Daudzi cilvēki apzinās “apaļīgās” rokas. Diemžēl ikvienam, kurš vēlas mainīt savu roku izskatu, ģenētika, iespējams, ir vissvarīgākais faktors to veidošanā. Tomēr ir veidi, kā mainīt roku izskatu, pat ja tās dabiski ir nedaudz apaļas. Labākais, ko varat darīt savas pašcieņas labā, tomēr ir pieņemt sevi tādu, kāds esat, neatkarīgi no tā, kā izskatāties.
Soļi
1. metode no 2: padariet rokas plānākas
Solis 1. Iegūstiet pareizo manikīru
Garāki nagi un nagu gultas var radīt ilūziju par garākiem, plānākiem pirkstiem. Sava loma ir arī nagu formai. Īsiem, platiem pirkstiem vislabāk ir naglu sakārtošana apaļā vai “šķībīgā” formā.
Solis 2. Pareizi izmēriet visas rotaslietas
Saspiežot pārāk mazu gredzenu, pat plānas rokas var izskatīties apaļas! Precīzi nosakiet gredzena izmēru. Nevajag tikai minēt! Tas pats attiecas uz rokassprādzēm un pulksteņiem.
Solis 3. Valkājiet biezākas rotaslietas
Plānas aproces un gredzeni var likt jūsu rokām izskatīties kuplākām, nekā tās patiesībā ir. Un otrādi, biezas aproces un gredzeni novērš aci no kuplām vietām. Tie var arī radīt slaidāka silueta ilūziju. Tomēr minimālas rokas rotaslietas ir ieteicamas arī tad, ja esat apzinīgs par savām rokām. Apsveriet iespēju valkāt savus krāšņākos aksesuārus citur, lai akcentētu atribūtus, ar kuriem lepojaties.
4. solis. Ja iespējams, valkājiet cimdus
Ja esat ļoti apzināts par savām rokām, cimdi var palielināt pārliecību. Īsi neilona cimdi ar sarīvētām malām der daudziem gadījuma tērpiem. Kleitīgākos gadījumos oficiāli cimdi ir populāri. Oficiālie cimdi var būt dažāda garuma - no īsa līdz ļoti garam, sasniedzot elkoņu. Izvēlieties sev tīkamāko veidu. Kad laiks kļūst auksts, valkājiet izolētus cimdus.
2. metode no 2: veselīga dzīvesveida saglabāšana
Solis 1. Apņemieties iegūt pietiekami daudz vingrinājumu
Svara zaudēšana ir galvenais veids, kā sasniegt plānākas rokas, un veselīgākais veids, kā zaudēt svaru, ir vingrinājumi. CDC iesaka pieaugušajiem nedēļas laikā iegūt aptuveni 150 minūtes aerobās aktivitātes un spēka treniņus. Ja jūs jau tik daudz vingrojat, mēģiniet uzlabot savu rutīnu.
Pretēji izplatītajam uzskatam, roku vingrinājumi nenovedīs pie slaidākām rokām. Pirmkārt, “vietas apmācība”, kad cilvēks vingrošanai un svara zaudēšanai mērķē uz noteiktu ķermeņa zonu, lielā mērā ir mīts. Otrkārt, pat ja būtu iespējams vingrināt noteiktus muskuļus svara zaudēšanai, pirkstiem to nav! Muskuļi, kas kontrolē pirkstus, atrodas plaukstās un apakšdelmos
Eksperta atbilde Q
Kāds wikiHow lasītājs jautāja:
"Kā atbrīvoties no taukiem uz pirkstiem?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Ekspertu padomi
Klaudija Karberija, reģistrēta dietoloģe, atbild šādi:
"
2. solis. Ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu
Otra droša un efektīva svara zaudēšanas metode ir labi ēst. Ēd svaigus augļus un dārzeņus, jo īpaši zaļās lapas, piemēram, salātus un kāpostus. Liesa gaļa, piemēram, vistas krūtiņa un dažādas zivis, arī ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa. Vienkārši noteikti skatieties šīs kalorijas un izvairieties no liela daudzuma pārstrādāta cukura, izvairoties no vienkāršiem ogļhidrātiem un konfektēm. Izlaidiet maltītes, jo tas var radīt nopietnas veselības problēmas.
Solis 3. Palieciet hidratēts
“Apaļās” rokas patiesībā var būt pietūkušas. Pietūkumu var izraisīt ūdens aizture, ko var izraisīt viegla dehidratācija. Dažreiz šāda veida roku pietūkumu var izraisīt pārāk daudz ūdens dzeršana, izraisot elektrolītu nelīdzsvarotību organismā.
- Ja rokas pietūkst pēc vismaz stundas treniņa, mēģiniet dzert sporta dzērienu, nevis ūdeni.
- Ja pareiza mitrināšana neuzlabo pietūkušas rokas vai ja to pavada vemšana un apjukums, apmeklēt ārstu. Roku un citu ekstremitāšu pietūkums var liecināt par nopietnām medicīniskām problēmām.
4. solis. Samaziniet sāli. Pārāk daudz sāls var izraisīt šķidruma aizturi, kā rezultātā rokas uzbriest. Izvairieties no tādiem pārtikas produktiem kā sālīti zemesrieksti, kartupeļu čipsi, apstrādāta gaļa un sojas mērce. Ja jums ir grūtības tos izslēgt no uztura, iegādājieties versijas ar zemu nātrija saturu, kas pieejamas lielākajā daļā lielveikalu.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Katrs ir pats sliktākais kritiķis. Pat ja jūs domājat, ka jūsu rokas ir apaļas, daudzi cilvēki to nekad nepamanīs. Jums, iespējams, pat nav apaļīgu roku!
- Pieņemiet rokas. Jūsu rokas dara tik daudz jūsu labā, un ikvienam, kas patiesi rūpējas par jums, būs vienalga, vai jūsu rokas ir apaļas vai slaidas.
- Atcerieties, ka ne visiem var būt plānas rokas. Dažiem apaļīgiem cilvēkiem ir slaidas rokas, savukārt dažiem izdilis var būt resni. Nejūties slikti, ja svara zudums neizraisa izdilis pirkstus. Iemācieties pieņemt rokas tādas, kādas tās ir.
- Paturiet prātā, ka, novecojot, cilvēki zaudē taukus rokās. Kuplas rokas patiesībā var likt jums izskatīties jauneklīgākam!
