Ja jūtaties pārāk jauns, pārāk vecs vai pat neredzams sava vecuma dēļ, tas var liecināt par to, ka pāreja no vai uz jaunu vecuma grupu emocionāli ietekmē jūsu sajūtu par to, kur atrodaties savā dzīvē un ko jūs varat vai ko jūs plānojat darīt. Pusaudži bieži vēlas būt vecāki, lai piedzīvotu tādas pašas lietas kā pieaugušie, cilvēki, kuri pārdzīvo vidējo vecumu, var justies, ka nav ne pietiekami jauni, ne pietiekami veci, lai kaut ko sasniegtu, savukārt gados vecāki cilvēki var just, ka sabiedrība viņus ir aizmirsusi. Ja jūtaties izmisis par savu vecumu, ir pienācis laiks atpūsties.
Soļi
Solis 1. Atpūtieties
Galvenokārt atkāpieties un mēģiniet uztvert vecuma rūpes perspektīvā. Daudzas vecāku raizes rada ārēja spiediena izjūta, it īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuri redz, ka plašsaziņas līdzekļos tiek uzsvērts uzsvars uz jaunības vecumu. Šis spiediens būt vienmēr jauneklīgam var būt apgrūtinošs atkarībā no tā, cik lielā mērā jūs ļaujat tam ietekmēt jūs. Diemžēl tajā netiek ņemta vērā realitāte, ko mēs visi novecojam un maināmies, kas ir par ko svinēt, nevis žēloties.
- Apsveriet iespēju nomierināt sevi, runājot par to, kas jūs satrauc. Runājiet ar uzticamu draugu.
- Uz brīdi atvienojiet. Paņemiet pārtraukumu un dodieties kaut kur, kur varat atvienoties no tīkliem, neatkarīgi no tā, vai tie ir tiešsaistē, sociālajā tīklā vai citādi. Dodiet sev vietu, lai iegūtu perspektīvu un patiesi atpūstos. Atbrīvojiet savu prātu no visas nākotnes domāšanas, kur mēdz parādīties bažas par novecošanos.
2. Apzinieties, cik īslaicīgs ir cilvēka laiks
Novecošana ir dabisks process, un tas notiek, turpinot dzīvi. Tāpēc bieži vien kādu dienu pamostamies, paskatāmies spogulī un esam šokēti, ieraugot vecāku cilvēku, kurš uz mums skatās. Tas var īpaši satraukt, ja jūtat, ka neesat nodzīvojis dzīvi tā, kā vēlaties, un jums vēl ir daudz ko sasniegt. Bet viss vēl nav zaudēts! Jums ir iespēja izdarīt jaunas izvēles, lai orientētu savu dzīvi atpakaļ uz to, lai sasniegtu lietas, kuras, jūsuprāt, ir paslīdējušas garām ikdienas dzīvē.
Pieņemiet, ka jūs nevarēsit pārvarēt savu vecumu, jo esat apņēmies kļūt jaunāks. Pulksteņa pagriešana nav risinājums. Nav iespējams vēlēties būt jaunākam un pēkšņi atkal kļūt par bērnu, pusaudzi, jaunu pieaugušo
Solis 3. Izprotiet, kas, iespējams, izraisa jūsu vecuma dusmas
Nostalģija ir brīnišķīga lieta, tomēr arī bīstama. Tas mums atgādina par mūsu pagātni, un tas arī izgrezno mūsu pagātni; un izrotājumā mēs bieži varam pārliecināt sevi, ka jaunākas dienas bija vieglākas, laimīgākas, labākas nekā tagad. Savas pagātnes salīdzināšana ar tagadni ir saistīta ar briesmām, jo jūs varat sentimentalizēt kādu laiku savā dzīvē, līdz domājat, ka viss pēc tam nekad nav tik labi.
Dzīve ir tagad, un, lai gan ir labi atcerēties pagātni, ir svarīgi to uztvert saprātīgi. Turklāt jūs nevarat izvairīties no pašreizējām problēmām, vēloties būt jauniem (vai vecākiem, ja tas tā ir). Citiem vārdiem sakot, atpazīstiet, kad žēlojaties par savu jaunāko dienu zaudējumu kā attaisnojumu tam, ka šobrīd nesaskaraties ar sarežģītajiem jautājumiem. Ietaupiet enerģiju pašreizējo problēmu risināšanai, nevis iedomājieties, ka jūsu dzīve būtu daudz labāka, ja vien jūs būtu jaunāks.
4. Sargieties no ikviena, kurš uzstāj, ka jūsu dzīvē ir “ideāls” vecums
Nav nekā tāda. Persona, kas uzstāj uz to, visticamāk, ir nostaļģijā un apvainojas par to, kāda ir dzīve šobrīd. Lielākajai daļai cilvēku dzīves laikā ir kāpumi un kritumi, un ir gadījumi, kad jums šķiet, ka lietas ir finansiāli vieglākas, pilnvērtīgākas, labāk savienotas utt., Nekā varbūt šobrīd. Protams, to var teikt arī par nākotni, kad lietas, visticamāk, atkal mainīsies un vecāks vecums var šķist piepildītāks, stabilāks utt. Jūs vienkārši nezināt, bet varat strādāt, lai uzlabotu savas dzīves lietas kas tev šobrīd nepatīk.
Atcerieties labas atmiņas tādas, kādas tās ir - labas atmiņas. Esiet apmierināts ar zināšanu, ka esat piedzīvojis šo brīnišķīgo pieredzi, nejūtot, ka šādi notikumi vairs nevar notikt
Solis 5. Izveidojiet plānus pārmaiņām savā dzīvē
Ja jūtaties izmisis par savu vecumu, bieži nākas nokļūt garām dažām lietām. Šī ir laba iespēja apsēsties un pajautāt sev, kāpēc jūs vēl neesat izdarījis šīs lietas un ko jūs darīsit lietas labā no šī brīža. Vai tās joprojām ir labas idejas, vai arī jūs kopjat senus sapņus, ko varētu paveikt ar atjaunināšanu?
- Ja slikta veselība, invaliditāte vai citi sarežģīti jautājumi ir mainījuši jūsu dzīves virzienu, tagad ir lielisks laiks, lai noskaidrotu, kas ir jūsu spēkos, nevis pastāvīgi žēlojas par to, kas vairs nav iespējams. Lietas joprojām ir iespējamas, tās vienkārši būs dažādas lietas, un, iespējams, būs vajadzīgi vēl daži pētījumi un pašpārliecināšana, pirms atkal iesit jaunu un interesantāku ceļu.
- Apzinieties, ka jums vēl ir daudz lietu. Izmantojiet visas iespējas, kas joprojām pastāv.
6. solis
Attaisnot kāda cita cerības? Vecuma dusmas ir labs iemesls atlaist šīs cerības un sākt būt patiesam pret sevi. Jums var būt noderīgi izlasīt Bonnie Ware grāmatu, kuras nosaukums ir Top Five Regrets of the Dying. Šajā grāmatā jūs uzzināsit, ko cilvēki dzīves beigās vēlas, lai viņi būtu zinājuši agrāk un rīkojušies, lai padarītu dzīvi labāku; lasot šādus stāstus, jūs varat gūt labumu no viņu ieskatiem un atbrīvoties no citu cerību saitēm.
- Lasiet to cilvēku biogrāfijas, kuri ieslodzījuma, politisku represiju vai līdzīgu izaicinājumu dēļ zaudēja lielu dzīves daļu, bet pēc tam turpināja dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, piemēram, tādiem cilvēkiem kā Nelsons Mandela un Vāclavs Havels. Izmantojiet viņu stāstus kā iedvesmu, lai atjaunotu savu dzīvi.
- Ir arī daudz grāmatu par atsākšanu vai pāreju uz vēlāku dzīves posmu; neuzskatu, ka tas ir neiespējami, jo daudziem cilvēkiem tas ir izdevies veiksmīgi.
Solis 7. Savienojiet
Jūs neesat vienīgais, kas uztraucas par vecuma problēmām - sazinieties ar kādu, kurš ir piedzīvojis līdzīgu pieredzi kā jūs, kurš ir priekšā jūsu laikam, vai ar kādu jūsu vecuma personu. Abas vecuma grupas palīdzēs jums sniegt interesantas perspektīvas par to, kā citi cilvēki izjūt novecošanos un vecuma problēmas.
Atklāti runājot par sava vecuma bažām ar sava vecuma cilvēkiem, jūs atvērsit telpu, kurā jūs visi varēsit brīvi runāt par ikdienišķām problēmām. Šī būs ne tikai katartiska pieredze, bet arī socializēšanās, un kopā būšana ar cilvēkiem ir viens no labākajiem veidiem, kā uzmundrināt sevi
8. solis. Pieņemt jaunu attieksmi pret vecumu un novecošanos
Vecums ir skaitlis, bet tas nav tas, kas jūs definē. Protams, ir cilvēki, kuri noteiktu vecumu pielīdzina noteiktiem nerakstītiem "noteikumiem" par to, kas ir pieņemams un kas nav pieņemams - neatkarīgi no tā, vai tā ir mode, matu krāsa, darba izvēle, ceļojumu maršruti, dzīvesvieta vai kaut kas cits, kas jums rūp nosaukt. Bez šaubām, esat lasījis tādas lietas kā "40 ir jaunais 30", "70 ir jaunais 50". Šādi stāsti varētu būt uzjautrinoši, taču tie ir arī virspusēji, balstoties uz to, kā jums "vajadzētu" justies tikai ar skaitli. Tātad, ko? Tā ir viņu izvēle, bet tieši tā ir - izvēle. Nekas neliek jums pievienoties vecumu definējošajiem konformistiem. Kā teikts klišejā: "jūs esat tik vecs, cik jūtaties" - un kā jūs jūtaties?
Biežāk smaidiet un katru dienu attaisnojiet smieklus. Pozitīvas emocijas palīdzēs jums pārvarēt izmisuma un vilšanās sajūtas. Padomājiet par to, kas jūsu dzīvē šobrīd ir labs, nevis apsēsties par to, kas pagātnē bija tik lieliski
9. solis. Palīdziet citiem pārvarēt ar vecumu saistītās raizes
Kad jūtaties pārliecinātāks par sava vecuma pieņemšanu, lai kāds tas būtu, dalieties savā pārliecībā ar citiem. Sabiedrībā, kas ir apsēsta ar ļoti mazu vecuma logu, kas ir visatbilstošākais, ir viegli justies neredzamam vai pat tikt diskriminētam sava vecuma dēļ. Jo vairāk cilvēku, kuri iestājas pret laikmetu priekšstatiem un svin visus vecumus, jo labāk mums visiem.
Padomi
- Padomājiet par lietām, kuras nevarējāt paveikt jaunībā, piemēram, doties uz noteiktām vietām vai veikt noteiktas darbības. Ja vēl neesat to izdarījis, dariet to tūlīt, lai atgādinātu sev, ka vienmēr varat brīvi rīkoties, kā vēlaties.
- Esiet aktīvs visu savu dzīvi. Jūsu ķermenis ir paredzēts kustībai neatkarīgi no jūsu vecuma. Izvairieties no attaisnojumiem par to neatkarīgi no tā, vai tie ir saistīti ar vecumu vai citādi, jo aktīva uzturēšanās ir svarīga veselības un laimes saglabāšanas sastāvdaļa. Pat ikdienas pastaigas uzlabos jūsu pašsajūtu savā dzīvē.
- Turpiniet mācīties visu savu dzīvi. Vecāks vecums nenozīmē gudrību, izņemot gadījumus, kad esat izvēlējies būt informētam, būt jaunākam un turpināt mācīties.
