Tāpat kā daudzas citas lietas dzīvē, jūsu personība ir sarežģīta un nonāk nepārtrauktā secībā. Lai gan ir pierādījumi, ka jūsu smadzenes ir cieši saistītas ar jūsu introversijas vai ekstraversijas līmeni, ikvienam ir gan intravertas, gan ekstravertas iezīmes. Lielākā daļa cilvēku nokrīt kaut kur zvīņu vidū. Atkarībā no dienas vai pēdējās pieredzes jūs pat varat justies vairāk intraverts vai ekstraverts. Tas ir pazīstams kā “ambiversion”. Dažreiz intravertiem liek justies tā, it kā ar viņiem kaut kas nebūtu kārtībā. Introversija daudziem cilvēkiem ir dabisks veids, kā būt, un tajā nav nekā slikta. Lai gan jūs nekad nevarat “pāriet no intravertā uz ekstravertu”, jūs varat veikt pasākumus, lai aptvertu savas ekstravertās iezīmes un attīstītu arī šo savu pusi.
Soļi
1. metode no 3: izpratne par intraversiju un ekstraversiju
1. solis. Atzīstiet “intravertās” iezīmes
Introverti mēdz būt klusāki cilvēki nekā ekstraverti. Viņiem bieži patīk pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, bet viņi labprātāk izvēlētos tuvu draugu vai divu kompāniju, nevis jaunu cilvēku pūli (nesalīdziniet to ar kautrību). Dažas atšķirības starp ekstravertiem un intravertiem, iespējams, ir tāpēc, ka intravertu smadzenes apstrādā informāciju savādāk nekā ekstraverti. Neskatoties uz izplatītajiem maldiem, intraverti “neienīst cilvēkus”, un viņi ne vienmēr ir kautrīgi. Tālāk ir minētas dažas izplatītas introvertas iezīmes:
- Meklē vientulību. Introverti parasti labi dara paši. Daudzos gadījumos viņi izvēlas būt vieni, vismaz lielāko daļu laika. Nav tā, ka viņi baidās no citiem cilvēkiem; vienkārši viņi nejūtas tik spēcīgi, ka viņiem jābūt apkārt citiem.
- Dod priekšroku mazākai stimulācijai. Tas visbiežāk attiecas uz sociālo stimulāciju, bet tas var attiekties arī uz fizisku stimulāciju. Piemēram, introverti faktiski ražo vairāk siekalu, reaģējot uz to, ka nogaršo kaut ko skābu nekā ekstraverti! Troksnis, pūļi un spilgtas gaismas (t.i., jūsu tipiskais naktsklubs) nav tas, ko introverti parasti bauda.
- Izbauda dažu cilvēku sabiedrību vai klusas sarunas. Introvertiem var patikt socializēties, taču parasti viņi uzskata, ka pat patīkama sociālā mijiedarbība pēc kāda laika viņus nogurdina, un viņi var dot priekšroku dziļākām sarunām, nevis sīkām sarunām. Introvertiem ir nepieciešams “uzlādēties” pašiem.
- Labprātāk strādā vienatnē. Introvertiem bieži nepatīk strādāt grupās. Viņi labprātāk atrisinātu lietas paši vai sadarbotos tikai ar vienu vai diviem cilvēkiem.
- Izbauda rutīnu un plānu veidošanu. Spēcīgi intraverti nereaģē uz jaunumiem tāpat kā ekstraverti. Introvertiem var būt nepieciešama rutīna un paredzamība. Viņi var pavadīt daudz laika, plānojot vai pārdomājot, pirms veic jebkādas darbības, pat nelielas.
2. solis. Atpazīstiet “ekstravertās” iezīmes
Ekstravertiem patīk būt apkārt citiem cilvēkiem. Viņi bieži ir ļoti aktīvi, un viņiem parasti notiek dažādas lietas. Izplatīts mīts ir tāds, ka ekstraverti nevar būt vieni, bet tā nav taisnība. Viņi vienkārši izjūt savu laiku vienatnē savādāk. Tālāk ir minētas dažas izplatītas ekstravertās iezīmes:
- Meklē sociālās situācijas. Ekstraverti parasti ir vislaimīgākie, ja viņiem ir spēcīgs sociālais tīkls. Viņi piedzīvo socializāciju kā “uzlādēšanu” un var justies izsmelti vai nomākti, ja viņiem nav sociāla kontakta.
- Izbauda maņu stimulāciju. Cilvēkiem, kas ir ekstraverti, bieži ir atšķirīgs dopamīna apstrādes veids, kas viņus satrauc vai iepriecina, saskaroties ar jaunu un stimulējošu pieredzi.
- Var baudīt uzmanību. Ekstraverti nav veltīgāki par jebkuru citu, taču viņiem tas parasti neiebilst, kad cilvēki viņiem pievērš uzmanību.
- Jūtas ērti strādāt grupās. Ekstraverti ne vienmēr dod priekšroku darbam grupās, taču parasti viņiem tas patīk un tas viņus nerada neērtības.
- Izbauda piedzīvojumus, riskus un jaunumus. Ekstraverti bauda un meklē jaunu pieredzi. Viņiem var būt viegli garlaicīgi. Viņi var arī pārāk ātri iesaistīties aktivitātē vai pieredzē.
3. solis. Atzīstiet, ka ekstraversijas elementi ir bioloģiski
Pētījumi rāda, ka ekstraversija ir saistīta ar diviem jūsu smadzeņu reģioniem: amygdala, kas ir atbildīga par jūsu emociju apstrādi, un kodols accumbens, kas ir “atlīdzības centrs”, kas reaģē uz stimuliem ar dopamīnu. Tas, kā jūs reaģējat uz riskiem un stimuliem - galvenais ekstraversijas faktors - vismaz daļēji ir atkarīgs no jūsu smadzenēm.
- Vairāki pētījumi ir saistījuši dopamīna funkciju ar ekstraversiju. Šķiet, ka ekstravertu smadzenes, visticamāk, reaģēs un spēcīgi reaģēs ar ķīmisku “atlīdzību”, kad riski vai piedzīvojumi atmaksāsies.
- Ekstraverti, visticamāk, meklēs jaunumus un atšķirības dopamīna funkcijas dēļ. Viens pētījums parādīja, ka cilvēki ar noteiktu gēnu, kas pastiprināja dopamīnu, biežāk bija ekstraverti nekā cilvēki bez šī gēna.
Solis 4. Izpildiet personības testu
Myers-Briggs personības tests, kas ir viens no lielākajiem testiem, lai izmantotu introversijas/ekstraversijas dinamiku, jāpārvalda profesionālim. Pārbaude parasti maksā no 15 līdz 40 USD, un to var veikt tiešsaistē vai klātienē. Ja cena ir pārāk augsta vai uzskatāt, ka tā nav tā vērta, varat izmēģināt bezmaksas tiešsaistes testus. Ir daudz personības testu, kuru pamatā bija MBTI vai kā citādi mēra introversiju un ekstraversiju. Tie nav tik visaptveroši vai profesionāli derīgi kā MBTI, taču tie var sniegt priekšstatu par to, kur uz introversijas vai ekstraversijas kontinuuma parasti nokrītat.
16 Personībām ir īss, noderīgs personības tests, kas ir bezmaksas. Papildus tam, ka pastāstīsiet par savu “tipu”, tas palīdzēs jums saprast dažas kopīgās stiprās un vājās puses, kas saistītas ar jūsu dominējošajām iezīmēm. Jūs varat nokārtot testu vietnē
5. solis. Noskaidrojiet, vai esat intraverts vai kautrīgs
Viens izplatīts mīts par intravertiem cilvēkiem ir tas, ka viņi ir sāpīgi kautrīgi. Šī mīta otrā puse ir tāda, ka ekstraverti cilvēki vienmēr ir ballīšu dzīvnieki. Neviens no šiem ne vienmēr ir taisnība. Kautrība rodas no bailēm vai satraukuma par sociālo mijiedarbību. Introversija izriet no zemākas iedzimtās vajadzības socializēties. Introverti iegūst zemu rezultātu, uzsākot socializāciju, bet parasti arī slikti, izvairoties no tā.
- Pētījumi ir parādījuši, ka introversijai un kautrībai ir ļoti zema korelācija - ti, kautrība nenozīmē, ka nevēlaties būt apkārt, un nevēlēšanās (vai nepieciešamība) būt apkārt citiem nenozīmē, ka esat kautrīgs. Pat ekstraverti var būt kautrīgi!
- Kautrība ir problēma, kad jūtat, ka tas rada jums trauksmi vai traucē tam, ko vēlaties darīt. Atbalsta grupas un pašpieņemšanas apmācība var palīdzēt pārvarēt apgrūtinošo kautrību.
-
Velslija koledža šeit piedāvā pētniecībā izmantotās kautrības skalas bezmaksas versiju. Viktorīna aprēķina jūsu kautrību, pamatojoties uz vairākiem jautājumiem, piemēram:
- Vai jūtaties saspringts, atrodoties apkārt (īpaši cilvēkiem, kurus labi nepazīstat)?
- Vai vēlaties iziet kopā ar citiem?
- Vai jūtat bailes no samulsuma vai nezināšanas, ko teikt?
- Vai jūtaties neērti pretējā dzimuma pārstāvjiem?
- Rezultāts virs 49 pēc Velslija skalas norāda uz to, ka esat ļoti kautrīgs, 34–49-par kautrību, bet zem 34-par to, ka neesat ļoti kautrīgs. Varat izmantot šo rīku, lai novērtētu, vai jums šķiet, ka jums vajadzētu strādāt, lai kļūtu mazāk kautrīgs.
- Atcerieties, ka jūs varat būt gan kautrīgs, gan intraverts.
2. metode no 3: iziešana ārpus komforta zonas
1. solis. Atrodiet savu optimālo trauksmi
Psihologi saka, ka pastāv “optimālas trauksmes” zona (pazīstama arī kā “produktīva diskomforta sajūta”), kas atrodas tieši ārpus jūsu komforta zonas. Optimālās trauksmes teorija ir tāda, ka ierobežotas trauksmes klātbūtne faktiski palielina jūsu produktivitāti.
- Piemēram, daudziem cilvēkiem, uzsākot jaunu darbu, veicas ļoti labi. Tā kā jaunais darbs viņiem ir nedaudz neērts, viņi pieliek papildu uzmanību un nodošanos, lai pierādītu sev un jaunajam priekšniekam, ka viņi var paveikt šo darbu.
- Optimālas trauksmes zonas atrašana var būt sarežģīta; tas ietver paškontroli, lai atrastu punktu, kurā trauksme pārspēj produktivitāti.
- Piemērs, kā iziet ārpus jūsu optimālās trauksmes zonas, būtu jauna darba sākšana bez apmācības vai kvalifikācijas, kas nepieciešama, lai efektīvi veiktu darbu. Šajā gadījumā trauksme par nespēju efektīvi darboties pārspētu jebkuru produktivitātes potenciālu.
2. solis. Piespiediet sevi nedaudz
Nospiežot sevi nedaudz pāri savai komforta zonai, jūs varat apgūt jaunas lietas un paveikt lietas, par kurām jūs neiedomājāties. Ja jūtaties ērti, izejot ārpus savas komforta zonas, jūs varēsit aptvert savas ekstravertākās iezīmes, piemēram, izbaudīt jaunumus.
- Tomēr nespiediet sevi pārāk tālu - un nesteidzieties. Pārāk liels pagarinājums aiz komforta zonas rada lielāku satraukumu, nekā ir noderīgi, un jūsu sniegums samazināsies.
- Mēģiniet sākt ar mazu. Piemēram, ja jūs parasti esat kluss steiks un kartupeļi vakariņām, iespējams, nav laba ideja lēkt, ēdot joprojām pukstošas kobras sirdis pūļa priekšā. Izmēģiniet kādu soli, kas ir nedaudz ārpus jūsu komforta zonas, piemēram, dodieties kopā ar draugu uz suši un izmēģiniet tādu rullīti, kāds vēl nekad nav bijis.
Solis 3. Mieriniet sevi ar izaicinājumiem
Uzstādiet sev izaicinājumu izmēģināt vienu jaunu lietu nedēļā (vai kādu līmeni, kas jums noder), lai jūs regulāri apņemtos mainīties. Viena no priekšrocībām, nospiežot sevi pāri savai komforta zonai, ir tā, ka jūs pieradīsit pie optimālās trauksmes, kas rada. Mācot smadzenēm pieņemt jaunumus, izmēģināt jaunas lietas kļūs mazāk neērti.
Atzīstiet, ka jums var būt nepatīkami šie izaicinājumi, it īpaši sākumā. Jautājums nav uzreiz justies lieliski, izmēģinot lietas, kas jums varētu būt jaunas. Mērķis ir atzīt sev, ka esat gatavs apgūt jaunas lietas
Solis 4. Dariet kaut ko spontānu
Viena ekstravertu iezīme ir tā, ka viņiem patīk jauna pieredze un piedzīvojumi. Savukārt intravertiem patīk plānot un pārdomāt katru detaļu pirms rīkoties. Mudiniet sevi atlaist stingri pārvaldīt savu laiku un plānus.
- Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pamest visu un pēkšņi veikt neplānotu ceļojumu pa pasauli (ja vien jūs nevēlaties, tajā nav nekā slikta). Tāpat kā ar visu pārējo, sāciet ar mazu un iepazīstieties ar nelielām spontānām darbībām.
- Piemēram, paejiet pie kolēģa kabīnes un pajautājiet, vai viņš/viņa šajā dienā vēlas pusdienot kopā ar jums. Izvediet savu romantisko partneri vakariņās un uz filmu, neplānojot, kurp doties vai ko redzēt. Šādas nelielas darbības palīdzēs jums justies ērtāk ar spontanitāti drošās, atalgojošās situācijās.
5. solis. Plānojiet grupas mijiedarbību
Kad zināt, ka būsiet publiski vai vadīsit kādu aktivitāti vai sapulci, vai arī būsiet lielā cilvēku grupā, sagatavojiet un sakārtojiet savas domas. Tas mazinās trauksmi un stresu.
6. solis. Izkopiet savas sociālās prasmes
Kopīgs mīts ir tāds, ka ekstraverti “labāk” socializējas ar citiem nekā introverti. Tā nav īsti realitāte. Tomēr citi sākotnēji ekstraversiju var uztvert kā pozitīvāku, jo ekstraverti mēdz meklēt mijiedarbību ar citiem. Izaiciniet sevi meklēt vismaz vienu mijiedarbību nākamajā potenciālajā sociālajā situācijā, kurā atrodaties.
- Sarunājieties ar vienu personu ballītē. Var šķist satriecoši mēģināt “strādāt telpā” kā spēcīgs ekstraverts. Tā vietā plānojiet runāt ar vienu personu. Iepazīstiniet ar sevi, sakot kaut ko līdzīgu: “Es nedomāju, ka mēs esam tikušies, es esmu…”
- Meklējiet citus "sienas ziedus". Viņi var būt intraverti vai vienkārši kautrīgi. Sasveicināšanās ar viņiem var būt lieliskas draudzības sākums, taču jūs to neuzzināsit, kamēr nemēģināsit.
- Apsveriet savu ievainojamību. Ja jums ir neērti tuvoties svešiniekiem, sāciet ar to! Izsakot humoristisku komentāru par savu nervozitāti, piemēram, “Es nekad nezinu, kā salauzt ledus šādās lietās”, var palīdzēt mazināt spriedzi un iedrošināt otru cilvēku sadarboties ar jums.
- Plānojiet dažus “tērzēšanas” gabalus. Introvertiem parasti patīk plānot uz priekšu, tāpēc sagatavojiet dažus sarunu iesācējus nākamajai izbraukšanas reizei. Tiem nav jābūt riebīgiem vai rāpojošiem. Izmēģiniet atvērtus jautājumus, uz kuriem jāatbild vairāk nekā jā vai nē. Piemēram, “Pastāsti man, ko tu dari” vai “Kāda ir tava mīļākā lieta, ko darīt šeit?” Cilvēkiem patīk runāt par sevi, un atklāti jautājumi aicina viņus sadarboties ar jums.
7. solis. Atrodiet sev piemērotas sociālās situācijas
Ja viens no jūsu mērķiem ir iegūt jaunus draugus, jums jāatrod veidi, kā to izdarīt. Nav noteikumu, kas saka, ka jums ir jādodas uz naktsklubiem vai bāriem vai jebkuru citu vietu, ja vien jūs to nevēlaties. Ne visiem ekstravertiem ir īpaša klubu māja, kur viņi pavada laiku. (Patiesībā daži ekstraverti ir kautrīgi!) Apzināti apsveriet to cilvēku tipus, kurus vēlaties iegūt kā draugus. Pēc tam meklējiet sociālās situācijas, kurās ar tām varētu saskarties, vai izveidojiet savu.
- Uzaiciniet dažus draugus uz nelielu sapulci savā mājā. Aiciniet katru draugu paņemt līdzi savu draugu, vēlams tādu, kuru neesat saticis. Tādā veidā jūs satiksit jaunus cilvēkus ērtā vidē ar jau pazīstamiem cilvēkiem.
- Paplašiniet tiešsaistes attiecības un socializāciju, lai socializētos klātienē. Ja izmantojat, piemēram, forumus, varat koncentrēties uz vietējiem un meklēt iespējas satikties bezsaistē. Jūs nesatiksit cilvēkus, kuri tādā veidā jūtas kā pilnīgi sveši.
- Atcerieties, ka spēcīgi introverti bieži tiek viegli stimulēti. Jūs nevarēsit iepazīt cilvēkus, ja cīnīsities arī ar dažādiem traucējošiem stimuliem. Izvēlieties ērtas (vai tikai nedaudz neērtas) vietas un situācijas. Jums ir lielāka iespēja socializēties, kad jūtaties ērti.
8. solis. Pievienojieties treniņu nodarbībai
Protams, jūs joprojām varat cienīt savas intravertās tendences. Piemēram, jogas nodarbība jums varētu būt ideāla, jo joga ietver koncentrēšanos uz iekšējo meditāciju un klusumu. Draudzējieties ar blakus esošo cilvēku vai uzdodiet instruktoram dažus jautājumus.
Atcerieties, ka jums nav jārunā ar ikvienu telpā esošu cilvēku, lai aptvertu savas ekstravertākās iezīmes
9. solis. Pievienojieties grāmatu klubam vai izveidojiet to
Tas ir lielisks veids, kā vientuļu darbību pārvērst sociālā. Grāmatu klubi ļaus jums dalīties savā viedoklī un domās ar citiem, kuriem ir līdzīgas intereses. Introverti bieži bauda dziļas sarunas ar nelielu cilvēku skaitu, un grāmatu klubi var rēķināties.
- Grāmatu klubi parasti tiekas reti, piemēram, reizi nedēļā vai reizi mēnesī. Šī iemesla dēļ tie var būt noderīgi intravertiem, kuri parasti nevēlas tik bieži socializēties.
- Ja nezināt, kur atrast grāmatu klubu, meklējiet tiešsaistē. Goodreads.com darbojas kā tiešsaistes grāmatu klubs, kurā cilvēki apspriež un dalās viedokļos. Goodreads uzskaita arī daudzus vietējos grāmatu klubus. Atrodiet grupu, kas, šķiet, labi atbilst jūsu interesēm.
10. solis. Iziet aktiermākslas klasi
Jūs varat pārsteigt, uzzinot, ka daudzi slaveni aktieri ir spēcīgi intraverti. Roberts De Niro ir ļoti intraverts, tomēr viņš ir viens no Amerikas slavenākajiem aktieriem. Emma Vatsone no “Harija Potera” slavas sevi raksturo arī kā klusu un intravertu. Rīkošanās var ļaut jums uzņemties citu “personību” un izpētīt uzvedību, kas, iespējams, neradīs jums komfortablu sajūtu drošā vidē.
Impro nodarbības var būt noderīgas arī intravertiem. Improv iemācīs jums domāt uz kājām, attīstīs elastību un teiks “jā” jaunai informācijai un pieredzei. Viens no galvenajiem uzlabošanas jēdzieniem ir pieņemt visu, kas jums tiek uzmests, un darboties ar to - prasme, kas noteikti palīdzēs jums pārvarēt savu intraverto komforta zonu
11. solis. Pievienojieties mūzikas grupai
Pievienošanās mūzikas grupai, piemēram, korim, grupai vai pat frizētavas kvartetam, var palīdzēt iegūt jaunus draugus. Mūzikas atskaņošana un klausīšanās var veidot spēcīgas draudzības. Šīs aktivitātes var būt noderīgas introvertiem, jo koncentrēšanās uz mūziku var mazināt spiedienu uz socializāciju.
Vairāki slaveni mūziķi ir intraverti. Kantrī leģenda Vils Rodžerss un popzvaigzne Kristīna Agilera ir tikai daži piemēri
12. solis. Atvēliet sev laiku
Pēc tam, kad esat piespiedis sevi iekļauties sociālā situācijā, noteikti veltiet sev kādu klusu laiku, lai garīgi un emocionāli atveseļotos. Kā introvertam jums ir nepieciešams “dīkstāves laiks”, lai justos atsvaidzināts un gatavs atkal socializēties.
3. metode no 3: Starppersonu attiecību risināšana
1. darbība. Reģistrējieties kopā ar citiem
Introverti dažreiz var aizmirst, ka ne visi jūtas “uzlādēti” no vienatnes. Atcerieties pierakstīties kopā ar draugiem un mīļajiem, pat ja vienkārši sakāt “sveiki”. Būt personai, kas uzsāk šo kontaktu, ir ekstravertāka iezīme, taču to nav tik grūti izdarīt ar nelielu praksi.
Sociālie mediji var būt labs veids, kā praktizēt pirmo soli attiecībās. Nosūtiet draugam draudzīgu tvītu. Ievietojiet smieklīgu kaķa attēlu uz sava brāļa un māsas Facebook sienas. Kontakta uzsākšana ar citiem cilvēkiem, pat nelielos veidos, palīdzēs jums aptvert savu ekstraverto pusi
2. solis. Iestatiet vadlīnijas sociālajai mijiedarbībai
Ja jums ir attiecības ar kādu, kurš ir vairāk ekstraverts nekā jūs, varat lūgt viņu palīdzēt jums aptvert savas ekstravertās iezīmes. Tomēr jums būs izdevīgi apspriest to, kas jums patīk un nepatīk socializācijā. Iestatiet vadlīnijas, kā pārvaldīt savas dažādās vajadzības.
- Piemēram, ekstravertam patiešām var būt nepieciešams bieži socializēties ar citiem, lai viņš justos izpildīts. Pat ja jūs cenšaties būt atvērtāks un izejošāks, jūs, iespējams, nevēlaties tik daudz socializēties kā jūsu partneris. Ļaujot savam partnerim dažreiz iziet ārā, jūs varēsit palikt mājās un uzlādēties, tāpēc jūs abi būsit laimīgi.
- Jūs varat lūgt savu partneri uzaicināt jūs uz sabiedriskiem pasākumiem. Pat ja ne vienmēr jūtaties saviļņots, mēģiniet laiku pa laikam iziet. Ja jums ir kāds, kuru pazīstat un kuram uzticaties, tas palīdzēs justies vieglāk.
Solis 3. Pastāstiet otrai personai, kā jūtaties
Tā kā viņi var būt ļoti iekšēji vērsti, intraverti ne vienmēr var atcerēties izteikt savas jūtas citiem. Citiem cilvēkiem, īpaši tiem, kas ir ļoti ekstraverti, var būt grūti pateikt, vai jums patīk vai izmisīgi vēlaties slēpties. Pastāstiet citiem, kā jūtaties, pirms viņiem jājautā.
- Piemēram, ja esat ballītē kopā ar draugu, pasakiet viņam: “Es lieliski pavadu laiku!” Jūs, protams, varat būt atturīgāks vai klusāks, bet tas nenozīmē, ka jums ir jābūt pilnīgam noslēpumam.
- Līdzīgi, ja gāze beidzas saviesīgā sapulcē pirms citiem - un jums arī tas varētu būt skaidrs. Jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: “Es patiešām izbaudīju sevi, bet tagad esmu noguris. Es dodos uz mājām. Paldies par lieliski pavadīto laiku!” Tādā veidā citi zinās, ka jums bija laba pieredze, taču jūs varat arī iestāties par nepieciešamību doties mājās un uzlādēties.
4. solis. Cieniet savas atšķirības
Introversija un ekstraversija ir tikai dažādi esamības veidi. Viens nav pārāks par otru. Nenovietojiet sevi par to, ka reaģējat uz situācijām savādāk nekā jūsu draugi vai mīļie. Tāpat netiesājiet citus par to, kā viņi reaģē uz situācijām.
Diemžēl ekstraverti stereotipu veido introvertiem kā “cilvēku nīdējiem” vai “garlaicīgiem”. Introverti ir vienlīdz izplatīti, lai visus ekstravertus vispārinātu kā “sekla” vai “haotiska”. Nejūtieties tā, it kā jums būtu jānoliek “otrā puse”, lai novērtētu to, kas jūs esat. Katram cilvēka tipam ir savas stiprās puses un izaicinājumi
Padomi
- Būt intravertam nav tas pats, kas kautrēties. Introvertam patiesi vairāk patīk vientulības aktivitātes nekā sabiedriskām, turpretī kautrīgam cilvēkam baiļu un nemiera dēļ jāpaliek prom no sociālajām situācijām. Ja jūs esat kāds, kurš vēlas runāt ar cilvēkiem un socializēties, bet jūtas paralizēts, vai ja nejūtaties pārliecināts par sevi, iespējams, jūs cīnāties ar kautrību. Apskatiet, kā pārvarēt kautrību.
- Intravertiem sociālās situācijas šķiet nogurdinošas. Ja esat intraverts, neuztraucieties par socializāciju, kad jums vienkārši nepieciešams laiks vienatnē.
- Kaut arī kautrība un sociālā trauksme ir iezīmes, kuras var risināt un pārvarēt, introversija ir būtiska personības iezīme, kas parasti ir stabila jūsu dzīves laikā. Labāk būt tādam, kāds esat, un atzīt savu vērtību un ieguldījumu kā indivīdam un kā intravertam.
