Taukaina āda var dot ādai nevēlamu spīdumu un aizsprostot poras. Tas var izraisīt pūtītes problēmas, jo tauku dziedzeri, kas ražo eļļu, ir lielāki un koncentrētāki jūsu sejā. Bet nekad nebaidieties, jo ir vienkārši un vienkārši veidi, kā novērst taukainu ādu! Izmantojot pareizos veselības produktus un veicot nelielas izmaiņas dzīvesveidā, var krasi uzlabot jūsu ādas veselību.
Soļi
1. metode no 2: taukainas ādas novēršana, izmantojot veselības produktus
Solis 1. Nomazgājiet seju divas reizes dienā ar maigu sejas tīrīšanas līdzekli
Tas noņems lieko eļļu, kas aizsprosto jūsu poras. Dermatologi ir vienisprātis, ka pamata sejas tīrīšanas līdzekļa lietošana katru rītu un vakaru ir labākais veids, kā novērst taukainu ādu.
- Izvēlieties maigas sejas ziepes, kas attīra seju, neizžāvējot ādu. Nelietojiet mitrinošas ziepes, kas sejai pievieno eļļas vai mitrinātājus.
- Mazgājot seju, izmantojiet siltu ūdeni. Karsts ūdens var izžūt vai kairināt seju.
- Pēc mazgāšanas rūpīgi nosusiniet seju ar mīkstu dvieli.
- Palieciet prom no skarbajām ziepēm vai sejas tīrīšanas līdzekļiem, kas paredzēti ādas izžūšanai. Sejas mazgāšanas mērķis ir fiziski noņemt taukus un atmirušās ādas šūnas no sejas un porām. Ja izvēlaties ziepes, kas paredzētas taukainas ādas žāvēšanai, izvēlieties maigāko, kādu varat atrast, un izmantojiet to tikai tad, kad tas ir nepieciešams.
- Ja pamata tīrīšanas līdzeklis nedarbojas, izmēģiniet produktu, kas satur skābi, piemēram, benzoilperoksīdu vai salicilskābi. Šie līdzekļi parasti ir paredzēti pūtītēm, taču tie palīdz cīnīties arī ar taukainu ādu.
2. solis. Uzklājiet toneri, lai savilktu poras un noņemtu eļļu
Ir daudz toneru veidu. Lai cīnītos ar taukainu ādu, izmantojiet savelkošu vai atsvaidzinošu līdzekli. Pārbaudiet sastāvdaļas: savelkošajos līdzekļos ir alkohols, savukārt atsvaidzinātājos parasti ir tādas sastāvdaļas kā kofeīns vai zaļā tēja. Parasti izvairieties no ādas tonizējošiem līdzekļiem un ādas stiprinājumiem, jo tie ir paredzēti tikai normālai vai sausai ādai.
- Uzklājiet toneri uz pieres un deguna "t-zonas". Tie ir taukainākie plankumi uz sejas. Uzklājiet toneri ļoti viegli vai nemaz uz vaigiem, kur tas var viegli izžūt.
- Lai uzklātu toneri, izmantojiet kokvilnas bumbiņas. Viegli uzsmērējiet kokvilnas bumbiņas virs sejas.
- Pēc tam, kad toneris ir izžuvis, nomazgājiet to ar sejas dvieli un izmantojiet mitrinātāju bez eļļas, lai novērstu pārmērīgu izžūšanu.
3. solis. Izmantojiet blotēšanas papīru un nēsājiet ārstnieciskus spilventiņus, lai ātri un viegli samazinātu eļļas daudzumu
Blotpapīrs ir lielisks pagaidu risinājums, jo tas neizžāvē ādu un aizņem tikai 15 līdz 20 sekundes. Ārstniecības spilventiņos parasti ir salicilskābe vai glikolskābe, un tos ir viegli lietot, atrodoties ceļā. Tā kā tie ir uz skābes bāzes, tie ir arī lielisks līdzeklis pret pūtītēm.
- Uzklājiet blotēšanas papīru uz eļļainākajām vietām, piemēram, deguna un pieres. Pārliecinieties, ka to neberžat. Jums tikai dažas sekundes jānospiež taukainajā zonā, lai tā varētu absorbēt eļļu. Tas ātri noņems eļļu, kas atrodas uz jūsu ādas, lai gan tas netraucēs eļļai atgriezties.
- Dažos blotēšanas papīros ir pulveris, kas vēl vairāk cīnās ar taukainu ādu.
- Pārnēsājiet ārstnieciskos spilventiņus somā vai somā. Šie spilventiņi parasti ir uz skābes bāzes, tāpēc tie cīnās arī ar pūtītēm.
- Esiet piesardzīgs, lai pēc vajadzības neizmantotu ārstnieciskos spilventiņus, bet nelietojiet vairāk par trim dienā, jo tie var pāržūt ādu.
Solis 4. Ja nepieciešams, izmantojiet dziļi attīrošu sejas masku, lai noņemtu lieko eļļu
Sejas maskas nodrošina dziļāku tīrīšanu nekā parastā sejas mazgāšana. Tie iet dziļāk, lai noņemtu piemaisījumus un izvilktu eļļu jūsu porās. Tomēr pastāv lielāks risks pārmērīgai žāvēšanai ar sejas maskām. Izmantojiet tos taupīgi.
- Lietojiet masku tikai pēc parastā sejas tīrīšanas līdzekļa lietošanas.
- Uzklājot masku, ādai un rokām jābūt mitrai. Mēģiniet masku darīt vannā, lai maksimāli atpūstos un minimāli notīrītu.
- Turiet masku 10 līdz 15 minūtes. Lai viegli noņemtu masku, izmantojiet ūdeni un mazgāšanas lupatiņu.
- Izmēģiniet sejas masku, kas izgatavota no dubļiem/māla, vai pagatavojiet savu no jogurta. Šīm sastāvdaļām ir dzīvas kultūras, kas patiešām labi attīra poras un var ievērojami samazināt eļļas uzkrāšanos.
5. solis. Izmantojiet mitrinātājus bez eļļas un sauļošanās līdzekļus bez eļļas
Uzmanīgi izlasiet visu izmantoto produktu sastāvdaļas. Izvēlieties tikai uz ūdens bāzes veidotu, nekomogēnu kosmētiku.
- Daži cilvēki ar taukainu ādu neizmanto mitrinātājus vai sauļošanās līdzekļus, jo uzskata, ka tas papildinās viņu problēmu. Tomēr, ja jūs izmantojat pareizos produktus, tie var būt ārkārtīgi labvēlīgi jūsu ādai. Taukainai ādai joprojām ir jābūt mitrinātai un aizsargātai no ultravioletā starojuma.
- Ieradieties pārbaudīt katra produkta, ko lietojat uz sejas, sastāvdaļas. Pārliecinieties, ka neviens no tiem nav uz eļļas bāzes.
- Sauļošanās želejas vai sejas pulveri var aizsargāt jūsu ādu, nepievienojot eļļu un neaizsprostojot poras.
- Izvairieties no kosmētikas uz eļļas bāzes un pirms gulētiešanas nomazgājiet visu kosmētiku. Aplauzums nogulsnējas porās un aizsprosto tās, ja tas nav pilnībā noņemts. Nekad nelietojiet papildu grimu, iepriekš nenoņemot veco grimu.
- Nelietojiet aukstus krēmus vai losjonus kosmētikas noņemšanai, ja jums ir taukaina āda. Šie produkti ir paredzēti sausas ādas mitrināšanai un var atstāt taukainu plēvi uz ādas, veicinot poru aizsērēšanu, tauku uzkrāšanos un pūtītes.
6. solis. Ja jūsu taukainai ādai ir pinnes, ārstējiet to ar bezrecepšu zālēm
Izmantojiet produktus ar benzoilperoksīdu, lai iznīcinātu baktērijas, kas veidojas uz ādas un izraisa pūtītes. Tas arī samazina atmirušās ādas šūnas, kas aizsprosto jūsu poras.
- Krēmi no pūtītēm, kas satur rezorcīnu, sēru vai salicilskābi, palīdz arī aizsprostot poras. Šie produkti ir paredzēti lietošanai pēc pūtītes plankumu parādīšanās uz ādas un palīdz izārstēt čūlas.
- Lietojot bezrecepšu līdzekļus pret pūtītēm, ievērojiet visus ražotāja norādījumus.
- Noteikti nomazgājiet seju ar ziepēm arī dušā. Vienkārši nemazgājiet degunu, jo tas var izraisīt lielāku aizsprostojumu.
- Ir daudz dažādu produktu no pūtītēm. Ja pirmais nedarbojas, izmēģiniet citu.
- Ja bezrecepšu zāles nepalīdz, sazinieties ar savu dermatologu, lai iegūtu papildu ārstēšanu.
2. metode no 2: taukainas ādas novēršana, mainot dzīvesveidu
1. solis. Ēdiet veselīgu uzturu, kas bagāts ar antioksidantiem un omega-3 taukskābēm
Šie pārtikas produkti uzlabos jūsu ādas izskatu un tekstūru. Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu tauku un cukura daudzumu, kas izraisa taukainu ādu.
- Lai iegūtu antioksidantus, ēdiet tādus pārtikas produktus kā mellenes, pupiņas, dzērvenes, āboli, veseli graudi, spināti un pipari. Kopumā spilgtas krāsas augļos un dārzeņos ir daudz antioksidantu.
- Lai iegūtu omega-3 taukskābes, ēdiet tādus pārtikas produktus kā lasis, tuncis, valrieksti un linsēklas. Īpaši, ja jūs neēdat zivis, apsveriet iespēju lietot zivju eļļu kā papildinājumu.
- Izvairieties no taukainiem, taukainiem pārtikas produktiem, kas pasliktina taukainas ādas stāvokli. Izslēdziet neveselīgus taukus, piemēram, sviestā, liellopu gaļā un ceptos ēdienos. Nomainiet tos ar veselīgiem taukiem, kas atrodami tādos pārtikas produktos kā rieksti, sēklas, avokado un zivis.
- Cik vien iespējams, ēdiet dabīgu pārtiku un svaigus augļus un dārzeņus. Daži dārzeņi, par kuriem zināms, ka tie ir īpaši labvēlīgi ādai, ir spināti, tomāti un burkāni.
- Nelielos daudzumos ir pierādīts, ka šokolāde ir laba arī jūsu ādai!
2. solis. Iegūstiet daudz fizisko vingrinājumu
Ir pierādīts, ka fiziskās aktivitātes sniedz virkni priekšrocību jūsu ādai, tostarp novērš eļļas veidošanos. Regulāra vingrošana palīdzēs saglabāt ādu veselīgu un gludu.
- Atvieglojiet stresu savā dzīvē, regulāri vingrojot. Mērķis ir iegūt fiziskās aktivitātes četras reizes nedēļā. Dodieties uz sporta zāli, brauciet ar velosipēdu vai spēlējiet basketbola spēli ar draugiem. Lai ko jūs izvēlētos, pārliecinieties, ka regulāri veicat vingrinājumus.
- Noteikti nomazgājieties dušā pēc treniņa, lai nomazgātu sviedrus un baktērijas. Ja ļaujat tai uzkrāties, tas var izraisīt vairāk ādas problēmu.
- Fiziskais stress uz ķermeņa var izraisīt arī augstāku androgēnu līmeni, izraisot tādu pašu ķēdes reakciju eļļas ražošanā. Cilvēkiem ar ģenētisku noslieci uz taukainu ādu var pastiprināties simptomi menstruāciju laikā vai ciešot no alerģijām, saaukstēšanās un citiem apstākļiem. Esiet tam gatavs un pretoties stresa mazināšanas darbībām.
Solis 3. Praktizējiet relaksācijas vai meditācijas paņēmienus, lai tiktu galā ar stresu
Pastāv cieša saikne starp garīgo veselību un ādas veselību. Stress ir bieži sastopams pinnes un taukainas ādas cēlonis. Strādājiet pie pozitīvas domāšanas saglabāšanas, samazinot stresu savā dzīvē, un jūsu āda būs jums pateicīga!
- Saikni starp stresu un pūtītēm cilvēki ir pamanījuši daudzus gadus. Pētījumi atklāja, ka augsta stresa laikā organisms ražo augstāku androgēnu un kortizola līmeni. Tas, savukārt, stimulē tauku dziedzeru darbību, palielinot eļļas ražošanu.
- Praktizējiet meditāciju un nomierinošu elpošanu. Koncentrējieties uz dziļu, lēnu elpošanu caur degunu un izslēdziet visus traucējošos faktorus. Jūtiet, kā stress pazūd.
- Joga ir arī lielisks stresa mazinātājs. Izmēģiniet vietējo jogas kursu!
4. solis. Atpūtieties visu nakti
Katru nakti gulēt septiņas līdz deviņas stundas. Jūsu ķermenis atjauno un atdzīvina jūsu ādu miega laikā. Miega trūkums pārtrauc jūsu ķermeņa spēju saglabāt veselīgu ādu.
- Miegs ir saistīts arī ar stresu, kas var izraisīt taukainu ādu un pūtītes. Labi izgulējieties, lai paliktu laimīgs un vesels!
- Miega trūkums var izraisīt arī grumbu veidošanos, acu maigumu un nespodru ādu.
- Pārgulēšana var izraisīt arī ādas šūnu sabrukšanu. Pārgulēšana ir jebkas no desmit stundām un vairāk.
5. Dzeriet daudz ūdens, lai mitrinātu ādu
Hidratācija ir atslēga, lai saglabātu veselīgu ādu. Ūdens aptur izsitumus, piešķirot ādai pareizo ūdens un eļļas attiecību.
- Ārsti iesaka astoņas līdz desmit glāzes ūdens dienā.
- Nepietiekams ūdens daudzums var izraisīt grumbas, blāvu ādu un pamanāmākas poras. Tāpat dehidratācija un pūtītes ir bieži saistītas.
- Dehidratācija izraisa izmaiņas jūsu ādas tauku dziedzeros, izraisot eļļas uzkrāšanos uz ādas. Uzturot hidratāciju, eļļa uz jūsu ādas paliek veselīgākā līmenī.
- Arī dzert ūdeni ar citronu ir lieliski. Tas saglabā hidratāciju un ir bagāts ar antioksidantiem un C vitamīnu. Ūdens ar citronu ir efektīvs arī pūtītes ārstēšanā. Dzeriet to no rīta tukšā dūšā, lai iegūtu veselīgu ādu!
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Nomazgājiet seju divas reizes dienā ar siltu ūdeni.
- Mainiet spilvenu pārvalkus divas reizes nedēļā. Dzeriet vairāk ūdens, labi izgulieties un izvairieties no pārmērīgas atrašanās zem saules.
- Izmantojiet mitrinātāju. Neaizmirstiet pārliecināties, ka tas nesatur eļļu.
- Ja iespējams, izvairieties no kosmētikas, un, lietojot kosmētiku, mēģiniet to neizmantot sejas taukainajās daļās.
- Jūsu seja varētu ražot tik daudz eļļas, jo tā ir sausa no tā, cik daudz jūs darāt, lai to matētu. Mēģiniet mitrināt.
- Uzmanīgi novērojiet ēdiena uzņemšanu.
- Pēc sejas mazgāšanas nelietojiet kosmētiku. Tāpat dienas beigās pilnībā nomazgājiet kosmētiku no sejas.
- Mēģiniet katru nakti gulēt ar tīru roku dvieli uz spilvena. Tas palīdz absorbēt visas eļļas, ko jūsu seja var radīt miega laikā. Turklāt uz jūsu spilvendrānas var uzkrāties baktērijas, tāpēc tīrs dvielis saglabā jūsu sejas tīrību.
- Ja jūs izmantojat aplauzumu, vispirms uzklājiet pulvera grunti, lai aizsargātu poras.
