Vai jūs saasina vai samulsina jūsu sausie, saplaisājušie papēži? Šķiet, ka no sausiem vai saplaisājušiem papēžiem nav iespējams atbrīvoties, it īpaši, ja neveicat pareizos soļus, lai rūpētos par kājām. Ir daudz dažādu metožu, lai novērstu šo stāvokli un mazinātu jūsu neapmierinātību.
Soļi
1. metode no 3: dziedināšana ar mājas papēža kopšanu
Solis 1. Mērcē kājas siltā ūdenī
Izmantojiet vannu vai piepildiet pietiekami lielu trauku, lai iegremdētu kājas. Mērcējot kājas siltā ūdenī, jūsu kājas būs noderīgas dažos veidos, piemēram, mitrinot ādu, nomierinot visas pēdu sāpes un sagatavojot tās. pīlinga.
- Mēģiniet ievietot Epsom sāli kāju vannā. Epsom sāli izmanto vairākiem apstākļiem, taču tas var palīdzēt sausiem papēžiem, nomierinot sausu ādu un iznīcinot baktērijas vai sēnītes, kas varētu būt ādā.
- Sēdiet kāju vannā vismaz 5 minūtes. Palieciet tajā ilgāk, ja jums ir laiks. Jo ilgāk ļausiet kājām mērcēties, jo vieglāk būs notīrīt atmirušo ādu, kad pienāks laiks lobīties. Ideāli ir palikt pie 5–15 minūšu loga. Bet nemērciet un neapstrādājiet kājas šādā veidā vairāk nekā 3 reizes nedēļā, jo tas galu galā var izžūt jūsu kājas.
2. solis. Noņemiet kallus ar pašmāju skrubi
Skrubī varat izmantot vairākas sastāvdaļas, no kurām lielāko daļu varat atrast vannas istabas skapī vai virtuves pieliekamajā. Tas, ko jūs nolemjat izmantot skrubī, būs atkarīgs no jūsu vēlmēm un/vai jebkādas alerģijas pret dažādām sastāvdaļām.
- Izmēģiniet vienkāršu skrubi ar 2 ēdamkarotēm (29,6 ml) brūnā cukura, 1 tējkaroti citrona sulas, 1 ēdamkaroti (14,8 ml) medus un 1 ēdamkaroti olīveļļas. Sajauc šīs sastāvdaļas bļodā. Pēc mērcēšanas ar apļveida kustībām maigi iemasējiet papēžos.
- Jūs varat arī mēģināt pievienot kāju vannai krūzi piena. Iemērciet piena un ūdens maisījumā 5-10 minūtes. Pagatavojiet pastu no 4 ēdamkarotēm (59,1 ml) cukura vai sāls un ½ glāzes bērnu eļļas vai kokosriekstu eļļas. Pēc mērcēšanas iemasējiet šo maisījumu papēžos ar pumeka akmeni, lai noņemtu atmirušo ādu un mīkstinātu papēžus.
3. solis. Izmantojiet pēdas failu, lai noņemtu mirušo ādu
Ja jums vēl nav pēdas vīles, tos ir viegli atrast jūsu vietējā pārtikas preču veikalā vai lielā kastē. Viena pēdas vīles puse nedaudz izskatīsies kā rīve, bet otrā pusē būs smilšpapīra virsma.
- Pirms mērcēšanas jūs varat izvēlēties vīlēt kājas, kamēr tās vēl ir sausas. Dažreiz mitra āda apgrūtina papēžu sausāko zonu redzēšanu, tāpēc, ja izvēlaties, pirms mērcēšanas un beršanas varat papēžus vīlēt.
- Esiet piesardzīgs, lai papēži netiktu pārāk vīlēti. Kad pamanāt, ka āda kļūst gludāka un maigāka, pārejiet uz citu vietu vai otru pēdu. Pārmērīga vīlēšana var novest pie tā, ka āda kļūst jutīgāka vai pakļauta izžūšanai daudz ātrāk. Izvairieties no kāju plēvēšanas vairāk kā trīs reizes nedēļā.
Solis 4. Mitriniet papēžus
Pēc to mērcēšanas, vīlēšanas un beršanas jūs noteikti vēlēsities aizslēgt papēžos mitrumu. Jūs varat izmantot dažādus mitrinātājus neatkarīgi no tā, vai izvēlaties gatavot paši vai izmantot kādu, kas ir pie rokas.
- Jūs varat izveidot savu papēža mitrinātāju, apvienojot ēdamkaroti olīveļļas ar dažiem pilieniem citrona vai lavandas eļļas. Sajauciet tos kopā un uzklājiet maisījumu uz papēžiem. Valkājiet zeķes, lai mitrums iekļūtu ādā.
- Ja pie rokas ir pudele mitrinātāja, varat to izmantot. Pārliecinieties, ka uzklājat biezu slāni, tad ļaujiet tai uzsūkties, pirms uzliekat citu.
2. metode no 3: meklēt profesionālus pakalpojumus vai produktus
Solis 1. Iegūstiet pedikīru salonā
Dodieties uz vietējo nagu vai skaistumkopšanas salonu un veiciet profesionālu pedikīru. To cenas svārstās no 20 USD līdz krietni virs 100 USD, tāpēc noteikti iepērcies un noskaidro, kura atrašanās vieta piedāvā kaut ko tavā cenu diapazonā.
- Dažādi saloni var izmantot dažādus produktus vai piedāvāt dažādus pakalpojumus. Izpildiet mājas darbus un izlemiet, kurš salons piedāvā to, ko meklējat. Luksusa dienas spa var būt daudz ekstravagantāks pedikīrs, savukārt jūsu vietējais nagu salons varētu būt nedaudz mazāk grezns, bet tomēr paveikt darbu.
- Visur, kur jūs nolemjat veikt pedikīru, pārliecinieties, vai salons ir tīrs un drošs. Pārliecinieties, ka tehniķis ir sertificēts vai licencēts un izmanto sterilizētus instrumentus.
- Nevilcinieties lūgt tehniķim pedikīra laikā koncentrēties uz jūsu papēžiem. Ļaujiet viņiem zināt, ka jums ir problēmas ar sausiem papēžiem, un viņi pavadīs vairāk laika, lai tos iesniegtu un izlīdzinātu.
Solis 2. Apmeklējiet dermatologu vai podiatru
Ja jūsu sausie papēži rada vairāk bažu nekā tikai kairinājums, iespējams, vēlēsities lūgt padomu no dermatologa vai podologa. Dermatologs var risināt ar ādu saistītas problēmas, savukārt podologs īpašu uzmanību pievērš pēdu veselībai.
- Ja jums sāk rasties grūtības staigāt bez sāpēm, jums ir grūti ilgstoši stāvēt uz kājām vai ja jūsu mājās izmantotie līdzekļi vairs nedarbojas vai ir efektīvi, jums, iespējams, būs jākonsultējas ar ārstu.
- Cilvēki ar noteiktiem veselības traucējumiem, piemēram, diabētu, var ciest no kāju veselības problēmām. Ja Jums ir cukura diabēts vai kāds veselības stāvoklis, kas ietekmē jūsu nervus, tad, rūpējoties par papēžiem, vēlēsities būt īpaši piesardzīgs un palikt ārsta uzraudzībā.
3. solis. Iegādājieties īpašus krēmus, skrubjus vai ārstniecisku balzamu
Ir daudz iespēju, no kurām izvēlēties, ja runa ir par īpašiem krēmiem, balzāmiem un skrubjiem jūsu kājām. Personīgās aprūpes eja vietējā aptiekā ir labākā vieta, kur pārbaudīt.
- Izlasiet katra krējuma etiķetes. Skatiet, kurš krēms vai balzams vislabāk atbilst jūsu īpašajām vajadzībām. Daži kāju krēmi ir izgatavoti īpaši sausiem vai saplaisājušiem papēžiem, un tie tiks uzklāti tikai šajā vietā.
- Ja esat meklējis ārsta palīdzību vai padomu, viņš var izrakstīt ārstniecisku krēmu. Uzklājiet jebkuru recepšu krēmu vai balzamu saskaņā ar ārsta norādījumiem.
3. metode no 3: Papēža kopšanas rutīnas noteikšana
1. solis. Izvairieties valkāt atvērtus apavus vai staigāt basām kājām
Jūs, iespējams, pamanījāt, ka jūsu papēži cieš, valkājot ļoti plakanas un atvērtas kurpes, piemēram, flip-flops vai sandales. Atklājot papēžus, valkājot šīs kurpes vai staigājot basām kājām, tie ir vairāk pakļauti sausumam, plaisāšanai un kairinājumam.
- Staigājot basām kājām vai apavos ar vaļēju muguru, jūsu āda kļūs sausa, radot aizsargbarjeru uz kājām. Turot kājas slēgtās kurpēs, jūsu ādai nebūs jāveido šī aizsprostotā barjera.
- Ja iespējams, valkājiet zeķes un slēgtus apavus, piemēram, tenisa kurpes vai čības. Tas ne tikai aizsargās jūsu papēžu ādu, bet arī palīdzēs jūsu stājai un locītavu veselībai, atbalstot jūsu arkas.
Solis 2. Pielāgojiet savu uzturu
Hidratācija ir svarīga, taču patiesībā vairāk ūdens dzeršana neietekmēs jūsu sausu ādu. Mēģiniet savā uzturā iekļaut vairāk taukskābju. Tie ir atrodami tādās lietās kā rieksti, olīveļļa un lasis.
Pētījumi rāda, ka gurķu eļļas vai linsēklu eļļas piedevu patēriņa palielināšana var palīdzēt palielināt ādas mitrumu un mazināt sausumu. Mēģiniet lietot vismaz 2,2 gramus (0,08 unces) šo piedevu dienā
Solis 3. Saglabājiet kājas tīras un mitrinātas
Pats par sevi saprotams, ka pareiza higiēna un tīrība var saglabāt dažādus jūsu ķermeņa veselības aspektus, taču īpaši svarīgi ir nodrošināt, lai jūsu kājas būtu tīras. Turot kājas tīras, uz papēžiem neaugs nekāda veida baktērijas vai sēnītes, un tas var palīdzēt samazināt sausumu.
- Jūs varētu pamanīt, ka, bieži mazgājot rokas, tās izžūst. Tas pats var notikt ar kājām. Tāpēc ir svarīgi, lai jūsu kājas būtu samitrinātas, kā arī lai tās būtu tīras. Pēc mazgāšanas vai dušas uz papēžiem un kājām uzklājiet mitrinātāju.
- Pirms gulētiešanas papēžiem uzklājiet mitrinātāju un uzvelciet biezas zeķes. Zeķes miega laikā saglabās mitrumu jūsu papēžos. To darot laika gaitā, palīdzēs samazināt papēžu sausumu.
- Lielākajā daļā veikalu tiek pārdotas īpašas zeķes, lai jūsu kājas un papēži būtu mīksti. Tie ir iepildīti ar losjonu vai gēla ieliktņiem uz papēžiem. Jūs varētu apsvērt iespēju izmēģināt pāris no tiem, ko valkāt gultā.
4. Izvairieties lietot ļoti karstas vai pārāk garas dušas
Pārāk ilga uzturēšanās karstā vannā vai dušā var izžūt pēdas un papēžus. Lai tas nenotiktu, mēģiniet nepaaugstināt pārāk augstu ūdens temperatūru vai pārāk ilgi palikt dušā.
Dažas ziepes, kuras lietojat dušā, var arī izžūt līdz papēžiem. Pārliecinieties, vai izmantojat maigas ziepes, un apsveriet iespēju izmēģināt ziepes, kurās ir iebūvēts mitrinātājs
Padomi
- Iepērcieties, lai iegūtu labākos losjonu, ziepju un citu piederumu piedāvājumus.
- Pirms jaunu uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
