Vakcīnas ir viens no labākajiem veidiem, kā pasargāt sevi no slimībām, kuras iespējams novērst. Visas slimības, sākot no gripas līdz poliomielītam, katru gadu tiek kontrolētas, veicot vakcināciju. Ja plānojat vakcinēties, jūs veicat lielisku izvēli savai veselībai. Tas ir pilnīgi normāli, ja esat sajaukts par procesu, tāpēc neuztraucieties! Visu vakcināciju saņemšana ir vienkāršs process, un, kad esat pabeidzis, jūs varēsit pretoties bīstamām slimībām gadiem ilgi.
Soļi
1. metode no 3: pamatinformācija
1. solis. Izmantojiet labus avotus, lai uzzinātu par vakcīnām un to priekšrocībām
Ja apsverat vakcināciju, jums, iespējams, ir daudz jautājumu par procesu, vakcīnu veidiem un drošību. Par laimi, ir daudz lielisku resursu, kurus varat izmantot, lai uzzinātu visu, kas jums jāzina. Meklējiet informāciju no cienījamiem avotiem, piemēram, Slimību kontroles centriem vai Pasaules Veselības organizācijas. Šiem avotiem vajadzētu palīdzēt atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem.
- CDC piedāvā vakcīnas rokasgrāmatu šeit:
- CDC iesaka visiem pieaugušajiem katru gadu saņemt gripas vakcīnu, kā arī vakcīnas pret HPV, garo klepu, difteriju un stingumkrampjiem. Bērniem vajadzētu saņemt dažas citas vakcīnas, piemēram, vējbakas, poliomielītu, hepatītu, meningītu un cūciņu.
- Ir arī daži cilvēki, kuriem vajag vairāk vakcīnu. Piemēram, kādam, kurš strādā vai ceļo uz ārzemēm, var būt nepieciešama malārijas vakcīna. Jums var būt nepieciešamas arī papildu vakcīnas, ja jums ir noteikti veselības nosacījumi, piemēram, jums būs nepieciešama papildu meningīta, pneimonijas un gripas vakcīna, ja jums ir bijusi plīsusi liesa vai operācija, lai noņemtu liesu.
- Varat arī instalēt lietotni Shots Immunizations no Amerikas Ģimenes ārstu akadēmijas un Ģimenes medicīnas skolotāju biedrības. Šī lietotne sniedz informāciju par vakcīnām, kā arī ieteicamos vakcīnu grafikus, pamatojoties uz jūsu vecumu un vispārējo veselību.
2. solis. Apkopojiet savu iepriekšējo vakcinācijas vēsturi
Ja plānojat saņemt vakcīnas, ir svarīgi iegūt savu slimības vēsturi un izveidot sarakstu ar iepriekš veiktajām vakcinācijām. Tas varētu būt viegli, ja jūs nekad iepriekš neesat vakcinēts, bet tas var būt nedaudz sarežģīti, ja jums nav savu ierakstu. Vislabāk ir sazināties ar savu ārstu un noskaidrot, vai viņam ir jūsu ieraksti. Tādā veidā jūs varat saņemt pareizās vakcinācijas.
- Ja nevarat atrast vakcīnas ierakstus, CDC iesaka dažas stratēģijas, piemēram, sazināties ar vecajām skolām, sazināties ar iepriekšējiem ārstiem vai lūgt iepriekšējiem darba devējiem noskaidrot, vai viņiem ir jūsu ieraksti. Ja jums šeit nav paveicies, CDC ir daži citi ieteikumi šeit:
- Ar šķipsniņu jūs faktiski varat saņemt dažas vakcīnas divas reizes. Šī ir laba iespēja, ja savus ierakstus nevarat atrast vispār.
3. solis. Pārbaudiet vecumu, kādā jūsu valstī tiek noteikti vakcinācijas piekrišanas likumi
Jūs varētu domāt, ka jums ir jābūt 18 gadu vecumam, lai varētu vakcinēties bez aizbildņa, taču tas nav taisnība visur. Dažās valstīs piekrišanas vecums ir līdz 14 gadiem. Tas ir atšķirīgs katrā štatā, tāpēc vislabāk ir meklēt piekrišanas likumu vakcīnas vecumu valstī, kurā jūs dzīvojat. Dažos gadījumos tas ir iespējams arī vecākiem nepilngadīgajiem tiesa piešķir juridisku emancipāciju, lai pieņemtu medicīniskus lēmumus.
Ja esat nepilngadīgs, ārsts, iespējams, veltīs papildu laiku, lai izskaidrotu vakcinācijas procesu, lai jūs to saprastu. Veltiet laiku, lai pajautātu jebko, kas jums varētu būt interesants
4. Atrodiet ārsta biroju vai veselības centru, kur var vakcinēties
Visbiežāk vakcīnas saņemšanas vieta ir ārsta birojā, taču ir arī valsts vakcīnu programmas, kas var nodrošināt arī vakcīnas. Daudzās aptiekās ir arī dažādas vakcīnas. Vislabāk ir piezvanīt savam parastajam ārstam, ja tāds ir. Ja nē, tad pārbaudiet, vai jūsu tuvumā atrodas vakcīnu centri.
- Lai iegūtu sarakstu ar apstiprinātajām vakcīnu atrašanās vietām jūsu valstī, apmeklējiet vietni
- Ja vēlaties tikai gripas vakcīnu, to var izdarīt jebkura aptieka. Lai iegūtu vakcīnu, atrodiet tuvumā esošo CVS, Walgreens vai neatkarīgu aptieku. Dažās no šīm aptiekām var būt arī citas vakcīnas.
- Jūsu vietējā sabiedrības veselības nodaļa var arī piedāvāt vakcīnas, dažreiz bez maksas vai par ļoti zemām izmaksām.
5. solis. Zvaniet uz atrašanās vietu, lai iestatītu tikšanos
Kad esat atradis vietu, kur saņemt vakcīnas, jums vienkārši jāvienojas par tikšanos. Dažos birojos un klīnikās ir tiešsaistes tikšanās sistēmas, un citiem jums būs jāzvana, lai vienotos par tikšanos.
- Ja jūs saņemat gripas vakcīnu aptiekā, jums parasti nav nepieciešama tikšanās.
- Privātie biroji lūgs jūsu apdrošināšanas informāciju, kad norunāsit tikšanos, tāpēc tas ir ērti.
2. metode no 3: Jūsu iecelšana amatā
1. solis. Konsultējieties ar ārstu par savu slimības vēsturi
Ierodoties uz tikšanos, ārsts pirms dažām minūtēm ar jums runās. Tas galvenokārt ir paredzēts, lai iegūtu medicīnisko vēsturi un atbildētu uz visiem jautājumiem, kas jums varētu rasties par šo procesu. Kad tas viss ir izdarīts, viņi turpinās dot jums vakcīnas.
- Ja Jums ir kāda alerģija vai slimība, ārsts var teikt, ka jums nav pareizi saņemt konkrētu vakcīnu.
- Ja jums joprojām ir jautājumi, jautājiet. Ārsts labprāt atbildēs.
2. solis. Atslābiniet muskuļus, kad iegūstat šāvienu
Ir pilnīgi normāli nervozēt pirms šāviena, taču dariet visu iespējamo, lai muskuļi būtu vaļīgi un atslābināti. Ja muskuļi ir saspringti, šāviens patiesībā sāpēs vairāk.
- Ja jums ir grūti atpūsties, koncentrējieties uz dziļu elpošanu. Tas novērš muskuļu sasprindzinājumu.
- Vairumā gadījumu šāviens būs augšdelmā, tāpēc vismaz mēģiniet šos muskuļus atslābt.
3. solis. Neskatieties uz adatu, ja esat nervozs
Jums varētu rasties kārdinājums paskatīties uz adatu, un jūs varat, ja vēlaties. Tomēr, ja jūs uztrauc, ka šāviens sāp, vislabāk ir paskatīties prom. Tad jums, visticamāk, nebūs sasprindzinājuma, kad tas ienāks.
Parasts triks ir izvēlēties kaut ko telpā, lai uzmanīgi koncentrētos, lai neskatītos uz kadru. Piemēram, mēģiniet skatīties pulkstenī
4. solis. Klepus, kad ārsts dod jums injekciju, lai palīdzētu pret sāpēm
Tas ir vēl viens izplatīts triks, lai novērstu uzmanību no sāpēm. Ātrs klepus pirms šāviena un tā laikā var samazināt jūsu jūtamo sāpju daudzumu. Ja jūs uztrauc šaušanas ievainojums, izmēģiniet šo.
3. metode no 3: atgūšana pēc tam
1. solis. Sagatavojieties dažām nelielām vakcīnas blakusparādībām
Vakcīnas ir drošas, taču tās joprojām var izraisīt ļoti nelielas blakusparādības. Tas ir normāli, ja vakcīnas plankums dažas dienas ir sarkans, pietūkušs un sāpīgs. Jūs varētu arī justies noguris, sāpīgs un drudzis. Tas viss ir normāli, un tas nozīmē tikai to, ka jūsu organisms pierod pie vakcīnas.
- Īpašās blakusparādības atšķirsies atkarībā no tā, kādas vakcīnas esat saņēmis.
- Ja kādā brīdī jūtaties neērti par blakusparādībām, zvaniet savam ārstam.
2. solis. Ja ir sāpīgi, ielieciet vakcīnas vietā aukstu mazgāšanas lupatiņu
Nedaudz sāpes vakcīnas vietā ir biežākā šāviena blakusparādība. Ja sāp vakcīnas vieta, auksta mazgāšanas lupatiņa var palīdzēt remdēt sāpes, līdz plankums sadzīst.
Solis 3. Dzeriet daudz šķidruma
Tā kā pēc vakcīnas saņemšanas ir normāli justies nedaudz drudzis, pārliecinieties, ka esat hidratēts. Dzeriet daudz ūdens, lai atjaunotu spēkus.
- Auksts ūdens, iespējams, palīdzēs jums justies labāk, ja Jums ir iekaisis kakls vai neliels drudzis.
- Dažas dienas var rasties arī nelieli drebuļi, tāpēc labāka izvēle varētu būt silti šķidrumi, piemēram, tēja.
4. solis. Pirms pretsāpju līdzekļa lietošanas jautājiet savam ārstam
Tā kā dažas dienas pēc vakcinācijas jūs varētu sajust sāpes un diskomfortu, jums varētu rasties kārdinājums lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, Advil vai Motrin. Tas varētu palīdzēt, bet vispirms jautājiet savam ārstam. Zāles var traucēt dažu vakcīnu lietošanu, tāpēc lietojiet pretsāpju līdzekļus tikai tad, ja ārsts jums saka, ka viss ir kārtībā.
