Varbūt jums abiem bija kopīgas pasaku attiecības un jūs atklājāt, ka viņš krāpjas. Varbūt jums abām bija labas attiecības, bet tām bija jābeidzas, jo viņa attālinājās. Varbūt puisis, par kuru tu domāji, ka tas padarīs tavu pasauli gaišāku, tevi negribēja, vai arī noslēpumainā meitene tavā vingrošanas nodarbībā, kas izskatījās blakus, radīja tev nepareizu priekšstatu, un tu tiki noraidīts. Kādu iemeslu dēļ jūs esat šeit, jo esat kādu pazaudējis. Lasot šo, jūsu prātā ir viena persona. Šis cilvēks ir tavā prātā, kad zini, ka tam nevajadzētu būt, un tu jūties nevietā un skumji. Cerams, ka šī raksta lasīšana mainīs jūsu skatījumu uz zaudētajām attiecībām vai jūsu simpātijas kļūdu un padarīs jūs stiprāku turpmākajām dažām dienām.
Soļi
Solis 1. Saprotiet, ka neesat viens
Lai gan atgūšanās no šķiršanās un noraidījumiem var būt ārkārtīgi sāpīgs process, saprotiet, ka tūkstošiem cilvēku ir gājuši cauri tādai pašai situācijai kā jūs. Jūs neesat viens šajā sajūtā. Tomēr apzinieties, ka tāpēc jūs virzīsities tālāk un kļūsit par spēcīgu cilvēku.
Solis 2. Veltiet laiku dziedināšanai
Saprotiet, ka nesen esat ievainots, un nevarat gaidīt, ka jūs tūlīt atlaidīsit. Dodiet sev dažas dienas, lai atcerētos, domātu, brīnītos un raudātu. Lai veiksmīgi atveseļotos, ir svarīgi ļaut sev iziet sēru procesu. Asaru un emociju atbrīvošana palīdz sāpēm. Uzticieties uzticamam cilvēkam un ļaujiet sev izbaudīt indulgences. Labs ēdiens, filmas, mūzika, draugi un māksla/vaļasprieks ir lielisks veids, kā atbrīvoties no sāpēm. Pirms sākat virzīties uz priekšu, ir svarīgi, lai persona pārdomātu situāciju un dziedinātu.
Solis 3. Izdzēsiet savu pagātni
Kad esat cīnījies pirmajās dienās, ir pienācis laiks noņemt savu bijušo/bijušo simpātiju no savas dzīves. Jūs, iespējams, esat emociju pārņemts, taču ir svarīgi noslaucīt to cilvēku, kurš jūs sāpināja. Neatkarīgi no tā, kā jūtaties, izmetiet fotoattēlus un izdzēsiet tos no savām sociālo tīklu vietnēm, kā arī visas īsziņas. Glabājiet dāvanas kastē, ja tās jums noderēs vēlākā dzīves posmā. Nav jēgas turēties pie attiecībām, kurām nav paredzēts, lai tās izdotos, tāpēc iemācieties tās atbrīvot, noņemot visus izraisītājus, kas var radīt vecas atmiņas un ievainot.
4. solis. Padomājiet par savu pagātni
Apdomājiet savas zaudētās attiecības tik reižu, cik nepieciešams saprāta robežās. Apsveriet visus iemeslus, kas izraisīja šķiršanos, un pārdomājiet, kāpēc simpātija nekad nedarbosies. Pat ja šķiet, ka nebija laba iemesla, noteikti bija viens - un, iespējams, vairāk nekā viens. Saprotiet, ka jūs kādu laiku izbaudījāt viens otru vai vismaz patika doma par cilvēku. Tomēr, lai gan apstākļi jums šķita labi, attiecības galu galā būtu beigušās, ja tas nebūtu tas, ko jūsu partneris vēlējās visu mūžu. Saprotiet, ka bija labi, ka tas beidzās ātrāk nekā vēlāk.
Solis 5. Pierakstiet visas savas jūtas
Izlaidiet viņiem žurnālu vai rakstiet dzejoļus. Esiet pilnīgi godīgs un nerediģējiet sevi. Viens no labākajiem rezultātiem, uzrakstot visu, ir tas, ka reizēm jūs pārsteigs pēkšņa atziņa, kas jums rodas, izlejot savas domas uz papīra. Modeļi var kļūt skaidrāki. Kad jūsu skumjas sāk mazināties, jums būs vieglāk atklāt vērtīgas dzīves mācības no visas pieredzes, ja esat to rakstījis. Neviena attiecība/simpātija nekad nav neveiksme, ja jums izdodas kaut ko uzzināt par sevi no tā, ka esat to visu pārdzīvojis ar atvērtu sirdi gan priekam, gan sāpēm. Tas, ka tas neizdevās, nenozīmē, ka tā nebija nepieciešama jūsu ceļojuma daļa, lai kļūtu par to, kas jums ir paredzēts. Ļaujiet vismaz mācīšanās daļai bagātināt savu dzīvi.
6. solis. Iesaistieties
Sāciet koncentrēt savu dzīvi uz citām lietām. Sāc vingrot, sāc gleznot, izveido klubu. Tas, ka kaut kas nenotika vai attiecības ir zaudētas, nenozīmē, ka esat beidzies vai zaudējis.
7. solis. Jūtieties labi par sevi
Izdomājiet visas lietas, kas jums un jūsu dzīvei ir labas. Uzskaitiet tos kā svētības. Dažreiz jums ir jāmīl sevi, lai justos labāk. Neizšķirieties, jo neesat viņu tips, vai arī domājat, ka šī persona ar jums šķīrās, jo uzskatāt, ka neesat tik pievilcīga kā otra persona, ar kuru viņi satiekas. Laiks vingrot, svaru trenēt, doties uz spa, izdaiļot sevi, jo zaudētājs bija tas, kurš tevi zaudēja, nevis otrādi. Saprotiet, ka jūs esat balva.
8. solis. Atrodiet kontaktligzdu
Varbūt izeja jums ir mūzika, rakstīšana vai jūsu draugi. Lai kas tas būtu, kādu laiku koncentrējiet savu dzīvi uz to. Jūs vienkārši varat atklāt par sevi mazliet vairāk nekā iepriekš.
9. solis. Izmēģiniet kaut ko jaunu
Izmēģiniet jaunu stilu, sportu vai brīvā laika aktivitātes.
10. solis. Saglabājiet savu cieņu
Daudzas reizes sāpes izraisa mūsu pašu ego; mēs jūtamies noraidīti un maldināti, samulsināti. Mēs šaubāmies par savu pašvērtību un piemērotību. Izjukšana, it īpaši tāda, kurā jūsu partneris jūs ir krāpis, patiešām var mazināt jūsu pašapziņu un satricināt jūsu pašcieņu. Palīdziet atjaunot savu iekšējo stabilitāti, pārsteidzot sevi ar sasniegumiem - veiciet brīvprātīgo darbu, apmeklējiet nodarbību, dariet lietas, kas atgādina par jūsu kā cilvēka vērtību.
Solis 11. Iepazīstieties ar kādu jaunu
Un kas zina? Tie varētu būt tie, kas jums bija vajadzīgi visu laiku.
12. solis. Izvairieties no sevis žēlošanas pārāk ilgi
Pretējā gadījumā jūsu draugi sāks no jums izvairīties un jūs jutīsities vēl sliktāk par sevi. Jūs pamanīsit, ka jūsu galvenais noskaņojums būs nomākts un būs grūti izkļūt. Jūs nevarat ļaut šai mazajai nelaimei jūs tik smagi pievilt, jo tas noteikti atkārtosies jūsu dzīvē, un jums ir jāpārliecinās, ka nākamreiz to pieņemsiet labāk. Tā vietā, lai teiktu: “Mana dzīve ir briesmīga, jo…”, mēģiniet teikt: “Mana dzīve ir lieliska, jo…”, un tas liks jums apzināties visas savas dzīves svētības un šausmīgās lietas, kas notikušas jūsu dzīvē.
Solis 13. Klausieties mūziku
Mūzika palīdzēs jums sazināties ar savām problēmām un pārvarēt tās. Pirmo mēnešu laikā daudziem ir svarīgi klausīties savu iPod/MP3 atskaņotāju. Pat ja tā ir tikai mierīga mūzika. Mūzika nomierina prātu, tas ir pierādīts.
Padomi
- Atcerieties šo cilvēks palaida garām, nevis tu. Viņi neapzinās, kādu patiesi brīnišķīgu cilvēku viņi tikko pameta. Jūs kādam brīnišķīgam cilvēkam pierādīsit, ka esat daudz.
- Tur ir beigas sāpēm. Noraidīšanas problēma ir tā, ka tas sāp un atkarībā no apstākļiem var paiet kāds laiks, lai tiktu pāri. Tas, ko jūs sev sakāt, tam ticēsit, tāpēc sakiet sev, ka neatkarīgi no tā, jūs to pārdzīvosit un turpināsit. Vienmēr ir noderīgi koncentrēties uz sāpju un sāpju beigām, nevis koncentrēties uz pašām sāpēm. Senajā teicienā ir daļa putekļu un atgriešanās zirgā, kas tevi uzmeta, ir daļa patiesības. Koncentrēšanās uz noraidījumu un sāpēm tikai stiprina sāpes.
- Frāze "Būsim tikai draugi" parasti nekad neizdodas starp bijušajiem pāriem vai bijušajām simpātijām, jo neērtības vienmēr paliks, kamēr esat draugi. Turklāt jums būs vēl grūtāk virzīties tālāk. Jūs nevarat ticēt, ka draugu būšana būs labākais ceļš, jo tas tikai novedīs jūs pie nepatikšanām. Tomēr, ja jūs esat bijis draugs ar šo personu pirms attiecībām vai simpātijām, un jums un šai personai ir labi būt draugiem, tad esiet draugi! Parasti labākais padoms ir nedraudzēties, jo tā būs neveikla draudzība un vienmēr būs tāds "Ko darīt, ja?" draudzībā, kas peld jūsu prātā.
- Vienalga ko tu dari, NE zvaniet viņiem. Ko jūs cerat paveikt? Nē, jūs tos neatgūsit, jo viņi neatgriezīsies. Būtība ir tāda, ka, ja viņi jūs izmeta, viņi nav jūsos (vismaz vairs ne). Ja attiecības neizdevās, tās neizdevās kāda iemesla dēļ. Ja tu viņiem nepatīc, viņus tas neinteresē. Izklausās pazīstami? Vārds uz ielas ir patiess, un jūs neko nevarat darīt.
- Noņemiet tos no savas Facebook lapas, lai pārtrauktu atgādinājumus par tiem.
- Nepārtrauciet sev atgādināt par šo personu. Ja redzat viņu vai viņu tuvumā, mēģiniet nerunāt vai nekontaktēties ar viņiem, jo tas var jums nodarīt vairāk sāpju un atgādināt par sāpēm. Vienkārši atcerieties, ka JŪS esat kāda nākamā dzīvesbiedre. TU esi kāda viss.
- Katru dienu atrodiet kaut ko tādu, kas liks jums smaidīt. Smaids palīdz pat sliktākajā dzīves laikā. Jūs varat brīvi būt tāds, kāds vēlaties būt tagad, nedomājot: "vai viņi iebildīs, ja es to darīšu?". Nekas nav svarīgāks par tevi. Mīli sevi, mīli dzīvi, un, kad tu pamosties, SMAIDI! (Kerolas Kingas brīnišķīgajā himnā "Skaisti" ir rindas: "Jums katru rītu jāceļas ar smaidu sejā un jāparāda pasaulei visa mīlestība sirdī. Tad cilvēki pret jums izturēsies labāk, jūs esat es atklāšu - jā, jūs to darīsit - ka esat skaista… kā jūtaties. "Dažreiz tas palīdz katru rītu vispirms atskaņot šo dziesmu sev!)
- Koncentrējieties uz lietām, kas jums patīk, nepadariet sevi par emo! Pāriet tālāk; tas nav jūsu dzīves beigas, tas ir tikai jūsu attiecību beigas.
