Sirdsdarbības apstāšanās ir pēkšņs, negaidīts sirds funkcijas zudums, ko parasti izraisa elektriski traucējumi jūsu sirdī. Tas atšķiras no sirdslēkmes, ko izraisa aizsprostojums. Ar vingrinājumiem saistītie sirds nāves gadījumi veido tikai 5% pēkšņas sirdsdarbības apstāšanās gadījumu, tāpēc neatsakieties no daudzajiem vingrinājumu ieguvumiem, jo baidāties no šī retā notikuma. Pirms sirdsdarbības apstāšanās bieži nav brīdinājuma zīmju; tomēr dažiem cilvēkiem rodas brīdinājuma zīmes, kas mēdz būt līdzīgas sirdslēkmes pazīmēm. Piemēram, jūs varat justies reiboni vai reiboni, nelabumu vai sāpes krūtīs.
Soļi
1. metode no 3: Brīdinājuma zīmju meklēšana
Solis 1. Uzraugiet savu enerģijas līmeni
Treniņš var būt nogurdinošs, un, ja strādājat ilgāku laiku, jūs, visticamāk, jutīsit zināmu veselīgu spēku izsīkumu. Bet, ja jūs strādājat un jūtaties pilnīgi noguris vai pēkšņi iztukšojāt enerģiju un nevarat atgūties pat pēc īslaicīgas sēdēšanas, tas var liecināt par veselības problēmām, tostarp sirds slimībām. Pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu, lai veiktu novērtējumu.
2. solis. Meklējiet ģīboni
Ģībonis - pazīstams arī kā ģībonis vai aptumšošana - ir stāvoklis, ko raksturo īslaicīgs un nevēlams samaņas zudums. Ja tu trenējies vienu minūti, tad pēkšņi pamosties uz zemes, tu esi ģībonis. Sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestu, lai nekavējoties novērtētu.
- Vairāki citi apstākļi var izraisīt ģīboni, tāpēc nekavējoties neuzņemieties, ka esat uz sirdsdarbības apstāšanās robežas. Piemēram, ja Jums ir cukura diabēts vai aritmija, var rasties ģībonis. Pat pārāk strauja piecelšanās dažos gadījumos var izraisīt ģīboni. Neatkarīgi no iemesla ģībonis prasa ārsta apmeklējumu.
- Tieši pirms ģībšanas var rasties elpas trūkums.
3. Uzmanieties no reiboņa
Reibonis ir sajūta, ka jūs griežaties vai esat nestabils. Daži cilvēki reiboni raksturo kā sajūtu, ka galva griežas. Tas var būt vēl viena brīdinājuma zīme par sirdsdarbības apstāšanos, lai gan tas var norādīt arī uz daudzām citām veselības problēmām. Pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu.
- Reibonis var būt arī jūsu treniņa rezultāts. Strādājot pārāk smagi vai sportojot saulē, var rasties reibonis.
- Apsēdieties piecas līdz desmit minūtes un dzeriet ūdeni, ja trenējoties jūtat reiboni. Lēnām atgriezieties treniņā vai nosauciet to par dienas pārtraukšanu.
- Vieglākas reiboņa formas, piemēram, vieglprātība vai miegainība, ir arī potenciāli sirdsdarbības apstāšanās priekšteči.
4. Apzinieties sāpes krūtīs
Sāpes krūtīs - īpaši sāpes krūšu kurvja kreisajā pusē, kur atrodas sirds - ir brīdinājuma zīme, ka var būt problēmas ar sirdi. Atpūtieties, ja jūtat sāpes krūtīs, kas nav saistītas ar jebkuru nodarbību, ar kuru nodarbojaties, un apmeklējiet savu ārstu, lai novērtētu.
5. Apzinieties sāpes vēderā
Slikta dūša un vemšana dažreiz notiek pirms sirdsdarbības apstāšanās. Ja treniņa laikā jūtaties neērti vai tiešām vemjat, šī ir vēl viena pazīme, ka jums jāapmeklē ārsts. Slikta dūša un vemšana var liecināt par daudziem dažādiem apstākļiem, bet dažreiz tie var rasties pirms sirdsdarbības apstāšanās.
2. metode no 3: riska faktoru atpazīšana
1. solis. Ja esat jauns sportists, veiciet fizisku novērtējumu pirms dalības
Šis novērtējums tiek veikts, lai identificētu visus apstākļus, kas var izraisīt traumas vai slimības, un ļauj droši piedalīties sportā. Novērtējumā tiks iekļauti jautājumi par jebkādiem simptomiem un jūsu ģimenes vēsturi, kā arī sirds murmina vai Marfana sindroma simptomi (iedzimts stāvoklis, kas var izraisīt sirdsdarbības traucējumus).
- Pirms nodarboties ar sportu vai vingrinājumu, jums ir jābūt IAL. Atļauja piedalīties būs atkarīga no novērtējuma rezultātiem, un tā var būt atkarīga arī no sporta veida vai pat jūsu ieņemtās pozīcijas.
- Paturiet prātā, ka pēkšņa sirdsdarbības apstāšanās ir ļoti reti sastopama jauno sportistu vidū un biežāk pusmūža vecumā.
2. Ziniet savu ģimenes vēsturi
Ja kādam no jūsu ģimenes locekļiem bija agrīna sirds slimība, sirdsdarbības apstāšanās vai cits sirds stāvoklis, jums ir lielāks sirdsdarbības apstāšanās risks. Ja neesat pārliecināts par savas ģimenes vēsturi, jautājiet radiniekiem par savas ģimenes veselību. Piemēram, jūs varētu pajautāt kādam ģimenes loceklim: “Vai kādam no mūsu ģimenes bija kādi sirdsdarbības traucējumi?”
Tikšanās laikā ārsts jautās par jūsu ģimenes vēsturi par iespējamiem sirdsdarbības apstāšanās simptomiem
3. Apsveriet savu slimības vēsturi
Ir daudz medicīnisku stāvokļu, kas ir cieši saistīti ar sirdsdarbības apstāšanos. Piemēram, ja Jums ir diabēts, augsts asinsspiediens (hipertensija) vai augsts holesterīna līmenis asinīs, jums ir paaugstināts sirdsdarbības apstāšanās risks.
- Turklāt, ja Jums ir bijis sirdslēkme vai iepriekš bijusi sirdsdarbības apstāšanās epizode, Jums ir paaugstināts sirdsdarbības apstāšanās risks.
- Citas sirds slimības, piemēram, kardiomiopātija (iedzimtas sirds slimības veids), aritmija (neregulāra sirdsdarbība) un iedzimti sirds defekti, arī palielina jūsu sirdsdarbības apstāšanās iespējas.
4. solis. Nosakiet visus kaitīgos ieradumus
Neatkarīgi no iedzimtiem apstākļiem ar dzīvesveidu saistītas veselības komplikācijas - aptaukošanās, mazkustīgs dzīvesveids, nelegālu narkotiku lietošana un pārmērīga dzeršana (vairāk nekā viens līdz divi dzērieni dienā) - arī izraisa lielāku sirdsdarbības apstāšanos.
3. metode no 3: palīdzības saņemšana
1. solis. Sazinieties ar savu ārstu
Ja Jums rodas kāda no brīdinājuma pazīmēm par sirdsdarbības apstāšanos, tās var vai nevar liecināt par sirdsdarbības traucējumiem. Daudzi no tiem ir bieži sastopamas pārmērīgas fiziskās aktivitātes blakusparādības. Bet, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem atkārtoti vai ja Jums ir bijušas sirds problēmas (personīgi vai jūsu ģimenē), sazinieties ar savu ārstu. Ir arī svarīgi, lai ārsts jūs novērtētu, ja plānojat atgriezties pie fiziskās aktivitātes pēc ilgstošas neaktivitātes.
- Kad esat pastāstījis ārstam par simptomiem un riska faktoriem, jūs abi varat sākt izstrādāt ārstēšanas plānu, kas ietver sev piemērotu treniņu režīmu. Jūs joprojām varat (un vajadzētu) vingrot, taču jums, iespējams, būs jāmaina vingrinājumi vai jāizvairās no ietekmīgām aktivitātēm (piemēram, sprinta).
- Atcerieties, ka sirdsdarbības apstāšanās, ko izraisa vingrinājumi, ir reta, un cilvēkiem, kuri vingro, ir daudz mazāka iespēja saslimt ar sirds slimībām vai sirdsdarbības apstāšanās nekā tiem, kuri to nedara.
2. solis. Iegūstiet elektrokardiogrammu (EKG)
EKG ir neinvazīvs tests, kas mēra jūsu sirds elektrisko aktivitāti. Pārbaudes laikā ārsts pie rokām, kājām un krūtīm piestiprinās līdz 12 elektrodiem. Izmantojot šos elektrodus, var kontrolēt jūsu sirds darbību. Ārsts varēs interpretēt EKG, lai noteiktu, vai Jums ir sirdsdarbības traucējumi vai sirdsdarbības traucējumi, kas rada risku apstāties.
Solis 3. Saņemiet ehokardiogrāfiju
Ehokardiogrāfija (vai “atbalss”) ir vēl viens neinvazīvs tests, ko ārsts var izmantot, lai uzzinātu vairāk par jūsu sirds darbību. Atbalss ir jūsu sirds ultraskaņa un var palīdzēt ārstam pārbaudīt jūsu sirds izmēru, kā arī meklēt jebkādas novirzes muskuļos un asins plūsmā.
- Atbalss variācija, kas varētu būt īpaši noderīga jums - kā cilvēkam, kurš strādā - ir stresa atbalss. Šajā variantā jums ir jāveic atbalss, pēc tam veiciet sirds stresa testu. Sirds stresa tests būtībā ir sirds pārbaude pirms īsas fiziskās slodzes, tās laikā un pēc tās, piemēram, braucot ar nekustīgu velosipēdu vai skrienot pa skrejceliņu. Pēc tam viņi izpildīs vēl vienu atbalsi, lai redzētu, kā jūsu sirds reaģēja uz aktivitāti.
- Sirds stresa testi kopā ar ehokardiogrāfiju var palīdzēt noteikt, cik ļoti jāuztraucas par sirdsdarbības apstāšanos, trenējoties.
4. solis. Lūdziet ārstam veikt vairāku vārtu iegūšanas (MUGA) testu
MUGA tests ietver neliela radioaktīvā materiāla daudzuma injicēšanu sirdī. Pēc tam ārsti izmanto īpašu kameru, lai izsekotu radioaktīvo materiālu caur jūsu ķermeni, lai noteiktu, cik labi jūsu sirds sūknē asinis.
Tāpat kā ehokardiogrāfijā, jums var lūgt trenēties MUGA testa laikā, lai palīdzētu ārstam noteikt, cik labi jūsu sirds reaģē uz stresu
5. solis. Izmēģiniet sirds MRI
Sirds MRI ir līdzīgs MUGA testam. Abi ļauj ārstiem attēlot jūsu sirdi un labāk izprast tās darbību. Bet MRI izmanto magnētus un radioviļņus, nevis starojumu, lai iegūtu detalizētus jūsu sirds attēlus.
- Dažos gadījumos rokā var injicēt sāls šķīdumu. Šķīdumu izmanto, lai izsekotu asins plūsmu caur ķermeni.
- Tā kā MRI izmanto spēcīgus magnētus, lai attēlotu jūsu sirdi, jums vajadzētu atstāt rotaslietas mājās.
- Ja jums ir elektrokardiostimulators vai cita implantēta ierīce, iespējams, nevarēsit iegūt MRI.
6. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par sirds kateterizāciju
Sirds kateterizācija ir procedūra, kurā kaklā, rokā vai augšstilbā tiek ievietota gara, plāna caurule (katetrs), pēc tam vītņota caur ķermeni un sirdī. Tāpat kā MRI un MUGA testu gadījumā, jums var injicēt krāsu vai izsekojamu šķīdinātāju, lai palīdzētu attēlot jūsu sirdi.
