Apmēram 5% bērnu piedzīvo nemieru skolas laikā. Tas var ne tikai traucēt viņu izglītībai, bet arī jums var būt grūti, it īpaši, ja jums ir jāatbrīvojas no darba, jo jūsu bērns neies uz skolu. Par laimi, ir lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu bērnam pārvarēt nemieru. Sāciet runāt ar viņiem, lai noskaidrotu problēmas sakni. Pēc tam turpiniet runāt, iedrošiniet un uzturiet rutīnu, lai pārliecinātu savu bērnu un palīdzētu viņam veidot pašapziņu.
Soļi
1. metode no 3: bērna trauksmes cēloņa noteikšana
1. solis. Runājiet ar savu bērnu, lai uzzinātu, kāpēc viņš ir noraizējies
Jūsu bērnam var būt skaidrs iemesls, kāpēc viņš nevēlas apmeklēt skolu, un zinot, kas tas ir, tas var palīdzēt jums viņu nomierināt. Daži bieži sastopami iemesli, kāpēc bērni var justies nemierīgi, apmeklējot skolu, ir problēmas ar citiem bērniem, bažas par neveiksmēm, satraukums par vannas istabas izmantošanu sabiedriskā vidē, domāšana, ka viņu skolotājs ir „ļauns” vai nepatīk viņiem, kā arī tikt galā ar iebiedētāja draudi vai fizisks kaitējums.
- Mēģiniet pajautāt bērnam kaut ko līdzīgu: "Vai pēdējā laikā skolā ir noticis kas tāds, kas jūs satrauc?" vai "Kas tev liek justies slikti?"
- Ja jums jau ir priekšstats par notiekošo, varat precizēt, sakot kaut ko līdzīgu: “Vai kāds cits students ir pret jums ļauns?” vai “Vai tev bail skolā iet uz podiņa?”
2. solis. Runājiet ar bērna skolotāju, lai noskaidrotu, vai ir kādas īpašas problēmas
Ja jūsu bērns nevar vai nevar izskaidrot problēmu, runājiet ar savu skolotāju. Pat ja jūsu bērns norāda iemeslu, kāpēc nevēlas apmeklēt skolu, saruna ar skolotāju var palīdzēt noskaidrot problēmu. Jūsu bērna skolotājs var arī palīdzēt jums rast risinājumu.
- Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Čārlijs ir ticis galā ar kādu satraukumu, un es neesmu pārliecināts, kāpēc. Vai pēdējā laikā skolā ir noticis kas tāds, kas to varētu izraisīt?”
- Jautājiet sava bērna skolotājam ieteikumus, ja viņš ir pamanījis kādas īpašas problēmas. Piemēram, ja jūsu bērns cīnās ar skolas darbiem vai viņam ir problēmas ar citu skolēnu, lūdziet skolotāja palīdzību problēmas risināšanā. Dažu vienkāršu izmaiņu ieviešana var palīdzēt atrisināt problēmu.
3. solis. Nosakiet visas nesenās izmaiņas mājās, kas var izraisīt trauksmi
Dažreiz bērniem var rasties trauksme par skolu kādas problēmas vai nesenu pārmaiņu dēļ mājās. Pārdomājiet visas nesenās izmaiņas, kas varētu būt ietekmējušas jūsu bērnu, piemēram, pārvietošanos, mājdzīvnieka zaudēšanu vai šķiršanos.
Mēģiniet pajautāt savam bērnam kaut ko līdzīgu: "Vai jūs varat man pateikt, kas jūs satrauca?" vai “Vai esat juties nemierīgs, jo Mopsija nomira?”
Solis 4. Aizvediet savu bērnu pie sava pediatra, lai izslēgtu fiziskas slimības
Dažreiz trauksme var izpausties kā fiziska slimība, tāpēc ir svarīgi, lai pediatrs pārbaudītu bērna simptomus. Nogādājiet savu bērnu pie pediatra, ja viņam rodas kādi simptomi, kas var būt saistīti ar trauksmi, piemēram:
- Kuņģa darbības traucējumi
- Slikta dūša
- Galvassāpes
- Hiperventilācija
- Reibonis
Brīdinājums: Daži simptomi var nebūt saistīti ar trauksmi, piemēram, vemšana, caureja, svara zudums vai drudzis. Ja jūsu bērnam ir kāds no šiem simptomiem, nogādājiet viņu pie pediatra, lai novērtētu.
2. metode no 3: bērna iedrošināšana atgriezties skolā
1. solis. Runājiet ar savu bērnu, lai viņu nomierinātu
Kad esat noskaidrojis iemeslu, kāpēc jūsu bērns cīnās, runājiet ar viņu par savām jūtām un dariet viņam zināmu, ka esat viņu labā. Piedāvājot viņiem šo pārliecību, viņi var justies mazāk satraukti par skolas apmeklēšanu.
- Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: "Es zinu, ka var būt biedējoši sākt mācības jaunā skolā, bet tas kļūs vieglāk."
- Vai arī piedāvājiet vienkāršu pārliecību, piemēram, “Es esmu šeit, lai jūs vienmēr varētu runāt”.
2. solis. Sāciet rīta rutīnu, lai palīdzētu bērnam mierināt
Bērniem rutīnas šķiet nomierinošas, tāpēc vienkāršas rīta rutīnas izstrāde var palīdzēt jūsu bērnam justies drošāk. Pamodiniet savu bērnu katru rītu vienā un tajā pašā laikā un mudiniet viņu darīt to pašu katru dienu tādā pašā secībā.
Piemēram, pamodiniet savu bērnu 7:00, lieciet viņam ģērbties, nomazgāt seju, ēst brokastis, mazgāt zobus un pēc tam savākt mantas skolai
Padoms: Jūsu bērnam var būt nepieciešama palīdzība un pamudinājums atkarībā no viņa vecuma. Piemēram, ja jums ir bērns vecumā no 5 līdz 7 gadiem, jums, iespējams, vajadzēs izkārtot viņu drēbes, palīdzēt viņiem ar pogām un rāvējslēdzējiem un noteikt laiku zobu tīrīšanas laikā.
Solis 3. Nejautājiet savam bērnam, kā viņš jūtas, un neuzsveriet savu nemieru
Ir svarīgi saglabāt līdzjūtību bērna trauksmei, taču pārāk liela koncentrēšanās uz to var pasliktināt. Tā vietā mēģiniet neko neteikt par viņu nemieru. Mijiedarbojieties ar viņiem, kā parasti.
Piemēram, ja jūsu bērns trauksmes dēļ agri atgriežas mājās, izvairieties jautāt, kā viņš jūtas, vai nerunājiet par viņu. Tā vietā ļaujiet viņiem veikt ierasto rutīnu, piemēram, veikt mājas darbus, darbus un gatavoties gulēšanai parastajā laikā
Solis 4. Izvairieties no bērna īpašas attieksmes, kad viņš paliek mājās
Ja jūsu bērns kādu dienu atsakās iet uz skolu, ir svarīgi izvairīties no visa, kas liek viņam to darīt vēlreiz. Negatavojiet savam bērnam īpašus kārumus vai izturieties pret viņiem savādāk nekā parasti.
Piemēram, ja jūsu bērns nemiera dēļ paliek mājās no skolas, mudiniet viņu atpūsties, mierīgi spēlēties vai veikt mājas darbus. Nepiedāvājiet tos aizvest uz parku skolas stundās vai neņemt pusdienās iecienītākās maltītes
5. solis. Ievadiet savu bērnu skolā pakāpeniski, ja viņa nemiers ir smags
Mēģiniet pamodināt viņus nākamajā rītā un sagatavot viņus skolai, pēc tam brauciet uz skolu un dažas minūtes sēdiet kopā ar viņiem automašīnā. Pēc tam atkārtojiet to nākamajā dienā un ļaujiet bērnam iet pusi dienas. Trešajā dienā ļaujiet bērnam palikt skolā visu dienu.
Tas var palīdzēt jūsu bērnam atgriezties skolā bez atkārtotas epizodes
3. metode no 3: pašapziņas veicināšana
1. solis. Mudiniet savu bērnu iesaistīties vairāk sabiedriskās aktivitātēs
Jūsu bērns var justies drošāk, apmeklējot skolu, ja viņam ir vairāk iespēju socializēties ar citiem bērniem ārpus skolas. Mēģiniet viņus iesaistīt klubā vai aktivitātēs, ko viņi var darīt ārpus skolas stundām, vai vismaz noorganizējiet bērnam dažus spēļu datumus, lai palīdzētu viņiem saprast, ka kopā ar citiem bērniem ir jautri.
- Piemēram, jūs varētu redzēt, vai jūsu bērns vēlētos piedalīties dejās, cīņas mākslās vai mesties.
- Jūsu bērns var pat iegūt neatkarību, dažas stundas spēlējoties pie drauga vai brālēna mājas.
2. solis. Paņemiet savu bērnu ekskursijā pa savu jauno skolu, ja viņš uztraucas
Ja jūsu bērns drīz sāks skolas gaitas, iespējams, varēsit mazināt viņu satraukumu, aizvedot viņu uz skolu dažas dienas pirms nodarbību sākuma. Pastaigājiet kopā ar viņiem un norādiet dažas svarīgas vietas.
Piemēram, jūs varētu viņiem parādīt savu klasi, vannas istabas un rotaļu laukumu
Solis 3. Iemāciet bērnam pašmierinošas metodes, lai palīdzētu viņam tikt galā
Ja jūsu bērns skolā piedzīvo trauksmi, viņam var būt noderīgi zināt, kā sevi nomierināt. Mēģiniet iemācīt bērnam vienkāršu relaksācijas paņēmienu, piemēram, dziļu elpošanu.
- Piemēram, jūs varētu iemācīt bērnam elpot, skaitot līdz 4, pēc tam 4 sekundes aizturēt elpu un pēc tam izelpot līdz 4.
- Iemāciet bērnam izmantot savu relaksācijas paņēmienu, kad viņam rodas trauksmes sajūta.
Padoms: Mudiniet savu bērnu meklēt palīdzību no skolotāja vai skolas medmāsas, ja viņš jūtas satraukts un nevar nomierināties.
Solis 4. Ja problēmas turpinās, meklējiet palīdzību no terapeita
Ja jūsu bērns turpina cīnīties ar nemieru skolā, atrodiet terapeitu, kas viņam var palīdzēt. Jūsu bērnam var noderēt saruna ar terapeitu par savu trauksmi un mācīšanās prasmēm, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar savām emocijām.
