Siena drudzis parasti rodas pavasarī, kad gaisā ir liels ziedputekšņu daudzums, bet to var izraisīt arī bieži sastopamas alerģijas, piemēram, putekļi vai blaugznas. Ja no siena drudža rodas sarkanas un niezošas acis, ir daži veidi, kā tās mazināt. Mēģiniet izskalot acis un pasargāt tās no kairinātājiem, ja tās ātri jānomierina. Smagākos gadījumos meklējiet acu pilienus vai konsultējieties ar ārstu par recepšu medikamentiem. Ar regulāru ārstēšanu un dažām dzīvesveida izmaiņām alerģijas sezonas laikā jūsu acis jutīsies atvieglotas!
Soļi
1. metode no 3: izmēģiniet ātros līdzekļus
1. solis. Izskalojiet acis ar aukstu ūdeni, kad tās jūtas kairinātas
Rūpīgi nomazgājiet rokas, lai noņemtu visus kairinātājus, kas var būt uz ādas. Nomazgājiet rokas un piepildiet tās ar aukstu ūdeni no izlietnes. Turiet acis atvērtas un uzlejiet ūdeni uz sejas, lai izskalotu visus ziedputekšņus vai alergēnus. Turpiniet lietot aukstu ūdeni, līdz jūtat atvieglojumu, pirms nosusiniet seju ar mīkstu, tīru dvieli.
Neberzējiet acis, ja neesat mazgājis rokas, jo kairinājums var pasliktināties
2. solis. Turiet pret aci aukstu kompresi, lai atvieglotu stāvokli
Samitriniet mīkstu, tīru mazgāšanas lupatiņu zem auksta ūdens un izgrieziet to, cik vien iespējams, lai tā netiktu slapja. Nolieciet galvu atpakaļ un aizveriet acis, iestatot kompresi uz sejas. Ar plaukstām nospiediet kompresi pret acīm un turiet to vietā 5-10 minūtes. Kad esat pabeidzis, noslaukiet seju ar tīru dvieli, lai palīdzētu noņemt visus kairinātājus uz sejas.
- Ja iespējams, uzvāriet ūdeni un ļaujiet tam pilnībā atdzist ledusskapī pirms kompreses samitrināšanas, lai pārliecinātos, ka tajā nav baktēriju vai piesārņotāju.
- Kompresijas laikā neatstājiet acis vaļā.
Variants:
Jūs varat ievietot ledus gabaliņus plastmasas maisiņā un ietīt tam apkārt dvieli, ja nevēlaties izmantot mitru dvieli.
3. solis. Ja iespējams, dodieties dušā, ja esat bijis ārā
Ejot ārā, uz drēbēm, ādas un matiem var nokļūt ziedputekšņi, kas var izraisīt acu niezi pat tad, ja dodaties iekštelpās. Izmantojiet sejas mazgāšanas līdzekli ap acīm, kā arī šampūnu un ķermeņa mazgāšanas līdzekli, lai notīrītu visu ķermeni, lai vēlāk dienas laikā neniezētu acis.
- Atgriežoties mājās, noteikti nomazgājiet un nomainiet drēbes, jo tām var būt arī kairinoši faktori.
- Duša un pārģērbšanās tīrā apģērbā pirms gulētiešanas var arī palīdzēt apkarot siena drudža simptomus.
- Notīriet matus pirms gulētiešanas, ja tos nemazgājat. Tas palīdzēs noņemt alergēnus no matiem.
2. metode no 3: bezrecepšu un recepšu zāļu lietošana
1. solis. Izmēģiniet pretalerģiskus acu pilienus, kad acis ir sarkanas vai niezošas
Rūpīgi nomazgājiet un nosusiniet rokas, lai pārliecinātos, ka uz tām nav ziedputekšņu. Sakratiet acu pilienu pudeli un noņemiet vāciņu. Nolieciet galvu atpakaļ, ar pirkstu pavelciet apakšējo plakstiņu uz leju un skatieties taisni uz augšu. Saspiediet 1 pilienu acī un lēnām aizveriet plakstiņu, lai tas izplatītos apkārt. Atkārtojiet procesu otrā acī.
- Alerģiskus acu pilienus var iegādāties vietējās aptiekās vai aptiekās bez receptes.
- Nepieskarieties pilinātājam pie acs, jo tas var piesārņot pudeli.
- Cieši neaizveriet acis, pretējā gadījumā acu pilieni var izspiesties.
- Jūs varat arī izsmidzināt sāls šķīdumu acīs, lai tās notīrītu. Sāls skalošanas līdzekļi ir pieejami lielākajā daļā aptieku vai aptieku.
Padoms:
Ja iespējams, sāciet lietot acu pilienus apmēram 1 nedēļu pirms niezes no siena drudža, jo atvieglojuma sajūta var aizņemt kādu laiku.
2. solis. Ja Jums ir citi sezonāli alerģijas simptomi, lietojiet perorālu antihistamīna līdzekli
Antihistamīna līdzekļi palīdz mazināt pietūkumu un niezi, ko izraisa alergēni, tāpēc pārbaudiet, kas ir pieejams jūsu vietējā aptiekā. Katru dienu lietojiet 1 antihistamīna devu, piemēram, 10 mg Claritin vai Zyrtec, uzdzerot glāzi ūdens un pagaidiet apmēram 30 minūtes, līdz tā sāk iedarboties. Ja pēc pirmās devas lietošanas acis joprojām niez, mēģiniet lietot citu devu.
- Ja Jums ir smaga alerģija, konsultējieties ar savu ārstu par recepšu stipruma antihistamīna līdzekļiem, jo tie ir stiprāki.
- Antihistamīni var izraisīt miegainību, tāpēc pēc to lietošanas esiet piesardzīgi, vadot transportlīdzekli vai apkalpojot mehānismus.
- Stingri ievērojiet norādījumus uz iepakojuma, jo pārāk daudz var izraisīt nelabumu vai vemšanu.
Solis 3. Konsultējieties ar savu ārstu par steroīdu pilieniem
Ja esat izmēģinājis regulārus bezrecepšu medikamentus un acu pilienus un nesaņemat nekādu atvieglojumu, pierakstieties pie ārsta vai oftalmologa un jautājiet, vai steroīdu deguna aerosols jums ir piemērots.
Piemēram, Flonase vai Nasacort var palīdzēt mazināt visus alerģijas simptomus, kas ietekmē acis un degunu
4. Jautājiet par imūnterapiju, ja Jums ir smagas alerģiskas reakcijas
Ja jums ir apgrūtināta elpošana, smags sastrēgums vai intensīvas sāpes sinusa rajonā, ārsts var ieteikt imūnterapiju pie alergologa. Apmeklējiet katru imūnterapijas seansu, lai viņi varētu iedot jums zem mēles tableti vai injekcijas ar nelielu daudzumu ziedputekšņu vai alergēnu. Jūsu ķermenis lēnām attīstīs imunitāti pret kairinātājiem, tāpēc jums nav tik smagu simptomu siena drudža sezonas laikā.
- Jums parasti netiks piešķirta imūnterapija, ja vienīgie simptomi ir acu nieze.
- Imūnterapija parasti sākas ziemā un ilgst apmēram 3 mēnešus.
- Imūnterapija dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga, tāpēc tā var nebūt tik efektīva ārstēšana jums.
3. metode no 3: acu niezes novēršana
1. solis. Izvairieties iet ārā, ja ir liels ziedputekšņu skaits
Katru dienu pārbaudiet laika apstākļus un pievērsiet uzmanību ziedputekšņu līmenim jūsu reģionā. Ja uz vienu kubikmetru ir 9,7–12 grami ziedputekšņu, palieciet telpās, lai putekšņi neiekļūtu acīs un neizraisītu kairinājumu. Ja jums jāiet ārā, uzvelciet brilles, kas pilnībā apvelkas ap acīm, lai jūs būtu pasargāti no alergēniem.
- Ja jums ir citi alerģiski apstākļi pret siena drudzi, mēģiniet valkāt sejas masku, lai jūs neieelpotu kairinātājus.
- Pēc iziešanas ārā nomainiet drēbes, jo uz tām var būt iestrēguši ziedputekšņi.
- Maksimālais ziedputekšņu laiks notiek agri no rīta un vakarā, tāpēc, izbraucot pusdienlaikā, jūs, iespējams, nejutīsit tik lielu niezi.
2. solis. Cik vien iespējams, aizveriet logus un durvis
Turiet savas mājas slēgtas visu dienu, lai ziedputekšņi neieplūst jūsu mājās. Pārliecinieties, vai visi logi un durvis ir cieši noslēgti, lai citi alergēni netiktu ārā. Izmantojiet gaisa kondicionieri vai ventilatorus, ja jums ir nepieciešams uzturēt vēsu māju. Ja jums ir jāatver durvis vai logi, aizveriet tos pēc iespējas ātrāk.
Ja braucat, atstājiet logus uz augšu un pagrieziet transportlīdzekļa gaisa kondicionētāju, lai tas neievelk ārējo gaisu
Padoms:
Ja jums ir loga gaisa kondicionieris, pārliecinieties, vai tam ir gaisa filtrs, lai samazinātu putekšņu daudzumu, kas nonāk jūsu mājās.
Solis 3. Ielieciet aptinamās brilles, nevis nēsājiet kontaktus
Izvairieties no kontaktu ievietošanas acu kairinājuma laikā, jo tie var izraisīt jūsu acu niezi. Izvēlieties brilles, kas ietin seju un cieši pieguļ acīm. Tādā veidā jūsu acīs peldēs mazāk ziedputekšņu un kairinātāju, lai tie dienas laikā nekļūtu sarkani vai niezoši.
Ja jums parasti nav vajadzīgas brilles, meklējiet aptināmas saulesbrilles, ko valkāt, dodoties ārā, kur, visticamāk, rodas kairinājums
Padoms:
Ja jums ir jāvalkā kontakti, izvēlieties ikdienas vienreizējās lietošanas šķirni, lai ziedputekšņi vai kairinātāji neveidotos uz virsmas.
Solis 4. Tīriet savas mājas ar mitru putekļu lupatu vai mitru mopu
Tīrot neizmantojiet sausas putekļus vai slotas, jo tie var nosūtīt alergēnus gaisā un kairināt acis. Mitriniet tīrīšanas lupatu ar putekļu smidzinātāju un noslaukiet virsmas vismaz vienu vai divas reizes nedēļā, lai tās būtu tīras. Kad jātīra grīdas, pirms lietošanas iemērciet mopu tīrīšanas šķīdumā un izspiediet to.
- Pēc tīrīšanas noteikti izskalojiet un nomazgājiet visus tīrīšanas materiālus, lai pilnībā atbrīvotos no alergēniem.
- Putekļu un ziedputekšņu savākšanai varat izmantot arī mopus, kas izmanto mitru tīrīšanas spilventiņu.
- Mainiet palagus gultā reizi nedēļā un spilvendrānu katru otro dienu, lai novērstu alergēnu uzkrāšanos uz tiem.
5. solis. Lai atbrīvotos no ziedputekšņiem, izmantojiet gaisa attīrītāju ar HEPA filtru
Vietējā mājas preču veikalā meklējiet ventilatoru vai gaisa attīrītāju un pārliecinieties, vai tam ir HEPA filtrs, kas no gaisa noņem mazus alergēnus un kairinātājus. Iestatiet gaisa attīrītāju telpā, kurā pavadāt visvairāk laika, piemēram, dzīvojamā istabā vai guļamistabā, un palaidiet to maksimālās alerģijas sezonas laikā. Noteikti rūpīgi izlasiet instrukcijas, lai zinātu, kad pārbaudīt vai nomainīt filtru.
Gaisa attīrītāji parasti maksā USD 25–100 USD, taču tie var atšķirties atkarībā no iekārtas lieluma un efektivitātes
6. solis. Izslēdziet no uztura 2–4 nedēļas parastos alerģiskos pārtikas produktus
Lai gan eliminācijas diētas ievērošana var neizārstēt siena drudzi, tas var mazināt simptomus. Mēģiniet 2–4 nedēļas izņemt no uztura parastos problemātiskos pārtikas produktus, lai redzētu, vai tas palīdz simptomiem, pēc tam atkārtoti ieviešiet šos pārtikas produktus 1 reizi un pagaidiet dažas dienas, lai redzētu, vai simptomi atgriežas. Ja viņi to dara, jums var būt alerģija vai nepanesība pret šo konkrēto ēdienu. Daži pārtikas produkti, kurus vēlaties izslēgt, ietver:
- Citrusaugļi
- Piena produkti, piemēram, piens, jogurts un siers
- Olas
- Glutēnu saturoši pārtikas produkti, piemēram, maize, cepumi, kliņģeri un makaroni
- Sojas
- Gliemenes
- Zemesrieksti un koku rieksti
- Liellopu gaļa
- Kukurūza un pārtikas produkti, kas satur kukurūzu, piemēram, graudaugi un tortiljas čipsi
7. Mēģiniet lietot uztura bagātinātājus, lai apkarotu siena drudža simptomus
Uztura bagātinātāji var palīdzēt mazināt siena drudža simptomus, īpaši, ja trūkst vienas vai vairāku būtisku uzturvielu. Mēģiniet lietot multivitamīnus, kas nodrošina ne vairāk kā 100% no ikdienas ieteicamā katra no šiem vitamīniem. Pārbaudiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka papildinājums satur:
- C vitamīns
- D vitamīns
- E vitamīns
- Cinks
8. Pārvaldiet stresa līmeni, izmantojot vingrošanas, atpūtas un relaksācijas paņēmienus
Augsts stresa līmenis var pasliktināt siena drudža simptomus, tāpēc ir svarīgi kontrolēt stresa līmeni. To var izdarīt, veicot dažas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, piemēram:
- Vingrojiet 30 minūtes lielākajā daļā nedēļas dienu, piemēram, ejot, peldoties, dejojot vai braucot ar velosipēdu
- Pietiekama atpūta, piemēram, katru nakti gulējot 7–9 stundas, ejot gulēt un mostoties katru dienu aptuveni vienā un tajā pašā laikā
- Izmantojot relaksācijas paņēmienus, piemēram, dziļu elpošanu, jogu un meditāciju
