Ja pamanāt, ka daudz mirgo, jums var būt sausas acis. Šis stāvoklis rodas, ja neražo pietiekami daudz asaru, lai pareizi ieeļļotu acis, un tas var būt diezgan neērti! Par laimi, jūs varat viegli ārstēt sausas acis ar acu pilieniem un dažām citām vienkāršām metodēm. Ja jums ir nosliece uz sausām acīm, varat arī darīt dažas lietas, lai tās jūs netraucētu.
Šeit ir 11 pārbaudīti veidi, kā mazināt sausas acis.
Soļi
1. metode no 11: lietojiet mākslīgās asaras, kad acis jūtas sausas
0 5 Drīzumā
Solis 1. Mākslīgās asaras ieeļļo acis, lai tās būtu mitras uz virsmas
Jūs varat iegādāties mākslīgās asaras jebkurā aptiekā, pārtikas preču veikalā vai citā vietā, kur tiek pārdoti personīgās higiēnas līdzekļi-tie ir tik izplatīts produkts, ka tos bieži var atrast arī veikalos. Kaut arī mākslīgās asaras ne vienmēr ārstē jūsu sauso acu cēloni, tās tomēr atvieglo simptomus.
- Lietojot mākslīgās asaras, ievērojiet norādījumus uz iepakojuma. Ja atklājat, ka tos bieži lietojat, iespējams, vēlēsities apmeklēt oftalmologu (acu ārstu), lai noskaidrotu, vai varat izmantot kaut ko labāku.
- Izmantojiet acu pilienus, pirms iesaistāties vizuāli prasīgās aktivitātēs, lai novērstu acu sausumu. Mirkšķiniet bieži, lai mitrums vienmērīgi izplatītos pa acīm.
- Ja lietojat mākslīgās asaras vairāk nekā 4 reizes dienā, meklējiet mākslīgās asaras, kas nav saglabājušās. Konservanti var vēl vairāk izžūt acis.
2. metode no 11: veiciet biežas pauzes, intensīvi strādājot
0 4 Drīzumā
1. solis. Mirkšķiniet bieži un daudz kustiniet acis, lai tās būtu aktīvas
Ja jūs pārāk ilgi skatāties uz vienu un to pašu, visticamāk, jūsu acis izžūs. Situācijā, kad jums ir jākoncentrējas un jākoncentrējas uz konkrētu punktu vai zonu, apzināti centieties pēc iespējas vairāk mirkšķināt acis, lai acis būtu ieeļļotas.
Ja lielāko daļu darba dienas pavadāt, skatoties uz datora ekrānu, iestatiet savu darbstaciju tā, lai dators būtu acu līmenī, un ik pēc 15 minūtēm veiciet “acu pārtraukumus”, lai paskatītos uz vidējo attālumu
3. metode no 11: Aizsargājiet acis no sausa gaisa un kairinātājiem
0 6 Drīzumā
1. solis. Izskalojiet acis ar ūdeni, ja tās ir iekaisušas
Piepildiet tasi ar vēsu, filtrētu ūdeni, pēc tam uzlieciet tasi virs acs, lai to viegli izskalotu. Ja jums ir alerģija vai dzīvojat apgabalā, kas ir pakļauts piesārņojumam, to darot līdz divām reizēm dienā, var mazināt kairinājumu.
- Dūmi, smogs, ziedputekšņi un pārmērīgs sausums var traucēt jūsu acīm palikt mitriem. Pievērsiet uzmanību apkārtējai videi un, kad vien iespējams, izvairieties no pārāk sausas vides.
- Atrodoties automašīnā, novirziet ventilācijas atveres prom no sejas, lai izvairītos no gaisa pūšanas tieši acīs.
4. metode no 11: ārā valkājiet saulesbrilles
0 10 Drīzumā
Solis 1. Saule var izraisīt sausas acis, pat ja ārā ir duļķains
Saulesbrilles ir īpaši svarīgas, ja daudz laika pavadīsit ārā. Saulesbrilles ar aptverošiem rāmjiem samazina jūsu acu pakļaušanu saules un vēja žāvēšanas efektiem.
Ja plānojat peldēties, nēsājiet aizsargbrilles. Hlorēts ūdens var vēl vairāk kairināt un izžūt acis
5. metode no 11: nomainiet savu kontaktu zīmolu vai piemērotību, ja tos valkājat
0 1 Drīzumā
1. solis. Ja jūsu kontakti nav pietiekami caurlaidīgi, tie var izraisīt sausas acis
Konsultējieties ar savu acu ārstu par to, cik ilgi valkājat kontaktu komplektu un cik bieži tos nomaināt. Parasti, jo ilgāk atstājat kontaktpersonu kopu, jo vairāk problēmu jums radīsies. Arī vecāki kontakti mēdz izraisīt lielāku kairinājumu, pat ja tie ir pareizi iztīrīti.
- Vienreizlietojamie kontakti mēdz būt vieglākie un vieglāk lietojami. Jums arī nav jāuztraucas par to tīrīšanu, jo jūs tos izmetat ar katru lietošanas reizi.
- Varat arī mēģināt valkāt kontaktus īsāku laiku dienas laikā. Piemēram, ja jūs parasti visu dienu valkājat kontaktus darbā, varat mēģināt tos izņemt pusdienās un nēsāt brilles visu atlikušo dienu.
6. metode no 11: pārslēdzieties no kontaktiem uz brillēm, ja redze ir jālabo
0 9 Drīzumā
1. solis. Ja esat izmantojis kontaktus vairākus gadus, iespējams, ir pienācis laiks pārtraukumam
Ilgstoša kontaktu lietošana traucē acu asarošanu un mirgo. Jo ilgāk lietojat kontaktus, jo lielāka iespēja, ka jums būs problēmas ar sausām acīm.
Jūsu acis ir domātas, lai laistītos, kad kaut kas tajās iekļūst. Tomēr kontakti var iztukšot šo refleksu, izraisot acu sausumu laika gaitā
7. metode no 11: Ēdiet vairāk omega-3 taukskābju
0 8 Drīzumā
1. solis. Uztura bagātinātāji ar omega-3 taukskābēm var mazināt simptomus
Jautājiet savam acu ārstam, vai, viņuprāt, šo piedevu lietošana varētu jums palīdzēt. Ja jūsu sausās acis izraisa vides faktori, jūs, iespējams, nepamanīsit atšķirību. Bet citu iemeslu dēļ tie varētu palīdzēt.
Omega-3 taukskābes dabiski atrodamas taukainās zivīs, piemēram, lasī un tunzivī, kā arī linu sēklās
8. metode no 11: palieciet labi hidratēts un labi atpūties
0 3 Drīzumā
1. solis. Gan miega trūkums, gan dehidratācija var samazināt asaru veidošanos
Nacionālais acu institūts veselīgai asaru veidošanai iesaka 8-10 glāzes ūdens dienā un 7-8 stundas miega katru nakti. Jūs, iespējams, nepamanīsit tūlītēju atšķirību, taču ar laiku jūsu acis jutīsies labāk, ja veiksit šīs izmaiņas.
Centieties saglabāt regulāru modeli - iet gulēt aptuveni vienā un tajā pašā laikā vakarā un pamosties aptuveni tajā pašā laikā no rīta. Tas palīdzēs līdzsvarot jūsu iekšējos ritmus, lai jūs iegūtu kvalitatīvāku miegu
9. metode no 11: apmeklējiet acu ārstu, lai noteiktu cēloni
0 10 Drīzumā
Solis 1. Pamatcēloņa ārstēšana sniedz ilgstošu atvieglojumu
Ja jums ir sausas acis tikai reizēm, jums, iespējams, nebūs problēmu šad un tad, kad nepieciešams, izmantot mākslīgās asaras un turpināt savu dienu. Bet, ja jums tas jārisina būtībā katru dienu, lūdziet acu ārstam to pārbaudīt.
- Viņi uzdos jums daudz jautājumu par jūsu ikdienas aktivitātēm un vidi, lai mēģinātu noskaidrot, kas varētu izraisīt jūsu sausās acis. Viņi arī meklēs fiziskus cēloņus, piemēram, asaru kanālu iekaisumu, kas varētu būt vaininieks.
- Arī vecums var būt faktors. Darbības un vide, kas jūs netraucēja, kad bijāt jaunāks, var sākt jūs vairāk ietekmēt, kad esat sasniedzis 40. un 50. gadu vecumu. Menopauze var izraisīt arī sausas acis.
- Pastāstiet savam acu ārstam par visām pašlaik lietotajām zālēm. Dažas zāles, ieskaitot antihipertensīvās zāles un dzimstības kontroli, var izraisīt acu sausumu.
10. metode no 11: izmēģiniet ārstnieciskus acu pilienus, ja mākslīgās asaras nedarbojas
0 8 Drīzumā
1. solis. Uzlieciet pilienus divas reizes dienā vai saskaņā ar ārsta norādījumiem
Ja asaru kanāli kļūst iekaisuši, tie, iespējams, neražo pietiekami daudz asaru, lai pareizi ieeļļotu acis. Jūsu acu ārsts var izrakstīt ārstnieciskus acu pilienus, lai mazinātu šo iekaisumu, lai gan to darbība var aizņemt kādu laiku. Šeit ir daži veidi, ko viņi var izrakstīt:
- Ciklosporīna A acu pilieni: lieto divas reizes dienā, lai mazinātu iekaisumu; simptomu mazināšanai var paiet 1–4 mēneši. Lai paātrinātu ārstēšanas procesu, ārsts var izrakstīt Jums arī kortikosteroīdu pilienus 2 nedēļas pirms to lietošanas.
- Lifitegrast: lieto arī divas reizes dienā. Jūs varētu redzēt rezultātus tikai pēc 2 nedēļām. Šī ir salīdzinoši jauna zāle jaunā zāļu klasē, lai atvieglotu sausas acis.
11. metode no 11: apspriediet ķirurģiskās iespējas ar savu acu ārstu
0 1 Drīzumā
1. solis. Ja nekas cits nesniedz jums atvieglojumu, operācija var atbildēt
Dažreiz ārsti iesaka veikt operāciju, kas neatgriezeniski aizver kanālus, kas aizplūst asaras degunā. Tas ļauj asarām palikt ap acīm. Ārsti parasti lieto medicīniskos pilienus vismaz 6 mēnešus un iesaka operāciju tikai tad, ja pilieni neuzlabo jūsu stāvokli.
Jūsu ārsts var arī izmēģināt pagaidu aizbāžņus, kas aizver apakšējo plakstiņu asaru notekas. Ja pagaidu kontaktdakšas atvieglo, ārsts var ievietot pastāvīgus kontaktdakšas. Šī procedūra ir daudz vienkāršāka nekā operācija
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
