Peldēšanās ar jūras sāli sniedz neskaitāmas priekšrocības. Tas var nomierināt krampjus un muskuļu sāpes, kā arī atvieglot bezmiegu un ādas problēmas. Ir daudz dažādu jūras sāls veidu, taču visi piedāvā līdzīgas priekšrocības. Visievērojamākā atšķirība ir graudu lielums, kas nosaka, cik ātri sāls izšķīst vannas ūdenī. Daži jūras sāļi satur papildu minerālvielas, piemēram, kalciju. Ir iespējams iegādāties arī krāsainu vai aromātisku jūras sāli.
Soļi
1. metode no 2: jūras sāls izmantošana vannā
1. solis. Dodiet sev pietiekami daudz laika, lai uzņemtu 15 līdz 20 minūšu vannu
Vannas nav līdzīgas dušām, kuras bieži tiek sasteigtas. Tā vietā tie ir paredzēti ilgākam laikam, lai ķermenis un prāts varētu atpūsties. Lai gūtu maksimālu labumu no vannas, plānojiet pavadīt ūdenī 15 līdz 20 minūtes.
- Vakarā uzņemiet sāls vannu, ja vēlaties ārstēt bezmiegu. Daudzi cilvēki uzskata, ka viņi atpūšas labāk pēc siltas sāls vannas.
- Vannas uzņemšana no rīta palīdzēs attīrīt ķermeni no toksīniem. Jūsu ķermenis miega laikā izdala daudz toksīnu, virzot tos pret ādas virsmu. Rīta vanna visātrāk atbrīvosies no šiem toksīniem.
2. solis. Sāciet uzpildīt vannu
Izvēlieties temperatūru, kas jums ir visērtākā. Ja jūs izmantojat sāls vannu, lai dziedinātu ādas stāvokli, apsveriet iespēju padarīt ūdeni ne vairāk kā divus grādus siltāku par ķermeņa temperatūru. Tādējādi jūsu ķermenim būs vieglāk absorbēt minerālvielas no sāls vannas.
Solis 3. Pievienojiet jūras sāli, kamēr krāns vēl darbojas
Turot sāli zem tekoša ūdens, tas palīdzēs labāk izšķīst. Ja jūsu jūras sāls smaržotu, jūs pat varētu pamanīt nelielu aromātu. Ja vannas sāls ir iekrāsota, ūdenī pamanīsit nelielas krāsas izmaiņas.
- Ja jūs izmantojat vannu atpūtai vai ārstēšanai, jums vajadzēs apmēram divas saujas vai ceturtdaļu tases (70 gramus).
- Ja jūs izmantojat vannu dziedināšanas nolūkos, piemēram, psoriāzes gadījumā, apsveriet iespēju lietot līdz 2 mārciņām (840 gramiem).
4. solis. Aizveriet krānu, kad vanna ir tik pilna, cik vēlaties, un samaisiet ūdeni ar roku
Daži sāļi izšķīst vieglāk nekā citi. Parasti, jo lielāks ir graudu izmērs, jo ilgāk tas izšķīst.
Neuztraucieties, ja sāls nešķīst līdz galam. Tas varētu palīdzēt notīrīt atmirušās ādas šūnas
5. solis. Iekāpiet vannā un baudiet ūdeni 10 līdz 20 minūtes
Atlieciet galvu atpakaļ un aizveriet acis. Ja vēlaties, varat pat ieslēgt relaksējošu mūziku vai aizdedzināt dažas sveces. Ķermeņa attīrīšanai varat izmantot ziepes vai dušas želeju, bet jūras sāls pati par sevi ir ļoti attīroša.
6. solis. Kad esat pabeidzis, iztukšojiet vannu un noskalojiet sālsūdeni ar svaigu ūdeni
Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir vienkārši ieiet dušā un ļaut ūdenim izskalot sāls atlikumus no ādas.
Jūras sāls var atstāt atliekas jūsu vannas malās. Pēc izkāpšanas, bet pirms ūdens iztukšošanas noslaukiet vannas malas, izmantojot skrubja sūkli
2. metode no 2: Citu jūras sāls pielietojuma veidu atrašana vannā
Solis 1. Apvienojiet jūras sāls vannu ar aromterapiju
Piepildiet vannu ar siltu ūdeni. Pievienojiet 1 glāzi (280 gramus) jūras sāls un 10 pilienus lavandas ēteriskās eļļas. Maisiet ūdeni ar roku, pēc tam uzkāpiet vannā. Pirms izkāpšanas atpūtieties vannā 20 minūtes.
Solis 2. Pagatavojiet jūras sāls vannas popuriju, pievienojot dažus žāvētus ziedus
Lielā bļodā apvienojiet 2½ tases (700 gramus) jūras sāls ar 1 tējkaroti ziepju aromātiskās eļļas (piemēram, apelsīnu ziedu) un ½ tējkarotes ēteriskās eļļas (piemēram, lavandas). Pievienojiet 9 ēdamkarotes žāvētu ziedu, piemēram, rožu ziedlapiņas, lavandas vai kliņģerītes. Jūs varat izmantot visus viena veida ziedus vai to kombināciju. Maisiet, līdz viss ir vienmērīgs, un uzglabājiet sāli stikla burkās.
Izmantojiet šo jūras sāli vannā kā parasti. Tas ir piemērots dažām vannām
Solis 3. Izveidojiet sāls skrubi
Burkā apvienojiet 1 glāzi (280 gramus) jūras sāls, ½ glāzes (120 mililitrus) mandeļu eļļas vai jojobas eļļas un 10 pilienus ēteriskās eļļas. Cieši aizveriet burku, līdz esat gatavs skrubja lietošanai. Tādējādi pietiek ar skrubi 3 lietošanas reizēm.
- Lai izmantotu skrubi: vispirms iekāpiet vannā vai dušā, pēc tam iemasējiet nedaudz skrubja uz mitras ādas. Kad esat pabeidzis, noskalojiet skrubi.
- Sāls skrubji palīdz notīrīt atmirušās ādas šūnas. Tie atstāj jūsu ādu maigu un barotu.
- Jūs varat izmantot jebkuru ēterisko eļļu, kas jums patīk, bet lavanda, eikalipts vai piparmētra vislabāk derēs ar sāli.
Solis 4. Izmantojiet jūras sāli kāju mērcē
Piepildiet nelielu plastmasas vannu ar siltu ūdeni. Pievienojiet nedaudz jūras sāls un ar roku izskalojiet ūdeni. Apsēdieties ērtā vietā, tad nolaidiet kājas vannā. Ļaujiet tiem iemērkt pāris minūtes.
Apsveriet pēdu masāžu, lai atbrīvotu atmirušās ādas šūnas un mazinātu sāpes
Solis 5. Izveidojiet sejas sāli
Apvienojiet 1 daļu jūras sāls ar 1 daļu olīveļļas. Izsmidziniet seju ar siltu ūdeni, pēc tam iemasējiet skrubi ādā. Uzmanieties, lai izvairītos no acu zonas. Pēc dažu minūšu masāžas noskalojiet skrubi ar siltu ūdeni. Pabeidziet, apsmidzinot seju ar vēsu ūdeni; tas palīdzēs noslēgt un savilkt poras.
Padomi
- Jūras sāls nebeidzas, bet krāsas vai smaržas laika gaitā var izbalēt.
- Uzglabājiet jūras sāli hermētiskā traukā sausā vietā, prom no saules gaismas.
- Ja jūs izmantojat vannu medicīniskiem nolūkiem, piemēram, psoriāzes ārstēšanai, plānojiet vannu atkārtot 3 līdz 4 reizes nedēļā. Var paiet līdz pat 4 nedēļām, pirms iegūstat vajadzīgos rezultātus.
- Apsveriet vannas izmantošanu ar jūras sāli, ja Jums ir: reimatoīdais artrīts, muskuļu krampji, psoriāze un osteoartrīts.
- Jūras sāls vannas lieliski palīdz saglabāt ādu gludu, maigu un mitrinātu.
- Dažiem cilvēkiem patīk kondicionierim pievienot jūras sāli, lai matiem piešķirtu papildu apjomu.
Brīdinājumi
- Pirms jūras sāls vannu lietošanas vienmēr jautājiet savam ārstam, lai ārstētu medicīniskas problēmas, piemēram, psoriāzi.
- Ja esat grūtniece, pirms jūras sāls vannas uzņemšanas vispirms jautājiet savam ārstam.
- Retāk kādam ir alerģija pret vannas ar jūras sāli. Ja jūs tas uztrauc, piepildiet nelielu bļodu ar siltu ūdeni un jūras sāli. Iemērciet bļodā pirkstu, pirkstu, kāju vai roku. Ja redzat alerģisku reakciju, neņemiet jūras sāls vannu.
