Dodoties ārā dzert, jūs vēlaties pieņemt drošus lēmumus, lai jautrība nebeigtos. Dažreiz ir grūti pateikt, vai esat piedzēries vai nē, it īpaši, ja jūtaties noguris vai vienkārši lieliski pavadāt laiku. Jūs varat noteikt, vai esat piedzēries, pārbaudot bieži sastopamās pazīmes vai veicot pārbaudi uz vietas. Turklāt ir veidi, kā noteikt, vai esat juridiski iereibis. Tomēr nemēģiniet vadīt transportlīdzekli, ja domājat, ka varētu būt piedzēries, jo nav vērts riskēt. Tā vietā paņemiet Uber, izmantojiet Lyft vai palūdziet prātīgam draugam braukt.
Soļi
1. metode no 4: pārbaudiet, vai esat likumīgi piedzēries
1. solis. Saskaitiet, cik daudz dzērienu esat izdzēris pēdējo stundu laikā
Parasti paiet aptuveni 1 stunda, lai jūsu ķermenis metabolizētu 1 porciju alkohola. Turklāt jūsu ķermenim nepieciešamas papildu 30 minūtes, lai metabolizētu katru alkohola porciju, pārsniedzot 3 porcijas. Dodiet stundu, lai nomierinātos par katru izdzerto dzērienu, kā arī papildus 30 minūtes uz porciju, ja esat izdzēris vairāk nekā 3 dzērienus.
- Alus porcijas lielums ir 12 fl oz (350 ml).
- Vīna porcijas lielums ir 5 fl oz (150 ml).
- Iesala šķidruma porcijas lielums ir no 8 līdz 9 fl oz (240 līdz 270 ml).
- Porcija destilētu spirtu ir 1,5 fl oz (44 ml) vai 1 šāviens.
Padoms:
Paturiet prātā, ka, lai sajustu alkohola ietekmi, nepieciešamas apmēram 30 minūtes. Tagad jūs varētu justies labi, bet tas nenozīmē, ka dzēriens jūs nesitīs.
2. solis. Izmantojiet tiešsaistes kalkulatoru, lai noskaidrotu, vai esat likumīgi piedzēries
Atveriet tiešsaistes kalkulatoru, pēc tam ievadiet, cik daudz alkohola esat lietojis, savu svaru un cik ilgi esat lietojis. Kalkulators novērtēs jūsu alkohola saturu asinīs (BAC). Pamatojoties uz šo skaitli, jūs zināt, vai esat legāli piedzēries.
- Klīvlendas klīnikas kalkulatoru varat izmēģināt šeit:
- Ja esat legāli piedzēries, nemēģiniet staigāt vai braukt mājās. Tā vietā palieciet tur, kur esat, zvaniet braucienam vai lūdziet drauga palīdzību.
Padoms:
ASV likumīgais alkohola saturs asinīs ir 0,08%. Tomēr paturiet prātā, ka, ja alkohola saturs asinīs ir virs 0,0%, jūs varat tikt apsūdzēts par transportlīdzekļa vadīšanu alkohola reibumā vai transportlīdzekļa vadīšanu reibumā, īpaši, ja esat nonācis negadījumā.
3. solis. Izmantojiet alkometru, ja tāds ir pieejams
Alkometri ir mazas ierīces, kas pārbauda jūsu BAC. Lai to lietotu, novietojiet lūpas ap iemuti un iepūtiet ierīcē. Pēc tam tas parādīs jūsu BAC rādījumus. Tas palīdzēs secināt, vai esat legāli piedzēries.
- Personīgo alkometru varat iegādāties tiešsaistē vai vietējā aptiekā. To cena ir aptuveni 15,99 USD, bet vairāki modeļi maksā vairāk nekā 100 USD.
- Pirms alkometra lietošanas nelietojiet lielu alkohola daudzumu, jo tas mainīs rezultātus.
4. solis. Brauciet mājās, ja jums ir aizdomas, ka esat piedzēries
Ja jūs domājat, ka varētu būt piedzēries, jūs droši vien esat. Nemēģiniet vadīt transportlīdzekli, kamēr neesat prātīgs. Tā vietā pasūtiet Uber vai Lyft, lai jūs nogādātu mājās. Alternatīvi, palūdziet kādam prātīgam draugam jūs vadīt vai piezvaniet kādam, lai atbrauc.
- Ja jūs buzzed, jūs esat piedzēries. Buzzed braukšana ir tas pats, kas braukšana dzērumā.
- Lūdzu, neriskējiet ar savu un citu dzīvību, mēģinot vadīt automašīnu.
2. metode no 4: veiciet lauka saderības testu
1. solis. Veiciet "pieskarieties degunam" testu, lai iegūtu vieglu iespēju
Aizveriet acis un izstiepiet roku sev priekšā ar rādītājpirkstu. Pēc tam salieciet roku pie elkoņa un pavelciet pirkstu pret degunu. Mēģiniet pieskarties deguna galam ar rādītājpirkstu, neatverot acis. Ja pietrūkst deguna, iespējams, esi piedzēries.
Šis tests negarantē, ka esat piedzēries. Daži cilvēki cenšas pieskarties degunam pat tad, kad viņi ir prātīgi
2. solis. Veiciet “staigājiet un pagriezieties” testu
Stāviet taisni, pēc tam taisnā līnijā veiciet 9 soļus no papēža līdz kājām. Ieslēdziet vienu pēdu, pēc tam veiciet vēl 9 soļus no papēža līdz kājām līdz sākuma punktam. Jūs varētu būt piedzēries, ja jums būtu grūtības sakārtot soļus, jums būtu vajadzīgas rokas, lai līdzsvarotos, jūs jutāties ļodzīgi vai nokritāt.
- Ja jums parasti ir slikts līdzsvars, iespējams, ka neesat piedzēries.
- Vislabāk ir veikt šo pārbaudi uz taisnas līnijas, kas uzdrukāta uz grīdas vai zemes. Tas palīdz pārliecināties, ka ejat taisnā līnijā.
Solis 3. Veiciet "vienas kājas statīva" pārbaudi
Stāviet taisni, pēc tam paceliet vienu kāju 6 cm (15 cm) no zemes. Skaitiet skaļi, sākot no 1 000. Turiet šo pozīciju 30 sekundes, lai redzētu, vai esat piedzēries. Jūs varat būt reibumā, ja šūpojaties, noliekat kāju, lēcat vai izmantojat rokas līdzsvaram.
Tāpat kā ar testu “staigāt un pagriezties”, ja jums ir slikta koordinācija, jums var būt grūtības veikt šo testu, kamēr esat prātīgs. Paturiet to prātā, mēģinot noskaidrot, vai esat piedzēries
3. metode no 4: fizisko pazīmju pārbaude, vai esat piedzēries
1. solis. Piecelieties un staigājiet apkārt, lai redzētu, vai jūtaties nestabils
Veiciet dažus soļus un noskaidrojiet, vai jūtaties neērti. Pēc tam pārbaudiet, vai varat staigāt taisni un saglabāt līdzsvaru bez šūpošanās. Jūs varat būt piedzēries, ja jūtaties dezorientēts, nevarat staigāt taisni vai telpā šķiet, ka tā kustas.
- Jums varētu šķist, ka šobrīd viss ir grūti. Piemēram, ejot uz vannas istabu un atbrīvojoties, šobrīd varētu justies grūti. Tā ir zīme, ka esat piedzēries.
- Ja jūtaties nestabili uz kājām, palieciet sēdus vai palūdziet draugam jūs atbalstīt, kamēr ejat. Ir iespējams nejauši ievainot sevi, un jūsu drošība ir ļoti svarīga.
2. solis. Skatiet, vai varat koncentrēties uz uzdevumu vai sarunu
Alkohols ietekmē jūsu koncentrāciju, tāpēc būs ļoti grūti koncentrēties. Mēģiniet pastāstīt draugam kādu stāstu vai izlasīt kaut ko savā tālrunī. Ja jūsu prāts turpina klīst vai aizmirstat, ko darāt, iespējams, ka esat piedzēries.
- Mēģiniet nakts gaitā atkārtot savus soļus. Vai atceries visu notikušo? Vai varat sniegt konkrētu informāciju? Vai tu labi seko līdzi laikam? Ja kaut kas šobrīd nav skaidrs, jūs, iespējams, esat piedzēries.
- Ja nepieciešams, lūdziet palīdzību draugam vai kādam, kuram uzticaties. Piemēram, ja jums ir problēmas ar cilnes apmaksu, palūdziet draugam palīdzēt jums par to parūpēties.
3. Atpūtieties, ja jūtat nelabumu vai sākat vemt
Ir normāli, ja piedzēries piedzīvo nelabumu, kas var būt no vieglas līdz smagai. Ja jūs lietojat daudz alkohola, jūs varētu pat mest. Apsēdieties un atpūtieties, ja sākat justies slikti.
- Ja jums nav slikta dūša, tas nenozīmē, ka neesat piedzēries.
- Dzeriet nedaudz ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas. Tas varētu palīdzēt jums justies labāk.
4. Paskatieties spogulī, lai redzētu, vai jūsu skolēni ir palielināti
Parasti jūsu skolēni paplašinās, kad esat piedzēries, tāpēc jūs, iespējams, pamanīsit, ka skolēni sedz lielāko daļu varavīksnenes. Dodieties uz vannas istabu vai izmantojiet kabatas spoguli, lai redzētu, vai jūsu skolēni izskatās patiešām lieli.
Varat arī pajautāt draugam, vai jūsu skolēni izskatās plaši. Sakiet: "Vai mani skolēni tiešām ir paplašināti?"
5. solis. Pārbaudiet pulsu, lai redzētu, vai tas sacenšas
Kad esat piedzēries, jūsu sirds pukst strauji, bet jūs elposit lēnām, jo alkohols nomāc. Novietojiet labo rādītājpirkstu un vidējo pirkstu virs kreisās plaukstas locītavas, lai pārbaudītu pulsu. Alternatīvi, novietojiet rādītājpirkstu un vidējo pirkstu virs kakla sāniem, lai sajustu pulsu. Ja tas jūtas ātri, tas varētu būt sacīkstes.
- Ja varat, palūdziet kādam citam pārbaudīt pulsu uz plaukstas locītavas.
- Ja pulss palielinās, apsēdieties un lūdziet draugam palīdzību. Dzeriet daudz ūdens un apsveriet iespēju ēst nelielu uzkodu, lai palīdzētu ātrāk notiesāties.
4. metode no 4: Emocionālo pazīmju atpazīšana, ja esat piedzēries
1. solis. Jautājiet draugiem, vai jūs izrādāties
Būdams piedzēries, jūs varat justies pārlieku pašpārliecināts. Kad jūsu kavēkļi ir samazināti, jums varētu šķist, ka nevarat izgāzties. Tas var likt jums parādīt ikvienam savas deju kustības vai īpašu talantu. Līdzīgi tas var likt jums justies pietiekami pārliecinātam, lai kādu uzaicinātu vai atzītu savas jūtas.
- Piemēram, jūs varētu izlemt dejot, kad parasti to nedarāt, vai arī parādīt savas karaoke prasmes, lai gan parasti esat pārāk kautrīgs.
- Ir labi izklaidēties, taču neriskējiet ar savu drošību. Sazinieties ar draugiem, lai pārliecinātos, ka neapdraudat savu drošību. Piemēram, karaoke var būt jautra un droša, taču dejas bārā var būt bīstamas, ja esat piedzēries.
2. solis. Ievērojiet, vai daudz smejaties vai raudat
Apsveriet, vai jūtaties ārkārtīgi laimīgs, satraukts vai nomākts. Līdzīgi vērojiet, vai nav garastāvokļa svārstību pazīmju, piemēram, 1 minūti justies laimīgam un nākamo - skumjam. Bieži piedzēries jūtas emocionāls.
- Piemēram, jūs varat dejot kopā ar draugiem, domājot, ka šī ir jūsu dzīves labākā nakts, un pēkšņi raudāt par kaut ko, kas notika pagājušajā gadā.
- Izslēdziet mobilo tālruni vai palūdziet draugam to turēt, ja jūtat kārdinājumu rakstīt īsziņas cilvēkiem par lietām, kas notikušas pagātnē. Piemēram, ja apsverat iespēju sastapties ar bijušo, nododiet tālruni draugam.
Solis 3. Pārbaudiet, vai runājat ar daudziem nepazīstamiem cilvēkiem
Alkohols samazina jūsu inhibīcijas, tāpēc jūs jūtaties drosmīgāks nekā parasti. Tas bieži padara jūs draudzīgāku nekā parasti, tāpēc var justies ērtāk sarunāties ar tikko satiktajiem cilvēkiem. Padomājiet, vai dalāties noslēpumos ar nepazīstamiem cilvēkiem vai kļūstat par tūlītējiem draugiem ar apkārtējiem.
- Piemēram, jūs varat pieķert sevi svešiniekam par savu ģimeni.
- Mēģiniet turēties tuvu saviem draugiem vai kādam pazīstamam, lai jūs būtu drošībā.
4. solis. Klausieties sūdzības, ka esat skaļi vai neskaidri runājat
Kad esat piedzēries, ir normāli runāt skaļāk nekā parasti, lai gan jūs, iespējams, to nepamanīsit. Tomēr apkārtējie cilvēki var lūgt jūs pazemināt balsi vai aizsegt ausis. Tāpat ir grūti skaidri runāt, kad esat piedzēries, tāpēc cilvēki var lūgt jūs atkārtot sevi vai atbildēt ar “ko?”
- Cilvēki varētu teikt: “Jūs esat pārāk skaļi”, “Nolaidiet balsi” vai “Ko jūs mēģināt pateikt?”
- Ja cilvēki sūdzas, ka esat skaļš, mēģiniet sazināties ar čukstu, līdz jūtaties mazāk piedzēries.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
