Dažas dienas meitenes jūtas nepievilcīgas. Bieži vien skaistākā meitene pasaulē pamodīsies un teiks: "Blē, kas ar mani notika?" Citi piedzimst nepievilcīgi, bet nebaidās. Šī rokasgrāmata ir šeit!
Soļi
1. solis. Izskats, stils un attieksme
Pretējā gadījumā jūs varētu būt skaista, labi uzvesties un joprojām izskatīties kā nepievilcīga persona jūsu apģērba un grima izvēles dēļ, vai arī jums ir lielisks stils, lielisks izskats un joprojām esat nepievilcīgs, jo esat nenobriedis, rupjš vai nepatīkams.
2. solis. Esi vesels
Daudzām zvaigznēm ir slikta kaulu uzbūve, šķībi vaibsti vai pārāk liels deguns, un viņiem joprojām izdodas izskatīties kā saistošam cilvēkam, jo viņi ir piemēroti un mirdz veselībā. Ja esat anoreksisks, bulīmisks vai pārāk daudz vingrojat, jūs patiešām izskatīsities neveselīgs un jums nebūs tā. Ja jūs patērējat 5 000 kalorijas dienā, nekad nesportojat un/vai neatlaidat sevi, tad jūs būsit neveselīgs un līdz ar to arī krāšņs. Apmeklējiet ideālā svara vietni un aprēķiniet savu ideālo svaru atbilstoši jūsu vecumam un augumam. Jums vajadzētu būt 12 mārciņu robežās no šī svara. Ja nē, jautājiet ārstam, vai jūsu svars ir veselīgs.
Solis 3. Apsveriet iespēju zaudēt dažas mārciņas
Ja esat vairāk nekā 9 mārciņas virs veselīgā svara, iespējams, vēlēsities kaut ko darīt lietas labā. Triks ir tas, ka neievēro pārāk daudz diētu vai pārmērīgi vingro. Ierobežojiet sevi līdz divām stundām fiziskās aktivitātes dienā, bet jums, iespējams, vajadzēs tikai apmēram 15-60 minūtes. Turklāt, ja nesportojat, apēdiet vismaz 1 300 kalorijas dienā vai 1 700 kalorijas dienā. Ēd to, kas tev šķiet piemērots. Svara vērotāji ir labs uztura plāns, taču tikai ārsts var izrakstīt kaut ko tādu, kas 100% visticamāk derēs jums.
4. solis. Alternatīvi, apsveriet iespēju pievienot svaru
Ja jums ir vairāk nekā 9 mārciņas zem ideālā svara, mēģiniet patērēt vairāk veselīgu tauku, piemēram, banānu un taukus, kas atrodami gaļā (nevis ātrās ēdināšanas gaļā vai desās; šķiņķī un vistas gaļā). Izmēģiniet vingrinājumus, kas saglabā elastību, nevis tos, kas paredzēti tauku dedzināšanai. Ja nodarbojaties ar sportu, pārliecinieties, ka ir pietiekami daudz olbaltumvielu un ogļhidrātu.
Solis 5. Iegūstiet lielisku ādu, mazgājot divas reizes dienā ar maigām ziepēm vai tīrīšanas līdzekļiem
Naktī noņemiet visu kosmētiku, izdzeriet vismaz 6 glāzes ūdens dienā un mēģiniet gulēt vismaz 8 stundas naktī. Mitriniet katru nakti un katru dienu uzklājiet sauļošanās līdzekli. Ja jums ir pūtītes, izmēģiniet zāles pret pūtītēm un katru vakaru nomainiet spilvendrānu, lai nepakļautu sevi baktērijām.
6. solis. Iegūstiet lieliskus matus, izmantojot gan kondicionieri, gan šampūnu
Neļaujiet matiem kļūt taukainiem. Mazgāt vismaz 3 reizes nedēļā. Izveidojiet matu griezumu, lai izārstētu sašķeltos galus, un izmēģiniet kaut ko jautru un koķetu. Ja jūsu mati ir tikai plecu garumā, izvēlieties īsu stilu. Ja tas ir garāks, pamēģiniet šūpot garus matus! Nelietojiet gludekli un bieži žāvējiet ar fēnu. Tas ir briesmīgi jūsu matiem, un tas rada sprogas. Ja jūsu mati ir plakani, izmantojiet ķircinošu ķemmi. Pārāk pilns, izmantojiet gludu un spīdīgu serumu.
7. solis. Iegūstiet lieliskas acis, pietiekami gulējot
Ja jums ir vajadzīgas brilles, mēģiniet iegūt glītus un šiksus rāmjus vai iet ar kontaktiem.
8. solis. Lai jūsu apģērbs būtu stilīgs, jums tas ir jāatbilst
Ja esat izliekts, uzsveriet savas līknes un vidukli. Savelciet vidukli. Ja neesat izliekts, nevalkājiet drēbes, kas šajās zonās sakrājas. Jūs varat šūpot gandrīz jebko, ja esat izdilis un plakans. Ja esat izdilis ar līknēm, varat šūpot jebko. Ja esat apaļīgāks un bez izliekumiem, valkājiet drēbes, kas piesprādzējas jostasvietā, lai radītu izliekumu ilūziju. Nebaidieties valkāt svārkus. Valkājiet topi, kuriem gar krūšuteli ir volāni. Ja jūs esat apaļīgāks ar izliekumiem, meklējiet arī apģērbu, kas saspringts jostasvietā, un izmēģiniet izliektus griezuma džinsus vai svārkus, kas pieguļ jostasvietā. Ja jūs esat vide bez izliekumiem, jūs varat izkļūt, valkājot daudz drēbju. Izvairieties no ļoti zemām griezuma virsotnēm un izliektiem džinsiem. Izmēģiniet taisnas kājas vai šaurus džinsus. Izmēģiniet grumbuļainus topiņus un jostas pie gurniem.
9. solis. Valkājiet mūžīgas drēbes un modernus aksesuārus
Ja jums ir jāizvēlas, pērkot kaut ko klasisku vai modernu, izmantojiet klasiku. Neizmantojiet savvaļas tērpus. Centieties neslāņot pārāk daudz. Tas izskatās pavirši. Valkājiet piemērotas drēbes, un, ja jūsu svārki ir nedaudz nepiemēroti, kompensējiet to, valkājot atbilstošu topu vai otrādi.
10. solis. Ik pa laikam nēsājiet papēžus, pat dodoties uz skolu, jo, kamēr pārējais apģērbs būs piemērots, tie padarīs jūs izskatīgu, garu, meitenīgu un izsmalcinātu
Tie arī automātiski padara jūs liekāku un plānāku.
11. solis. Piederumiem nevajadzētu būt galējiem
Ja jūsu apģērbs ir mežonīgs, neizmantojiet piederumus vai tikai vienu. Šanele bija gudra, sakot: "Noņemiet vienu gabalu, pirms atstājat māju." Ja valkājat tikai kreklu, apakšu un apavus, varat to atlaist. Lieta ir tāda, ka, ja nēsājat 4 piederumus, pazaudējiet to, kas jums vismazāk patīk vai visvairāk saduras. Mēģiniet izmantot ne vairāk kā 2 piederumus, izņemot rokassomu. Tas ietver galvas saites un lielus skrubjus.
12. solis. Ir vairākas frizūras, kuras varat viegli izdarīt, vienkārša zirgaste nav viena no tām
Ja jums ir jābūt zirgastei, izmēģiniet slāņainu zirgasti. Vispirms pavelciet matus ap vainagu tā, lai mati būtu uz augšu. Nostipriniet to ar matu lenti. Pēc tam visus matus ievelciet vienā zirgaste un nostipriniet ar matu saiti. Vispirms pavelkot pusi uz augšu, jūsu zirgastei tiek piešķirts nedaudz atšķirīgs stils un lielāks apjoms, kas paliks. Divas bizītes, pa pusei uz augšu un sāniski, ir arī dažas lietas, ko izmēģināt. Ja jūsu mati ir īsi, izmēģiniet saspraudes vai galvas saiti.
Solis 13. Iegūstiet attieksmi
Jums vajadzētu palikt uzticīgam sev, bet jums jābūt mierīgam vismaz 50% laika. Mierīgs nenozīmē garlaicību vai garlaicību. Tas vienkārši nozīmē, ka nav hiper. Jums vajadzētu būt iespējai dažreiz satraukties, bet ne visu laiku. Vienmēr centies būt draudzīgs un ja tev kāds nepatīk, vismaz esi pieklājīgs. Daudz smaidiet un liekiet cilvēkiem noticēt, ka atrasties jums apkārt ir jautra lieta.
14. solis. Ir vismaz viens talants un cita interese
Ja tas kļūst pārāk kluss, viņi var noderēt, lai parunātu vai parādītu. Noteikti jautājiet arī cilvēkiem par viņu talantiem vai interesēm. Dariet kaut ko patiešām tur, piemēram, uzrakstiet grāmatu vai filmu, dodieties niršanas ceļā vai dodieties kaut kur eksotiskā vietā, lai jūs vienmēr varētu ieinteresēt cilvēkus.
15. solis. Spēj flirtēt ar puišiem, bet nedari to visu laiku un neflirtē ar vienu cilvēku tik daudz, lai viņi domātu, ka tu viņiem patīc, ja vien tev tas patiešām nepatīk
16. solis. Vienmēr palieciet uzticīgs savam draugam, ģimenei, reliģiskajiem uzskatiem un personīgajiem uzskatiem, pat ja jums tagad ir pilnvaras un skaistums būt nākamajai meitenei jūsu skolā
Izpildiet šo rokasgrāmatu un ticiet man, jums nebūs grūtību iegūt labāko no abām pasaulēm.
Padomi
- Iztīri savu istabu. Tas sadedzina taukus un nodrošina patvērumu, kur kļūt skaistam.
- Atcerieties noteikumu par drēbēm: tikai tāpēc, ka tas ir vairāk atklāts, nepadara to skaistāku. Tas var būt nedaudz seksīgāk, ja dodaties ārā, bet pretējā gadījumā jūs vienkārši radīsit sliktu tēlu.
- Esiet motivēts ar iedvesmojošu mūziku.
- Ja rodas šaubas, smaidiet un kārtojiet sevi. Cilvēki pamanīs.
- Noteikti izdzeriet 6 glāzes ūdens dienā.
- Sekojiet līdzi patērētajam ēdienam.
- Personalizējiet visu. Jūsu slēdzene vai darbvieta, somiņa, istaba un pat drēbes.
- Atcerieties, ka jūs vienmēr vislabāk izskatīsities pēc veselīga dabiskā svara neatkarīgi no tā, kāds tas ir. Esmu redzējis tik daudz plus lieluma skaistuļu, cik man ir izdilis skrejceļa meitenes.
- Stāviet lepni un pārliecināti, un esiet apmierināti ar sevi.
- Ja jūs mācāties vidusskolā, mēģiniet nepārspīlēt ar kosmētiku. Lieciet to sajaukt ar gaišas krāsas lūpu krāsu un skropstu tušu. Uz skolu valkājiet aplauzumu tikai tad, ja domājat, ka varat no tā atbrīvoties. i., vai jūs saņemsiet apcietinājumu? Vai skolotāji ir mazāk stingri mufti dienās un pēdējā kursa dienā?
- Vienmēr palieciet uzticīgs tam, kas jūs esat. Uzticies man.
Brīdinājumi
- Nemēģiniet mainīties vienas dienas laikā. Cilvēki būs nepatīkami pārsteigti, rezultāti nebūs ilgstoši, un jūs nesasniegsit visu savu potenciālu.
- Jūs varat saskarties ar greizsirdību no citiem. Rīkojieties ar žēlumu, cieņu un laipnību.
- Pat ja jūs varat padarīt 50 zēnus līdzīgus jums un padarīt asti kā kucēnu, tas ir nelaipni un nogurdinoši!
- Nekad nerīkojieties kā snobs ar savām jaunajām spējām.
