Iespējams, šķiet, ka jūsu meitiņa tikko piedzima, un tagad viņa gatavojas pirmajām menstruācijām. Šis laiks viņas dzīvē ir gan aizraujošs, gan nedaudz biedējošs. Ir lieliska ideja palīdzēt savai meitai sagatavoties pirmajām menstruācijām, lai viņai būtu ērti, ja viņai beidzot būtu viss nepieciešamais. Lielākajai daļai meiteņu pirmās mēnešreizes būs aptuveni 12 vai 13 gadu vecumā. Bet dažām meitenēm menstruācijas sākas jau 8 vai 9 gadu vecumā. Labākais veids, kā pateikt, ka jūsu meitai drīz varētu sākties mēnešreizes, ir tas, vai viņai vajag “īstu” krūšturi un/vai viņai ir kaunuma vai paduses mati. Kad šīs lietas sāks parādīties, viņas pirmās mēnešreizes, iespējams, būs tikai pēc 3 līdz 6 mēnešiem.
Soļi
1. daļa no 3: meitas menstruālā cikla apspriešana
1. solis. Izprotiet savas meitas bažas un bailes
Pirmā perioda iegūšana ir biedējošs un aizraujošs notikums. Jūsu meitai, iespējams, būs vairāki jautājumi par to, kāda tā būs un kas viņai būtu jādara. Ja esat sieviete, jums vajadzētu būt iespējai atbildēt, pamatojoties uz savu personīgo pieredzi, tostarp to, kā bija pirmās menstruācijas, kad bijāt jaunāks. Ja esat vīrietis, jums jāizlemj, vai vēlaties pats atbildēt uz šiem jautājumiem vai lūgt sievietes palīdzību, lai atbildētu uz jautājumiem jūsu meitai.
Vīriešiem, paturiet prātā, ka, lai gan jūs varētu vēlēties atbalstīt savu meitu, viņai var būt neērti runāt ar jums par savām menstruācijām. Labākā pieeja ir pajautāt viņai, ko viņa vēlētos. Viņai var būt konkrēta sieviete, ar kuru viņa vēlētos runāt, un jūs varat palīdzēt to sakārtot
2. solis. Palīdziet izglītot savu meitu par menstruālo ciklu
Ir tik daudz lielisku resursu, kurus jūs un jūsu meita varat izmantot, lai uzzinātu vairāk par sievietes menstruālo ciklu. Piemēram, ir daudzas grāmatas, kas īpaši rakstītas jūsu meitas vecuma meitenēm par perioda iegūšanu. Iespējams, vēlēsities iepriekš pārskatīt šos resursus, lai pārliecinātos, ka tie sniedz precīzu un aktuālu informāciju un vai tajos nav informācijas, kuru nevēlaties, lai jūsu meita lasa.
- Papildus iespējamo grāmatu meklēšanai tiešsaistē, iepazīstieties ar vietējo bibliotēku un lūdziet ieteikumus savam bibliotekāram. Varat arī sazināties ar savas meitas ārstu, lai noskaidrotu, vai viņiem ir kādi ieteikumi.
- Lieliskas vietnes piemērs, ko varētu izmantot, lai palīdzētu izskaidrot menstruālo ciklu, ir KidsHealth.org.
- Meklējiet vietnē YouTube un citās vietnēs labi sagatavotus, izglītojošus un precīzus videoklipus par menstruācijām, kas var būt noderīgi, lai parādītu meitai.
- Ja jūsu meita uzdod jums jautājumu par menstruācijām, uz kuru jūs nezināt atbildi, sakiet to. Un tad apsoliet atrast atbildi un atgriezties pie viņas.
- Varētu būt noderīgi zināt, kad jūsu meitai skolā būs veselības vai seksuālās izglītības nodarbības, lai jūs varētu sekot līdzi papildu sarunām mājās. Ja varat, runājiet ar viņas skolotāju un lūdziet materiālu izmantot, lai jūs būtu gatavs visiem jautājumiem, kas viņai varētu rasties.
Solis 3. Apspriediet meitai menstruālā cikla mehāniku
Izmeklējot fizioloģisko informāciju par to, kas notiek, kad jūsu meitai ir mēnešreizes, viņa var būt lielisks veids, kā labāk izprast, kā darbojas viņas ķermenis. Šajā sarunā jāiekļauj arī mītu vai baumu apspriešana, ko viņa, iespējams, ir dzirdējusi, un palīdzība viņai noskaidrot, kas ir patiesība un kas nav. Šis skaidrojums var būt veiksmīgāks, ja izmantojat sieviešu reproduktīvās sistēmas diagrammas, lai jūsu meita varētu vizualizēt, kas patiesībā notiek.
- Noteikti iekļaujiet paskaidrojumu, ka jūsu meitas menstruālais cikls ilgst aptuveni 28 dienas. Un, lai gan 28 dienu laikā viņai var būt menstruācijas tikai aptuveni nedēļu, viņas ķermenī joprojām notiek daudz citu darbību pirms un pēc menstruācijām.
- 28 dienu cikla izskaidrošana var būt arī labs laiks, lai paskaidrotu, ka viņas menstruācijas nebūs vienādas katru dienu, kad viņai tas ir. Tas var sākties ļoti viegli, pēc tam kļūt smagāks, pēc tam atkal izgaismot līdz galam. Jūs varētu izmantot šo iespēju, lai paskaidrotu, ka ir pieejami menstruāciju līdzekļi dažādās menstruācijas dienās, ja viņai tie ir vajadzīgi.
- Šī diskusija ir arī lielisks laiks, lai izskaidrotu, ka nav divu vienādu mātīšu, kas runā par menstruācijām. Viņa var piedzīvot kaut ko pilnīgi atšķirīgu no saviem draugiem vai māsām un neizmantot šo atšķirību, lai domātu, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā.
4. Izvairieties no sarunas
Lai gan šķiet, ka ir laba ideja sarunu pavadīt, patiesībā sarunām par jūsu meitas menstruālo ciklu vajadzētu turpināties. Jūsu meitai vajadzētu zināt, ka viņa var runāt ar jums par šo tēmu jebkurā laikā, kad vēlas, nevis tikai īpašas sarunas laikā. Tāpēc labāk ir daudz mazāku sarunu par viņas ķermeni laika gaitā, sākot agri. Turklāt mēģinājums informēt savu meitu par visu, kas viņai jāzina tikai vienā sarunā, var būt milzīgs. Viņai būs vieglāk atcerēties informāciju, ja par to runāsit vairākas reizes.
- Jebkuras sarunas par jūsu meitas ķermeni jāsāk, kad viņa ir ļoti jauna. Ikreiz, kad viņa uzdod jautājumu par savu ķermeni vai vispār par cilvēka ķermeni, jums ar viņu vajadzētu runāt atklāti un godīgi atbildēt.
- Ir arī svarīgi nodrošināt, lai jūsu meitai būtu pareiza informācija, nevis baumas vai mīti, ko varētu apspriest viņas draugi.
- Meklējiet dažādus veidus, kā iesaistīties sarunā par menstruācijām, piemēram: menstruālo produktu reklāmas, pastaigas pa eju ar menstruālajiem līdzekļiem, aina filmā vai TV šovā utt.
5. Mēģiniet pārāk daudz nekoncentrēties uz menstruāciju negatīvo pusi
Lielākā daļa sieviešu zinās, ka menstruāciju sākšanās rada daudzas citas problēmas, piemēram, vēdera uzpūšanos, aizkaitināmību, krampjus utt. Tomēr jūsu meitai nav jāzina visas briesmīgās detaļas iepriekš. Tā vietā izskaidrojiet dažus bieži sastopamos simptomus, kas viņai var rasties, un paskaidrojiet, kā viņa var palīdzēt tos mazināt (piemēram, sildīšanas spilventiņu, ibuprofēnu utt.).
- Paturiet prātā, ka ne visas meitenes piedzīvos vienādus simptomus, un tās var nebūt visas. Izskaidrojot visus iespējamos perioda negatīvos aspektus, var rasties tikai nevajadzīgas bailes un raizes.
- Vienmēr mēģiniet sarunas par menstruācijām uzturēt pēc iespējas pozitīvākas.
6. solis. Runājiet ar savu meitu par dzimumaktu
Tehniski runājot, meitenes var palikt stāvoklī pat pirms pirmajām menstruācijām. Pirms pirmajām menstruācijām olšūna tiks atbrīvota no olnīcām un nokļūs dzemdē. Jebkurā laikā starp olšūnas izlaišanu un menstruāciju sākumu viņa var tehniski palikt stāvoklī. Ir ne tikai svarīgi, lai viņa to saprastu, bet arī tas, ka tad, kad viņai ir iestājušās mēnešreizes, grūtniecība no dzimumakta ir noteikta iespēja.
- Tas, kā rīkoties šādās sarunās, ir atkarīgs no jūsu personīgajiem uzskatiem.
- Iespējams, vēlēsities veltīt laiku, lai izskaidrotu, kāda aizsardzība ir pieejama (piemēram, prezervatīvi, dzimstības kontrole utt.) Un cik efektīvi katrs veids parasti var būt.
- Iespējams, vēlēsities paskaidrot, ka dzimumakts var izraisīt arī seksuāli transmisīvās slimības (STS), kas var izraisīt īstermiņa un ilgtermiņa veselības problēmas.
- Šāda veida sarunas varētu labi darboties, ja arī jūsu meitai tiek mācītas līdzīgas tēmas veselības vai seksa ed klasē.
2. daļa no 3: Māciet meitai, kā rīkoties ar periodu
1. solis. Paskaidrojiet savai meitai, kā lietot higiēnas spilventiņu
Sagatavojiet savu meitu ar norādījumiem, kā lietot higiēnas spilventiņu. Paskaidrojiet vai parādiet viņai, kā tas tiek piestiprināts apakšveļai un ko darīt ar lietotiem spilventiņiem. Pārliecinieties arī, ka jūsu meita saprot, ka viņai būtu jāmaina spilventiņš vismaz ik pēc 4 līdz 6 stundām, bet viņa to var mainīt jebkurā laikā. Pirms pirmajām menstruācijām jums vajadzētu likt meitai izmēģināt spilventiņu, uzliekot to un noņemot to, lai viņa būtu pieradusi, kad pienāks laiks.
Pārliecinieties, ka jūsu meita saprot, ka spilventiņus nevar izlaist tualetē, bet gan, ka tie jāizmet speciālā vannas istabas tvertnē. Viņa, iespējams, jau ir redzējusi šīs tvertnes, tāpēc vajadzētu būt viegli izskaidrot, kā tās izskatās
2. solis. Runājiet ar savu meitu par tamponiem
Tamponu lietošana pirmajās menstruācijās, iespējams, nav laba ideja, vienkārši tāpēc, ka situācija būs pietiekami satriecoša, bez nepieciešamības izdomāt, kā lietot tamponu. Pēc pirmajām menstruācijām vai pat pēc pirmajām menstruācijām runājiet ar savu meitu, lai noskaidrotu, vai viņa ir ieinteresēta izmantot tamponus. Ja viņa ir, parādiet viņai diagrammas par tamponu lietošanu, lai palīdzētu jūsu mutiskajam skaidrojumam būt saprātīgam.
- Jūs varētu arī parādīt savai meitai dažus YouTube videoklipus par tamponu lietošanu, ko radījušas jaunas meitenes. Redzot, kā citas jaunas meitenes pareizi izskaidro tamponu lietošanu, var būt mazāk bailīgi mēģināt.
- Noteikti maziniet bailes no tampona “pazaudēšanas” jūsu meitas ķermenī, paskaidrojot, ka anatomiski sakot, tamponam nav kur iet. Izmantojiet diagrammu, ja tā palīdz.
- Noteikti paskaidrojiet, ka tampons jāmaina ik pēc 4 stundām. Ja viņa nevar mainīt tamponu ik pēc 4 stundām (piemēram, ja viņai ir bažas par tamponu lietošanu skolā), iesakiet viņai izmantot higiēnas spilventiņus, atrodoties prom no mājām.
Solis 3. Māciet meitai, kā izsekot viņas periodam
Paskaidrojiet, ka pilns menstruālais cikls ilgst no viena perioda pirmās dienas līdz nākamā perioda 1. dienai, kas arī parasti ilgst 28 dienas. Tas nozīmē, ka viņa kalendārā var atzīmēt menstruāciju pirmo dienu un pēc tam skaitīt 28 dienas uz priekšu. Viņa var atzīmēt kalendārā 28. dienu, lai zinātu, ka nākamajām menstruācijām vajadzētu būt kaut kur ap šo dienu. Pārliecinieties, ka viņa saprot, ka ne visi periodi precīzi seko šim ciklam, tāpēc tas varētu sākties arī pirms vai pēc šī datuma.
- Dažām sievietēm ir cikli, kas ilgst tikai 22 dienas vai 45 dienas. Šīs atšķirības ir normālas, un jums vai jūsu meitai nav par ko uztraukties.
- Ļaujiet savai meitai zināt, ka, ja viņa uzskaita menstruāciju, izmantojot kalendāru, viņa, iespējams, varēs pamanīt viņai raksturīgu modeli. Zinot, vai viņai ir noteikts cikla ilgums, viņa varēs prognozēt, kad sāksies nākamās menstruācijas.
4. solis. Informējiet savu meitu par tīrības saglabāšanu
Paskaidrojiet savai meitai, ka, tiklīdz viņai pienāks mēnešreizes, būs ieteicams ik dienas iet dušā un pievērst īpašu uzmanību labia tīrīšanai. Lai gan jums arī jāpaziņo viņai, ka viņas labia tīrīšanai nav nepieciešami īpaši līdzekļi vai ziepes, viss, kas viņai nepieciešams, ir silts ūdens no dušas.
Vanna faktiski ir labākā tīrīšanas metode noteiktā laika periodā. Tas ne tikai labi attīra, bet arī var mazināt krampjus vai sāpes
5. solis. Māciet meitai, ka ir svarīgi bieži mainīt spilventiņu vai tamponu
Jūsu meitai jāzina, ka nav tādas lietas kā pārāk bieži mainīt spilventiņu vai tamponu. Tomēr viņai vismaz vajadzētu mainīt spilventiņu ik pēc 4 līdz 6 stundām un tamponu ik pēc 4 stundām. Paskaidrojiet, ka paliktņa uzlikšana pārāk ilgi var radīt problēmas, jo mitrums pārāk ilgi atrodas viņas ādas tuvumā. Paskaidrojiet arī, ka, atstājot tamponu pārāk ilgi, var rasties toksiskā šoka sindroms. Mērķis nav nobiedēt jūsu meitu, bet gan tikai sniegt viņai labus, izglītotus iemeslus, kāpēc viņai jāpārliecinās, ka viņa regulāri maina spilventiņu vai tamponu.
3. daļa no 3: Atbalsts meitai viņas pirmajā periodā
1. solis. Izveidojiet perioda komplektu
Tā kā ir grūti paredzēt, kad jūsu meitai būs pirmās menstruācijas, viena lieta, ko varat palīdzēt savai meitai, ir izveidot perioda komplektu. Šāda komplekta izmantošana palīdzēs viņai justies ērtāk, ka viņa ir gatava jebkurā laikā un vietā, kur tas var notikt. Jūsu meita vienmēr var turēt šo komplektu pie sevis somā vai mugursomā.
- Perioda komplektā jāiekļauj pāris pusaudža izmēra higiēnas spilventiņi un tīrs apakšveļa. Varat arī iekļaut plastmasas maisiņu ar salvetēm, lai viņa vajadzības gadījumā varētu sevi notīrīt.
- Lai gan viņa galu galā varētu vēlēties izmēģināt tamponus, tamponu ievietošana komplektā, iespējams, nav laba ideja, jo viņai varētu būt neērti tos lietot uzreiz. Jūs varat tos pievienot viņas perioda komplektam vēlāk, kad viņa būs pie tiem pieradusi.
- Pastāstiet savai meitai, lai neuztraucas, ja apakšveļa ir sabojāta, un ka viņa var brīvi to izmest. Ja viņa uztraucas par drēbju notraipīšanu, palīdziet viņai paturēt rezerves bikses skapītī vai mugursomā, lai viņai būtu ērtāk.
Solis 2. Vienojieties, lai uzticams pieaugušais palīdzētu
Tā kā pastāv liela iespēja, ka meitai skolas laikā vai ārpusskolas nodarbībās pienāks pirmās mēnešreizes, runājiet ar viņu par uzticamu pieaugušo, pie kura viņa varētu doties, ja viņai būtu nepieciešama palīdzība. Šī persona var būt skolotājs, skolas medmāsa vai padomdevējs, treneris vai pat vecāks students. Paskaidrojiet savai meitai, ka visas sievietes ar retiem izņēmumiem saprot, kā ir ne tikai iegūt pirmās menstruācijas, bet arī pēkšņi un negaidīti, un ka nav jābaidās lūgt palīdzību citai sievietei.
Paskaidrojiet arī savai meitai, ka viņai vajadzētu palīdzēt citām meitenēm, kurām varētu būt perioda problēmas. Piemēram, ja viņa pamana draugu, kuram, iespējams, ir noplūde, viņai vajadzētu justies pietiekami ērti, lai pastāstītu viņam
Solis 3. Aizvediet meitu pie ārsta
Kad meitai sākas menstruācijas, nākamajā vizītē par to jāinformē ārsts. Tomēr nav nepieciešams apmeklēt ārstu, jo viņai ir sākušās menstruācijas, ja vien viņai nav problēmu. Ja jūsu meitai rodas kādas problēmas, piemēram, zemāk uzskaitītās, norunājiet tikšanos ar savu ārstu un lūdziet ārstam novērtēt šo problēmu.
- Jūsu meitai ir sāpes, kad tiek ievietots tampons.
- Jūsu meitai ir periodi, kas nāk biežāk nekā ik pēc 21 dienas vai retāk kā ik pēc 45 dienām.
- Jūsu meitai ir periods, kas ilgst vairāk nekā 7 dienas.
- Jūsu meitai starp menstruācijām ir asiņošana.
- Jūsu meitai rodas smagi periodi vai krampji, kurus nevar mazināt ar regulārām bezrecepšu zālēm.
- Jūsu meitai ir 15 gadu un viņai vēl nav bijušas pirmās menstruācijas.
- Jūsu meitai ir bijušas ievērojamas pubertātes pazīmes 3 gadus, bet vēl nav bijušas pirmās menstruācijas.
Padomi
Nebaidieties runāt ar savu dēlu arī par sievietes menstruālo ciklu. Arī zēniem var rasties jautājumi, it īpaši, ja viņiem ir māsa, kurai būs vai ir bijušas pirmās menstruācijas
Brīdinājumi
- Jūsu meita var runāt ar savām draudzenēm un sākt uztraukties, ja viņiem iestājas mēnešreizes, bet viņa to nedara. Pārliecinieties, ka viņa saprot, ka katra meitene ir atšķirīga un ka divas meitenes pubertāti piedzīvos vienādi. Ja viņa ir patiešām noraizējusies, apsveriet iespēju aizvest viņu pie ārsta, lai ārsts arī varētu viņai pārliecināt, ka viss ir kārtībā.
- Ja esat sieviete, esiet piesardzīgs, runājot par savu periodu, kad jūsu meita ir tuvumā. Jūs, iespējams, izmantojat jokojošos vai negatīvos terminus, ko izmanto, lai aprakstītu periodus vai perioda simptomus, taču jūsu meita, iespējams, nesaprot, ka tie ir joks vai pārspīlējums.
