Slikts saules apdegums var būt sāpīgs, kairinošs un grūti atbrīvoties. Mēs esam to izpētījuši jūsu vietā, un labākais, ko varat darīt, lai mazinātu intensīvo apsārtumu, ir rīkoties, lai pareizi dziedinātu un slēptu ādu. Pēc tam atvieglojiet diskomfortu ar medikamentiem, vēsām temperatūrām un citiem līdzekļiem. Novērsiet dedzināšanu nākamajā reizē, aizsargājot ādu ar sauļošanās līdzekli un aizsargapģērbu, kā arī praktizējot apzināšanos.
Soļi
1. metode no 3: Saules apdegumu dziedināšana un slēpšana
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Mēģiniet dzert vismaz 10 pilnas glāzes ūdens katru dienu nedēļu pēc saules apdeguma. Tas palīdzēs jūsu ķermenim atkārtoti mitrināt, kas savukārt palīdzēs dziedināšanas procesā. Dzeramais ūdens, atrodoties saulē, arī palīdzēs izvairīties no karstuma dūriena un citiem ar karstumu saistītiem veselības stāvokļiem.
Tajā pašā laikā atveseļošanās periodā izvairieties no alkohola lietošanas. Tas jūs tikai dehidrēs un vēl vairāk izžāvēs ādu
2. solis. Uzklājiet alveju
Šis ir tradicionālais līdzeklis pret apdegumiem. Alvejas auga želejai piemīt dabiskas pretiekaisuma īpašības, un, pareizi uzklājot, tā var paātrināt dzīšanas procesu. Jūs varat iegādāties veikala zīmola produktu, kas satur alveju, bet, ja iespējams, vislabāk ir izmantot želeju tieši no auga, lai pārliecinātos, ka nav papildu sastāvdaļu, kas kairinās jūsu saules apdegumus.
- Lai noņemtu želeju no auga, noraujiet vienu pilnu kātu. Izgrieziet kātu gareniski. Atveriet kātu un izvelciet želeju, izmantojot karoti vai pirkstu. Uzklājiet želeju uz ādas 2-3 reizes dienā.
- Pat ja jums nav īstā alvejas auga, jūs joprojām varat izmantot želeju. Berzējiet želeju uz saules apdegumiem vismaz 2-3 reizes dienā, ieskaitot pirms gulētiešanas.
- Lai iegūtu papildu atvieglojumu, jūs varat arī piepildīt ledus gabaliņu paplāti ar alveju un sasaldēt, padarot alvejas kubiņus, kurus varat berzēt apdegumā. (Aptiniet kubiņus vieglā rokas dvielī, pirms pieskaraties ādai). Jūs varat arī uzklāt sejai alvejas želeju nakts maskā.
Solis 3. Izveidojiet cepamā soda pastu
Izņemiet nelielu bļodu un sajauciet vienādās daļās cepamo sodu un kukurūzas cieti. Pievienojiet vēsu ūdeni, līdz tas iegūst pietiekami biezu konsistenci, lai to uzklātu uz ādas. Abas šīs primārās sastāvdaļas var noņemt apsārtumu apdegušajās vietās. Noskalojiet pastas un pēc vajadzības atkārtoti uzklājiet, lai nomierinātu ādu.
4. solis. Izmantojiet raganu lazdu
Ārstnieciskiem nolūkiem varat izmantot raganu lazda augu lapas un mizu. Raganu lazdā esošie “tanīni” var palīdzēt atbaidīt baktērijas un veicināt dziedināšanu. Vietējā dabiskās pārtikas veikalā meklējiet burvju lazda ekstrakta flakonu. Izmantojiet vates tamponu, lai uzklātu ekstraktu uz ādas.
Solis 5. Uzklājiet šai vietai ābolu sidra etiķi
Lai atvieglotu, varat uzpildīt pudeli un izsmidzināt etiķi tieši uz ādas. Vai arī jūs varat mērcēt kokvilnas bumbiņas etiķī un novietot uz ādas. Etiķis ir zināms pretiekaisuma līdzeklis, tāpēc tas var paātrināt dzīšanas procesu.
Jāapzinās, ka daži cilvēki slikti reaģē uz ābolu sidra etiķi. Ieteicams nelielu daudzumu uzklāt uz muguras, izmantojot vates tamponu, pirms to uzklāt pa visu ķermeni. Tas ļaus jums nelielā mērogā vērot ķermeņa reakciju, lai pārliecinātos, ka ar jums viss būs kārtībā
6. solis Uzklājiet uz vietas kartupeļu šķēles
Daudzi dabas dziednieki zvēr, ka kartupeļi var mazināt sāpes un iekaisumu. Iegūstiet dažus kartupeļus un ar nazi sagrieziet tos plānās šķēlītēs. Pēc tam novietojiet šīs šķēles uz sadedzinātām ādas vietām. Pagrieziet šķēles, līdz jūtat atvieglojumu.
- Jūs varat arī sasmalcināt vai sasmalcināt kartupeļus un ievietot blenderī. Samaisiet dažus pākšaugus un pēc tam uzklājiet iegūto pastu (uzmanīgi, lai tajā būtu kartupeļu sulas).
- Pirms šķēlēs sagriešanas vai kubiņos noteikti rūpīgi nomazgājiet kartupeļus.
7. solis. Uzklājiet dzīvu kultivētu jogurtu
Šis ir nedaudz tālredzīgs, bet, ja nekas cits, jogurta vēsā temperatūra var nomierināt ādu. Izņemiet tasi tīra, probiotiskā jogurta un uzklājiet vieglu pārklājumu uz sadedzinātās ādas, izmantojot kokvilnas bumbiņu. Ļaujiet jogurtam sēdēt uz ādas apmēram 5 minūtes, pirms noslaukiet to ar tīru, mitru dvieli.
8. solis. Valkājiet brīvu un tumšu apģērbu
Vieglie, kokvilnas apģērbi, kas nokrīt no ādas, ir jūsu labākās iespējas atveseļošanās periodā. Šie priekšmeti ļaus jūsu ādai elpot, novēršot stagnāciju un samazinot infekcijas iespējamību. Pieturieties pie tumšākām krāsām, jo tās pievērsīs mazāk uzmanības jūsu ādai. Izvairieties no baltām un neona krāsām, jo tās radīs kontrastu ar apsārtumu, padarot to pamanāmāku.
9. solis. Izmantojiet dekoratīvo kosmētiku, lai nosegtu apsārtumu
Lai izlīdzinātu apsārtumu, uzdegušajām vietām uzklājiet gruntējumu ar zaļu nokrāsu. Nelietojiet sarkt, jo tas tikai palielinās sarkano izskatu. Tomēr izmantojiet grimu ar vieglu roku, jo jūs varat pakļaut ādas kairinājuma riskam.
2. metode no 3: sāpju un diskomforta mazināšana
Solis 1. Lietojiet pretsāpju zāles
Tiklīdz izkļūstat no saules, lietojiet bezrecepšu (OTC) pretiekaisuma zāles, piemēram, aspirīnu vai ibuprofēnu. Turpiniet un vismaz pirmās 24 stundas uzņemiet augstāko ieteicamo devu, lai sāktu dziedināšanas procesu. Turpiniet lietot zāles, līdz izzūd tūlītēja diskomforta sajūta apdegumā.
- Neatkarīgi no tā, cik daudz sāpju jūtat, ir ļoti svarīgi ievērot ārpusbiržas vai recepšu sāpju zāļu dozēšanas norādījumus. Ja lietojat vairāk par pareizo devu, var rasties nopietnas medicīniskas traumas, piemēram, aknu bojājumi. Uzmanīgi izlasiet etiķeti, lai noteiktu, cik tabletes lietot un ar kādiem intervāliem.
- Pārliecinieties, ka esat informēts arī par iespējamām sāpju zāļu blakusparādībām vai zāļu mijiedarbību. Tie bieži ir norādīti arī pudeles etiķetē, vai arī varat sazināties ar savu ārstu, ja rodas kādi jautājumi. Piemēram, cilvēkiem ar asiņošanas problēmām bieži tiek ieteikts izvairīties no aspirīna lietošanas.
- Jūs varat arī iegūt nelielu bļodu, iemest tajā vienu vai divas aspirīna tabletes un sasmalcināt tās pastā (ja nepieciešams, pievienojot nedaudz ūdens). Pēc tam uzklājiet šo pastu visvairāk izdegušajām vietām. Pēc dažām minūtēm noslaukiet. Tomēr veselības drošības apsvērumu dēļ nesasmalciniet un nelietojiet vairāk tablešu, nekā ieteikts pudeles devā, vai nelietojiet šo pastu, vienlaikus lietojot pretsāpju līdzekļus iekšķīgi.
2. solis. Lietojiet lielu D vitamīna devu
Izlasiet bezrecepšu D vitamīna tablešu etiķeti un pēc iespējas ātrāk pēc saules lietošanas lietojiet lielāko ieteicamo devu. Tas var palīdzēt novērst apdegumu pasliktināšanos un novērst apdegumu no pūslīšu veidošanās.
Solis 3. Uzklājiet uz vietas vēsu drānu
Izvelciet mīkstu kokvilnas mazgāšanas lupatiņu un iemērciet to vēsā, nevis aukstā ūdenī. Nedaudz izvelciet to un pēc tam novietojiet to uz ādas. Vēlreiz samitriniet drānu un pēc vajadzības atkārtojiet. Vēsā komprese palīdzēs nomierināt ādu, liekot justies ērtāk.
Jūs varat arī iegremdēt drānu pilnā aukstā pienā. Piena taukskābes palīdzēs neitralizēt dedzināšanu un dedzināšanu, ko izraisa jūsu saules apdegums
Solis 4. Paņemiet vēsu vannu
Palaidiet vannu sev, izmantojot vēsu, nevis aukstu ūdeni. Nedaudz iemērc. Lai gūtu vēl lielāku labumu, piepildiet tīru zeķi ar 2 glāzēm nevārītu auzu pārslu un beigās sasieniet to. Ievietojiet piepildīto zeķi vannā kopā ar jums un saspiediet to, lai atbrīvotos sulas. Auzu pārslu polisaharīdi pārklās un nomierinās jūsu ādu.
- Jūs, protams, varat arī izgāzt neapstrādātas auzas tieši vannā kopā ar jums, taču šādā veidā gaidiet vairāk tīrīšanas.
- Izturieties pret vēlmi berzēties ar ziepēm vai ķermeņa tīrīšanas līdzekli, atrodoties vannā. Tas tikai izžūs ādu un pagarinās dziedināšanas procesu.
Solis 5. Nomieriniet ar gurķi
Pievienojiet ūdenim nedaudz gurķu, lai iegūtu relaksējošu hidratācijas veidu. Novietojiet plānās gurķa šķēles uz apdeguma vietas. Vai arī sajauciet gurķus, lai izveidotu masku, ko pēc tam uzklāt uz sejas vai citur. Visas šīs pieejas maksimāli palielinās gurķu antioksidantu īpašības.
Jūtieties brīvi sajaukt gurķu pastu ar alvejas želeju, lai iegūtu vēl lielāku dziedinošo efektu
6. Dzeriet tēju
Pagatavo sev tasi zaļās tējas. Jūs varat dzert tēju tieši vai iemērkt tajā kokvilnas bumbiņas un uzklāt to uz ādas. Tējas antioksidanti un pretiekaisuma īpašības var mazināt apsārtumu un pietūkumu, ļaujot jūsu ādai dziedēt.
7. Izvairieties no ledus uzklāšanas
Ir ļoti vilinoši izvilkt dažus kubiņus no saldētavas un novietot tos tieši uz ādas. Izturieties pret šo vēlmi, jo šāda veida ārkārtējs aukstums faktiski var sabojāt jūsu ādu, vēl vairāk nogalinot ādas šūnas. Tā vietā, ja jūs patiešām vēlaties izmantot ledu, ietiniet kubiņus mīkstā, tīrā mazgāšanas lupatā, pirms pieskaraties ādai.
8. solis. Neuzņemiet skarto zonu
Izturieties pret vēlmi ar pirkstiem pārvilkt ādu, noņemot pārslas. Jūsu mirušā āda savlaicīgi nokritīs bez jūsu tiešās palīdzības. Pārāk agrīna ādas lobīšana var izraisīt rētas vai infekciju. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja jūs izdurt visas paceltās vietas vai čūlas.
Kad jūsu āda ir atgriezusies gandrīz normālā krāsā un ir nesāpīga, varat kādu laiku to pīlingot ar mīkstu sūkli vai skrubi
9. solis. Konsultējieties ar ārstu
Vienojieties, lai redzētu ārstu, ja saules apdegumos rodas pūslīši vai šķiet, ka tie pietūkst. Ja redzat strutas, kas nāk no sadedzinātām vietām, tas var liecināt par iespējamu infekciju. Jūs varat arī apmeklēt ārstu, ja jūsu apdegums vienkārši padara jūs nožēlojamu un šķiet, ka mājas aizsardzības līdzekļiem nav nekādas ietekmes.
Atkarībā no konkrētās situācijas ārsts, visticamāk, iedos jums kortikosteroīdu krēmu. Viņi var arī izrakstīt antibiotiku, ja jūsu apdegums parāda infekcijas pazīmes
3. metode no 3: saules apdegumu novēršana
1. solis. Pirms iziešanas uzklājiet sauļošanās līdzekli
Iegādājieties plaša spektra (sauktu arī par pilna spektra) sauļošanās līdzekli, kas bloķēs gan UVA, gan UVB starus. Iegūstiet sauļošanās līdzekli ar saules aizsardzības koeficientu (SPF) vismaz 50, jo augstāks, jo labāk. Pēc tam uzklājiet krēmu uz ādas vismaz 20 minūtes pirms došanās ārā. Tas ļauj sauļošanās krēmam sākt darboties pirms jūs faktiski esat pakļauts saulei, tādējādi novēršot dedzināšanu.
Apsverot dažādus saules aizsarglīdzekļu zīmolus, apsveriet, kādas darbības jūs veiksit, kurām būs nepieciešama aizsardzība. Ja atrodaties ūdenī, tad vēlaties sauļošanās līdzekli, kas ir ūdensizturīgs. Ja dodaties pārgājienos, jums var būt nepieciešams sauļošanās līdzeklis, kas ietver kukaiņu atbaidīšanas līdzekli
2. solis. Regulāri atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli
Jums vajadzētu censties atkārtoti lietot sauļošanās līdzekli vismaz ik pēc 90 minūtēm. Šo intervālu var būt nepieciešams saīsināt, ja stipri svīstat vai pavadāt laiku ūdenī. Piesakoties atkārtoti, nesteidzieties. Pārliecinieties, ka pārklājat visas atklātās ķermeņa daļas.
Katru lietojumu varat novērtēt, izmantojot niķeļa izmēra daļu sejas zonā un divas brilles losjona vērtībā uz ķermeņa
3. solis. Nēsājiet cepuri
Ir gandrīz neiespējami uz galvas ādas uzklāt sauļošanās līdzekli, un tas padara šo vietu ļoti jutīgu pret dedzināšanu. Lai novērstu sāpīgu galvas apdegumu, ilgstoši dodoties ārā, valkājiet cietu cepuri. Tas arī nodrošinās zināmu aizsardzību jūsu sejai.
4. solis. Pievērsiet uzmanību ķermeņa signāliem
Jūsu ķermenis bieži jums pateiks, kad ir pietiekami daudz saules. Uz brīdi apstājieties savās aktivitātēs un novērtējiet savu stāvokli. Vai jūsu āda jūtas pārāk silta? Vai jūs sākat pamanīt sasprindzinājuma sajūtu? Vai šajā brīdī jūtat sāpes? Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbildat “jā”, dodieties iekštelpās.
Solis 5. Palūdziet draugiem pārbaudīt jūs
Ja atrodaties ārā kopā ar citiem cilvēkiem, jūs vienmēr varat lūgt viņus paskatīties uz jums. Tomēr saules atspīdums uz jūsu ādas bieži var maskēt vizuālas apdeguma pazīmes, tāpēc viņiem var būt grūti precīzi noteikt, vai dodaties šajā virzienā.
6. solis. Esiet ļoti uzmanīgs, atgūstoties
Var paiet seši mēneši, līdz āda pilnībā sadzīst pēc saules apdegumiem. Ja šajā intervālā jūs atkal sadedzināsit, dziedināšanas process var apstāties. Dziedināšanas laikā esiet piesardzīgs ar savu ķermeni un ierobežojiet saulē pavadīto laiku.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Nelietojiet sauļošanās vietā ābolu sidra etiķi, iepriekš to būtiski neatšķaidot ar ūdeni. Tīrs ābolu sidra etiķis būs pārāk skābs un radīs turpmākus bojājumus un papildu sāpes.
- Bezrecepšu mitrinātāji saņem sliktu repu, kad runa ir par apdegumiem. Iegādājieties mitrinātāju uz ūdens bāzes un pēc tam ievietojiet to ledusskapī, lai atdziest. Pielietojot to apdegumiem, vajadzētu nedaudz palīdzēt.
- Esiet pacietīgs ar dziedināšanas procesu. Lielākā daļa saules apdegumu sāk redzami uzlaboties nedēļas laikā vai mazāk.
- Ja vēlaties paātrināt dziedināšanas procesu, varat izmēģināt LED lāzerterapijas procedūras. Šīs lietojumprogrammas veicina dzīšanu, un to var izdarīt tūlīt pēc apdeguma.
Brīdinājumi
- Ja kopā ar apdegumiem rodas smags pietūkums, augsta temperatūra, reibonis, slikta dūša vai galvassāpes, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Jūs varētu saskarties ar saindēšanos ar sauli.
- Ņemiet vērā, ka daži medikamenti, piemēram, konkrētas antibiotikas, var padarīt jūs īpaši uzņēmīgus pret saules stariem, kas var izraisīt saules apdegumus.
