Palīdzība kādam, kas cīnās ar atkarību, neatkarīgi no tā, kāda ir tā pamatproblēma (narkotikas, alkohols, azartspēles, sekss, interneta lietošana vai kas cits), ir rūpīga un apņēmīga. Parasti prioritāte numur viens ir saistīt personu ar ārstēšanas programmu, taču atkarībā no atkarības pakāpes tas var būt pārliecinošs. Cilvēkam ar atkarību būs vajadzīgs arī nepārtraukts emocionāls atbalsts atveseļošanās laikā, ko jūs varat nodrošināt, turot viņu pie atbildības, saskaroties ar ikdienas vajadzībām un vienkārši aizdodot draudzīgu ausi. Tomēr jums arī jāpārliecinās, ka jūs aizsargājat savu veselību un labklājību-tas dažkārt var nozīmēt sazināšanos ar iestādēm vai attiecību pārtraukšanu.
Soļi
1. metode no 3: palīdziet viņiem atrast ārstēšanu
1. solis. Nosakiet, kādā stadijā ir viņu atkarība
Tas, vai persona atpazīst savu atkarību un vēlas saņemt palīdzību, ir atkarīgs no atkarības stadijas. Noteiktos posmos persona var nevēlēties ārstēties, bet citos posmos ārstēšana var būt efektīvāka.
- Pirms kontemplācijas posms: viņi var neatzīt savu problēmu, tās sekas vai ietekmi uz citiem. Vislabāk ir sniegt informāciju par atkarības negatīvajām sekām un runāt ar viņiem par to, kā tas attur viņus no mērķu sasniegšanas. Pat ja viņi tiek piespiesti ārstēties, ārstēšana var nebūt efektīva.
- Apcerīgs posms: viņi var sākt saprast, kā viņu atkarība ietekmē viņus. Viņi joprojām var vilcināties atzīt savu atkarību. Jūs varat sākt maigi mudināt viņus ārstēties. Iejaukšanās ar mīļajiem var būt efektīva.
- Sagatavošanās un rīcība: Viņi var būt gatavi veikt izmaiņas savā dzīvē. Viņi var vēlēties izbeigt savu atkarību, bet viņi joprojām var cīnīties. Šajā posmā viņiem ir nepieciešams iedrošinājums un atbalsts.
- Uzturēšana: viņi ir veikuši izmaiņas, lai izbeigtu savu atkarību, vai arī ir izbeiguši uzvedību. Lai novērstu recidīvu, viņiem ir nepieciešams iedrošinājums un atbalsts.
2. solis. Runājiet par to, kā ārstēšanas programmas ir drošas un ar stabilu panākumu līmeni
Dažādu atkarības ārstēšanas programmu veiksmes rādītājus ir grūti noteikt, un ir viegli atrast kritiskus uzskatus, kas saka, ka tie "nedarbojas" vai ir "bezjēdzīgi" cīņā ar atkarību. Bet jūs varat norādīt, ka vispārējais panākumu līmenis atbilst hronisku slimību, piemēram, diabēta, astmas un augsta asinsspiediena, rādītājiem.
Ja viņi baidās, jo viņu atkarība ir saistīta ar kādu nelikumīgu darbību, atgādiniet viņiem, ka pastāv likumi (ASV un citur), kas aizsargā cilvēkus, kuri meklē ārstēšanu
Solis 3. Pārlieciniet viņus apmeklēt ārstu
Persona, kas cieš no atkarības, var pretoties vai baidīties doties uz rehabilitācijas centru, it īpaši, ja to noliedz. Ja tā, pasakiet viņiem, lai tā vietā, lai pārbaudītu veselību, dodieties pie ārsta. Atgādiniet viņiem, ka lietas, ko viņi apspriež ar ārstu, ir konfidenciālas, tāpēc viņi var būt godīgi bez bailēm.
- Ārsts var nodrošināt garīgās veselības resursus, kā arī receptes, lai pārvaldītu abstinences simptomus un alkas.
- Pat ja fiziskās izmaiņas nav uzreiz pamanāmas, narkotiku lietošana fiziski ietekmē personas veselību.
Solis 4. Atvieglojiet viņu bailes par detoksikāciju
Daži atkarīgie var baidīties no detoksikācijas fiziskās un garīgās ietekmes, kas var būt intensīva. Ja tā, atgādiniet viņiem, ka viņiem ir zāles un speciālisti, kas viņiem palīdz, ja viņi dodas uz ārstniecības centru.
5. solis. Apspriediet veidus, kā rūpēties par ārstēšanas izmaksām
Mudiniet personu runāt ar ārstniecības centriem par maksāšanas iespējām. Dažos gadījumos veselības apdrošināšana sedz atkarības ārstēšanu. Daudzas valstis un labdarības organizācijas arī palīdz segt rēķinu. Ja viņi vēlas ārstēties, iespējams, ir veids, kā par to samaksāt.
- Viņiem varat veikt dažus pētījumus. Sazinieties ar ārstniecības centriem savā reģionā. Zvaniet savam apdrošinātājam (ja zināt, kas tas ir) un jautājiet par viņu vispārējo politiku attiecībā uz atkarības ārstēšanu. Meklējiet valdības un labdarības programmas savā reģionā.
- Jūs varat tiešsaistē meklēt ASV ārstniecības centrus vietnē
6. solis. Ieteikt terapiju, ja viņi nevēlas doties uz rehabilitāciju
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) un motivējošā intervija ir divu veidu sarunu terapijas, kas var palīdzēt apkarot atkarības. Ārkārtas situāciju pārvaldība ir vēl viens terapeitiskās programmas veids (piedāvā stimulus atturēties no narkotiku lietošanas).
Šāda veida terapijas programmas vienmēr jāveic licencēta garīgās veselības speciālista vadībā. Personas ārsts var nodrošināt nosūtījumu terapeitam
7. solis. Veiciet sava drauga pētījumus par atkarības centriem
Tikai lēmums par ārstēšanu vispirms var būt pietiekami grūts atkarīgajam. Palīdziet viņiem, uzzinot visu iespējamo par ārstniecības centriem, apmeklējot, zvanot vai meklējot viņu vietnēs. Uzzināt:
- Kur atrodas objekts? Vai tā ir ērta vai vēlama atrašanās vieta?
- Kāda ir centra pieeja? Vai tā ir medicīniska, terapeitiska vai kāda kombinācija? Vai tas piedāvā kādu garīgu vadību?
- Vai centra pieeja ietver 12 soļu vai līdzīgu atbalsta programmu?
- Kā centrs darbojas (stacionāri vai ambulatori)?
- Vai tā programma ir pielāgota katram indivīdam?
- Vai centrs pielāgo ārstēšanu, mainoties atkarīgā vajadzībām?
- Cik ilgi programma ilgst? Šeit nav vienas pareizas atbildes, bet ilgāk gandrīz vienmēr ir labāk, ja runa ir par atkarības ārstēšanas programmām.
- Kāda ir pēcaprūpe? Mēģiniet atrast programmu, kas piedāvā ambulatoro aprūpi pēc personas aiziešanas.
8. solis. Veiciet iejaukšanos tikai tad, ja esat pilnībā gatavs
Iejaukšanās ir stereotipisks veids, kā palīdzēt atkarīgajam. Tomēr tagad eksperti uzskata, ka daudz noderīgāk ir piedāvāt stimulus un koncentrēties uz labklājību, nevis "šokēt" viņus ārstēties. Daži uzskata, ka iejaukšanās var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Ja vēlaties izmēģināt iejaukšanos:
- Vispirms konsultējieties ar profesionālu atkarības konsultantu.
- Pārliecinieties, ka draugi un ģimene ir kopā ar šo ideju.
- Pagaidiet, līdz persona nav pakļauta ietekmei, lai veiktu iejaukšanos.
- Esiet mierīgs un nespriediet.
- Izvairieties lietot terminu “atkarīgais”.
- Uzskaitiet konkrētus incidentus un problēmu piemērus, ko izraisījusi atkarība.
- Izmantojiet “es”, nevis “jūs” paziņojumus (“es esmu noraizējies par jūsu labklājību”, nevis “jūs sabojājat savu dzīvi”).
- Esiet gatavs tam, ka persona atteiksies no jūsu prasībām.
- Esiet gatavs ieteikt konkrētus atbalsta līdzekļus, piemēram, ārstniecības centrus un konsultantus.
2. metode no 3: Kreditēšanas atbalsts to atgūšanas laikā
1. solis. Runājiet ar viņu ārstēšanas programmu vai terapeitu par veidiem, kā jūs varat palīdzēt
Personai ar atkarību var būt nepieciešama jūsu palīdzība ārstēšanas laikā, nevis tieši pirms tās. Jautājiet ārstniecības centram, vai jums būtu noderīgi, piemēram, ārstēšanas laikā apmeklēt personu ar atkarību. Vai arī jautājiet savam terapeitam idejas par to, kā jūs varat turpināt atbalstīt personu, kas virzās uz priekšu (piemēram, pārliecinieties, ka viņa dodas uz grupu terapijas sanāksmēm).
Atcerieties, ka ārstniecības centrs vai terapeits nevar izlaist nekādu informāciju par jūsu mīļoto, ja vien viņam nav rakstiskas atļaujas no pacienta. Jūs varat uzdot vispārīgus jautājumus, piemēram, "vai jūs mudināt cilvēkus apmeklēt jūsu pacientus?" vai "kā jūs ieteiktu ģimenei atbalstīt cilvēkus ar atkarībām?"
2. solis. Palīdziet ar sīkumiem atveseļošanās laikā
Atkarīgā galvenā uzmanība atveseļošanās laikā būs pašiem. Pārliecinieties, ka viņu ikdienas dzīve norit pēc iespējas vienmērīgāk, rūpējoties par tādiem darbiem kā pārtikas veikšana, bērnu pieskatīšana utt.
Solis 3. Jautājiet, kā viņi jūtas
Atveseļošanās var būt garš, grūts ceļš ar daudziem šķēršļiem. Pārtraucot jautāt personai, kā viņa jūtas, dod viņam iespēju atspiesties un ļauj saprast, ka jūs esat kāds, kurš par viņiem rūpējas un vēlas, lai viņam klājas labi. Šis mazais žests var nozīmēt daudz.
4. Darbs ar recidīviem
Atgūšana ne vienmēr virzās taisnā līnijā. Ja persona, kurai jūs mēģināt palīdzēt, noslīd un atgriežas pie vecās uzvedības (gribot vai negribot), tas nenozīmē, ka ir pienācis laiks no tās atteikties. Turpiniet viņus atbalstīt, koncentrējoties uz nākotni un atzīmējot viņu panākumus.
- Runājiet par “kad” viņi atgriezīsies ārstēšanā, nevis “ja” viņi to darīs.
- Piemēram: "Kad jūs atgriezīsities, lai pabeigtu ārstēšanas programmu, mēs beidzot varēsim doties ceļojumā uz Jeloustonu!"
Solis 5. Rūpējieties par sevi atveseļošanās laikā
Būt aprūpētājam var būt garīgi un fiziski nogurdinoši. Pārliecinieties, ka pietiekami atpūšaties un labi rūpējaties par sevi. Ja sākat justies slikti, apmeklējiet ārstu, konsultantu vai garīgo mentoru, lai jūs varētu saņemt nepieciešamo palīdzību, lai palīdzētu šai personai.
3. metode no 3: pasargājiet sevi, ja viņi nevēlas ārstēties
1. solis. Nosakiet robežas ar personu
Lai cik ļoti jūs varētu mīlēt šo cilvēku, atcerieties, ka jūsu pienākums nav viņu labot. Jūs varat iedrošināt viņus ārstēties, bet, ja viņi atsakās sev palīdzēt, neuzņemieties viņu slogu viņu vietā. Jums vajadzētu ļaut viņiem saskarties ar savu darbību sekām. Ja nepieciešams, izveidojiet attālumu starp jums.
- Ja šī persona ir ģimenes loceklis vai tuvs draugs, atcerieties, ka jums būs jāapņemas viņam uzticēties ilgtermiņā, ja vēlaties viņam palīdzēt. Pirms laika nosakiet, kas jūs esat, un neesat gatavs viņu labā darīt.
- Ja šī persona ir paziņa, kolēģis vai attāls draugs, iespējams, vēlēsities izveidot stingrākas robežas. Pastāsti viņiem, ko esi ievērojis par viņu atkarību un uzvedību, bet pārāk neiejaucies.
2. Neuzņemieties muļķīgu risku, lai viņiem “palīdzētu”
Neaizsedziet kādu, kam ir atkarība, neslēpiet vai neizmetiet narkotikas vai attaisnojiet viņu bīstamo uzvedību. Jūs veicināt viņu atkarību un kavējat atveseļošanos, “palīdzot” šādos veidos. Un, ja jums rodas problēmas, izdarot kaut ko nelikumīgu (piemēram, slēpjot narkotikas), jūs arī nevarēsit palīdzēt šai personai.
Solis 3. Izvairieties no pašpārmetumiem
Jūs neesat viņu atkarības “cēlonis” neatkarīgi no tā, ko viņi saka vai kā jūs dažreiz jūtaties. Ļaujiet personai ar atkarību uzņemties atbildību par savu problēmu. Tas ir svarīgs atveseļošanās solis.
Ja viņi jūs vaino ("es sāku dzert tāpēc, ka jūs mani ignorējāt!"), Esiet līdzjūtīgs, bet stingrs: "Man žēl, ka es ne vienmēr esmu bijis jūsu vietā, bet jūs izvēlējāties iet šo ceļu, un tagad Es izvēlos jums palīdzēt pēc iespējas labāk.”
4. solis. Pārtrauciet saites, ja situācija kļūst nekontrolējama
Cilvēkam ar atkarību galu galā jāuzņemas atbildība par savu atveseļošanos. Ja jūs cenšaties palīdzēt cilvēkam ar atkarību, bet viņš atsakās no ārstēšanas, pārliecinieties, ka jūsu veselība un drošība ir aizsargāta. Jums var nākties nošķirties no viņiem, ja tie kļūst vardarbīgi vai bīstami, vai arī jūs pakļauj riskantām situācijām.
- Ja, piemēram, viņi jūs fiziski apdraud vai jūs jūtaties pakļauts fiziska kaitējuma riskam, izsauciet policiju.
- Vai arī, ja viņi, neskatoties uz jūsu atkārtotajiem centieniem, vienkārši atsakās lūgt palīdzību, jums, iespējams, būs jāsaka: “Atvainojiet, bet es vienkārši vairs nevaru skatīties, kā jūs iznīcināt sevi, tāpēc mums būs jādodas atsevišķi veidos."
