Lūgšana piedot, kad zināt, ka jums tas ir jādara, nav vienkārša, izrunājot dažus vārdus. Tas ir veids, kā parādīt, ka pieņemat savu kļūdu un esat no tās mācījies. Lai lūgtu kādam piedošanu, jums ir jāpavada laiks, pārdomājot savu rīcību un to, kā tā ietekmēja personu, kurai esat nodarījis pāri. Tad jums ir jāvēršas pie cilvēka ar sirsnību un gatavību tikt noraidītam. Lūgšana piedot ne vienmēr ir vienkārša, taču jūs varat uzzināt, kā to izdarīt, veicot dažas vienkāršas darbības. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā lūgt piedošanu.
Soļi
1. metode no 3: Gatavošanās lūgt piedošanu
Solis 1. Padomājiet par to, ko jūs izdarījāt, lai apbēdinātu personu
Lai sāktu atvainošanos, jums jānosaka, ko jūs darījāt, lai satrauktu personu. Ir svarīgi zināt, kura no jūsu konkrētajām darbībām noveda pie tā, ka persona ar jums sadusmojās. Ja neesat pārliecināts par to, kāpēc cilvēks uz jums dusmojas, jums jājautā, kādas konkrētas lietas viņu satrauc.
- 1. scenārija piemērs: es samulsināju savu draugu, uzņemot ainu viņa ballītē.
- 2. scenārija piemērs: es uzmetu savu dzīvesbiedru un visu dienu biju uzbudināms un īss
2. solis. Izprotiet, kāpēc jūs darījāt to, ko darījāt
Papildus izpratnei par to, ko jūs izdarījāt, lai kādu apbēdinātu, jums arī jāsaprot, kāpēc jūs to izdarījāt. Lai gan jūs nevēlaties izmantot savus nodomus kā attaisnojumu, jūsu iemesli var palīdzēt jums izstrādāt atvainošanos, palīdzot jums uzņemties atbildību par savu rīcību.
- 1. scenārija piemērs: ballītē izveidoju ainu, jo jutos atstumta un vēlējos lielāku uzmanību.
- 2. scenārija piemērs: es šādi izturējos pret savu laulāto, jo iepriekšējā naktī es negulēju labi un man prātā bija daudz lietu.
Solis 3. Iejūtieties cilvēkā, kuram esat nodarījis pāri
Ir svarīgi attīstīt empātijas sajūtu pret personu, kurai jūs atvainojaties. Līdzjūtība nozīmē, ka jūs saprotat, kāpēc jūsu rīcība sāp otru cilvēku, jo esat iejuties viņa vietā un iztēlojies viņa sāpes. Bez empātijas jūsu atvainošanās var izklausīties tukša un negodīga. Pirms atvainoties kādam, veltiet laiku, lai attīstītu savu empātiju pret šo personu. Iedomājieties, ja tas pats būtu noticis ar jums. Kā jūs justos? Ko tu darītu?
- 1. scenārija piemērs: ja mans draugs uzņemtu ainu ballītē, kuru es dāvāju, es justos dusmīga un nodota.
- 2. scenārija piemērs: ja mans dzīvesbiedrs bez iemesla būtu pieķēries man un visu dienu izturētos pret mani slikti, es justos ievainots un apmulsis.
4. solis. Atcerieties, ka jūsu kļūda nepadara jūs par sliktu cilvēku
Atvainošanās var būt grūta, jo tai ir jāatzīst, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi. Vienkārši atcerieties, ka, atvainojoties, jūs neatzīstaties kā slikts cilvēks. Viens pētījums atklāja, ka, veltot dažus mirkļus, lai apstiprinātu savas labās īpašības (privāti, pirms atvainojaties kādam), var atvieglot atvainošanos.
Mēģiniet veltīt brīdi sev, pirms nākamās atvainošanās, paskatieties uz sevi spogulī un sakiet trīs lietas, kas jums patīk
5. solis. Uzrakstiet atvainošanos
Ja jums ir daudz ko pateikt šai personai, iespējams, vēlēsities pirms atvainošanās uzrakstīt atvainošanos. Izrakstot atvainošanos, jums būs vieglāk uzzināt, kas jums jāsaka. Jūs varat paturēt piezīmes pie sevis, kad patiesi atvainojaties, lai atgādinātu sev.
- Atvēlot laiku, lai uzrakstītu savu atvainošanos, jūs parādīsit otrai personai, ka esat ilgi un nopietni domājis par savu kļūdu. Tā rezultātā jūsu atvainošanās tiks uztverta kā vēl sirsnīgāka.
- Vēlams atvainoties klātienē. Bet, ja jūs nevarat sazināties ar personu pa tālruni vai personīgi, jūs joprojām varat nosūtīt personai e -pastu vai gliemežu atvainošanos.
2. metode no 3: Lūgšana piedot
1. solis. Atvainojiet personai, kurai esat nodarījis pāri
Pirmā lieta, kas jums jādara, lūdzot kādam piedošanu, ir paust nožēlu par savu rīcību. Citiem vārdiem sakot, jums skaidri jāpasaka, ka jums ir žēl par padarīto. To var viegli izdarīt, ja vispirms sakāt: “Piedod” vai “Es atvainojos”.
Stipriniet savu nožēlas paziņojumu, sakot tieši to, par ko esat nožēlojis. Piemēram, “Man žēl, ka uztaisīju ainu jūsu ballītē.” Vai arī: "Es atvainojos, ka vakar pieķēros jums un biju tik īss ar jums."
2. solis. Paskaidrojiet, kāpēc jūs darījāt to, ko darījāt, bet neattaisnojieties
Ir svarīgi atklāt savu darbību motivāciju, taču jums jābūt uzmanīgiem, lai neizmantotu savu motivāciju kā attaisnojumu. Vienkārši pastāstiet personai, kas lika jums darīt, vai pasakiet to, ko jūs darījāt. Saglabājiet šo atvainošanās daļu īsu un skaidri norādiet, ka nemēģināt to izmantot kā attaisnojumu savām darbībām.
Piemēram, "Es izveidoju ainu, jo jutos atstumta un vēlējos lielāku uzmanību, taču tas nav attaisnojums manai uzvedībai." Vai arī: "Es tā rīkojos, jo iepriekšējā naktī negulēju labi, un man prātā bija daudz lietu, bet tā nav tava vaina, un man bija nepareizi to tev izņemt."
Solis 3. Demonstrējiet empātiju
Papildus tam, lai pārliecinātos, ka persona zina, ka jūs uzņematies atbildību par savu rīcību, jums arī skaidri jānorāda, ka saprotat, kā jūs viņu jutāt. Pastāstiet personai, kā jūs iedomājaties vai zināt, ka esat licis viņam justies.
Piemēram, “Veidojot ainu jūsu ballītē, es zinu, ka esmu samulsinājis jūsu jauno draugu priekšā no darba.” Vai arī: “Tā rīkojoties pret jums, es droši vien liku jums justies nenovērtētam.”
4. solis. Mēģiniet sakārtot lietas
Kad esat pievērsies tam, ko jūs darījāt, kāpēc jūs to darījāt un kāpēc tas bija nepareizi, jums ir jālabo lietas. Citiem vārdiem sakot, jums ir jāpasaka personai, ko jūs plānojat darīt nākotnē, lai novērstu citu līdzīgu situāciju. To var paveikt, iesniedzot nākotnes scenāriju plānu vai sakot, kā jūs turpmāk reaģēsit atšķirīgi.
Piemēram: "Nākotnē es runāšu ar kādu par to, kā es jūtos, nevis rīkojos." Vai arī: "Nākamreiz, kad man būs slikta diena, es veltīšu kādu laiku sev un centīšos neradīt savas dusmas uz jums."
5. Parādiet viņiem, ka esat mainījies
Ir svarīgi parādīt laiku un pūles, ko esat veltījis atvainošanai, un centienus, ko veicat, lai izvairītos no līdzīgas situācijas nākotnē. Ja veltījāt laiku, lai labotu pieļauto kļūdu, pastāstiet personai, kā to labojāt. Tas parāda vēlmi atzīt, ka esat kļūdījies, kā arī patiesu vēlmi izpirkt kļūdu.
Piemērs: "Es pat esmu mainījies pēc šī incidenta. Es cenšos atrast produktīvas izejas savām dusmām. Es eju uz sporta zāli un apmeklēju kikboksa nodarbības. Esmu pat runājis ar terapeitu, lai stātos pretī dažām savām dusmām. jautājumi."
6. solis. Lūdziet viņiem piedošanu
Kad esat atvainojies, varat lūgt otram piedot. Šī var būt visgrūtākā atvainošanās daļa, jo vienmēr pastāv iespēja, ka persona jums nepiedos. Patiesībā jums vajadzētu parādīt savu izpratni, ļaujot personai šo iespēju. Vienkārši paturiet prātā, ka varat mēģināt vēlreiz, ja persona nav gatava piedot, un mēģiniet nezaudēt drosmi.
Piemērs: "Es par tevi ļoti rūpējos un augstu vērtēju mūsu draudzību. Vai tu, lūdzu, man piedosi?"
7. Mēģiniet saldināt darījumu
Kompensējiet savu kļūdu, darot kaut ko labu personai, kurai esat nodarījis pāri. Tuvojieties viņiem ar ziedu pušķi vai kartīti ar rakstisku piezīmi. Parādiet viņiem, ka jūsu rīcība nav tikai atbrīvošanās no vainas, bet arī lai viņi justos labāk. Vienkārši nepaļaujieties uz ziediem vai kādu citu dāvanu, lai aizstāvētu sirsnīgu atvainošanos.
3. metode no 3: Cīņa ar vilšanos
1. solis. Gaidiet maz, bet ceriet uz labāko
Ja jūs gaidāt piedošanu un to nedarīsit, jūs, saprotams, būsiet patiesi vīlušies. Ja jūs gaidāt ļoti maz un saņemat piedošanu, tad jūs būsiet daudz laimīgāki. Gatavojieties sliktākajam, bet ceriet uz labāko.
2. solis. Esiet saprotošs
Ja persona jums nepiedod, parādiet empātiju. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Tas ir labi, es nezinu, vai arī es varētu sev piedot. Es tikai ceru, ka laiks var mūs atkal satuvināt. Es patiešām augstu vērtēju jūsu draudzību."
Nedusmojies uz otru cilvēku, ka viņš tev nepiedod. Piedošana ir privilēģija, nevis tiesības. Atcerieties, ka jums, visticamāk, tiks piedots, ja pēc tam esat simpātisks un saprotošs cilvēks
3. solis. Esiet pacietīgs
Nelielus pārkāpumus var viegli piedot, bet dažām brūcēm ir vajadzīgs laiks, lai tās sadzītu. Negaidiet, ka jums tiks viegli piedots, ja tas, ko jūs darījāt, bija īpaši sāpīgs. Pat ja jūsu lūgums piedot tiek noraidīts, turpiniet mēģināt.
Atvainošanās personīgi parasti ir labākā metode, bet, ja tas nav iespējams, sasniedziet tos, izmantojot citus saziņas līdzekļus. Raksti viņiem, sūti e -pastus, bet nepadodies
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Atcerieties, ka darbības runā skaļāk nekā vārdi. Pēc iespējas ātrāk izpildiet savu atvainošanos un rīkojieties.
- Padomājiet par to, kā jūtas otrs cilvēks un kā jūs justos viņa situācijā. Dariet to pirms atvainošanās. Kad jūs zināt, kā viņi jūtas, ir vieglāk saprast, kāpēc jums vajadzētu lūgt viņu piedošanu.
- Uzrakstiet atvainošanos, tāpēc, kad pienāks laiks, jūs nepazaudēsit vārdus. Atvainošanās uzrakstīšana radīs arī organizētības un kontroles sajūtu.
- Ir laba ideja praktizēt atvainošanos. Atvainošanās teikšana daudziem no mums nav ļoti dabiska lieta, un tāpēc tā ir jāpraktizē.
- Ja cilvēks ir ļoti dusmīgs un jūs domājat, ka nespētu tikt galā ar situāciju, pagaidiet labāku laiku.
Brīdinājumi
- Nevainojiet otru cilvēku atvainošanās laikā. Tas var likt viņiem noraidīt citas jūsu atvainošanās daļas, ja jūs sakāt kaut ko, kas apdraud viņu ego. Vienkārši atcerieties, ka jūs varat runāt par šiem citiem jautājumiem citā laikā, ja plānojat virzīties uz priekšu attiecībās.
- Nevajag attaisnot savu rīcību. Var rasties iespaids, ka patiesībā jūs nenožēlojat izdarīto.
- Nepārspīlējiet savas nožēlas sajūtas. Tas var radīt iespaidu, ka jūs to viltosit. Esiet godīgs un sirsnīgs, bet neesiet pārāk dramatisks.
