Zīdaiņiem ir raksturīgi vienā vai otrā brīdī sūkāt īkšķus. Lielākā daļa bērnu apstājas, sasniedzot mazuļa vecumu, tomēr daži bērni šo ieradumu saglabā daudzus gadus. Īkšķa sūkšana ir slikts ieradums. Tas var ne tikai sabojāt zobus, bet arī izraisīt apmulsumu. Šeit ir daži padomi, kā apstāties.
Soļi
1. solis. Lieciet gribasspēkam apstāties
Iedomājieties iemeslu. Piemēram, ja jūs apstājaties, jūs neciešat miega laikā. Tas var arī ietaupīt jūs no breketēm, jo jūsu zobi aug nepareizi. Kaut kam līdzīgam vajadzētu palīdzēt.
2. solis. Sagatavojieties apstāties
Iespējams, sākumā negulēsit pārāk labi, jo vienmēr guļat ar īkšķi mutē. Tas var padarīt muti sausu, tāpēc pie gultas turiet glāzi ūdens.
Solis 3. Nēsājiet kaut ko virs rokas
Ja jūs nevarat pārtraukt īkšķa sūkšanu pats, varat to novērst, uzliekot zeķi pār roku vai uzliekot īkšķim kokvilnas bumbiņu vai kosmētikas spilventiņu un piestiprinot to vietā. Cimdu valkāšana arī darbojas. Ja vēlaties, varat ietīt pārsēju ap īkšķi, tādējādi jums tiek atgādināts, ka nevajag sūkāt īkšķi.
Solis 4. Mainiet visus miega ieradumus
Ja jums ir spilvens vai izbāzts dzīvnieks, ar kuru jūs parasti guļat pret savu seju, negulējiet ar seju, mēģinot apstāties. Mīkstā dzīvnieka smarža var izraisīt vēlmi vairāk sūkāt īkšķi.
5. Pērciet īkšķu apturēšanas komplektus internetā
Nepērciet aromatizētos šķidrumus, jo varat tos vienkārši nomazgāt, kas nepalīdzēs atmest ieradumu.
6. solis. Uz īkšķa uzklājiet nepatīkamu garšu
Ja nevarat pārtraukt īkšķa sūkšanu, mēģiniet uz īkšķa ielikt kaut ko, kas garšo rūgta vai pikanta (paprika, karstā mērce utt.).
Solis 7. Ielieciet roku zem spilvena
Gulēt ar galvu uz spilvena. Tādējādi īkšķis tiks atdalīts no mutes.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Mēģiniet kaut ko uzlikt virs īkšķa, lai jūs pretotos vēlmei to sūkāt.
- Mēģiniet aizņemt muti ar kaut ko citu. Gumija, piemēram.
- Veiciet mēles kustības, kad sūkāt īkšķi. Mēģiniet veikt šīs kustības, kad īkšķis nav mutē.
- Ja naktī sūkāt īkšķi, mēģiniet uzlikt īkšķus ar līmlenti. Kaut kas rupjš, un tad, kad jūs ieliekat īkšķi mutē, tas to saskrāpē. Tas man ļoti palīdzēja.
- Aizņemiet rokas un mēģiniet tās turēt tālāk no mutes, piemēram: rakstot stāstu, zīmējot, dodoties pie datora, spēlējoties ar krekla dibenu un tā tālāk.
- Izklaidējiet muti vai rokas, ēdot, spēlējot sportu vai spēlējot videospēles.
- Ielieciet roku zem spilvena.
- Saglabājiet mazu rotaļlietu, lai vijolītu, lai jūsu prāts netiktu novirzīts no īkšķa nepieredzēšanas.
- Katru reizi, kad mēģināt to iebāzt mutē, padomājiet sev, kāpēc jūs to darāt, un veidus, kā novērst tā atkārtošanos.
- Vēl viens padoms, ko varētu izmantot, ir pievienot rokām krēmu, tādēļ, ja iesūkt īkšķi, viss, kas jums garšos, ir gļotains ziepju aromāts.
- Ja jūs sūkāt īkšķi vecumā, kad cilvēki par jums izsmej, katru nakti uzvelciet īkšķī zeķi. Ielieciet dzērienu pie gultas un, kad mute kļūst sausa, paņemiet dzērienu.
- Mēģiniet turēt muti mitru ar dzērienu vai kaut ko, vai brūnaļģes, lai mute būtu aizņemta ar kaut ko tajā, piemēram, gumiju vai kaut ko līdzīgu.
- Piesūcot īkšķi, jūsu zobi var kļūt “sasprāguši” kā trusim, un tādēļ var nākties iegūt breketes.
- Ielieciet smaržas uz īkšķa, un, sūkājot īkšķi, tas garšos briesmīgi.
- Mēģiniet sodīt sevi katru reizi, kad pieķeraties īkšķa sūkšanai. Piemēram, neēst desertu vai ēst kaut ko līdzīgu kafijas biezumiem.
- Ja jums ir desmit vai vairāk gadu, padomājiet par to, kā breketes ietekmēs jūsu dzīvi. Par tevi var pasmieties, un tu nevarēsi ēst saldas un lipīgas lietas.
- Ja jums ir grūtības aizmigt, jo neuzsūc īkšķi, ieslēdz klusu mūziku vai iedomājies klusu vietu, piemēram, ūdenskritumu.
- Spilvena apskāviens naktī ir mierinošs, tāpēc jūs sūkāt īkšķi. Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu roka ir paslēpta zem rokām.
- Padomājiet par apstāšanos, pirms kļūstat pietiekami vecs, lai būtu nepieciešamas breketes. Ja jums ir vajadzīgas breketes un joprojām sūkāt īkšķi, ortodonts var ieteikt īkšķa aizbāzni. Īkšķa aizbāznis ir kā būris, kas ir nostiprināts pie mutes augšdaļas, un jūs, iespējams, nevēlaties iet uz skolu, valkājot to, jo daži bērni par jums smiesies visu atlikušo laiku šajā skolā.
- Ja īkšķi sūkāt tikai naktī, mēģiniet uzlikt pārsēju uz katra īkšķa. Nevienam nepatīk sūkāt rupju, plastisku pārsēju.
Brīdinājumi
- Nestāstiet nevienam, ka nevarat uzticēties, ka sūcat īkšķi, jo viņi var nereaģēt laipni. Jūs nevēlaties, lai šī informācija nonāktu pie citiem cilvēkiem kā baumas.
- Vienmēr esiet piesardzīgs, kad esat skolā, ja jūs normāli sūkāt īkšķi, to varat darīt skolā. Tas ir ieradums, un jūs kļūstat neziņā.
