Kakla sāpes izraisa alerģijas, pārmērīga runāšana vai kliegšana, piesārņojums vai elpceļu infekcijas. Tāpat kā ir daudzi kakla sāpju cēloņi, ir arī daudz līdzekļu. Ja jums ir slikti iekaisis kakls, varat izmēģināt daudzus mājas un bezrecepšu līdzekļus.
Soļi
1. metode no 4: šķidruma dzeršana
1. solis. Palieciet hidratēts
Dzeriet daudz ūdens un citus šķidrumus, kas paredzēti ķermeņa barības vielu papildināšanai. Sporta dzērieni parasti ir lieliska iespēja. Viņi ātri mitrina jūs un tiem ir lieliska garša.
Daudz šķidruma dzeršana var arī palīdzēt nomazgāt plānās gļotu vai citu alergēnu kārtas, kas, iespējams, ir pārklājušas kaklu, izraisot iekaisumu un diskomfortu
Solis 2. Dzert apelsīnu sulu
Apelsīnu sula ir piepildīta ar C vitamīnu, kas ir antioksidants. C vitamīns ir būtisks kaulu, muskuļu un asinsvadu veselībai.
Daudzi cilvēki zvēr pie C vitamīna piedevām, taču neviens medicīnisks pētījums nav pierādījis, vai C vitamīns patiešām ietekmē saaukstēšanās ilgumu
Solis 3. Mēģiniet pagatavot karstu tēju
Kumelīšu tēja, sajaukta ar nedaudz medus un citrona, ir lielisks veids, kā nomierināt kaklu. Pārtikas veikali piedāvā tējas, kas īpaši paredzētas arī iekaisušas rīkles apkarošanai. Lielākā daļa strādā tikpat labi kā parastā kumelīšu tēja ar medu un citronu.
Solis 4. Dzert karstu zupu
Vistas zupa ir klasisks mājas līdzeklis pret kakla sāpēm. Zupām ir daudz barības vielu, un tās nomierina kaklu. Pieturieties pie zupām, kuru pamatā ir buljons. Kuplākas zupas var vēl vairāk kairināt kaklu.
Solis 5. Izveidojiet “karstu toddy”
Bieži vien jums vienkārši jāgaida, līdz kakls kļūst labāks. Lai tikmēr mazinātu sāpes, izmēģiniet karstu toddy. Izvēlieties karstu dzērienu, kas jums patīk, piemēram, kafiju, tēju, sidru, karstu šokolādi vai vienkārši karstu ūdeni ar citronu vai medu. Daudzi pievienos arī kanēli. Karsto toddy padara efektīvu alkohols vai stiprie alkoholiskie dzērieni, kurus pievienojat tālāk. Tradicionāli karstie bērni tiek gatavoti ar viskiju, brendiju vai rumu. Siltais šķidrums nomierinās kaklu. Alkohols novērsīs jūsu prātu no jūsu nepatikšanām.
6. solis. Izmēģiniet ķiploku buljonu
Daudzi uzskata, ka ķiplokiem piemīt antiseptiskas un antibakteriālas īpašības. Daudzi arī domā, ka ķiploki var stiprināt imūnsistēmu. Lai gan nav stingru pierādījumu šīs teorijas atbalstam, daudzi holistiski praktiķi izraksta dzeramo ķiploku buljonu.
- Nomizojiet un sasmalciniet 2 ķiploka daiviņas. Pārlejiet tiem glāzi verdoša ūdens. Lai uzlabotu garšu, pievienojiet sāli.
- Ja jums patīk ingvera garša, nevis ķiploki, neaizmirstiet aizstāt iepriekšminētās receptes ķiplokus ar ingveru. Ingvers palīdz attīrīt deguna blakusdobumus un atvieglot kakla sāpes.
2. metode no 4: mājas aizsardzības līdzekļu izmēģināšana
Solis 1. Gargle ar siltu sālsūdeni
Izšķīdiniet 1 tējkaroti (5 g) sāls 8 fl oz (240 ml) silta ūdens. Skalojiet sālsūdeni četras reizes dienā. Nedzeriet sālsūdeni, jo tas ātrāk dehidrēs.
- Neskalojiet tikai sālsūdeni mutē. Noteikti noskalojiet to. Iegūstiet to mutē un ļaujiet sālim darīt savu darbu.
- Sāls izsūc visu mitrumu no rīkles iekaisušajiem audiem. Šis mitrums ir vajadzīgs kaitīgām baktērijām, lai izdzīvotu. Tātad sāls mazinās iekaisumu rīkles aizmugurē.
- Jūs varat arī noskalot Listerine. Listerine sastāvā esošie antiseptiķi, kas paredzēti uzbrukumam aplikumam un kaitīgām baktērijām mutē, arī palīdzēs cīnīties ar infekcijām kaklā. Sākumā tas sāpēs, bet ātri uzlabosies.
2. solis. Ieduriet kaklā medu un kajēnas piparus
Sajauciet nedaudz medus un kajēnas piparus. Izmantojiet Q-galu, lai berzētu izdomājumu rīkles aizmugurē. Kajenna pipari ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis, kas samazinās kakla pietūkumu. Medus palīdz Kajēnas pipariem pielipt rīkles aizmugurē.
Solis 3. Veiciet ūdeņraža peroksīda skalošanu mājās
Ūdeņraža peroksīdu var atrast jebkurā pārtikas preču veikalā vai aptiekā. Tas ir viegls antiseptisks līdzeklis, kas iznīcinās lielāko daļu baktēriju, kas var kairināt kaklu. Paņemiet vāciņu pilnu ūdeņraža peroksīda un sajauciet to ar ēdamkaroti ūdens un šķipsniņu citrona sulas, lai iegūtu garšu. Ielieciet to mutē un šūpojiet apkārt, pārliecinoties, ka tas skar rīkles aizmuguri. Izspļauj to pēc minūtes.
4. solis. Izmantojiet tvaika berzi uz deguna vai krūtīm
Lielākā daļa tvaika berzes ir paredzētas, lai palīdzētu atslābināt degunu. Piparmētra berzē var arī palīdzēt nomierināt kakla sāpes. Uzņemiet tvaika berzes jebkurā pārtikas preču veikalā vai aptiekā.
Solis 5. Ēd zefīrus
Tas sākumā šķiet dīvaini. Gadsimtiem ilgi cilvēki ir izmantojuši zefīrus, lai nomierinātu kakla sāpes. Želatīns zefīrā pārklāj rīkles aizmuguri, pasargājot to no citiem kairinātājiem.
6. solis. Nomieriniet kaklu ar siltu kompresi
Aptiniet ap rīkles ārpusi siltu kompresi, piemēram, siltu sildīšanas spilventiņu, karstā ūdens pudeli vai siltu, mitru drānu. Mēs bieži nomierinām kakla sāpes no iekšpuses, bet aizmirstam, ka varam palīdzēt mazināt sāpes un kairinājumu arī no ārpuses.
7. solis. Izmantojiet mitrinātāju
Mitrinātāji palielina mitruma saturu gaisā. Ja jūsu kakls ir sauss un saskrāpēts, mitrinātājs var padarīt jūs ērtāku. Izmantojiet to savā guļamistabā naktī, lai palīdzētu jums aizmigt. Jūs varat arī ilgāk lietot karstas dušas. Mitrs gaiss dušā darbosies tāpat kā mitrinātājs.
3. metode no 4: bezrecepšu produktu izmantošana
Solis 1. Izmantojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus
Acetaminofēns, ibuprofēns vai naproksēns darbojas labi. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, Advil vai Aleve, iespējams, jau ir jūsu zāļu skapī un palīdzēs mazināt rīkles pietūkumu.
2. solis. Atrodiet klepus sīrupu
Klepus sīrupi nav tikai klepus. Viņi arī ārstē lielāko daļu kakla problēmu. Pievērsiet uzmanību klepus sīrupa blakusparādībām. Daudzas formulas izraisa miegainību. Ja dodaties uz darbu, iesēžaties automašīnā vai strādājat ar smagajām mašīnām, izvēlieties nemierīgu formulu.
3. solis. Iegādājieties kakla anestēzijas aerosolu
Lielākā daļa rīkles aerosolu satur nejutīgu līdzekli, kas nomierina kaklu un samazina pietūkumu, kas rada diskomfortu.
4. solis. Mēģiniet lietot kakla pastilās
Tāpat kā pretapaugļošanās aerosoli, daudzi “klepus pilieni” satur arī pretsāpju līdzekļus (šajā gadījumā mentolu), kas samazinās pietūkumu un rīkles aizmuguri. Viņiem ir dažādas garšas un stiprumi. Izmēģiniet pāris dažādus veidus, lai redzētu, kas jums vislabāk patīk. Noteikti izlasiet informāciju uz iepakojuma, lai redzētu, cik daudz jūs varat uzņemt dienā.
4. metode no 4: Citu piesardzības pasākumu veikšana
1. solis. Elpojiet caur degunu
Elpošana caur degunu var palīdzēt saglabāt mitrumu rīklē, kas var palīdzēt novērst kakla sāpēšanu. Izvairieties elpot caur muti un mēģiniet elpot caur degunu.
2. Izvairieties no piesārņojuma un citiem alergēniem
Smoga dienās palieciet telpās. Ierobežojiet aktivitātes brīvā dabā gada laikā, kad parastie alergēni, piemēram, ziedputekšņi un ambrozija piesātina gaisu.
3. Izvairieties runāt
Kad jūs runājat, kakls plūst caur kaklu. Šī papildu darbība var vēl vairāk kairināt kaklu, izraisot ilgstošu iekaisumu.
Solis 4. Pieturieties pie pārtikas, ko ir viegli norīt
Izmēģiniet vienkāršu popsikulu, kas atvēsinās kaklu un var papildus nejutināt sāpes. Tomēr, ja šķiet, ka popsikulas dēļ tas pasliktinās, neturpiniet to sūkāt, tā vietā nedaudz silts ūdens ar medu var to nomierināt. Saldējums nav ieteicams.
5. solis. Nesmēķējiet
Darva no cigaretēm un pasīvās smēķēšanas var vēl vairāk kairināt rīkles gļotādu. Ja Jums ir atkārtotas kakla sāpes un jums ir aizdomas, ka cēlonis var būt smēķēšana, apmeklējiet savu ārstu. Apsveriet atmešanu.
6. solis. Apmeklējiet ārstu
Dažās situācijās jums var būt nepieciešama medicīniska palīdzība kakla sāpju gadījumā. Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja:
- Stāvoklis neuzlabojas pēc pāris dienām.
- Pastāv drudzis, pietūkuši dziedzeri vai balti plankumi, kas veidojas kaklā. Šīs varbūt ir streptokoku pazīmes.
- Jūsu rīkles iekšpuse ir saskrāpēta vai asiņo.
- Jūsu iekaisis kakls ir saistīts ar vēdera sāpēm. Jums var būt skābes refluksa problēmas.
