Keratīns ir šķiedru proteīnu klase, un jūsu ārējais ādas slānis galvenokārt sastāv no šī proteīna. Dažreiz jūsu ķermenis darbojas nepareizi, ražojot šo proteīnu, un tas uzkrājas zem matu folikula netālu no augšējā ādas slāņa; pēc tam tas rada spraudni, kas paceļas uz virsmas. Šie aizbāžņi izpaužas kā mazi, raupji punktiņi, bieži balti vai sarkani, un šo stāvokli sauc par keratozi pilaris. Šis nosacījums ir nekaitīgs, medicīniski runājot, lai gan, ja jums tas ir, iespējams, vēlēsities atrast veidus, kā samazināt tā izskatu. Lai gan jūs nevarat obligāti samazināt keratīna daudzumu, varat strādāt, lai samazinātu keratosis pilaris izskatu, tostarp apmeklējot ārstu un mitrinot ādu.
Soļi
1. daļa no 3: redzēt savu ārstu
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu, lai saņemtu recepti
Ja jums liekas, ka jūsu keratoze pilaris ir problēma, varat konsultēties ar savu ārstu par ārstēšanu. Jūs varat apspriest savas iespējas, lai redzētu, kas jums vislabāk atbilst.
- Ārsts var izrakstīt skābu losjonu, pienskābes losjonu (piemēram, AmLactin vai Lac-Hydrin), salicilskābes losjonu (piemēram, Salex losjonu), retīnskābes produktus (piemēram, Retin-A vai Differin), urīnvielas krēmu (piemēram, Carmol 10, 20 vai 40) vai alfa hidroksi skābes losjons (piemēram, Glytone). Šīs skābes palīdz izšķīdināt jūsu ādas cieto, zvīņojošo ārējo slāni, samazinot keratozes pilaris izskatu.
- Ārsts var arī izrakstīt steroīdu krēmu (piemēram, 0,1%triamcinolonu), kas var mazināt apsārtumu.
2. solis. Pārejiet uz mīkstinošiem steroīdu krēmiem
Ja citas ārstēšanas metodes nedarbojas, ārsts var izmēģināt mīkstinošus steroīdu krēmus. Daži šīs klases krēmi ir Cloderm un Locoid Lipocream. Šos krēmus var lietot tikai apmēram nedēļu.
Solis 3. Jautājiet par fotodinamisko terapiju (PDT)
Būtībā šī ārstēšana izmanto gaismu un fotosensibilizatoru, ko jūs uzklājat uz savas ādas, lai strādātu pie stāvokļa; tomēr tā lietošana keratosis pilaris gadījumā ir ārpus marķējuma, tāpēc to var neapmaksāt jūsu apdrošināšana.
Atcerieties, ka jūs faktiski nevarat izārstēt šo stāvokli - jūs varat to tikai uzlabot
Solis 4. Runājiet par A vitamīna piedevu
Lai gan A vitamīna trūkums ne vienmēr izraisa keratosis pilaris, tas var izraisīt līdzīgus simptomus. Jautājiet savam ārstam asins analīzi un to, vai A vitamīna piedeva var palīdzēt.
2. daļa no 3: Sausuma samazināšana
Solis 1. Paņemiet vannas un dušas remdenā ūdenī
Peldoties vai dušā nelietojiet karstu ūdeni, jo karsts ūdens izžūst ādu un pasliktina šo ādas stāvokli. Turklāt ierobežojiet dušā uzturēšanās laiku, jo duša atņem ķermenim dabiskās eļļas, taču neļaujiet tam atturēt jūs no uzņemšanas. Ir svarīgi saglabāt labu higiēnu.
2. solis. Izvēlieties pareizās ziepes
Labākās ziepes ir vieglas, kurām ir pievienotas eļļas. Uz iepakojuma meklējiet "pievienotie mitrinātāji" vai "mitrinošie". Izlaidiet tos, kuriem ir antibakteriālas īpašības vai kuriem ir pievienotas smaržas vai alkohols.
Faktiski, iespējams, vislabāk ir izlaist ziepes un izvēlēties tīrīšanas līdzekļus
3. solis. Mēģiniet maigu pīlingu
Jūs nevēlaties skrubēt ādu neapstrādātu. Tomēr, izmantojot vieglu pīlingu, var palīdzēt. Pīlinga vienkārši noslauka mirušās ādas virsējo slāni. Ar ziepēm varat izmēģināt lufu vai mazgāšanas lupatiņu; rezervējiet pumeka akmeni patiešām nelīdzenām vietām, piemēram, kājām.
Solis 4. Pēc dušām izmantojiet mitrinātāju
Katru reizi, kad dodaties dušā, izkāpjot noteikti izmantojiet mitrinātāju. Tas pats attiecas uz rokas mazgāšanu. Kad esat samitrinājis ķermeni, jums jālieto mitrinātājs. Mazgājot ādu, var noņemt dabīgās eļļas, un tūlītēja mitrinātāja lietošana var palīdzēt notvert ūdeni pie ādas, nodrošinot mitrumu.
- Uzklājiet mitrinātāju, kamēr āda vēl ir mitra, tūlīt pēc dušas.
- Ja jums ir problēmas ar sausu ādu, izvēlieties mitrinātāju, kas satur eļļu vai taukus, lai palīdzētu mitrināt ādu.
Solis 5. Izmantojiet mitrinātājus vismaz trīs reizes dienā
Papildus mitrinātāja uzklāšanai pēc dušas, to vajadzētu lietot arī visu dienu. Mēģiniet to lietot gan pieceļoties, gan ejot gulēt.
6. solis. Izvēlieties dabīgus audumus
Dabiski audumi ir labāki jūsu ādai, jo tie ļauj iekļūt gaisā. Izņēmums no noteikuma ir vilna, kas var būt niezoša. Pieturieties pie kokvilnas vai zīda.
7. solis. Izmēģiniet dabiskos mazgāšanas līdzekļus
Izvēloties mazgāšanas līdzekli, meklējiet tos, kas nesatur krāsvielas. Krāsvielas var kairināt ādu. Tā paša iemesla dēļ ir labi izvēlēties tādu, kas nesatur smaržas.
3. daļa no 3: Mitrinātāja izmantošana ādas mitrināšanai
1. solis. Izmēģiniet mitrinātāju
Mitrinātājs var palīdzēt mitrināt ādu, it īpaši, ja dzīvojat sausā klimatā. Ideāls mitrums jūsu mājās ir no 30 līdz 50 procentiem. Ja jūsu mājas nokrīt zem šī diapazona, jums vajadzētu izmantot mitrinātāju, lai palīdzētu jūsu sausai ādai.
Ja jums ir jāpārbauda mitrums, higrometrus varat atrast vietējā datortehnikas veikalā. Tie izskatās un darbojas pēc būtības kā termometrs. Dažiem mitrinātājiem ir pievienots higrometrs
Solis 2. Uzturiet mitrinātāju tīru
Ir svarīgi uzturēt mitrinātāju tīru, jo pretējā gadījumā tas var vairot baktērijas un sēnītes, padarot jūs slimu. Viens solis, ko varat veikt, lai tas būtu tīrs, ir destilēta ūdens izmantošana, jo tas nesatur minerālvielas, kas var veicināt baktēriju augšanu.
- Ja iespējams, nomainiet ūdeni katru dienu. Lai mainītu ūdeni, atvienojiet ierīci no elektrotīkla. Izlejiet ūdeni. Izžāvējiet to un pēc tam atkal piepildiet ar tīru ūdeni.
- Pilnīgi notīriet to ik pēc trim dienām. Atvienojiet ierīci. Pārliecinieties, vai iekārtā nav minerālu nogulsnes, izmantojot ūdeņraža peroksīdu (3 procenti). Pēc tam izskalojiet to.
3. Neuzglabājiet mitrinātāju uz visiem laikiem
Mitrinātāji laika gaitā var uzkrāt baktērijas. Ja mājās ir vecs, apsveriet iespēju to nomainīt.
Solis 4. Uzstādiet mitrinātāju telpā, kurā pavadāt lielāko daļu laika
Lieta ir palīdzēt jūsu ādai, un tā to nevar izdarīt, ja tā atrodas telpā, kurā neesat daudz. Laba izvēle ir jūsu dzīvojamā istaba vai guļamistaba. Ja varat, apsveriet iespēju katrā istabā paņemt vienu.
