Audzināt bērnu ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) var būt ļoti grūti, jo viņiem ir vajadzīgas atšķirīgas disciplīnas metodes, kas nav tādas pašas kā citiem bērniem. Pretējā gadījumā jūs varat riskēt nevajadzīgi attaisnot bērna uzvedību vai kļūt pārāk bargs sodā; jums ir jāizpilda sarežģītais līdzsvarošanas uzdevums starp šīm divām galējībām. Eksperti bērnu ar ADHD pārvaldīšanā apstiprina, ka šādu bērnu disciplinēšana var būt izaicinošs darbs. Tomēr vecāki, aprūpētāji, skolotāji un citi var disciplinēt savus bērnus ar ADHD, pamatojoties uz pacietību un konsekvenci.
Soļi
1. daļa no 4: rutīnas un organizāciju noteikšana
1. solis. Risiniet savas ģimenes grafika un organizācijas kritiskās vajadzības
ADHD bērniem ir lielas grūtības plānot, pārdomāt procedūras, pārvaldīt laiku un citas ikdienas dzīves prasmes. Stingri strukturēta organizatoriskā sistēma būs izšķiroša jūsu ģimenes ikdienas dzīvē. Citiem vārdiem sakot, rutīnas izveidošana var novērst nepieciešamību pēc disciplīnas, jo jūsu bērns retāk rīkosies nepareizi.
- Daudzas bērna darbības var būt saistītas ar raksturīgo organizācijas trūkumu, kas pilnībā nav bērna kontrolē. Ģimenei jāiejaucas ar spēcīgu organizāciju un izpratni, ka bērnam šajā jomā nepieciešama papildu palīdzība un pacietība. Tajā pašā laikā arī bērnam nevajadzētu likt zemas cerības.
- Tas parasti ietver tādas lietas kā rīta kārtība, mājasdarbu laiks, gulētiešanas laiks un tādas lietas kā videospēļu ierobežojumi.
- Pārliecinieties, ka cerības ir skaidras. "Tīrīt savu istabu" ir neskaidrs, un ADHD bērns var būt sajaukts, kur pat sākt un kā rīkoties, pirms zaudēt uzmanību. Iespējams, labāk to sadalīt īsos, skaidros uzdevumos: "Uzņemt rotaļlietas", "Vakuuma paklājs", "Tīrs kāmja būris", "Nolikt drēbes-skapī uz pakaramiem".
2. solis. Izveidojiet skaidru kārtību un noteikumus
Pārliecinieties, ka visai ģimenei un mājsaimniecībai ir noteikti skaidri noteikumi un cerības. Maz ticams, ka bērni ar ADHD izmantos smalkos mājienus. Skaidri paziņojiet, ko jūs sagaidāt un kas viņiem jādara katru dienu.
- Kad esat izveidojis, piemēram, darba nedēļas mājsaimniecības rutīnu, sastādiet grafiku bērna istabā. Jūs varat izmantot tāfeli un padarīt to jautru, izmantojot krāsas, uzlīmes un citus dekoratīvus elementus. Paskaidrojiet un norādiet visu grafikā, lai jūsu bērns to varētu saprast dažādos veidos.
- Izveidojiet kārtību visu veidu ikdienas uzdevumiem, ieskaitot mājasdarbus, kas parasti ir liela problēma lielākajai daļai bērnu ar ADHD. Pārliecinieties, ka jūsu bērns katru dienu pieraksta plānotājā savus mājas darbus un ka viņiem ir noteikts laiks un vieta mājasdarbu veikšanai. Pārliecinieties, ka esat izlasījis viņu mājasdarbus, pirms viņi to sāk, un pēc tam kopā ar viņiem pārskatiet.
Solis 3. Sadaliet lielus uzdevumus mazos gabaliņos
Vecākiem ir jāsaprot, ka neorganizācija, kas bieži pavada bērnus ar ADHD, bieži ir redzes pārslodzes rezultāts. Tā rezultātā bērnam ar ADHD ir vajadzīgi lieli projekti, piemēram, istabas tīrīšana vai tīras veļas salocīšana un nolikšana, lai tos sadalītu daudzos mazākos uzdevumos.
- Veļas gadījumā, piemēram, lūdziet bērnam sākt, atrodot visas zeķes un noliekot tās. Jūs varat izveidot mazliet spēles, spēlējot kompaktdisku un izaicinot bērnu izpildīt uzdevumu atrast visas zeķes un līdz pirmās dziesmas beigām ievietot tās atbilstošajā atvilktnē. Kad tas ir paveikts un jūs slavējat viņus par to, ka viņi to darījuši pareizi, varat lūgt viņiem izvēlēties un nolikt apakšveļu, PJ utt., Līdz uzdevums tiks izkonkurēts.
- Projekta sadalīšana mazākos gabalos, kas sadalīti laika gaitā, ne tikai novērš neapmierinātības izraisītu uzvedību, bet arī dod vecākiem vairākas iespējas sniegt pozitīvas atsauksmes, vienlaikus dodot bērniem daudzas iespējas gūt panākumus. Jo vairāk panākumu gūst un atalgo, jo vairāk bērns sāk sevi identificēt kā veiksmīgu, dodot tik ļoti nepieciešamo pašapziņu un palīdzot viņam nākotnē kļūt veiksmīgākam. Galu galā panākumi rada panākumus!
- Iespējams, jums joprojām būs jāvadās pēc bērna rutīnas. ADHD apgrūtina koncentrēšanos, nenovērš uzmanību un turpina veikt garlaicīgus uzdevumus. Tas nenozīmē, ka viņi var atteikties no mājas darbiem. Tomēr cerības, ka viņi to var izdarīt patstāvīgi, var būt reālas, bet var nebūt reālas … tas ir ļoti atkarīgs no jūsu bērna. Labāk ir strādāt kopā ar šādiem uzdevumiem pieņemamā veidā un padarīt to par pozitīvu pieredzi, nekā gaidīt pārāk daudz un padarīt to par neapmierinātības un strīda punktu.
4. solis. Organizējieties
Veidojot rutīnas, tiek veidoti ieradumi, kas saglabāsies visu mūžu, taču ir jābūt arī labai organizatoriskai sistēmai, lai atbalstītu šīs rutīnas. Palīdziet bērnam sakārtot istabu. Atcerieties, ka bērni ar ADHD ir satriekti, jo viņi pamana visu uzreiz, tāpēc, jo vairāk viņi var iedalīt savas mantas kategorijās, jo vieglāk viņiem ir tikt galā ar šo stimulu pārpilnību.
- Bērniem ar ADHD labi padodas uzglabāšanas klucīši, plaukti, sienas āķi un tamlīdzīgi, lai palīdzētu viņiem sadalīt preces kategorijās un līdz minimumam samazināt drūzmēšanos.
- Krāsu kodēšanas, attēlu un plauktu etiķešu izmantošana palīdz arī samazināt vizuālo stresu.
- Nesakārtotība. Papildus vispārējai organizēšanai “attīrīt” lietas, kas novērsīs jūsu bērna uzmanību, palīdzēs padarīt vidi mierīgāku. Tas nebūt nenozīmē istabas atkailināšanu. Tomēr, atbrīvojoties no pāraugušām rotaļlietām, apģērba, ko tās nenēsā, un iztīrot plauktus no ķieģeļu ķieģeļiem, kas bērnam nav īpaši pievilcīgi, var panākt daudz harmoniskāku vidi.
Solis 5. Pievērsiet bērna uzmanību
Kā pieaugušam jums ir jābūt pārliecinātam, ka bērns to apmeklē, pirms izvirzīt kādas prasības, norādījumus vai pavēles. Ja viņi netiks “piezvanīti” pie jums, nekas netiks paveikts. Kad viņi sāk pildīt uzdevumu, nenovirziet viņu uzmanību no darba, dodot papildu komandas vai uzsākot diskusiju, kas novērš viņu uzmanību.
- Pārliecinieties, ka jūsu bērns skatās uz jums, un jūs veidojat acu kontaktu. Lai gan tas nav pilnīgs uzmanības apliecinājums, visticamāk, jūsu ziņojums tiks nosūtīts.
- Dusmīgām, neapmierinātām vai citādi negatīvām runām ir veids, kā tikt “izfiltrētām”. Tas bieži vien ir aizsardzības mehānisms - ADHD bērni mēdz satraukt cilvēkus un baidās tikt kritizēti par kaut ko, ko viņi īsti nevar kontrolēt. Piemēram, kliegšana var nepievērst bērna uzmanību.
- ADHD bērni labi reaģē uz jautrību, negaidītu un dīvainu. Bumbas mešana bieži piesaistīs uzmanību, it īpaši, ja tā tiek nedaudz mesta uz priekšu un atpakaļ, pirms pāriet uz pieprasījumu. Sakot: "klauvē, klauvē?" un jokot var izdoties. Var darboties arī zvana un atbildes modelis vai aplaudēšanas modelis. Tās visas ir rotaļīgas manieres, kuras parasti nokļūs “caur miglu”.
- Bērniem ar ADHD ir grūti koncentrēties, tāpēc, parādot fokusu, dodiet viņiem vislabākās iespējas to saglabāt, nepārtraucot viņus un neatņemot tos no uzdevuma.
6. solis. Iesaistiet savu bērnu fiziskās aktivitātēs
Bērni ar ADHD darbojas daudz labāk, ja viņi izmanto savu ķermeni dažādos fiziskos veidos; aktivitāte palīdz viņiem iegūt to smadzeņu stimulāciju, ko viņi alkst.
- Bērniem ar ADHD vismaz 3-4 dienas nedēļā jāveic fiziskas aktivitātes. Labākā izvēle ir cīņas māksla, peldēšana, dejas, vingrošana un citi sporta veidi, kuros tiek izmantotas dažādas ķermeņa kustības.
- Jūs pat varat likt viņiem veikt fiziskas aktivitātes arī savās dienās, kas nav saistītas ar sportu, piemēram, doties šūpolēs, braukt ar velosipēdu, spēlēt parkā utt.
2. daļa no 4: Pozitīvas pieejas pieņemšana
1. solis. Sniedziet pozitīvas atsauksmes
Par visiem panākumiem varat sākt ar taustāmu atlīdzību (uzlīmes, lāsītes, mazas rotaļlietas). Laika gaitā jūs varat pakāpeniski atrauties no sporādiskas uzslavas (“lielisks darbs!” Vai apskāviena), taču turpiniet sniegt pozitīvas atsauksmes arī pēc tam, kad bērnam ir izveidojušies labi ieradumi, kuru rezultātā regulāri gūst panākumus.
- Likt bērnam justies labi par to, ko viņš dara, ir viena no galvenajām stratēģijām, lai izvairītos no nepieciešamības viņu disciplinēt.
- Neesiet skops par atlīdzību. ADHD bērniem ir vajadzīgas daudz pozitīvas atsauksmes. Daudzas mazas, biežas atlīdzības visas dienas garumā darbojas labāk nekā viena liela atlīdzība dienas beigās.
Solis 2. Rīkojieties racionāli
Izmantojiet zemu, stingru balss toni, kad jums ir nepieciešams disciplinēt. Izmantojot stingru, bet vienmērīgu balsi, dodiet norādījumus pēc iespējas mazāk vārdu. Jo vairāk jūs sakāt, jo mazāk viņi atcerēsies.
- Kāds eksperts atgādina vecākiem “rīkoties, neraust!” Mācīt bērnu ar ADHD ir bezjēdzīgi, bet spēcīgas sekas izsaka visu.
- Izvairieties emocionāli reaģēt uz bērna uzvedību. Ja jūs kļūstat dusmīgs vai kliedzat, tas var palielināt jūsu bērna satraukumu, veicinot viņu pārliecību, ka viņš ir slikts bērns, kurš nekad neko nedara pareizi. Turklāt tas var arī aicināt jūsu bērnu izjust, ka viņš visu kontrolē, jo esat zaudējis savaldību.
3. solis. Uzrunājiet uzvedību tieši
Bērniem ar ADHD nepieciešama lielāka disciplīna nekā vidējiem bērniem, ne mazāk. Lai gan varētu būt vilinoši dot savam bērnam uzvedības disciplīnu ADHD dēļ, tas faktiski tikai palielina iespējamību, ka uzvedība turpināsies.
- Tāpat kā lielākajā daļā lietu dzīvē, ja jūs to ignorēsit, tas saasināsies un pasliktināsies. Jūsu labākais risinājums ir risināt problēmu uzvedību pirmajā reizē un tūlīt. Ieviesiet disciplīnu tūlīt pēc uzvedības, lai jūsu bērns varētu saistīt savu uzvedību ar disciplīnu un jūsu reakciju. Tādā veidā viņi laika gaitā uzzinās, ka šai uzvedībai ir sekas, un, cerams, pārstās iesaistīties konkrētajā uzvedībā.
- Bērni ar ADHD var būt impulsīvi un bieži vien neņem vērā savas rīcības sekas. Viņi bieži nespēj saprast, ka ir izdarījuši kaut ko nepareizi. Cikls ir tāds, ka, ja nav seku, šī problēma pasliktināsies. Tādējādi viņiem ir vajadzīgi pieaugušie, lai palīdzētu viņiem to redzēt un uzzinātu viņu uzvedības nepareizību un šīs uzvedības turpināšanas iespējamās sekas.
- Pieņemiet, ka ADHD bērniem būs nepieciešama tikai vairāk pacietības, norādījumu un prakses. Ja jūs salīdzināt ADHD bērnu ar "tipisku" bērnu, jūs, visticamāk, būsit ļoti neapmierināts. Jums būs jāpavada vairāk laika, enerģijas un domu, lai strādātu ar šāda veida bērniem. Pārtrauciet viņu salīdzināšanu ar citiem "vieglākiem" bērniem. Tam ir izšķiroša nozīme, nodrošinot pozitīvāku un tādējādi produktīvāku mijiedarbību un rezultātus.
4. solis. Piedāvājiet pozitīvu pastiprinājumu
Vecākiem ir panākumi ar saviem ADHD bērniem, atalgojot par labu uzvedību biežāk nekā sodot par slikto. Izvēlieties slavēt to, ko viņi dara pareizi, nevis kritizēt to, ko viņi dara nepareizi.
- Daudzi vecāki ir guvuši lielākus panākumus, mainot sliktu uzvedību, piemēram, sliktu uzvedību pie galda ēdienreizēs, tā vietā koncentrējoties uz pozitīvu iedrošinājumu un uzslavu, kad viņu bērni kaut ko dara pareizi. Tā vietā, lai kritizētu to, kā jūsu bērns sēž pie galda vai runā ar ēdienu mutē, mēģiniet viņu slavēt, kad viņš pareizi izmanto savus piederumus un kad viņš ir labs klausītājs. Tas palīdzēs jūsu bērnam pievērst lielāku uzmanību tam, ko viņš dara, lai saņemtu uzslavu.
- Skatieties savu attiecību. Pārliecinieties, ka jūsu bērns saņem vairāk pozitīvu ieguldījumu nekā negatīvs. Jums, iespējams, būs jācenšas dažkārt „noķert viņus par labiem”, taču ieguvumi no vairāk slavēšanas nekā sodīšanas būs neaprēķināmi.
Solis 5. Izstrādājiet pozitīva pastiprinājuma sistēmu
Ir daudz triku, lai iedvesmotu labāku uzvedību- šie burkāni bieži darbojas labāk nekā nūju draudi. Piemēram, ja jūsu bērns ir ģērbies un virtuvē brokastīs līdz noteiktam laikam, viņš brokastīs var izvēlēties graudaugu vietā vafeles. Izvēles piedāvāšana ir viens no veidiem, kā pozitīvi pastiprināt savu bērnu, kad viņš uzvedas labi.
- Apsveriet iespēju izveidot pozitīvas uzvedības sistēmu, kas ļauj jūsu bērnam nopelnīt privilēģijas, piemēram, piemaksu piemaksu, īpašu dienu vai kaut ko līdzīgu. Tāpat sliktas uzvedības rezultātā tiek zaudēti punkti, bet punktus var atgūt, veicot papildu darbus vai veicot citas līdzīgas darbības.
- Punktu sistēma var palīdzēt bērniem nodrošināt motivāciju, kas viņiem nepieciešama. Ja jūsu bērns nav motivēts paņemt savas rotaļlietas pirms gulētiešanas, zinot, ka viņš nopelnīs punktus, lai iegūtu privilēģiju, tas var būt viss stimuls, kas viņam jāievēro. Šāda plāna labākā daļa ir tāda, ka vecāki vairs nav sliktie puiši, kad bērni nesaņem privilēģijas-viņu liktenis ir viņu pašu rokās, un viņiem ir jāuzņemas atbildība par savu izvēli.
- Ņemiet vērā, ka bērniem ir vairāk panākumu ar punktu sistēmu, ja tā ir skaidri norādīta ar kontrolsarakstu, grafiku un termiņiem.
-
Ņemiet vērā, ka kontrolsarakstiem un grafikiem ir ierobežojumi. ADHD pat motivētiem bērniem rada grūtības pildīt uzdevumu. Ja cerības ir vienkārši pārāk augstas vai citādi nav piemērotas, tās var negūt panākumus, un sistēma ir bezjēdzīga.
- Piemēram: bērns, kurš cīnās ar eseju mājasdarbiem un vienkārši tam velta tik daudz laika, ka nokavēja vijoles praktizēšanas termiņu, var būt briesmīgā saitē.
- Vēl viens piemērs: bērnam ir lielas problēmas ar uzvedības kontrolsarakstu, un viņš nekad nesaņem pietiekami daudz zelta zvaigžņu, lai nopelnītu atlīdzību. Bez pozitīva pastiprinājuma viņš darbojas, nevis "iepērkas" sistēmā.
6. Mēģiniet visu ielikt pozitīvā, nevis negatīvā izteiksmē
Tā vietā, lai pateiktu savam bērnam ar ADHD pārtraukt sliktu uzvedību, pastāstiet viņam, kas viņam jādara. Parasti bērni ar ADHD bieži vien nevar uzreiz izdomāt labu uzvedību, ar ko aizstāt slikto, tāpēc to būs grūti apstāties. Jūsu kā gida uzdevums ir atgādināt viņiem, kāda ir pareizā uzvedība. Turklāt jūsu ADHD bērns, iespējams, pilnībā nedzird jūsu teikumā teikto “nē”, tāpēc prāts, iespējams, neapstrādā jūsu teikto pareizi. Piemēram:
- Tā vietā, lai teiktu: “Beidz lēkāt uz dīvāna”, saki: “Mēs sēžam uz dīvāna”.
- "Saudzīgas rokas ar kaķi", nevis "Pārtrauciet vilkt kaķa asti".
- "Krustkrustu ābolu mērce!" nevis "Beidz celties".
- Koncentrēšanās uz pozitīvo darbojas arī, izstrādājot ģimenes noteikumus. Tā vietā, lai “mājā nespēlētu bumbu”, mēģiniet “bumbiņas ir ārpus rotaļlietām”. Jūs varat gūt lielākus panākumus, “staigājot lēnām viesistabā”, nekā “neskrienot!”
7. Izvairieties no pārāk lielas uzmanības pievēršanas sliktai uzvedībai
Uzmanība-laba vai slikta-ir atlīdzība bērniem ar ADHD. Tādējādi jums vajadzētu pievērst savam bērnam lielu uzmanību, kad notiek laba uzvedība, bet ierobežot uzmanību, ko veltāt sliktai uzvedībai, jo jūsu bērns to var uzskatīt par atlīdzību.
- Piemēram, ja jūsu bērns naktī izkāpj no gultas, lai spēlētu, klusi, bet stingri nolieciet viņu vietā, kur viņš ir, bez apskāvieniem un uzmanības. Jūtieties brīvi konfiscēt rotaļlietas, bet neapspriediet to tajā laikā, pretējā gadījumā viņi jutīsies apbalvoti ar jūsu uzmanību vai par noteikumiem. Ja jūs pastāvīgi nespējat atlīdzināt par slikto uzvedību, tai laika gaitā vajadzētu pazust.
- Ja jūsu bērns sagriež krāsojamo grāmatu, vienkārši noņemiet šķēres un grāmatu. Mierīgs "mēs griežam papīru, nevis grāmatas" ir viss, kas nepieciešams.
3. daļa no 4: Seku un konsekvences noteikšana
1. solis. Esiet autoritāte-jūs esat pieaugušais
Vecākam ir jākontrolē, taču pārāk bieži bērna neatlaidība nojauc vecāku gribu.
- Apsveriet mazo meiteni, kura piecas vai sešas reizes trīs minūšu laikā lūdz koksu, kamēr vecāks runā pa tālruni vai nodarbojas ar otru mazuli vai mēģina salabot vakariņas. Dažreiz ir vilinoši - un patiešām vieglāk - iejaukties: “Labi, bet liec mani mierā!” Tomēr tiek nosūtīts ziņojums, ka neatlaidība uzvarēs un ka viņa, nevis vecāks, kontrolē.
- ADHD bērniem ne visai labi padodas pieļaujamā disciplīna. Šiem bērniem ir vajadzīga stingra un mīloša vadība un robežas. Ilgas diskusijas par noteikumiem un to, kāpēc mums tie ir, nedarbojas. Dažiem vecākiem šī pieeja sākumā ir nepatīkama. Tomēr stingru, konsekventu un mīlošu noteikumu ievērošana nav skarba vai nežēlīga.
2. solis. Pārliecinieties, vai ir sekas nepareizai uzvedībai
Kardināls noteikums ir tāds, ka disciplīnai jābūt konsekventai, tūlītējai un spēcīgai. Jebkuram sodam jāatspoguļo nepareiza uzvedība.
- Nesūtiet bērnu savā istabā kā sodu. Lielākā daļa bērnu ar ADHD viegli novērsīs uzmanību no rotaļlietām un mantām, un viņiem būs brīnišķīgs laiks … un "sods" galu galā būs atlīdzība. Turklāt bērna nosūtīšana uz savu istabu parasti tiek noņemta un nav saistīta ar konkrēto pārkāpumu, un viņam būs grūti saistīt uzvedību ar sodu, lai iemācītos šo uzvedību neatkārtot.
- Sekām vajadzētu būt arī tūlītējām. Piemēram, ja bērnam tiek teikts, ka jānovieto velosipēds un jānāk iekšā, bet viņš turpina braukt, nesakiet viņam, ka rīt nevar ar to braukt. Aizkavētām sekām bērnam ar ADHD ir maza nozīme vai tās nav nekādas nozīmes, jo viņi mēdz dzīvot “šeit un tagad”, un vakar notikušajam šodien nav īstas nozīmes. Rezultātā šī pieeja patiks nākamajā dienā, kad sekas tiks piemērotas un bērns faktiski nebūs izveidojis savienojumu. Tā vietā nekavējoties konfiscējiet velosipēdu un paskaidrojiet, ka vēlāk apspriedīsit tā saņemšanas nosacījumus.
3. solis. Esiet konsekvents
Vecākiem būs labāki uzvedības rezultāti, ja viņi atbildēs konsekventi. Piemēram, ja izmantojat punktu sistēmu, esiet saprātīgs un saskanīgs ar punktu piešķiršanu un noņemšanu. Izvairieties no patvaļīgām darbībām, it īpaši, ja esat dusmīgs vai satraukts. Jūsu bērns iemācīsies pareizi uzvesties tikai laika gaitā un pastāvīgi mācoties un pastiprinot.
- Vienmēr sekojiet tam, ko sakāt vai draudat. Nedodiet pārāk daudz brīdinājumu un nesniedziet tukšus draudus. Ja jūs viņiem dodat vairākas iespējas vai brīdinājumus, katram no tiem dodiet zināmu rezultātu ar pēdējo, otro vai trešo, kopā ar solīto sodu vai disciplīnu. Pretējā gadījumā viņi katru reizi pārbaudīs jūs, lai noskaidrotu, cik daudz iespēju būs šoreiz.
- Pārliecinieties, ka abi vecāki ir iesaistīti šajā disciplinārajā plānā. Lai mainītu uzvedību, jūsu bērnam ir jābūt vienādai abu vecāku atbildei.
- Konsekvence nozīmē arī to, ka bērns zina, ko gaidīt, kad viņš rīkojas nepareizi neatkarīgi no norises vietas. Dažreiz vecāki baidās publiski sodīt savus bērnus, baidās no tā, kā citi uztvers situāciju, taču ir svarīgi parādīt, ka konkrētajai nepareizajai uzvedībai ir sekas visur, kur atrodas jūsu bērns.
- Noteikti saskaņojiet savu bērna skolu, bērnudārzu vai svētdienas skolu, lai pārliecinātos, ka visi tur izmanto konsekventas, tūlītējas un spēcīgas sekas. Jūs nevēlaties, lai jūsu bērns saņemtu jauktas ziņas.
4. Izvairieties no aicinošām debatēm ar savu bērnu
Centieties nestrīdēties ar savu bērnu un neesiet nožēlojams par savu rīcību. Jūsu bērnam ir jāzina, ka jūs esat priekšnieks, un tas ir viss.
- Ja iesaistāties strīdā vai šķiet, ka svārstāties, var netīši nosūtīt ziņu, ka jūs izturaties pret bērnu kā pret līdzinieku, kuram ir iespēja uzvarēt strīdā. Tādējādi bērna prātam ir iemesls turpināt spiedienu, strīdēties un cīnīties ar jums. Tas nenozīmē, ka esat gatavs vecākam, ja jūs kādreiz strīdaties vai svārstāties diskusijā - vienkārši saprotiet, ka stingri un konsekventi dosit vislabākos rezultātus.
- Vienmēr norādiet norādījumus un stingri ievērojiet, ka tie ir jāievēro.
5. solis. Izveidojiet taimauta sistēmu
Taimauts var dot jūsu bērnam iespēju nomierināties savā laikā. Tā vietā, lai stātos viens pret otru un redzētu, kurš var kļūt dusmīgāks, norādiet bērnam vietu, kur sēdēt vai stāvēt, līdz viņš būs mierīgs un gatavs apspriest problēmu. Nelasiet lekcijas, kamēr viņi tur stāv; dodiet viņiem laiku un vietu, lai viņi varētu sevi kontrolēt. Uzsveriet, ka taimauts nav sods, bet gan iespēja sākt no jauna.
- Taimauts ir efektīvs sods bērnam ar ADHD. To var nekavējoties piemērot, lai palīdzētu bērnam saskatīt saistību ar savu rīcību. Bērni ar ADHD ienīst klusu un klusu, tāpēc tā ir ļoti efektīva reakcija uz sliktu uzvedību.
- Apsveriet objektu nomierināšanu taimauta laikā. Lūdzot ADHD bērnu mierīgi sēdēt krēslā, var rasties pretējs efekts; iespējams, viņi to nevarēs izdarīt. Tomēr, ja ir pieejami objekti, kas palīdz viņiem saglabāt mieru un pārorientēties, var sasniegt “atiestatīšanas” mērķi. Tas var ietvert tādas lietas kā jogas bumba, uz kuras sēdēt, izkustēšanās kuba izmantošana, mīklas veidošana vai plīša apskāviens.
6. solis. Iemācieties paredzēt problēmas un plānot uz priekšu
Pārrunājiet savas bažas ar savu bērnu un kopīgi meklējiet problēmas, lai plānotu panākumus. Tas ir īpaši noderīgi, lai publiski pārvaldītu savu bērnu. Strādājiet kopā, lai izlemtu par burkāniem (atlīdzību) un nūjām (sekām), kas attieksies uz šo situāciju, un tad ļaujiet bērnam skaļi atkārtot plānu.
Piemēram, ja jūsu ģimene iet vakariņās, atlīdzība par labu uzvedību varētu būt privilēģija pasūtīt desertu, savukārt sekas var būt atgriešanās mājās. Ja uzvedība restorānā sāk pasliktināties, vajadzētu ievietot maigu atgādinājumu (“Ko laba uzvedība nopelna šovakar?”), Kam vajadzības gadījumā seko stingrāks otrais komentārs (“Vai jums šonakt jāiet gulēt agri?”). savu bērnu atpakaļ uz pareizā ceļa
7. solis. Piedod ātri
Vienmēr atgādiniet savam bērnam, ka jūs viņu mīlat neatkarīgi no tā un ka viņš ir labs bērns, bet darbībām ir sekas.
4. daļa no 4: ADHD izpratne un risināšana
1. solis. Izprotiet, kā atšķiras bērni ar ADHD
Bērni ar ADHD var būt izaicinoši, agresīvi, izturīgi pret disciplīnu, nelikumīgi, pārāk emocionāli, kaislīgi un viņiem nav kavējumu. Lai gan ilgu laiku ārsti uzskatīja, ka šādi bērni ir nabadzīgu vecāku upuri, divdesmitā gadsimta sākumā pētnieki sāka aplūkot smadzenes kā ADHD cēloni.
- Zinātnieki, kas pēta ADHD bērnu smadzeņu struktūru, ziņo, ka dažas viņu smadzeņu daļas ir mazākas nekā parasti. Viens no tiem ir bazālie gangliji, kas regulē muskuļu kustību, norādot muskuļiem, kad tie ir nepieciešami konkrētai darbībai un kad tiem vajadzētu atpūsties. Lielākajai daļai no mums, sēžot, rokām un kājām nav jābūt kustībā, bet mazāk efektīva bazālā ganglija bērnam ar ADHD nespēj kavēt pārmērīgu aktivitāti, tāpēc šim bērnam ir grūtāk sēdēt.
- Citiem vārdiem sakot, bērniem ar ADHD trūkst stimulācijas viņu smadzenēs un viņiem ir slikta impulsu kontrole, tāpēc viņi strādās vairāk vai "rīkosies", lai iegūtu nepieciešamo stimulāciju.
- Kad vecāki saprot, ka viņu bērns nav vienkārši apzināts vai nepārdomāts un ka viņu bērna smadzenes, pateicoties ADHD, lietas vienkārši apstrādā atšķirīgi, viņiem bieži ir vieglāk tikt galā ar uzvedību. Jauniegūtā līdzjūtības izpratne sniedz lielāku pacietību un vēlmi pārstrukturēt to, kā viņi izturas pret savu bērnu.
2. solis. Izprotiet citus iemeslus, kādēļ bērni ar ADHD var izturēties slikti
Citi jautājumi var sarežģīt problēmas, ar kurām saskaras ADHD diagnosticētu bērnu vecāki, jo ADHD bieži pavada citi traucējumi.
- Piemēram, aptuveni 20% cilvēku ar ADHD ir arī bipolāri vai depresīvi traucējumi, savukārt vairāk nekā 33% ir uzvedības traucējumi, piemēram, uzvedības traucējumi vai opozīcijas izaicinājuma traucējumi. Daudziem bērniem ar ADHD ir arī mācīšanās traucējumi vai problēmas ar trauksmi.
- Papildu traucējumi vai problēmas papildus ADHD var apgrūtināt bērna disciplinēšanu. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad ir vairāki medikamenti ar dažādām iespējamām blakusparādībām, kas jāņem vērā, mēģinot pārvaldīt bērna uzvedību.
Solis 3. Izvairieties no vilšanās, ka jūsu bērns nerīkojas “normāli”
"Nav reāla mēra, kas ir normāls, un pats jēdziens" normāla uzvedība "ir relatīvs un subjektīvs. ADHD ir invaliditāte, un jūsu bērnam būs nepieciešami papildu atgādinājumi un dažādas naktsmītnes. Tomēr tas neatšķiras no tā, ka kādam ar redzi, kas nav tik perfekta, ir nepieciešamas brilles, bet dzirdes aparātiem-tiem, kuriem ir mazāk laba ideja.
Jūsu bērna ADHD ir viņu versija “normāla”. Tas ir stāvoklis, ar kuru var efektīvi tikt galā, un jūsu bērns var dzīvot laimīgu un veselīgu dzīvi
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Mūža panākumu atslēga darbā ar bērnu ar ADHD ir spēcīgas infrastruktūras izveide jūsu bērna dzīvē, kas ietver: līdzjūtību, sapratni un piedošanu; izrādīja mīlestību pret savu bērnu, neskatoties uz nepareizu uzvedību; spēcīgs stimuls ievērot noteikumus; organizatorisku programmu izveide, kas atbalsta jūsu bērna smadzeņu darbību; un konsekventu, tūlītēju un spēcīgu seku radīšana, ja notiek nepareiza uzvedība.
- Ja jūs nepārtraukti sodāt savu bērnu par vienu lietu un tas, ko jūs darāt, nedarbojas, izmēģiniet kaut ko citu. Var palīdzēt saruna ar savu bērnu par to, kā viņam palīdzēt. Iespējams, viņi varēs izdomāt savu risinājumu vai palīdzēt jums izdomāt labāku.
- Dodiet bērnam iespēju sarunāties ar jums, kad viņš jūtas nomākts. Klausieties, nemēģinot to labot. Esi pacietīgs. Dažreiz ADHD bērnam ir grūti izskaidrot, ko viņi jūtas.
- Bieži nepaklausība rodas vairāk no trauksmes un satraukuma sajūtas, nevis tāpēc, ka jūsu bērns cenšas būt spītīgs vai dumpīgs. Noteikti dariet bērnam zināmu, ka jūs cenšaties viņu saprast un palīdzēt, nevis tikai kontrolēt.
- Mierīgi vērsieties pret savu bērnu un satveriet viņa roku. Jautājiet: "ar ko jūs cīnāties skolā?"
