Kā pārtraukt mīlēt savu bijušo: 9 soļi (ar attēliem)

2024 Autors: Louis Wesley | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-20 00:25

Atbrīvoties no mīļotā cilvēka nekad nav viegli. Izjukšanas sāpes dažos gadījumos var ilgt no pāris dienām līdz vairākiem gadiem. Lai gan lielākajai daļai emocionālo brūču sadzīšana prasa tikai laiku, tas prasīs arī zināmas pūles, lai samazinātu laiku, ko pavadāt, sērojot attiecībās. Ja esat gatavs atlaist savu bijušo un sākt dzīvot tālāk, šis raksts jūs norādīs pareizajā virzienā.

Soļi

1. daļa no 2: Pārvarēšana no bijušā

Solis 1. Pārtrauciet jebkādu saziņu ar šo personu-vismaz pagaidām

Dažiem pāriem ir paveicies, ka viņi var palikt draugi pēc šķiršanās. Bet, ja jūs joprojām esat iemīlējies savā bijušajā, tad jūs absolūti neesat gatavs draudzībai; vismaz vēl ne. Lai gan sazināties ar šo cilvēku vai neredzēt to var šķist neiespējami, jums būs vēl sāpīgāk mēģināt viltot draudzību, kad patiesi vēlaties atgriezties kopā.

• Cīnieties ar kārdinājumu mēģināt atgūt šo personu, turpinot runāt un pavadīt laiku kopā. Ja jūsu bijušais vairs jūs nemīl, tad nekas, ko jūs darāt vai sakāt, neliks viņam atkal tevi mīlēt. Labākais, ko varat darīt sev, ir pasargāt savu bijušo no redzesloka un prāta.

  

• Ja jūs apmeklējat vienu skolu, dzīvojat tajā pašā pilsētā vai kopīgojat to pašu draugu grupu ar savu bijušo, var būt grūti izvairīties no gadījuma, kad viņš vai viņa saskrien. Ja jūs to darāt, esiet pieklājīgs un sasveicinieties, bet mēģiniet sarunas saglabāt īsas un vieglprātīgas.

  

2. solis. Neignorējiet savas jūtas

Ir lieliski, ka esat nolēmis, ka ir pienācis laiks pārvarēt savu bijušo, bet vissliktākais, ko varat darīt sev, it īpaši šķiršanās sākumposmā, ir ignorēt visas jūtas, kuras jūs piedzīvojat. Ir pilnīgi normāli un pieņemami justies dusmīgam, bailīgam, apjukušam, sāpinātam, greizsirdīgam vai nedrošam pēc mīļotā cilvēka zaudēšanas. Bet tā vietā, lai mēģinātu apspiest šīs emocijas, atzīstiet faktu, ka tās ir tur un ka sajūta ir dabiska dzīves sastāvdaļa. Savu emociju atzīšana var palīdzēt tās skaidrāk un ātrāk sakārtot, nekā tad, ja tās tiek turētas pudelēs.

• Ja jūtat, ka vajag raudāt, tad raudiet. Ja vajag kliegt, tad kliedz. Dariet visu iespējamo, lai izlaistu savas emocijas, pat ja jūtaties pārāk dramatisks vai emocionāls. Turot savas jūtas aizslēgtas, tās tikai atgriezīsies un vajās nākotnē.

  

3. solis. Mēģiniet neaizņemties viņa vai viņas pozitīvās īpašības

Kad mēs mīlam cilvēkus, mums ir tendence viņus idealizēt un koncentrēties tikai uz viņu pozitīvajām īpašībām. Kad mēs par viņiem atceramies, mēs atceramies tikai labās atmiņas un pozitīvās izjūtas, kuras viņi raisīja. Nav nekas nepareizs, ja mīļi atceraties savu bijušo, bet, ja vēlaties pārtraukt viņā iemīlēties, jums vajadzēs iedziļināties atmiņā un mēģināt noteikt viņa vai viņas personības vai attiecību aspektus. tevi traucēja.

• Acīmredzot jūs izšķīrāties kāda iemesla dēļ, kas nozīmē, ka attiecībās kaut kā trūkst. Pat ja jūs nevarat iedomāties vienu negatīvu īpašību šajā cilvēkā, pietiek ar vienkāršu faktu, ka esat šķīries. Neatkarīgi no tā, cik lieliska šī persona var būt, tas, ka viņš vairs nevēlas būt kopā ar jums, nozīmē, ka jūs neesat viens otram piemēroti.

  

Solis 4. Atrodiet emocionālu izeju

Neatkarīgi no tā, vai runājat ar tuvu draugu vai radinieku, rakstāt žurnālā vai izpaužat sevi caur mākslu, atrodiet veselīgu izeju, lai izteiktu savas jūtas. Saruna ar draugu, kurš ir pārdzīvojis līdzīgi sarežģītu šķiršanos, var palīdzēt noteikt lietas perspektīvā un atgādināt, ka neesat viens.

• Brīvība izkļūt pie draugiem ir lieliski, taču ziniet savas robežas. Runāšana par šķiršanos palīdz tikai līdz noteiktam brīdim; pēc kāda laika tas tikai veicinās jūsu apsēstību un izraisīs situācijas pārvērtēšanu (nemaz nerunājot par to, ka jūsu draugi, iespējams, sāks kaitināt).

  

Solis 5. Pārtrauciet meklēt atbildes

Daudzi cilvēki tērē stundas pēc stundām, cenšoties noskaidrot, kas attiecībās ir nogājis greizi-viņi bieži vaino sevi par to, ka atgrūž otru cilvēku, izraisot nepietiekamības un noraidījuma sajūtu. Dažreiz tomēr nav atbildes uz to, kāpēc jūs šķīrāties, izņemot to, ka jūs un jūsu bijušais vienkārši neesat bijuši piemēroti viens otram.

6. Vai nav sekss ar savu bijušo

Kaislīga seksa nakts ar savu bijušo tikai apgrūtinās izkrist no mīlestības pret viņu. Pretoties kārdinājumam (lai arī cik stiprs tas būtu) gulēt kopā, paturot prātā, ka neatkarīgi no tā, cik tas būtu lieliski, pēc tam jūs jutīsities bezgala sliktāk par šķiršanos.

2. daļa no 2: virzība uz priekšu

1. solis. Veiciet nelielas, pozitīvas izmaiņas savā dzīvē

Mēģinot pārvarēt kādu, kaut kādā veidā tas šķiet pretintuitīvs, jo, jo vairāk cenšaties par viņiem nedomāt, jo grūtāk šķiet viņu izkļūt no prāta. Uzlabojot dzīves apstākļus, lai arī cik tie būtu nelieli, jūs varat darīt brīnumus, lai dziedinātu brūces pēc šķiršanās un novērstu prātu no cilvēka, kurš salauza jūsu sirdi.

• Tagad, kad esat neprecējies, ir pienācis laiks koncentrēties uz sevi un padomāt par savas dzīves aspektiem, kurus vēlaties uzlabot. Vai esat apmierināts ar savu karjeru vai sniegumu skolā? Vai esat apmierināts ar savu ķermeni? Kā ir ar jūsu dzīves situāciju?

  

• Mērķis ir uzlabot savu dzīvesveidu, lai tas tagad būtu labāks nekā tas bija jūsu attiecībās. Lai gan tas var šķist grūti, tas ir iespējams. Tomēr jums būs jāmeklē dvēsele, lai noskaidrotu, kur koncentrēt savus centienus.

  

• Jums nav jāveic lielas, dzīvi mainošas izmaiņas. Pat nelielas pūles, piemēram, telpas dekorēšana, ilgtermiņā var palīdzēt uzlabot garastāvokli.

  

2. solis. Mēģiniet novērtēt vientulības priekšrocības

Ikviens vēlas atrast kādu, kuru mīlēt un kurš viņus mīl. Ticiet, ka galu galā jūs atradīsit kādu, kas jūs iepriecina, bet līdz tam novērtējiet brīvību un sajūsmu, kas nāk ar vientuļo dzīvi.

• Pavadiet laiku, darot lietas, kuras jums patīk darīt, iespējams, jūsu bijušajam nepatika. Plāno iziet kopā ar draugiem un atceries, ka katrā situācijā jāpieiet ar pozitīvu attieksmi; esi atvērts jaunu cilvēku satikšanai, jaunu vietu apmeklēšanai un jaunu atmiņu radīšanai.

  

Solis 3. Dodiet sev daudz laika

Neskatoties uz jūsu centieniem, būs vajadzīgs zināms laiks, lai pārvarētu iemīlēšanos savā bijušajā. Atcerieties, ka ar to nav nekā slikta un dažreiz labākās zāles ir ļaut nedaudz laika paiet.

• Lai cik briesmīgi jūs justos šobrīd, meklējiet mierinājumu faktā, ka no šī brīža tas tikai kļūs vieglāk. Galu galā jūs atkal sāksit justies normāli, un, ja jūs vienkārši pieliekat pūles, esiet laimīgāki, nekā jebkad varētu iedomāties.