Būt attiecībās ir gan jautri, gan aizraujoši, taču tas var izraisīt arī nemiera vai nedrošības sajūtu. Ja esat pārliecināts par savām attiecībām, jūs, visticamāk, jutīsities laimīgs un apmierināts kopumā. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā jūs varat paaugstināt savu pašcieņu un saglabāt pārliecību, pat ja esat attiecībās.
Soļi
1. metode no 9: atpazīstiet to, ko dodat attiecībām
0 9 Drīzumā
Solis 1. Veidojiet savu pašcieņu, pamanot savas labās īpašības
Tādas īpašības kā laipnība, laba komunikācija, līdzjūtība un lojalitāte attiecībās ir brīnišķīgas, un tas nozīmē, ka jūs būsit labs partneris. Padomājiet par šīm lietām un pierakstiet tās, lai vēlāk tās varētu atcerēties.
Jūs varētu padomāt arī par to, kā likt partnerim justies: mīlētam, laimīgam vai aprūpētam
2. metode no 9: apklusiniet savu iekšējo kritiķi
0 8 Drīzumā
1. solis. Mēs parasti esam daudz skarbāki pret sevi nekā jebkurš cits
Ja pamanāt, ka esat pārlieku kritisks pret kaut ko, ko darījāt, mēģiniet apklusināt šo balsi. Sākumā to var būt grūti izdarīt, bet laika gaitā tas kļūst vieglāk.
Kad pamanāt tādu skarbu domu, mēģiniet sev pateikt kaut ko līdzīgu: “Tas šobrīd nav noderīgi”. Tas var izraidīt domu un apturēt to savās pēdās
3. metode no 9: atkārtojiet pozitīvus apstiprinājumus sev
0 5 Drīzumā
1. solis. Jūs varat uzlabot savu pašcieņu, atkārtojot mantras
Katru rītu paskatieties uz sevi spogulī un sakiet sev, ka esat skaista, spēcīga un pārliecināta. Lai gan tagad tas varētu šķist muļķīgi, tas palīdzēs jums kļūt pārliecinātiem par visiem jūsu dzīves aspektiem. Daži labi apstiprinājumi ietver:
- "ES esmu labs."
- "ES mīlu sevi."
- "Manam partnerim ir paveicies ar mani."
- "Man pietiek."
4. metode no 9: pieņemiet sevi tādu, kāds esat
0 2 Drīzumā
1. solis. Jums nav jāmaina sevi attiecībām
Jūsu partneris izvēlējās jūs tāpēc, ka viņiem patīk, nevis tāpēc, ka vēlas jūs mainīt. Atgādiniet sev, ka esat satriecošs cilvēks, un jūs nesat pie galda daudz.
Ja kaut ko vēlaties sevī mainīt (piemēram, būt izejošākam vai mazliet smieklīgākam), jūs noteikti varat strādāt pie šīm lietām. Tomēr jums tas jādara sev, nevis kādam citam
5. metode no 9: saglabājiet draudzību un vaļaspriekus
0 10 Drīzumā
1. solis. Nevelti visu savu laiku attiecībām
Pazaudējot sevi attiecībās, jūs varat justies nedrošs un nedrošs par to. Lai gan ir labi veltīt laiku savam partnerim, pārliecinieties, ka joprojām sekojat līdzi saviem draugiem un lietām, kuras jums patīk darīt izklaidei.
Laika pavadīšana prom no partnera patiesībā var nākt par labu jūsu attiecībām. Pavadot laiku atsevišķi, jums ir iespēja palaist garām viens otru
6. metode no 9: praktizējiet pašaprūpi
0 5 Drīzumā
Solis 1. Katru dienu dariet kaut ko tādu, kas liek justies labi
Jūs varat mērcēties burbuļvannā, krāsot nagus, lasīt labu grāmatu vai doties dabā. Jo vairāk jūs varat palutināt sevi un nomākt, jo labāk jutīsities kopumā.
Ja tas liek jums justies pārliecinātākam, varat veltīt laiku arī savam izskatam. Kad tu izskaties labi, tu arī jūties labi
7. metode no 9: atcerieties laikus, kad esat iztikuši bez partnera
0 9 Drīzumā
1. solis. Jūs iepriekš esat bijis viens un joprojām esat vesels cilvēks
Pastāv mīts, ka mums visiem vajag, lai kāds būtu pilnīgs, bet tas tā nav. Atcerieties, ka jūs varat izdzīvot pats, pat ja jums nav partnera.
Paturot to prātā, varat vairāk paļauties uz sevi un saglabāt pārliecību
8. metode no 9: atveriet savu partneri
0 8 Drīzumā
1. solis. Esiet neaizsargāti ar viņiem, lai izveidotu spēcīgāku saikni
Kad jūs nolaidīsit savu sargu un pastāstīsiet savam partnerim par sevi, jūs veidojat stabilu pamatu savām attiecībām. Mēģiniet atklāt savas cerības, sapņus un bailes, lai justos pārliecināti, ka jūsu partneris zina, kas jūs esat.
Jums nav jāatveras uzreiz, bet ir patīkami pakāpeniski ielaist savu partneri
9. metode no 9: nosakiet robežas ar savu partneri
0 5 Drīzumā
1. solis. Ļaujiet viņiem zināt, kas jums ir kārtībā un kas ne
Piemēram, varbūt jūs to nenovērtējat, ja jūsu partneris pavada laiku kopā ar bijušo vai raksta citas sievietes. Ja jūs abi varat apspriest, ko jūs abi vēlaties no savām attiecībām, jūs, visticamāk, jutīsities ērti un pārliecināti.
- Tomēr saglabājiet savas cerības saprātīgas. Piemēram, nevajadzētu gaidīt piekļuvi sava partnera tālrunim visu diennakti, jo tas ir privātuma pārkāpums.
- Jūsu partnerim varētu būt arī dažas robežas, par kurām viņi vēlētos runāt.
