Ja esat pamanījis, ka jūsu smaganas ir sarkanas un iekaisušas, jums var būt gingivīts. Šī ir viegla smaganu slimības forma un parasti nav galvenais iemesls bažām. Tomēr ir svarīgi ārstēt gingivītu, lai tas nekļūtu smags. Jūs varat to ārstēt mājās, pareizi suku, zobu diegu un mutes skalojamo līdzekli. Jums arī regulāri jāapmeklē zobārsts, lai viņi varētu palīdzēt saglabāt mutes veselību.
Soļi
1. metode no 3: Pareiza zobu tīrīšana
1. solis. Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā
Konsekvence ir galvenais, kad runa ir par labu mutes dobuma veselību. Ieradieties tīrīt zobus no rīta un vakarā. Vēl labāk, suku pēc katras ēdienreizes vai uzkodas, ja jums ir laiks. Regulāra suku tīrīšana var palīdzēt samazināt un novērst smaganu iekaisumu.
- Turiet zobu suku 45 grādu leņķī un tīriet ar priekšu un atpakaļ īsos vilcienos. Pārliecinieties, lai pārklātu visas zobu virsmas un smaganu līniju.
- Mērķējiet suku katru reizi 2 minūtes. Iestatiet tālrunī taimeri, lai pārliecinātos, ka neapstājaties pārāk ātri.
2. Izmantojiet zobu pastu ar fluoru, lai mute būtu veselīga
Fluorīds patiešām efektīvi iznīcina baktērijas, kas izraisa smaganu iekaisumu. Tas var arī nogalināt sliktu elpu, kas parasti notiek kopā ar agrīnu smaganu slimību. Pērkot zobu pastu, pārbaudiet sastāvdaļu sarakstu, lai pārliecinātos, ka fluors ir viena no galvenajām sastāvdaļām.
Ja neesat pārliecināts, ko iegādāties, lūdziet zobārstam ieteikt zīmolu
Solis 3. Izvēlieties mīkstu zobu suku, lai aizsargātu smaganas
Lielākajai daļai zobu suku iepakojumā ir etiķete, kas norāda, vai sari ir mīksti, vidēji vai cieti (cieti). Vienmēr izvēlieties to, kuram ir mīksti sariņi. Tie ir vieglāk uz smaganām. Cietāki sariņi var izraisīt jau tā sāpīgo smaganu kairinājumu un sāpīgumu.
Alternatīvi varat izmantot elektrisko zobu suku. Galva griežas tā, lai jums nebūtu jāuztraucas par pareizā gājiena veida izmantošanu. Dažiem sarežģītākiem modeļiem ir pat sensors, kas nosaka, vai neizmantojat pārāk lielu spiedienu
4. solis. Ik pēc 3-4 mēnešiem nomainiet veco zobu suku pret jaunu
Sari laika gaitā nolietojas, tāpēc ir svarīgi regulāri nomainīt zobu suku. Mēģiniet kalendārā iestatīt atgādinājumu, lai to neaizmirstu. Varat arī iegādāties vairāku iepakojumu zobu sukas, lai vienmēr būtu pa rokai, kad ir laiks jaunai.
Ja jums ir elektriskā zobu suka, iespējams, ka tā nav jāmaina tik bieži. Tā vietā mēģiniet dezinficēt suku galvu reizi mēnesī
2. metode no 3: labas mutes veselības aprūpes rutīnas izveide
1. solis. Izmantojiet zobārsta ieteikto mutes skalojamo līdzekli
Ir pieejams plašs mutes skalošanas līdzekļu klāsts, un pareizā izvēle var būt milzīga. Parasti skalošana bez alkohola ir visefektīvākā cīņā pret gingivītu un tās novēršana. Lai pārliecinātos, ka izvēlaties pareizo, jautājiet ieteikumu zobārstam.
Katru dienu 1 minūti izskalojiet muti ar mutes skalojamo līdzekli. Izspiediet to izlietnē, kad esat pabeidzis to aplidot
Solis 2. Zobu diegs reizi dienā, lai saglabātu smaganas veselīgas
Ja zobu diegs kļūst par daļu no jūsu ikdienas rutīnas, tas var palīdzēt novērst uzkrāšanos, kas veicina smaganu iekaisumu. Lai izmantotu diegu, no dozatora izņemiet apmēram 18 collas (46 cm) diegu un turiet nelielu daļu saspringtu starp rokām. Viegli pārvietojiet diegu starp zobiem vienmērīgā augšup un lejup kustībā. Turiet diegu tā, lai tas izveidotu izliekumu ap zoba sāniem, un, pārejot uz jaunu zobu, noteikti izmantojiet tīru diega daļu.
Jūs varat iegādāties diegu, kas īpaši paredzēts jutīgām smaganām
3. Atmest smēķēšanu vai citu tabakas izstrādājumu lietošanu
Cigaretes un nesmēķējamā tabaka var sabojāt smaganas un muti, nemaz nerunājot par jūsu vispārējo veselību. Ja jūs pašlaik lietojat tabaku, sāciet samazināt to kā pirmo soli atmest smēķēšanu. Palūdziet ārstam palīdzēt atrast drošu, veselīgu veidu, kā pārtraukt tabakas lietošanu.
4. solis. Jautājiet savam zobārstam, vai jums vajadzētu pievienot starpzobu tīrīšanas līdzekli savai ikdienai
Starpzobu tīrīšanas līdzeklis ir paredzēts tīrīšanai starp zobiem, piemēram, diegs. Papildus zobu tīrīšanai ar zobu diegu un zobu diegu reizi nedēļā varat izmantot starpzobu tīrīšanas līdzekli, lai novērstu uzkrāšanos. Izpildiet norādījumus par izvēlēto produktu, lai pārliecinātos, ka lietojat to pareizi. Jautājiet savam zobārstam, vai kāds konkrēts rīks jums būtu noderīgs. Pie populāriem starpzobu tīrīšanas līdzekļiem pieder:
- Ūdens flossers vai gaisa flossers
- Diegu cērtes vai diegi ar vītni
- Mazas birstītes ar sīkiem sariņiem
3. metode no 3: iegūt profesionālu zobu aprūpi
1. solis. Ieplānojiet zobārsta apmeklējumus ik pēc 6 mēnešiem tīrīšanai
Lai gan jūs varat efektīvi ārstēt savu gingivītu mājās, joprojām ir svarīgi veikt profesionālu tīrīšanu. Higiēnists var notīrīt jebkuru plāksni un arī meklēt iespējamās problēmas. Ja varat, mēģiniet doties divreiz gadā. Konsultējieties ar savu apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju par to, ko sedz jūsu pabalsti.
2. solis. Pastāstiet zobārstam par saviem simptomiem un savu slimības vēsturi
Paziņojiet savam zobārstam, ja Jums rodas kairinājums, jutīgums, asiņošana vai kairinātas smaganas. Tās ir pazīmes, ka gingivīts joprojām pastāv, un tās var norādīt arī uz citām problēmām. Pastāstiet arī zobārstam par visām veselības problēmām, kādas jums ir, un kādas zāles lietojat. Šīs detaļas var ietekmēt jebkādus ārstēšanas plānus.
Ir svarīgi, lai zobārsts uzklausītu jūsu bažas. Ja jums nav zobārsta, ar kuru jūtaties ērti, palūdziet draugam vai ģimenes loceklim ieteikt kādu, kam viņi uzticas
3. Jautājiet savam zobārstam, kā vislabāk rūpēties par zobiem un smaganām
Nebaidieties uzdot zobārstam vairākus jautājumus. Katram gadījums ir atšķirīgs, tāpēc ir svarīgi saņemt ieteikumus, kas atbilst jūsu individuālajām vajadzībām. Labi jautājumi, kas jāuzdod, ir šādi:
- Kas, jūsuprāt, izraisa manu gingivītu?
- Kas notiks, ja mājas ārstēšana nedarbosies?
- Kādus zobu pastas un mutes skalojamos līdzekļus jūs iesakāt?
- Vai ir daži pārtikas produkti, no kuriem man vajadzētu izvairīties?
4. solis. Smagu gingivīta gadījumu ārstēties
Ja to neārstē pareizi, gingivīts var pārvērsties par smaganu slimībām un izraisīt veselības problēmas. Tādā gadījumā ārsts var ieteikt atjaunojošus zobārstniecības darbus, piemēram, veco vainagu vai tiltu nomaiņu, kas izraisa kairinājumu. Citos gadījumos viņi var izrakstīt antibiotikas, lai cīnītos ar infekciju.
Ja jūsu smaganas ir atkāpušās, zobārsts var ieteikt smaganu transplantātu. Šī ir biroja ķirurģiska procedūra, kurā tiek izmantoti jauni audi vietās, kur jūsu smaganas ir atkāpušās
Padomi
- Ja jums ir grūtības atcerēties zobu diegu vai mutes skalošanas līdzekli, pamēģiniet atstāt sev atgādinājumu pie vannas istabas spoguļa.
- Ja jūs meklējat jaunu zobārstu, pirms faktiskās tikšanās ieplānošanas varat lūgt konsultāciju.
