Hiperaktīvs urīnpūslis var būt kaitinoša un hroniska problēma. Jums var attīstīties hiperaktīvs urīnpūslis medicīnisku traucējumu, urīnceļu infekcijas vai noteiktu zāļu dēļ. Ja jums ir šī problēma, sociālajos apstākļos jūs varat samulsināt, dzerot šķidrumu vai justies neērti apkārtējiem mājās vai darbā, jo nespējat kontrolēt urīnpūsli. Hiperaktīvu urīnpūsli var ārstēt dabiski, pielāgojot ikdienas paradumus un izmēģinot alternatīvo medicīnu un vingrinājumus. Jūs varat arī lietot augu izcelsmes līdzekļus, lai gan pirms dabisku produktu lietošanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu.
Soļi
1. metode no 4: ikdienas ieradumu pielāgošana
Solis 1. Dzeriet daudz šķidruma
Lai gan jums var būt kārdinājums samazināt šķidruma daudzumu, ja jums ir hiperaktīvs urīnpūslis, tas faktiski var pasliktināt problēmu. Ja jūs dzerat nepietiekami, urīns var kļūt pārāk koncentrēts un kairināt urīnpūsli. Mērķis ir dzert apmēram 3-4 glāzes maigu, nekairinošu šķidrumu (piemēram, ūdeni un augļu sulas ar zemu skābes saturu) dienā, vai jautājiet savam ārstam ieteikumus par šķidruma uzņemšanu.
Lai izvairītos no biežas nakts apmeklēšanas vannas istabā, mēģiniet dzert lielāko daļu šķidruma salīdzinoši dienas sākumā. Samaziniet dzeršanas daudzumu, sākot 2-3 stundas pirms gulētiešanas
2. Izvairieties dzert kafiju un alkoholu
Kofeīnu saturoši dzērieni, piemēram, kafija, melnā tēja, soda un enerģijas dzērieni, var radīt lielāku stresu urīnpūslim un pasliktināt urīnpūšļa simptomus. Alkohols var izraisīt arī to, ka jums biežāk jāiet uz vannas istabu.
- Nomainiet kafiju un alkoholu zāļu tējai vai ūdenim. Līdzi jāņem ūdens pudele, lai pa rokai būtu ūdens. Pagatavojiet zāļu tējas podi un malkojiet to visu dienu, lai jūs paliktu hidratēts, bet nepārslogotu urīnpūsli.
- Jums vajadzētu arī izvairīties no tabakas izstrādājumu lietošanas un mākslīgo saldinātāju lietošanas, jo tie var pasliktināt urīnpūšļa problēmu.
- Turklāt izvairieties no diurētiskiem augiem, piemēram, nātrēm, pienenēm un kosa.
Solis 3. Uzturiet veselīgu svaru
Liekais svars var izraisīt urīnpūšļa pārmērīgu aktivitāti vai pasliktināšanos. Jums jācenšas saglabāt veselīgu svaru, ņemot vērā jūsu vecumu un augumu, kā arī jūsu slimības vēsturi. Jūs varat runāt ar savu ārstu par savu ideālo svaru un apspriest veidus, kā samazināt svaru, ja jums ir liekais svars, tāpēc urīnpūšļa problēmas nav tik smagas.
Jūs varat mēģināt pielāgot savu uzturu, lai būtu veselīgāk un līdzsvarotāk zaudēt svaru. Vai arī varat pieņemt veselīgus ieradumus, piemēram, vingrot, lai samazinātu svaru
4. solis. Iztukšojiet laiku
Jūs varat risināt savu hiperaktīvo urīnpūsli, veicot savlaicīgu iztukšošanu, pagarinot laiku starp braucieniem uz vannas istabu, lai urinētu. Jums var būt arī ieradums regulāri apmeklēt vannas istabu, lai pieradinātu urīnpūsli pie noteikta modeļa. Piemēram, jūs varat urinēt ik pēc 2 stundām. Vai arī varat mēģināt atstāt 1 stundu starp vannas istabas braucieniem visas dienas garumā.
2. metode no 4: Alternatīvās medicīnas un vingrinājumu izmantošana
1. solis. Iegūstiet akupunktūru
Lai atbrīvotu stresu vai spriedzi šajā jomā, akupunktūrai noteiktās ķermeņa daļās ir jāizmanto īpašas adatas. Pētījumi ir parādījuši, ka akupunktūra var palīdzēt uzlabot urīnpūšļa kontroli un samazināt urinēšanas biežumu. Vienmēr apmeklējiet sertificētu, cienījamu akupunktūras speciālistu, lai pārliecinātos, ka ārstēšana ir droša un efektīva.
Jūs varat arī runāt ar savu ārstu par akupunktūras izmantošanu urīnpūšļa problēmām. Jūsu ārsts var ieteikt akupunktūras speciālistu, kuru varat redzēt ārstēšanai
2. solis. Izmēģiniet biofeedback
Biofeedback ir ārstēšana, ko bieži veic fizioterapeita uzraudzībā. Biofeedback laikā elektriskie sensori tiek izmantoti, lai uzraudzītu jūsu iegurņa muskuļus un palīdzētu jums saprast, kāpēc jums ir urīnpūšļa problēmas. Pēc tam varat pielāgot savus ieradumus, pamatojoties uz biofeedback rezultātiem.
- Jūs varat lūgt savam ārstam nosūtījumu pie fizioterapeita, kurš var jums sniegt biofeedback.
- Pirms biofeedback, jums jāpārliecinās, ka ārstēšanu sedz jūsu veselības apdrošināšana. Ārstēšana var būt dārga, ja jums ir jāmaksā no savas kabatas.
3. solis. Veiciet iegurņa pamatnes terapiju
Strādājiet ar fizioterapeitu, lai nostiprinātu iegurņa grīdu, kas palīdzēs ārstēt hiperaktīvu urīnpūsli. Jautājiet savam ārstam ieteikt fizioterapeitu ar pieredzi iegurņa grīdas terapijā. Šāda veida terapijas papildu priekšrocības var būt samazinātas iegurņa sāpes.
Solis 4. Izmēģiniet Kegela vingrinājumus
Kegela vingrinājumi prasa, lai jūs saliektu muskuļus, kurus izmantojat, lai apturētu urinēšanu. Kegela vingrinājumu veikšana var palīdzēt nostiprināt iegurņa grīdu un saglabāt lielāku kontroli pār urīnpūsli. Jūs varat veikt Kegela vingrinājumus mājās vienu reizi dienā, lai mēģinātu atrisināt urīnpūšļa problēmas.
Jūs varat lūgt savam ārstam vai fizioterapeitam parādīt, kā veikt Kegela vingrinājumus. Iegurņa pamatnes muskuļu saspiešana un atbrīvošana vienu reizi dienā 6 līdz 12 nedēļas var uzlabot urīnpūšļa kontroli
Solis 5. Praktizējiet iegurņa jogas pozas
Ir vairākas jogas pozas, kas var palīdzēt nostiprināt iegurņa grīdu. Jūs varat mēģināt veikt vairākas šīs pozas, lai atrisinātu urīnpūšļa problēmu mājās vai jogas nodarbībā instruktora vadībā.
- Jūs varat mēģināt veikt Mula Bandha, kur savlaicīgi sasprindzināt muskuļus, kas ar elpošanu kontrolē urīnizvadkanāla sfinkteru.
- Lai palielinātu iegurņa spēku, varat veikt arī tādas pozas kā Zivis, Līdaka vai Vārna.
3. metode no 4: augu izcelsmes līdzekļu lietošana
1. solis. Pirms jebkuru augu izcelsmes zāļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu
Pirms izmēģināt kādu augu ārstēšanu, jums jākonsultējas ar savu ārstu par šo procedūru drošību. Patlaban nav veikta medicīniska pārbaude attiecībā uz ārstniecības augiem, un patērētājiem nav pieejama garantija par augu izcelsmes ārstēšanu. Tomēr vairākas ārstniecības augu zāles liecina par solījumu risināt hiperaktīvas urīnpūšļa problēmas.
- Pirms to izmēģināšanas jautājiet savam ārstam par konkrētiem augu izcelsmes līdzekļiem, kurus apsverat. Jūs varat jautāt: "Vai jūs ieteiktu īpašus augu izcelsmes līdzekļus manai urīnpūšļa problēmai?"
- Apspriediet visas jūsu medicīniskās problēmas, kas var būt pretrunā ar augu izcelsmes līdzekļiem vai izraisīt nelabvēlīgu ietekmi. Jūs varat jautāt savam ārstam: "Vai man ir kādas medicīniskas problēmas, kas var negatīvi reaģēt uz augu izcelsmes līdzekļiem?"
Solis 2. Lai iegūtu labākos rezultātus, apvienojiet vairākus augu izcelsmes līdzekļus
Ir 3 augu izcelsmes zāles, kuras bieži izmanto hiperaktīva urīnpūšļa ārstēšanai. Tie ir: Gosha-jinki-gan, Hachi-mi-jio-gan un Buchu. Šos augu izcelsmes līdzekļus varat atrast dabiskās pārtikas veikalos vai tiešsaistē.
- Gosha-jinki-gan ir 10 garšaugu maisījums, ko var izmantot urīnpūšļa problēmu risināšanai. Daži pētījumi ir parādījuši, ka šie augi var palīdzēt samazināt jūsu vēlmi urinēt un palīdzēt kontrolēt urīnpūsli.
- Hachi-mi-jio-gan ir 8 dabisko augu maisījums, un tiek uzskatīts, ka tas palīdz mazināt urīnpūšļa kontrakcijas, kas var samazināt ķermeņa vēlmi urinēt.
- Buchu ir augu izcelsmes līdzeklis, kas ir populārs Dienvidāfrikā un tiek izmantots dažādiem medicīniskiem jautājumiem, ieskaitot hiperaktīvu urīnpūsli.
3. solis. Pirms lietošanas pārbaudiet augu izcelsmes līdzekļa pārdevēju
Pirms iegādājieties augu izcelsmes līdzekli, pārliecinieties, ka pārdevējs ir likumīgs. Pārbaudiet, vai ir pieejams pārdevēja kontakttālrunis vai vietne un vai varat sazināties ar pārdevēju, ja jums ir kādi jautājumi vai bažas par produktu. Jums vajadzētu arī izlasīt atsauksmes par augu izcelsmes līdzekli tiešsaistē un izlasīt sastāvdaļu sarakstu, lai pārliecinātos, ka augu izcelsmes līdzeklī nav piedevu, konservantu vai mākslīgu aromātu.
Ja neesat pārliecināts, vai augu izcelsmes līdzekļa pārdevējs ir likumīgs, jums jāsazinās ar savu ārstu. Parādiet ārstam augu izcelsmes līdzekli, lai apstiprinātu, vai tas šķiet drošs lietošanai hiperaktīva urīnpūšļa problēmu gadījumā
4. metode no 4: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Sazinieties ar savu ārstu, ja Jums rodas hiperaktīva urīnpūšļa simptomi
Lai gan hiperaktīvs urīnpūslis ir izplatīta medicīniska problēma, īpaši gados vecākiem pieaugušajiem, tā nav normāla novecošanās sastāvdaļa. Ja Jums rodas hiperaktīvs urīnpūslis, konsultējieties ar savu ārstu, lai apspriestu ārstēšanas iespējas un noskaidrotu, kas var izraisīt jūsu stāvokli. Īpaši svarīgi ir redzēt savu ārstu, ja simptomi izraisa satraukumu vai traucē jūsu ikdienas dzīvi. Bieži hiperaktīva urīnpūšļa simptomi ir:
- Bieži rodas pēkšņa un milzīga vēlme urinēt
- Grūtības kontrolēt urīnpūsli vai savlaicīgi nokļūt tualetē
- Nepieciešamība urinēt 8 vai vairāk reizes 24 stundu laikā
- Bieža nakts pamošanās (2 vai vairāk reizes), lai urinētu
2. solis. Apspriediet medicīnisko ārstēšanu, ja dabiskie līdzekļi nedarbojas
Lai gan dzīvesveida un uztura izmaiņas var palīdzēt uzlabot hiperaktīva urīnpūšļa simptomus, dažreiz ar tām nepietiek. Ja dabiskie līdzekļi nedod vēlamos rezultātus, konsultējieties ar savu ārstu par medicīniskajām iespējām. Dažas iespējamās ārstēšanas metodes ietver:
- Pārtraukta katetrizācija, kurā laiku pa laikam izmantojat katetru, lai pilnībā iztukšotu urīnpūsli.
- Zāles urīnpūšļa atslābināšanai, piemēram, tolterodīns (Detrol), oksibutinīns (Ditropan XL) vai tropijs (Sanctura).
- Botox injekcijas, lai īslaicīgi paralizētu hiperaktīvus urīnpūšļa muskuļus.
- Elektriskā nervu stimulācija, kas var palīdzēt regulēt nervu impulsus, kas tiek nosūtīti uz urīnpūsli.
- Operācija, lai palielinātu urīnpūsli vai aizstātu to ar mākslīgo. Šīs iespējas parasti ir pēdējais līdzeklis, un ārsts var tās ieteikt tikai tad, ja nekas cits nedarbojas.
3. solis. Novērsiet visus iespējamos hiperaktīvā urīnpūšļa cēloņus
Dažreiz hiperaktīvs urīnpūslis var attīstīties kā cita veselības stāvokļa simptoms. Pamatcēloņa ārstēšana var palīdzēt uzlabot urīnpūšļa kontroles simptomus. Strādājiet ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai jūsu hiperaktīvais urīnpūslis ir saistīts ar citu problēmu, piemēram:
- Urīnceļu infekcija
- Hormonu izmaiņas
- Novājināti iegurņa muskuļi
- Neiroloģiskas problēmas vai nervu bojājumi
- Blakusparādības, ko izraisa lietotās zāles
- Diabēts
