Glikozamīns ir dabiska sastāvdaļa, kas atrodama veselos skrimšļos. To var novākt arī no dzīvnieku skrimšļiem, galvenokārt no vēžveidīgajiem. Glikozamīna piedevas ir populāras, ņemot vērā to spēju mazināt sāpes un funkciju zudumu saistībā ar osteoartrītu. Lai gan vairumā gadījumu šie uztura bagātinātāji ir droši, ja vēlaties lietot glikozamīna piedevas, vispirms apspriediet šo jautājumu ar savu ārstu un pārliecinieties, ka nepārsniedzat ieteicamās devas.
Soļi
1. daļa no 3: Medicīniskā apstiprinājuma saņemšana
1. solis. Jautājiet savam ārstam, vai esat kandidāts
Glikozamīns var būt efektīvs, lai mazinātu sāpes, ko izraisa dažādi apstākļi. Tomēr pirms uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai tie jums būtu izdevīgi.
- Piemēram, jūs varētu teikt: "Kopš diagnozes osteoartrīta es daudz lasīju par glikozamīna piedevām kā iespējamu ārstēšanu. Vai varat man pastāstīt par jebkādiem riskiem un ieguvumiem, lietojot glikozamīna piedevas man?"
- Paturiet prātā, ka nav veikti plaši pētījumi par glikozamīna piedevu ietekmi uz daudziem apstākļiem. Šī iemesla dēļ ārsts var izlemt, ka potenciālais ieguvums jums nav vērts riskēt tos izmēģināt.
- Glikozamīna lietošana var dot nelielu labumu, ja vien jums nav diagnosticēts īpašs stāvoklis.
- Piemēram, ja jūs vēlaties lietot glikozamīnu muguras sāpju ārstēšanai, jums parasti vajadzētu diagnosticēt osteoartrītu. Ja nav diagnozes, ārstam pirms papildinājumu izmēģināšanas jāizslēdz citi muguras sāpju cēloņi.
- Jūs arī vēlēsities runāt ar savu ārstu par iespējamo ieguvumu. Lielākā daļa pētījumu ir parādījuši tikai nelielu simptomu uzlabošanos pacientiem, kuri lieto glikozamīna piedevas, tāpēc jūs varat izlemt, ka tik neliels ieguvums nav piedevu izmaksu vērts.
2. solis. Nosakiet apstākļus, kādos glikozamīns varētu pasliktināties
Lai gan glikozamīna piedevas parasti ir drošas lielākajai daļai pieaugušo, tās var radīt problēmas, ja Jums ir daži citi veselības traucējumi, piemēram, diabēts.
- Ja Jums ir diabēts, iespējams, vēlēsities izvairīties no glikozamīna. Tas var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu insulīna rezistenci un cukura līmeni asinīs.
- Vēl viena lieta, kas jāpatur prātā, ir tā, ka, tā kā glikozamīns tiek iegūts no vēžveidīgajiem, jums nevajadzētu lietot šīs piedevas, ja Jums ir alerģija pret vēžveidīgajiem.
- Bērniem, kas jaunāki par 18 gadiem, nevajadzētu lietot glikozamīna piedevas, kas nozīmē, ka arī nevajadzētu lietot glikozamīna piedevas, ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību.
- Glikozamīna piedevas var arī traucēt zāles, kuras jau lietojat, lai ārstētu īpašus apstākļus, piemēram, depresiju vai augstu asinsspiedienu. Apspriediet to ar savu ārstu, ņemot vērā visas pašlaik lietotās zāles, pat tās, kuras lietojat tikai pēc vajadzības.
- Piemēram, jūs varētu teikt: "Ja es lietoju glikozamīna piedevas, vai tas izraisīs vairāk asiņošanas vai zilumu veidošanās, nekā es pašlaik piedzīvoju? Esmu lasījis, ka glikozamīns var palielināt asiņošanu tādiem cilvēkiem kā es, kuri lieto varfarīnu."
3. solis. Nosakiet, vai jums ir paaugstināts risks citiem apstākļiem
Glikozamīna piedevas var palielināt noteiktu slimību, piemēram, sirds slimību vai asiņošanas traucējumu, risku. Jautājiet savam ārstam par jebkādiem apstākļiem, uz kuriem jūs varētu būt uzņēmīgi, ja lietojat glikozamīna piedevas.
- Piemēram, ja Jums jau ir paaugstināts sirds slimību risks, ārsts var ieteikt ilgstoši nelietot glikozamīnu. Papildinājumi var izraisīt sirdsklauves vai citus pārkāpumus.
- Ja jums ir sausas acis vai paaugstināts kataraktas risks, glikozamīna piedevas var vēl vairāk palielināt šo risku vai izraisīt kataraktas attīstību.
- Jūsu parastais ārsts var nezināt par jūsu acu veselību. Ja jūsu oftalmologs ir teicis, ka Jums ir kataraktas risks, informējiet par to savu parasto ārstu. Piemēram, jūs varētu teikt: "Mans oftalmologs man teica, ka man ir kataraktas risks, un esmu dzirdējis, ka glikozamīna piedevu lietošana var palielināt šo risku. Vai jūs joprojām ieteiktu izmēģināt piedevas osteoartrīta ārstēšanai, vai man vajadzētu runāt ar savu vispirms oftalmologs?"
- Tā kā glikozamīna piedevas var palielināt asiņošanas risku, vispirms pastāstiet ārstam, ja Jums ir asiņošanas traucējumi vai pašlaik lietojat tādas zāles kā varfarīns, kas palielina asiņošanas risku.
2. daļa no 3: Glikozamīna piedevu iegāde
Solis 1. Rūpīgi izpētiet ražotājus
ASV un daudzās citās valstīs uztura bagātinātājus neregulē valdība, tāpat kā citas zāles. Tas nozīmē, ka jums ir jārūpējas, lai novērtētu uztura bagātinātāju zīmolu.
- Koncentrējieties uz galvenajiem zīmoliem, kuriem ir spēcīga reputācija šajā nozarē, jo īpaši farmācijas uzņēmumiem, kas ražo recepšu medikamentus, kā arī uztura bagātinātājus.
- Lasiet informāciju un rakstus par ražotāju no cienījamiem, objektīviem avotiem. Internetā varat arī meklēt sūdzības, atsaukumus vai citus iespējamos klientu apmierinātības gadījumus.
- Ja jums ir alerģija pret vēžveidīgajiem, bet tomēr vēlaties izmēģināt glikozamīna piedevas, meklējiet konkrētus ražotājus, piemēram, Schiff vai Weider Nutrition Group, kas satur zemāku garneļu alergēnu līmeni un var būt droši lietošanai alerģiskiem cilvēkiem.
2. solis. Jautājiet savam ārstam vai farmaceitam ieteikumu
Ņemot vērā uztura bagātinātāju regulējuma trūkumu, paļaujieties uz kādu, kam ir izglītība un pieredze par pieejamo piedevu zīmoliem un veidiem, lai palīdzētu jums izvēlēties pareizos.
- Ja jūsu ārsts zina kādu konkrētu zīmolu, ko ir izmantojuši daudzi pacienti, īpaši pacienti, kas ir līdzīgi jums, viņš var ieteikt šo zīmolu, pamatojoties uz pieredzi, un pastāstīt vairāk par ieguvumiem, kurus jūs, iespējams, sasniegsit, kā arī par jūsu potenciālo pusi efektus.
- Paturiet prātā, ka ārsts, visticamāk, ieteiks zīmola produktu, kas var būt dārgāks nekā citi pieejamie uztura bagātinātāji. Viņi nemēģina likt jums tērēt vairāk naudas - viņi iesaka zīmolu, kuram parasti uzticas veselības aprūpes speciālisti.
3. solis. Izvēlieties savam stāvoklim atbilstošu glikozamīna veidu
Glikozamīns parasti ir pieejams atsevišķi, kā glikozamīna hidrohlorīds vai kā glikozamīna sulfāts. Pārrunājiet ar ārstu, kuru vislabāk lietot.
- Piemēram, glikozamīna hidrohlorīdu ieteicams lietot kaulu slimību ārstēšanai, bet glikozamīna sulfātu ieteicams lietot augsta holesterīna līmeņa gadījumā.
- Veselības aprūpes speciālisti īpaši iesaka nelietot noteiktus glikozamīna veidus īpašiem apstākļiem. Piemēram, Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmija neiesaka glikozamīna sulfātu un glikozamīna hidrohlorīdu simptomātiska ceļa osteoartrīta gadījumā.
- Ja jūs nolemjat lietot glikozamīna sulfātu vai glikozamīna hidrohlorīdu ceļa osteoartrīta ārstēšanai, ieteicams lietot salīdzinoši mazas devas-300–500 miligramus trīs reizes dienā un ne vairāk kā 12 nedēļas.
4. darbība. Izvēlieties trešās puses pārbaudītu produktu
Izmantojot augstāku kvalitāti, jūs, visticamāk, pamanīsit priekšrocības. Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nereglamentē saturu, tīrību, marķējumu vai apgalvojumus, tāpēc jums vislabāk ir, ja jūs un jūsu ārsts izvēlaties papildinājumu, kuru ir pārbaudījusi trešā puse, piemēram, ASV Farmakopeja (USP).
- Ja lietojat uztura bagātinātājus mēnesi vai divus un pamanāt sāpju vai locītavu funkcijas uzlabošanos, jautājiet savam ārstam par pāreju uz citu zīmolu, lai redzētu, vai šie ieguvumi turpinās.
- Atļaujiet divus mēnešus, pirms izlemjat, ka glikozamīns neko nedara jūsu labā, un pārtrauciet uztura bagātinātāju lietošanu.
- Esiet īpaši piesardzīgs, mainot zīmolus, ja Jums ir alerģija pret vēžveidīgajiem vai jums ir citi veselības traucējumi. Pirms pārejat uz lētāku ražotāju, iespējams, vēlēsities konsultēties ar savu ārstu.
3. daļa no 3: Pareizas devas lietošana
Solis 1. Lietojiet uztura bagātinātājus kopā ar pārtiku un saskaņā ar norādījumiem uz etiķetes
Visbiežāk novērotās perorālo glikozamīna piedevu blakusparādības ir kuņģa -zarnu trakta simptomi, piemēram, grēmas un slikta dūša. Šīs blakusparādības parasti tiek samazinātas vai novērstas, lietojot uztura bagātinātājus kopā ar pārtiku.
- Tā kā ieteikumi par devu bieži ietver papildinājuma lietošanu trīs reizes dienā, to var viegli lietot pēc brokastīm, pusdienām un vakariņām.
- Ja glikozamīna piedevas lietojat tikai vienu reizi dienā, parasti vislabāk tās lietot dienas vidū pēc pusdienām, ja vien ārsts nav ieteicis citādi.
Ekspertu padoms
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Klaudija Karberija, RD, MS Maģistra grāds, uzturs, Tenesī Universitāte, Noksvila
Claudia Carberry, reģistrēta dietoloģe, iesaka:
"
2. solis. Ievērojiet pieņemamās dienas devas, pamatojoties uz ķermeņa svaru
Lai gan uztura bagātinātāji netiek regulēti, pastāv vispārēja vienošanās par glikozamīna daudzumu, kas ir piemērots pieaugušajam, ņemot vērā viņu ķermeņa svaru.
- Piemēram, ja lietojat glikozamīna sulfāta piedevas, jums vajadzētu lietot ne vairāk kā 1 000 miligramus dienā, ja jūsu svars ir mazāks par 100 mārciņām. ja jūs sver vairāk nekā 100 mārciņas, varat droši uzņemt līdz 1500 miligramiem. Tomēr jums jākonsultējas ar ārstu, ja jūs sver vairāk nekā 200 mārciņas vai esat klasificēts kā aptaukošanās.
- Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai šīs devas jāizdala dienas laikā vai jālieto visa deva vienu reizi dienā.
- Kopējā deva var atšķirties atkarībā no tā, vai lietojat glikozamīnu, glikozamīna sulfātu vai glikozamīna hidrohlorīdu. Piemēram, 1 500 miligrami glikozamīna sulfāta ir aptuveni līdzvērtīgi 1 200 miligramiem glikozamīna, savukārt 750 miligrami glikozamīna hidrohlorīda ir aptuveni 625 miligrami glikozamīna.
3. solis. Palieliniet ieteicamo dienas devu
Dažas devas, kas nav norādītas pudelē, ārsts var ieteikt noteiktu slimību ārstēšanai vai atkarībā no citām zālēm, kuras lietojat.
- Piemēram, ja ārstējat vispārēju osteoartrītu, ārsts var ieteikt Jums lietot no 1 000 līdz 2 000 miligramus glikozamīna dienā līdz 18 mēnešiem. Tomēr ceļgala osteoartrīta gadījumā parasti nepieciešama dalīta dienas deva, kas ir tikai no 300 līdz 500 miligramiem trīs reizes dienā.
- Injicējot glikozamīnu, jūs parasti saņemat daudz mazāku devu nekā tad, ja lietojat uztura bagātinātājus iekšķīgi.
4. solis. Esiet piesardzīgs, ilgstoši lietojot glikozamīnu
Pat lietojot ieteicamās devas, glikozamīna piedevas var izraisīt komplikācijas, ja tās lietojat ilgāk par sešiem mēnešiem.
- Vienlaikus paturiet prātā, ka, iespējams, vajadzēs lietot glikozamīna piedevas vismaz mēnesi, pirms saprotat visas vielas priekšrocības. Ja pēc četrām līdz sešām nedēļām nemanāt nekādu uzlabojumu, iespējams, vēlēsities runāt ar savu ārstu par uztura bagātinātāju lietošanas pārtraukšanu.
- Glikozamīna piedevu lietošanas ilgums ir atkarīgs no stāvokļa, kādā tos lietojat. Tomēr parasti nevajadzētu lietot glikozamīna piedevas ilgāk par sešiem mēnešiem, ja vien to nav norādījis ārsts.
- Osteoartrīts ir izņēmums no sešu mēnešu noteikuma. Vispārēja osteoartrīta gadījumā ārsts var likt lietot perorālos glikozamīna piedevas līdz 18 mēnešiem.
5. solis. Uzraugiet apstākļus, kurus varētu ietekmēt glikozamīna piedevas
Ja Jums ir kāds veselības stāvoklis, piemēram, astma, augsts asinsspiediens vai asiņošanas traucējumi, uzmanīgi skatieties tos un, ja rodas kādas izmaiņas, konsultējieties ar ārstu par pārtraukšanu.
- Piemēram, ja Jums ir problēmas ar asinsspiedienu vai Jums ir sirds slimību risks, Jums katru dienu jāpārbauda asinsspiediens, kamēr lietojat glikozamīna piedevas.
- Plašas kuņģa un zarnu trakta problēmas ir saistītas ar glikozamīna piedevu lietošanu. Ja Jums ir grēmas, gāze, slikta dūša, gremošanas traucējumi, kuņģa darbības traucējumi vai līdzīgas problēmas, kas kļūst nepanesamas, iespējams, vēlēsities redzēt savu ārstu par glikozamīna piedevu lietošanas pārtraukšanu.
