Ekzēma ir stāvoklis, kad jūsu āda kļūst iekaisusi un kairināta. Precīzs ekzēmas cēlonis nav zināms, taču tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar pārmērīgu ķermeņa imūnsistēmas reakciju uz kairinātāju. Tieši šī reakcija izraisa ekzēmas simptomus. Lai gan to nevar izārstēt, lielākā daļa cilvēku var efektīvi pārvaldīt savu slimību, ārstējoties un izvairoties no kairinātājiem. Nosacījums nav lipīgs un to nevar izplatīt no cilvēka uz cilvēku.
Soļi
1. metode no 3: Krēmu un vannu izmantošana
Solis 1. Uzklājiet krēmu pret niezi
Vietējā aptiekā bez receptes varat iegādāties krēmus pret niezi. Meklējiet kalamīna losjonu vai krēmu sarkanai, iekaisušai ādai, kas satur vismaz 1 procentu hidrokortizona. Uzklājiet to uz skarto zonu, lai nekavējoties atbrīvotos.
Jūs varat turēt krēmus pret niezi mājās vai somā, lai to varētu lietot, kad uzliesmo ekzēma
2. solis. Izmantojiet vēsu kompresi uz vietas
Samitriniet tīru drānu un novietojiet to uz skartās vietas. Tas var palīdzēt mazināt iekaisumu un kairinājumu. Pēc tam vēsu kompresi var aizstāt ar svaigu, līdz ekzēma kļūst mazāk intensīva.
Vēsa komprese uz vietas var arī atturēt jūs no niezes vai skrāpējumiem šajā vietā
Solis 3. Ielieciet kokosriekstu eļļu uz vietas
Kokosriekstu eļļa ir lielisks mitrinātājs un var palīdzēt nomierināt ekzēmu. Dāsni uzklājiet kokosriekstu eļļu uz vietas un ļaujiet tai nožūt. Jūs varat iegādāties kokosriekstu eļļu tiešsaistē vai vietējā veselības pārtikas veikalā.
Jūs varat uzklāt kokosriekstu eļļu pēc vēsas vannas vai siltas vannas ar ēteriskajām eļļām un auzu pārslām
4. solis. Ir silta vanna ar ēteriskajām eļļām un auzu pārslām
Piepildiet vannu ar siltu ūdeni. Pēc tam pievienojiet nevārītas auzu pārslas un ēteriskās eļļas, piemēram, eikaliptu, lavandu un tējas koku. Iemērciet vannā 10 līdz 15 minūtes.
- Pēc 10-15 minūtēm noskalojiet ķermeni ar siltu ūdeni un nosusiniet ar tīru dvieli.
- Pēc siltās vannas varat uzklāt krēmu pret niezi, lai nomierinātu ekzēmu.
- Vispirms varat pārbaudīt šos produktus, lai pārliecinātos, ka tie vēl vairāk nekairina jūsu ekzēmu.
2. metode no 3: uztura un dzīvesveida pielāgošana
1. solis. Samaziniet pārtikas produktus ar augstu cukura, tauku un konservantu saturu
Ekzēma ir saistīta ar neveselīgu pārtiku un nepareizu uzturu. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas ir iekaisuši, piemēram, cepta pārtika, pārtika ar mākslīgo cukuru un pārtika ar augstu konservantu saturu. Tā vietā dodieties uz pārtiku, kas ir svaiga un satur daudz barības vielu, piemēram, dārzeņus, augļus un veselīgus olbaltumvielu avotus, piemēram, vistu, tofu un pupiņas.
- Konsultējieties ar savu ārstu, pirms veicat būtiskas izmaiņas diētā. Nemainiet savu diētu krasi un pēkšņi, iepriekš nerunājot ar ārstu.
- Āboli, apelsīni, kivi un tomāti ir bieži sastopami ekzēmas vaininieki.
2. Izvairieties no olām un piena produktiem
Ir pierādīts, ka olas un piena produkti dažiem cilvēkiem izraisa ādas problēmas, īpaši, ja Jums ir alerģija vai jutība pret šiem pārtikas produktiem. Mēģiniet izslēgt no uztura olas un piena produktus, piemēram, pienu, sieru un jogurtu.
- Ja pamanāt, ka ekzēma uzlabojas, tiklīdz no uztura tiek izņemtas olas un piena produkti, jums var būt alerģija pret šiem pārtikas produktiem. Jūs varat likt ārstam veikt alerģijas testu, lai apstiprinātu alerģiju, lai jūs varētu pilnībā izslēgt šos pārtikas produktus no uztura.
- Zemesrieksti, soja, kvieši un zivis var arī saasināt simptomus.
Solis 3. Samaziniet stresa līmeni
Ekzēma ir saistīta arī ar stresu un nemieru. Mēģiniet samazināt stresa līmeni, lai ekzēma neuzliesmotu. Veiciet kādu nomierinošu darbību, piemēram, lasiet, rakstiet vai skatieties televīziju. Dodieties uz jogas nodarbību vai ilgi pastaigājieties ārā. Sazinieties ar draugiem, lai palīdzētu izpūst tvaiku un samazinātu stresa līmeni.
Varat arī mēģināt veikt piecu minūšu meditāciju, lai centrētu savu prātu un paliktu mierīgs. Veiciet dziļu elpošanu, lai palīdzētu jums atpūsties
4. solis. Valkājiet elpojošu apģērbu
Izvēlieties augšējās un apakšējās daļas, kas izgatavotas no kokvilnas vai citiem elpojošiem materiāliem, piemēram, lina vai kaņepēm. Izvairieties no apģērba, kas izgatavots no sintētiskiem materiāliem vai elpojošiem materiāliem, piemēram, vilnas. Valkājot elpojošu apģērbu, jūsu āda netiks vairāk kairināta no apģērba.
Sportojot vai svīstot, jums vajadzētu arī valkāt piemērotu treniņtērpu, jo tas var novērst ekzēmas uzliesmošanu. Atcerieties, ka vingrinājumi var pasliktināt jūsu ekzēmu
3. metode no 3: runājiet ar savu ārstu
Solis 1. Jautājiet savam ārstam recepti ekzēmas ārstēšanai
Ekzēma ir hroniska slimība. Konsultējieties ar savu ārstu par recepšu ārstēšanu. Viņi var ieteikt recepšu krēmu pret niezi vai perorālos medikamentus, ko varat lietot, lai risinātu savu ekzēmu.
- Pēc tam jūs varat lietot recepšu ārstēšanu ikreiz, kad parādās uzliesmojums, lai tas dziedinātu ātrāk.
- Vienmēr izlasiet melnās kastes brīdinājumu par recepšu medikamentiem pret ekzēmu.
2. solis. Pārbaudiet, vai nav pārtikas alerģijas
Ekzēmu bieži var izraisīt pārtikas alerģijas. Nosakot, kādas ir jūsu pārtikas alerģijas, var vieglāk izvairīties no tām un kontrolēt ekzēmu. Konsultējieties ar savu ārstu par alerģijas testa veikšanu, ko veic dermatologs.
Solis 3. Apspriediet ar ārstu alternatīvas ekzēmas ārstēšanas metodes
Alternatīvas ārstēšanas metodes, piemēram, gaismas terapija, mitra pārsiešana un biofeedback ir iespējas ekzēmas ārstēšanai. Jautājiet savam ārstam par alternatīvām terapijām, kuras varat mēģināt atrisināt.
