet lences siksnas
Kad esat pozīcijā, veltiet laiku, lai iepazītos ar to, kur katra siksna pašlaik atrodas. Bīdiet pirkstus gar Velcro malu, lai redzētu, cik tālu siksnas ir nostiprinātas. Tas neļaus tos pārāk stingri pievilkt, kad atkal piestiprināsit lencēm.
4. solis. Atskrūvējiet lencītes Velcro siksnas
Satveriet vienu siksnu vienlaikus un pielieciet vieglu vilkšanas spēku, līdz tā atbrīvojas. Atkārtojiet šo procesu, līdz visas siksnas ir atsauktas. Saglabājiet kustības mierīgas un kontrolētas, pretējā gadījumā jūs riskēsit pakustināt kaklu.
Solis 5. Pavelciet apkakles priekšpusi prom no kakla
Kad visas siksnas ir atskrūvētas, novietojiet vienu roku uz katras lences puses un viegli pavelciet uz augšu. Tādējādi lence tiks atvienota no saskares ar kaklu, tāpēc ir svarīgi noturēties. Pēc tam pabīdiet atlikušo aizmugurējo paneli no kakla.
6. solis. Noņemiet kakla skavu sēdus sēdus, ja ārsts to atļauj
Sēdiet izturīgā krēslā, kas novietots pilna garuma spoguļa priekšā. Turiet kaklu taisni un lēnām atlaidiet Velcro siksnas, kas nostiprina lencīti. Turiet breketes malas un velciet to prom no kakla.
Ir ļoti vilinoši pārvietoties, atrodoties šajā sēdus stāvoklī. Bet tas var sāpināt kaklu. Zoda līmeņa uzturēšana palīdzēs samazināt jūsu kustības
2. metode no 3: stiprinājuma ievietošana atpakaļ
1. solis. Novietojiet aizmugurējo paneli zem kakla
Kad esat gulējis uz gultas, turiet kaklu ļoti nekustīgi. Bīdiet lences plānu, aizmugurējo paneli zem kakla sākotnējā stāvoklī. Tam jābūt centrētam vietas vidū zem kakla.
2. solis. Bīdiet breketes augšējo daļu gar krūtīm
Atskrūvējiet apkakles sānu siksnas. Pārvietojiet stiprinājumu gar krūtīm tā, lai tas paliktu plakans. Turpiniet iet, līdz stiprinājuma augšējā daļa pieskaras zodam un kausā.
- Kronšteina augšdaļas novietošana, pamatojoties uz zodu, palīdz pārliecināties, ka ierīce ir centrēta un nav slīpa uz sāniem.
- Ja stiprinājuma vieta pret kaklu un zodu šķiet nepareiza, velciet to atpakaļ un mēģiniet vēlreiz.
3. solis. Nostipriniet lencēm Velcro siksnas
Kad 2 stiprinājuma gabali ir savās vietās, ir pienācis laiks tos piestiprināt kopā. Paņemiet vienu siksnu un piestipriniet to tādā pašā sasprindzinājuma līmenī, kāds tas bija iepriekš. Turpiniet ar katru siksnu, līdz jūsu lence ir pilnībā piestiprināta.
Ja precīzi neatceraties, cik cieši tika pievilkta katra siksna, miniet to pēc iespējas labāk. Ja nepieciešams, vienmēr varat atgulties un noregulēt stiprinājumu
4. solis. Nomainiet stiprinājumu sēdus stāvoklī, ja ārsts saka, ka viss ir kārtībā
Apsēdieties uz stingra krēsla. Novietojiet breketes aizmugurējo daļu kakla centrā. Nedaudz pievienojiet aizmugurējās siksnas pie priekšējās stiprinājuma daļas. Pievelciet vienu siksnu vienlaikus, līdz lence ir atgriezusies pareizajā stāvoklī un ir ērti pie kakla.
3. metode no 3: dzīvošana ar savu breketi
1. solis. Nēsājiet stiprinājumu ārsta ieteiktajā laika periodā
Kā daļu no stiprinājuma saņemšanas ārsts vai fizioterapeits jums precīzi pateiks, cik dienas jums tas būs jāizmanto. Viņi arī pateiks, cik stundas dienā valkāt lencīti un vai to vajadzētu valkāt naktī vai dušas/vannas laikā.
- Valkājot breketes ilgāk, nekā ieteikts, jūsu kakla muskuļi var sacietēt un atrofēties.
- Ja jūs pietiekami nēsājat lencīti, tas var vēl vairāk kairināt traumas un palēnināt atveseļošanās procesu.
Solis 2. Izmantojiet spilvenu vai atzveltni, lai atbalstītu kaklu miega laikā
Dažos gadījumos ārsts var ļaut jums gulēt bez apkakles vai naktī lietot mīkstu lencīti. Pat šādās situācijās ir svarīgi izmantot īpašu spilvenu, lai ierobežotu kakla kustību naktī. Daži cilvēki pat guļ guļamkrēslos vai atzveltnes krēslos, lai nodrošinātu lielāku kakla stabilitāti.
- Speciāli kakla atbalsta spilveni ir pieejami medicīnas preču vai miega veikalos.
- Jums var būt nepieciešams eksperimentēt ar dažādām miega pozām un spilvenu iespējām, pirms atrodat sev piemērotāko.
3. solis. Mainiet savu ēšanas un dzeršanas praksi, lai novērstu noplūdes
Tā kā jūs nevarēsit noliekt galvu uz leju, lai paskatītos uz šķīvi vai dzertu, komforta un tīrības labad ir svarīgi veikt dažas izmaiņas. Dzeriet, izmantojot salmiņu, lai palīdzētu norīt. Apsēdieties zemākā krēslā vai izmantojiet TV paplāti, lai paceltu šķīvi. Novietojiet lielu salveti zem zoda un ap stiprinājumu, lai notvertu jebkādas kļūdainas noplūdes.
Esiet pacietīgs pret sevi, apgūstot ēšanu un dzeršanu ar lencēm. Sākumā jums var būt daži negadījumi, bet ar laiku jūs to sapratīsit
Solis 4. Praktizējiet skūšanos guļus stāvoklī
Jūs, iespējams, esat pieraduši noliekt galvu un kaklu, lai noskūtu kaklu, bet jūs to nevarat izdarīt kakla siksnās. Apgulieties uz grīdas un skūstieties, turot galvu taisni.
Palūdziet draugam palīdzēt skūšanās laikā. Viņi varēs labāk manevrēt ap kaklu un palīdzēt turēt galvu nekustīgi
5. solis. Katru dienu notīriet un nomainiet breketes spilventiņus
Noņemiet netīros spilventiņus no stiprinājuma iekšpuses. Piestipriniet jaunu spilventiņu komplektu un novietojiet to ap kaklu. Noskalojiet netīrās spilventiņus ar maigām trauku ziepēm un siltu ūdeni. Izklājiet tos, lai nožūtu gaisā. Atkārtojiet šo procesu katru dienu.
- Tāpēc ir svarīgi, lai jūsu lencēm būtu vismaz 2 spilventiņu komplekti.
- Ja jums ir jātīra stiprinājuma ārpuse, vienkārši noslaukiet to ar nedaudz mitru kokvilnas drānu. Tas diezgan ātri izžūs.
Padomi
- Tas ir normāli, ja kakls nedaudz sāp ar lencēm. Lai mazinātu diskomfortu, izmantojiet ārsta ieteiktos pretsāpju līdzekļus, ledus iepakojumus un sildīšanas spilventiņus.
- Ir palīgs, kas palīdzēs iekāpt un izkāpt no lencēm un palīdzēt ikdienas darbībās
