Ja jūs nekad iepriekš neesat izmantojis solāriju, process var šķist mazliet biedējošs. Jūs varat uztraukties par to, kā pareizi mitrināt ādu vai kā novietot ķermeni, lai izvairītos no neērtām iedeguma līnijām. Tāpēc pirms došanās uz vietējo sauļošanās salonu, lai rezervētu tikšanos, veltiet šo laiku, lai uzzinātu par solārija procesu un to, ko varat darīt, lai nodrošinātu nevainojamu iedegumu.
Soļi
1. daļa no 3: sauļošanās salona un gultas veida izvēle
1. solis. Dodieties uz vietējo sauļošanās salonu un jautājiet par viņu piedāvātajām sauļošanās iespējām
Lielākajai daļai sauļošanās salonu ir pieejami dažādi gultas stili, un katrs izmanto atšķirīgu ādas iedeguma metodi. Runājiet ar pārstāvi salonā un lūdziet viņiem izvēlēties sauļošanās gultu, kas vislabāk derēs jūsu ādai. Ja jūsu apkārtnē ir vairāki sauļošanās saloni, iepērciet, salīdziniet salonus un izvēlieties sev tīkamāko.
Sauļošanās saloni bieži piedāvā arī iedeguma iedegumu, ja iegādājaties ikmēneša abonementu. Ja pirmo reizi izmantojat solāriju, ieplānojiet tikšanos tikai vienreizējai lietošanai. Tādā veidā, ja jums nepatīk rezultāti vai ja jūs nolemjat, ka solārijs jums nav piemērots, jūs neesat apņēmies maksāt par dalību
Solis 2. Izmantojiet zema vai vidēja spiediena solāriju, lai iegūtu dabisku iedegumu
Sauļošanās gultas ar zemu un vidēju spiedienu izstaro UVB starus tādā spektrā, kas ir līdzīgs dabiskajai saules gaismai. Galvenā atšķirība ir tāda, ka sauļošanās ar vidēju spiedienu darbojas ar lielāku jaudu un ātrāk iedegs jūsu ādu. Lai gan zema spiediena sauļošanās tiek uzskatīta par tradicionālu sauļošanās metodi zemās atstarotāja intensitātes dēļ, jebkura no tām sniegs dabisku izskatu.
Tā kā zema un vidēja spiediena sauļošanās lampas lēnām izstaro UVB starus, pastāv saules apdegumu risks. Ja jūs viegli sadedzināt, apsveriet alternatīvas metodes izmantošanu
Solis 3. Ielieciet sauļošanās gultā ar augstu spiedienu, lai iegūtu ilgstošu iedegumu
Augsta spiediena sauļošanās gultas izstaro lielāku UVA staru proporciju nekā UVB stari. UVA stari sniegs jums dziļāku, ilgstošāku iedegumu, kas ātri izveidosies, nededzinot ādu. Lai gan šī metode ir maigāka jūsu ādai, tā parasti ir arī visdārgākā.
Ja sauļojaties pirmo reizi, atturieties no augsta spiediena sauļošanās gultas izmantošanas, kamēr neesat pieredzējis šajā procesā. Sauļošanās ar augstu spiedienu ātri rada iedegumu, un, ja neesat viegli iepazinies ar procesu, varat viegli likvidēt iedeguma līnijas
Solis 4. Stāviet vertikālā sauļošanās kabīnē, lai iegūtu ātru un vienmērīgu iedegumu
Tā kā jūsu āda nesaspiež nevienu virsmu, jūs iegūsit vienmērīgāku iedegumu un nebūs jāuztraucas par to, ka jūsu ādas plankumi tiek izlaisti. Vertikālā sauļošanās kabīne ir piemērota cilvēkiem, kuri nekad iepriekš nav sauļojušies, vai cilvēkiem, kuri ir klaustrofobiski.
Ja jūs uztraucaties par to, ka jums ir jāpagriež un jāpagriež ķermenis sauļošanās gultā, rezervējiet tikšanos vertikālā sauļošanās kabīnē. Jūs saņemsiet 360 grādu pārklājumu, vienkārši stāvot ar rokām un kājām
Solis 5. Pirms ieplānot tikšanos, pārbaudiet gultu tīrību
Lietojot solāriju, jūs valkājat minimālu apģērbu vai vispār to nevalkājat, tāpēc vēlaties pārliecināties, ka salons ir cienījams un saglabā gultas tīrību. Ja uz gultām redzat netīrumu uzkrāšanos, atrodiet citu iedeguma vietu.
- Pajautājiet, kādu tīrīšanas līdzekli darbinieki izmanto gultās. Tradicionālais stikla tīrītājs neizņems un nenogalinās baktērijas.
- Labs veids, kā noteikt solārija reputāciju, ir pārbaudīt klientu atsauksmes tiešsaistē. Lasiet, kā klientiem patīk sauļošanās pakalpojums un vietas tīrība. Ja ir ievērojams daudzums negatīvu atsauksmju vai pat dažas negatīvas atsauksmes, kas jūs satrauc, meklējiet citu solāriju.
6. solis. Aizpildiet ādas analīzes veidlapu, lai noteiktu ādas tipu
Veidlapā tiks uzdoti pamatjautājumi par jūsu matiem, acīm un ādas krāsu, ādas jutīgumu un iedeguma biežumu. Saloni izmanto šo veidlapu, lai noteiktu aptuveno laiku vai sauļošanās metodi, kas vislabāk piemērota jūsu ādai.
- Ievērojiet visus medikamentus, kurus pašlaik lietojat, lai izvairītos no iedeguma blakusparādībām.
- Lai gan nav likumu pret sauļošanos, ja esat grūtniece, sauļošanās saloni patur tiesības jūs novērst. Sauļošanās grūtniecības laikā var izraisīt pārkaršanu, dehidratāciju, sliktu pašsajūtu vai pat priekšlaicīgu dzemdību. Ja esat grūtniece, pirms tikšanās rezervēšanas konsultējieties ar savu ārstu un pārskatiet salona noteikumus.
2. daļa no 3: Ādas sagatavošana
1. solis. Izveidojiet pamata iedegumu dabīgā saules gaismā, lai izvairītos no ādas kairinājuma
Tas ir īpaši svarīgi, ja izmantojat solāriju, kas lielākoties izstaro UVB starus, vai ja jūsu āda nav bijusi pakļauta saules gaismai visu ziemu. Tas ļaus jūsu ādai pierast pie UV staru iedarbības un samazinās jūsu izdegšanas iespējas solārijā.
Lai to paveiktu, jums nav obligāti jādeg ārā. Vienkārši pastaigājieties pa parku vai piedalieties citā āra aktivitātē. Joprojām uzklājiet lielu daudzumu sauļošanās līdzekļa, lai izvairītos no dedzināšanas vai pārmērīgas ādas pakļaušanas
2. solis. Pirms sauļošanās tikšanās notīriet ādu un samitriniet to
Notīriet ādu un atbrīvojiet to no atmirušajām šūnām, lai nodrošinātu labākus sauļošanās rezultātus. Pēc iziešanas no dušas uzklājiet ādai mitrinošu krēmu bez smaržas. Mitrinātājs darbosies kā barjera un aizsargās jūsu ādu no kairinājuma vai dedzināšanas.
- Neizmantojiet skarbas ziepes, kas izžūs vai pārklās ādu ar atlikumiem. Ziepēm ar šī sviestu vai kakao piemīt dabiskas mitrinošas īpašības.
- Neaizmirstiet arī mitrināt lūpas. Sauļošanās laikā jūsu lūpas var viegli izžūt un sadedzināt, tāpēc pirms gulēšanas sauļošanās gultā noteikti uzklājiet biezu mīļākā SPF lūpu balzama kārtu.
3. Izvairieties no smaržīgu skaistumkopšanas vai ādas izstrādājumu nēsāšanas, lai izvairītos no ādas kairinājuma
Sildot, dažas smaržvielas un ķimikālijas var kairināt ādu vai neļaut ādai pienācīgi iedegties. Pirms došanās uz sauļošanās tikšanos, neizmantojiet nekādus skaistumkopšanas produktus, piemēram, dezodorantu, smaržas vai kosmētiku.
Pēc iedeguma saņemšanas pagaidiet vismaz 24 stundas, lai atsāktu ierasto skaistuma un ādas kopšanas kārtību. Aplauzums un smaržīgi losjoni joprojām var kairināt ādu, kamēr iedegums ir nosēdies
4. solis. Uzklājiet sauļošanās losjonu apmēram stundu pirms tikšanās
Sauļošanās losjona lietošana palielinās solārija ietekmi. Pirms iecelšanas jums nav jāizmanto sauļošanās losjons, taču, to darot, jūs varat samazināt sauļošanās seansu skaitu, kas jums jāveic, lai sasniegtu vēlamo iedegumu.
Nelietojiet sauļošanās losjonus vai eļļas. Šie āra produkti ne tikai nebūs efektīvi, bet arī savienojumi var faktiski sabojāt sauļošanās aprīkojumu
Solis 5. Valkājiet peldkostīmu, lai aizsargātu jutīgās ādas vietas
Tādas vietas kā sēžamvieta, krūtis un dzimumorgāni nav pieradušas pakļaut tiešai saules gaismai. Lai izvairītos no ādas kairinājuma, sauļojoties valkājiet peldkostīmu.
- Ja izvēlaties sauļoties pliks, noteikti uzklājiet pietiekamu daudzumu mitrinātāja uz visām vietām, kuras, jūsuprāt, kairinās no UV stariem. Izmantojiet salvetes piegādāto mazgāšanas lupatiņu, roku dvieli vai sauļošanās uzlīmes, lai pārklātu sprauslas un dzimumorgānus gandrīz visas sauļošanās sesijas laikā. Tiklīdz esat piedzīvojis vairākas sauļošanās sesijas, seja būs mazāk nepieciešama.
- Daži sauļošanās saloni neatļauj sauļoties plikā krāsā, tāpēc pirms izģērbšanās noskaidrojiet, kāda ir politika.
6. solis. Nosedziet nesen krāsotos matus un tetovējumus, lai tie neizbalētu
Pastāvīga UV staru iedarbība var izbalināt krāsotus matus un tetovēšanas tinti. Jautājiet darbiniekam vāciņu, lai pārklātu jūsu krāsotos matus, un uzziniet, kādus sauļošanās līdzekļus var droši izmantot solārija iekšpusē, lai jūs varētu pārklāt tetovējumu.
UV stari arī padarīs dzeltenus akrila nagus, tāpēc jautājiet darbiniekam, vai viņiem ir pārklājumi, kurus varat izmantot, lai tos aizsargātu
7. solis. Sauļošanās laikā valkājiet brilles, lai aizsargātu acis
Tie jums tiks doti salonā vai arī jūs varat ņemt līdzi savu. Pat aizverot acis, solārijā izstaroto UV staru intensitāte var kairināt vai pat sabojāt acis. Virsstundas, pārmērīga UV staru iedarbība bez pienācīgas aizsardzības var izraisīt krāsu aklumu, nakts redzes zudumu, kataraktas attīstību un aklumu.
- Jūs varat izvairīties no gaišiem apļiem vai “jenota acīm” no aizsargbrillēm, periodiski bīdot brilles visā iedegumā. Vienkārši nenoņemiet vai nepaceliet aizsargbrilles līdz galam.
- Sauļošanās laikā nekad nelietojiet kontaktlēcas, jo tās var izžūt vai sabojāt acis.
3. daļa no 3: ķermeņa novietošana sauļošanās gultā
1. solis. Palūdziet darbiniekam kopā ar jums pāriet sauļošanās procesā
Tas ir īpaši svarīgi, ja sauļojaties pirmo reizi vai ja izmantojat nepazīstamu gultas veidu. Dažās sauļošanās gultās būs pogas, lai jūs varētu personīgi kontrolēt ventilatorus, kas cirkulē gaisu, vai arī dažās būs atsevišķas spuldzes, kuras varat ieslēgt un izslēgt, lai iedegtu seju.
Atkarībā no salona jums, iespējams, būs jāaizver solārija vāks un jāieslēdz mašīna, kad esat gatavs sākt. Pirms gulēšanas gultā pārliecinieties, ka zināt, kā darbojas visas šīs funkcijas
2. solis. Atrodiet sauļošanās sesijas atpakaļskaitīšanas taimeri
Ne katrā salonā darbinieks pateiks, kad sauļošanās laikā apgriezt ķermeni. Standarta sauļošanās gultu iekšpusē būs redzams taimeris, lai jūs varētu kontrolēt savu sesiju. Ir svarīgi zināt, kur atrodas šis taimeris, vai arī sauļošanās laikā saņemsiet norādījumus.
Taimeri personāls iepriekš nosaka, un laiku nosaka jūsu aizpildītā ādas analīzes veidlapa. Ja jums ir gaiša vai jutīga āda, pirmais sauļošanās laiks, visticamāk, nepārsniegs 6 vai 7 minūtes. Ja jums ir pamata iedegums vai tumšāka āda, sauļošanās laiks var būt pat 20 minūtes
Solis 3. Lieciet uz muguras sauļošanās gultā, rokas un kājas izkliedējot
Liekot kopā kājas vai rokas atbalstoties pret sāniem, var rasties nevienmērīgs vai plankumains iedegums. Izstiepiet ķermeni, kad pirmo reizi gulējat, lai nodrošinātu, ka visas ādas daļas tiek pakļautas iedarbībai.
Ja vēlaties īpaši iedegt ādu zem rokām, dažas minūtes paceliet rokas virs galvas, lai iedegtu
4. solis. Salieciet ceļus, lai izvairītos no iedeguma līnijām augšstilbu augšdaļā
Noliekot kājas līdzenām, sēžamvieta spiež pret augšstilbu aizmuguri. Sauļošanās šādā veidā radīs mulsinošas iedeguma līnijas. Lai no tā izvairītos, salieciet ceļus tā, lai kājas būtu nedaudz paceltas. Pārliecinieties, ka, to darot, augšstilbu iekšpuse nespiedas kopā, pretējā gadījumā jūs iegūsit nevienmērīgu iedegumu.
Ja sauļošanās gultā nav pietiekami daudz vietas, lai vienlaikus saliektu abus ceļus, salieciet vienu ceļu uz dažām minūtēm un pēc tam pārslēdzieties uz otru
Solis 5. Apgrieziet uz vēdera sauļošanās seansa vidū
Lai iedegtu aizmuguri, noregulējiet savu pozu tā, lai jūs gulētu uz vēdera. Novietojiet rokas pie sāniem ar plaukstām uz leju. Par to parasti norāda taimeris vai darbinieks, kurš liek apgāzties. Tā kā šī pozīcija var justies neērti, varat saliekt rokas, lai atbalstītu zodu.
Ja iedegums notiek vertikālā kabīnē, jums nav jāuztraucas par ķermeņa rotāciju, lai iegūtu vienmērīgu iedegumu
6. solis. Pagrieziet ķermeni tā, lai jūs gulētu uz sāniem
Sesijas pēdējo minūti veltiet sānu iedegumam. Lai gan gulta visas sesijas laikā netieši sauļoja jūsu sānus, vismaz 30 sekundes pavadot katrā pusē, jūsu iedegums būs vienmērīgs ap visu ķermeni.
7. solis. Pēc sauļošanās pagaidiet 3–4 stundas, lai nomazgātos
Iedegumam ir vajadzīgs laiks, lai tas iesūktos un pareizi iesēstos ādā. Ja dušā dodaties uzreiz pēc sauļošanās, tas var padarīt jūsu iedegumu blāvāku vai pat radīt plankumainas zīmes iedegumā.
Ja jūsu āda jūtas īpaši sausa, atkārtoti mitriniet to, bagātīgi uzklājot mitrinātāju
8. solis. Uzturiet iedegumu, atkārtoti apmeklējot salonu vai izmantojot iedeguma pagarinātājus
Jūsu iedegums turpinās tumšoties nākamo 24 līdz 72 stundu laikā. Ja pēc šī laika jūs neesat apmierināts ar rezultātiem, norunājiet citu tikšanos. Daži cilvēki veic 2 vai 3 sesijas, pirms viņi sasniedz vēlamo zelta mirdzumu. Varat arī izmantot sauļošanās pagarinātājus, lai padarītu iedegumu ilgāku starp apmeklējumiem.
