Karsts un auksts laiks ir lielisks laiks bērniem rotaļāties brīvā dabā. Sākot ar sniegavīru celtniecību un ragaviņām un beidzot ar ūdens sporta veidiem, vasara un ziema piedāvā daudz jautrības. Bet kā var zināt, ka jūsu bērniem vajadzētu spēlēties ārā karstā vai aukstā laikā? Kāda temperatūra ir droša un kāda - nedroša? Kā jūs saprotat “vēja vēsumu”, “siltuma indeksu” un “relatīvo mitrumu”? Tas patiesībā ir pavisam vienkārši. Nedaudz pamatzināšanas par laika apstākļiem un praktiski padomi sniegs jums labas vadlīnijas, kuras izmantot, pieņemot lēmumu.
Soļi
1. metode no 3: Prognozes lasīšana
1. solis. Pārbaudiet vietējo laika prognozi
Vispirms jāsāk ar vietējiem laika apstākļiem. Ieslēdziet vietējo prognozi vai dodieties tiešsaistē un uzziniet dienas temperatūru. Esiet informēts par nelabvēlīgiem laikapstākļiem un īpaši klausieties brīdinājumus par pārmērīgu karstumu vai aukstumu.
Ņemiet vērā temperatūru, ja jums ir āra termometrs. Tas dos jums priekšstatu par ārējiem apstākļiem. Bet paturiet prātā, ka tas nesniedz visu stāstu: termometri reģistrē gaisa temperatūru. Tie nereģistrē vēja aukstumu vai siltuma indeksu, kas liek tai justies vēsākam vai siltākam par faktisko gaisa temperatūru
2. solis. Turiet bērnus telpās ļoti aukstos apstākļos
Liels aukstums var izraisīt hipotermiju, kad ķermeņa dabiskā temperatūra kļūst pārāk zema, vai apsaldējumus. Kanādas Pediatru biedrība iesaka bērniem rotaļāties iekštelpās temperatūrā, kas ir zemāka par -25ºC/-13ºF. Tomēr šī ir absolūtā robeža -kad āda sāk sasalt tikai pēc dažām minūtēm.
- Oklahomas štats iesaka bērniem spēlēties iekšā, kad vēja drebuļi nokrītas zem 10ºF. Tomēr bērniem ir jāierodas pārtraukumos ik pēc 20 līdz 30 minūtēm, kad vēja vēsums ir zem 32ºF.
- Iepriekš minētās vadlīnijas ir tikai piemēri un nav universālas. Tas, ko vienā klimatā var uzskatīt par “ļoti aukstu”, citā var būt “maigs”. Piemēram, 50 grādu pēc Fārenheita temperatūra būs ļoti auksta tādās vietās kā Florida, bet tiek uzskatīts par maigu laiku vēsākā klimatā.
- Amerikas Savienotajās Valstīs Nacionālais meteoroloģiskais dienests izsniegs vēja atdzišanas brīdinājumu vai brīdinājumu, kad vēja aukstums ir pietiekami zems, lai radītu draudus cilvēku dzīvībai. Ja jūsu apkārtne ir pakļauta šādam brīdinājumam, noteikti turiet bērnus iekšā.
Solis 3. Turiet bērnus telpās ļoti karstā temperatūrā
Ļoti karsti apstākļi var pakļaut bērnus karstuma dūriena, karstuma izsīkuma, apdegumu no karstā objekta, piemēram, rotaļu laukuma aprīkojuma, saules apdegumiem un pārmērīgām slāpēm, īpaši aktīvas spēles laikā. Ļaujiet bērniem palikt telpās, kad temperatūra ir augstāka par 35ºC - 40ºC/95ºF - 100ºF, un pagaidiet, līdz tā atdziest.
- Ja jūsu bērni ir aktīvi vai dzīvojat siltākā klimatā, ieteicams ierobežot rotaļas vai vingrinājumus vēsākos periodos no rīta vai vakarā. Izvairieties spēlēt karstā laikā no pulksten 10:00 līdz 16:00.
- Nacionālais meteoroloģiskais dienests izsniedz brīdinājumus par pārmērīgu karstumu un ieteikumus ikreiz, kad tas ir pietiekami karsts, lai būtu bīstams cilvēku veselībai. Jums vajadzētu turēt bērnus iekšā, ja jūsu apkārtne ir pakļauta šādam brīdinājumam.
4. solis. Izpildiet savas skolas vadlīnijas
Daudzās skolās ir noteikumi par to, kāda temperatūra ir piemērota spēlēšanai brīvā dabā, un turiet pārtraukumu iekštelpās, ja kļūst pārāk karsts vai pārāk auksts. Uzziniet, kādi noteikumi ir jūsu skolai, un mēģiniet tos ievērot mājās; ja pārtraukums brīvā dabā tiek atcelts, jūs zināt, ka temperatūra ir bīstama.
2. metode no 3: vēja aukstuma vai siltuma indeksa aprēķināšana
1. solis. Pārbaudiet laika apstākļus “redzamajai temperatūrai
Zināt, kad bērnus turēt iekšā, apgrūtina tas, ka gaisa temperatūra ne vienmēr atspoguļo to, cik karsts vai auksts jūtas ārā. Tas ir tāpēc, ka citi faktori ietekmē karstumu un aukstumu, īpaši vēja vēsumu un mitrumu. Tātad skaitlis, kas jāzina, ir tā saucamā “šķietamā temperatūra”. Tieši tā jūs jūtaties karsts vai auksts ārā pēc tam, kad esat rēķinājies ar vēju un mitrumu.
- Vēja vēsums ir šķietamā temperatūra aukstā laikā, gaisa temperatūras pazemināšanās, kas jūtama, jūtot vēju uz atklātas ādas. Meteorologi aprēķina vēja vēsumu, izmantojot uzlabotas formulas. Tomēr tiešsaistē varat atrast diagrammas un kalkulatorus, kas jūsu vietā veiks aprēķinus. Viss, kas jums jāzina, ir gaisa temperatūra un vēja ātrums. Pēc tam diagramma parādīs vēja vēsuma koeficientu šai dienai.
- Siltuma indekss ir šķietamā temperatūra karstā laikā. Siltuma indekss ir tāda, kāda ir cilvēka ķermeņa temperatūrai, ņemot vērā gaisa mitrumu. Arī tas tiek aprēķināts, izmantojot sarežģītas formulas, taču tiešsaistē varat atrast diagrammas, kas aprēķinās jūsu vietā. Viss, kas jums jāzina, ir gaisa temperatūra un dienas relatīvais mitrums.
2. Ziniet vēja vēsuma bīstamās zonas
Saskaņā ar Nacionālā meteoroloģiskā dienesta datiem sala kodums var notikt dažu minūšu laikā, kad vēja aukstums nokrītas zem -18ºF. Tomēr pēc viņu aprēķina jūs vēlēsities paturēt savus bērnus iekštelpās krietni pirms tam.
Piemēram, ja gaisa temperatūra ir 30ºF, straujš vējš, pat 10 jūdzes stundā, samazina vēja vēsuma koeficientu līdz aptuveni 21ºF, kas ir aptuveni drošas spēles robeža. Gaisa temperatūra 25ºF un neliels vējš 5 mph rada vēja aukstumu 19ºF
3. Ziniet siltuma indeksa bīstamās zonas
Tāpat kā vēja vēsums, ņemiet vērā, kādi šķietamās karstās temperatūras līmeņi ir droši un kādi - nedroši. Ņemiet vērā sekojošo: ja gaisa relatīvais mitrums ir 70%, gaisa temperatūra 90ºF jutīsies kā 97ºF. Gaisa temperatūra 95ºF jutīsies kā 114ºF ar relatīvo mitrumu 80%. Šī šķietamā temperatūra var būt ļoti nedroša.
Paturiet prātā arī saules gaismu. Pilnīga saules iedarbība var palielināt siltuma indeksa koeficientus līdz 15ºF. Siltuma indekss 97ºF būs pilnīgi līdzīgs 112ºF
3. metode no 3: Bērnu uzturēšana ērtā temperatūrā
Solis 1. Apģērbiet bērnus atbilstoši
Jums vajadzētu attiecīgi plānot, kad laiks ir ļoti auksts vai ļoti karsts. Ģērbiet bērnus savām aktivitātēm - tas nozīmē mēteli vai sniega tērpu, dūraiņus, šalli, cepuri un zābakus sniega rotaļām, kārtainu apģērbu vidējai temperatūrai un vieglu apģērbu, kad ir karsts.
- Aukstā laikā ģērbšanās atslēga ir slāņošana. Aktīviem bērniem būs karsti ārā, pat ja ir auksts. Problēma ir tā, ka viņi svīst, un šis mitrums var būt neērti un faktiski liek viņiem ātrāk zaudēt ķermeņa siltumu - tas ir hipotermijas risks. Ģērbiet tos kārtās, lai, piemēram, pārkaršanas gadījumā viņi varētu noņemt savu smago mēteli.
- Izmēģiniet trīs slāņus: iekšējo līmeni, kas notur mitrumu un novērš to no lielākās ķermeņa daļas (poliesters un mūsdienu materiāli ir labi; kokvilna nav). Vidējais slānis ir paredzēts izolācijai. Tas var sastāvēt no vilnas vai vilnas un pat vairākos slāņos. Visbeidzot, ārējais slānis ir paredzēts parastajam vēja, ūdens un ledus apģērbam - mētelis ar kapuci, cepure, sniega bikses utt.
2. solis. Skatieties, vai nav pārmērīga aukstuma vai karstuma pazīmju
Bērnam, kurš ir pārāk karsts vai auksts, parādīsies pazīmes, kuras meklēt. Ja atpazīstat kādu no šīm pazīmēm, veiciet pasākumus, lai viņu iekšā atdzesētu vai sasildītu. Ja bērna simptomi dažu minūšu laikā nepazūd, sazinieties ar bērna ārstu. Zvaniet 911 vai neatliekamās palīdzības dienestam, ja simptomi ir smagi.
- Pārmērīga karstuma iedarbība var izraisīt, piemēram, muskuļu krampjus un ģīboni. Tās var būt siltuma izsīkuma vai karstuma dūriena pazīmes. Reibonis, vājums, slikta dūša vai koordinācijas trūkums liecina, ka kaut kas ir nopietni nepareizs. Tumšs urīns ir zīme, ka bērns ir dehidrēts.
- Bērni, kuri ir pārāk auksti, var neko neteikt vai neteikt. Ticiet bērnam, ja viņa saka, ka viņai ir pārāk auksti. Piemēram, drebuļi, kaut arī nelieli, ir pirmais hipotermijas simptoms. Nopietnākas pazīmes ir reibonis, izsalkums, slikta dūša, nogurums, ātra elpošana un koordinācijas trūkums.
Solis 3. Uzturiet bērnus labi hidratētus
Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai izvairītos no slimībām, kas saistītas ar karstumu bērniem, ir pārliecināties, ka viņi dzer pietiekami daudz šķidruma. Kā minēts iepriekš, pareizs apģērbs kontrolēs pārkaršanu, kas savukārt samazinās svīšanu un šķidruma zudumu. Noteikti valkājiet videi atbilstošu apģērbu. Pārāk biezi vai pārāk silti apģērbi var ātri izraisīt cilvēka pārkaršanu.
- Bērni mazāk svīst un tiem ir mazāka iztvaikošanas dzesēšana nekā pieaugušajiem. Ļaujiet viņiem vingrot vēlamajā līmenī; nemudiniet viņus intensīvāk vingrot vai nodarboties ar smagu sportu karstos apstākļos.
- Nepaļaujieties uz to, ka jūsu bērni jums saka, ka viņiem ir slāpes, kā ceļvedis hidratācijai. Slāpes patiesībā ir slikts rādītājs. Lai karstā un aukstā laikā bērniem būtu pieejams ūdens un citi dzērieni. Liela šķidruma zuduma vai ievērojamas svīšanas laikā noteikti nomainiet bērna elektrolītus, dodot bērnam sporta dzērienu vai elektrolīta šķīdumu iekšķīgai lietošanai, piemēram, Pedialyte.
4. solis. Uzklājiet sauļošanās līdzekli un izvairieties no tiešas saules
Izvairīšanās no saules nozīmē ne tikai bērnu vēsumu. Runa ir arī par to, lai viņu āda būtu pasargāta no kaitīgiem UV stariem un izvairītos no saules apdegumiem, kas var būt īpaši slikti maziem bērniem.
- Ļaujiet saviem bērniem visu gadu, pat ziemā, lietot sauļošanās līdzekli kā vienu no veidiem, kā pasargāt viņus no saules. Izmantojiet ekrānu, kura SPF ir vismaz 30.
- Izvairieties no dienas spēcīgākajiem stariem - tie notiek tajā pašā laikā, kad ir maksimālā temperatūra, no pulksten 10:00 līdz 15:00. Stratēģiski izmantojiet ēnu, dabisku koku nokrāsu ar lietussargu.
