Eksperti saka, ka lielākā daļa vīrusu ārstēšanas līdzekļu attiecas tikai uz jūsu simptomiem, jo antibiotikas nenogalina vīrusus. Pētījumi liecina, ka lielākā daļa vīrusu infekciju ilgst 1-2 nedēļas, bet, ja Jums ir smaga infekcija, jūs varat būt slimi ilgāk. Parasti vīrusu infekcijas izraisa tādus simptomus kā klepus, iekaisis kakls, iesnas, asarojošas acis, šķavas, galvassāpes, drudzis, ķermeņa sāpes, drebuļi un nogurums. Jūs bieži varat ārstēt vīrusu infekciju mājās ar pašaprūpi, taču konsultējieties ar savu ārstu, ja simptomi pasliktinās vai pēc dažām dienām nesākat justies labāk.
Soļi
1. metode no 4: ļaujiet ķermenim dziedēt
1. solis. Atpūtieties daudz
Kad jūsu ķermenis inficējas ar vīrusu, tas strādā virsstundas, lai turpinātu darboties, vienlaikus cīnoties ar infekciju. Šī iemesla dēļ ir svarīgi atpūsties. Paņemiet vienu vai divas dienas no darba vai skolas un veiciet aktivitātes ar zemu enerģijas patēriņu, piemēram, skatoties filmu vai gulējot gultā. Atpūta ļaus jūsu ķermenim visu savu enerģiju koncentrēt uz vīrusa pārvarēšanu. Citas zemas enerģijas aktivitātes, kuras varat veikt, ja nevarat aizmigt, ir šādas:
- Grāmatas lasīšana, iecienītākās TV pārraides lasīšana, mūzikas klausīšanās gultā un zvanīšana kādam pa tālruni.
- Jāapzinās, ka antibiotikas nav efektīvas pret vīrusu infekcijām un ka parasti jums vienkārši jāatpūšas un jāļauj ķermenim cīnīties ar vīrusu.
Solis 2. Dzeriet daudz šķidruma
Vīrusu infekcijas parasti noved pie dehidratācijas (kā rezultātā gļotu veidošanās un drudzis zaudē ūdeni). Dehidratējoties simptomi pasliktināsies; tas ir apburtais loks, no kura jums vajadzētu mēģināt izkļūt, dzerot daudz šķidruma. Lai saglabātu hidratāciju, dzeriet ūdeni, tēju, dabisko sulu un dzērienus ar elektrolītiem.
Centieties atturēties no alkohola vai kofeīnu saturošiem dzērieniem, jo šāda veida dzērieni var jūs vēl vairāk dehidrēt
3. Mēģiniet pāris dienas izvairīties no cilvēku tuvuma
Vīrusi ir lipīgi, kas nozīmē, ka jūs faktiski varat vīrusu nodot citiem, padarot tos arī slimus. Atrodoties citu cilvēku tuvumā, jūs varat arī pakļauties citu mikroorganismu, piemēram, baktēriju, iedarbībai, kas var padarīt jūs vairāk slimu nekā jūs jau esat.
- Paņemiet vismaz divas brīvdienas darbā vai skolā, lai izvairītos no citu cilvēku saslimšanas.
- Ja jums noteikti jāiet darbā vai skolā, valkājiet masku, lai novērstu citu cilvēku inficēšanos.
- Maska novērsīs lipīgo daļiņu izplatīšanos gaisā, it īpaši, ja klepojat vai šķaudāt.
Solis 4. Izmantojiet mitrinātāju
Mitrinātāja izmantošana, īpaši istabā naktī, mēģinot aizmigt, var palīdzēt mazināt sastrēgumu un klepus simptomus. Tas palīdzēs jums labāk gulēt, un kvalitatīvāks miegs ir vienāds ar uzlabotu dziedināšanas spēju. Pārliecinieties, ka mitrinātājs ir tīrs, lai novērstu gaisa piesārņojumu (piemēram, ar veidnēm), kas varētu pasliktināt simptomus, nevis tos uzlabot.
Solis 5. Iegādājieties pastilītes vai noskalojiet sālsūdeni kakla sāpēm
Ja jūsu vīruss ir izraisījis kakla sāpes, apsveriet pastilu iegādi vietējā aptiekā vai aptiekā. Ne tikai sūkšana ar kaut ko palīdz mazināt kakla sāpes, bet daudzās pastilās ir arī vietēja anestēzija, lai nedaudz sastindzinātu kaklu un vēl vairāk mazinātu sāpes.
Gargling sālsūdens (ieteicams ceturtdaļu līdz pusi tējkarotes sāls vienā tasē ūdens) ir vēl viens veids, kā mazināt sāpes kaklā
6. Skatiet ārstu, ja jums jau ir veselības stāvoklis, kas var pasliktināt infekciju
Lai gan vīrusu infekcijas parasti nav īpaši bīstamas, tās var būt cilvēkiem, kuriem jau ir novājināta imūnsistēma vai hroniskas elpošanas problēmas, piemēram, astma vai HOPS. Ja Jums ir vēzis, diabēts, HIV/AIDS vai citi imunitātes traucējumi, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums attīstās vīrusu infekcija.
2. metode no 4: Ēdiet īpašus pārtikas produktus, lai atgūtu veselību
1. solis. Ēdiet pārtiku, kas ir bagāta ar C vitamīnu
C vitamīns jau sen tiek uzskatīts par vienu no spēcīgākajiem imūnsistēmas pastiprinātājiem. Šī iemesla dēļ ir ieteicams palielināt C vitamīna uzņemšanu, kamēr strādājat ar vīrusu. Papildus C vitamīna piedevas lietošanai jūs varat arī:
- Ēd augļus, kas satur lielu daudzumu C vitamīna. Tie ietver greipfrūtu, kivi, zemenes, citronu, laimu, kazenes, apelsīnus, papaiju, ananāsus, pomelo un avenes.
- Ēd dārzeņus, kas ir bagāti ar C vitamīnu. Tie ir Briseles kāposti, brokoļi, sīpoli, ķiploki, sarkanie un zaļie pipari, tomāti un redīsi. Varat arī apsvērt dārzeņu zupas pagatavošanu, ja jums nepatīk ēst neapstrādātus dārzeņus.
2. Mēģiniet ēst kādu vistas zupu
Ja jūs kādreiz esat domājuši, kāpēc cilvēki vienmēr dod saviem bērniem vistas nūdeļu zupu, kad viņi ir slimi, tas ir tāpēc, ka vistas zupa ir brīnums, kad runa ir par atveseļošanos no vīrusa. Vistas zupa ne tikai darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, bet arī īslaicīgi palīdz mazināt sastrēgumus, atbloķējot deguna kanālus.
Zupai varat pievienot arī sīpolus, ķiplokus un citus dārzeņus, lai palielinātu tās vitamīnu un minerālvielu daudzumu
3. solis. Palieliniet katru dienu saņemto cinka daudzumu
Cinks regulē mūsu ķermeņa fermentus, kas aktivizē dažādas mūsu imūnsistēmas daļas, kas cīnās pret infekciju. Lielākā daļa cilvēku izvēlas lietot 25 mg cinka piedevas pirms vienas ēdienreizes katru dienu, bet jūs varat arī pievienot diētai pārtiku, kas bagāta ar cinku. Šie pārtikas produkti ietver spinātus, sēnes, liellopu gaļu, jēru, cūkgaļu vai vistu, kā arī vārītas austeres.
- Ir pierādīts, ka cinks ir visefektīvākais, ja to lieto divas līdz trīs dienas saaukstēšanās vai gripas sākumā. Sāciet lietot cinku, tiklīdz domājat, ka varat saslimt.
- Jūs varat arī iegādāties pastilus, kas satur cinku, un jūs varat to iesūkt. Šos un citus cinka piedevas varat iegādāties vietējā aptiekā.
- Nelietojiet cinka piedevas, ja lietojat antibiotikas (piemēram, tetraciklīnus, fluorhinolonus), penicilamīnu (zāles, ko lieto Vilsona slimības gadījumā) vai cisplatīnu (zāles vēža ārstēšanai), jo cinks samazina šo zāļu efektivitāti.
Solis 4. Patērē vairāk ehinacejas
Ehinācija ir augu veids, no kura bieži gatavo tēju vai lieto kā piedevu. Patērējot, tas palīdz palielināt leikocītu (balto asins šūnu, kas uzlabo jūsu imunitāti) un citu ar imunitāti saistītu šūnu skaitu jūsu organismā. Jūs varat patērēt ehinaceju, dzerot tēju vai sulu, kas pagatavota no auga, vai lietojot uztura bagātinātājus, kas iegādāti aptiekā vai veselīgas pārtikas veikalā.
Citi dabas aizsardzības līdzekļi, kas jāapsver, ir eikalipts, plūškoks, medus un reishi un šitake sēnes
3. metode no 4: zāļu lietošana smagu infekciju gadījumā
Solis 1. Lietojiet bezrecepšu zāles, lai cīnītos ar sāpēm un drudzi, ko izraisa regulāra vīrusu infekcija
Ja Jums ir saaukstēšanās vai gripa, iespējams, ka daži no simptomiem ir drudzis un galvassāpes. Acetaminofēns (Tylenol) un Ibuprofēns (Advil) darbojas, lai mazinātu sāpes, ko jūtat. Acetaminofēns arī palīdz samazināt drudzi. Jūs varat iegādāties šīs zāles jebkurā aptiekā.
- Parastā acetaminofēna deva pieaugušajiem ir 325-650 mg tabletes, viena tablete ik pēc četrām stundām. Izlasiet pudeli, lai uzzinātu par citām devām, piemēram, bērniem.
- Parastā Ibuprofēna deva pieaugušajiem ir 400-600 mg reizi sešās stundās, līdz simptomi mazinās.
2. solis. Apsveriet deguna aerosolu
Tirgū ir dažādi deguna aerosolu veidi, un ir svarīgi tos atšķirt. Sāls aerosoli ir droši visu vecumu cilvēkiem un var mitrināt deguna eju. Ir pierādījumi, ka, izmantojot sāls šķīdumu, var samazināties izdalījumi no deguna un dekongestantu lietošana.
- Deguna mazināšanas līdzekļus, piemēram, Afrin, ieteicams lietot tikai tad, ja Jums ir nopietnas sastrēguma problēmas, jo pārāk bieži lietojot deguna aerosolu, pēc aerosola lietošanas pārtraukšanas sastrēguma simptomi var atjaunoties. Tās jāizmanto ne ilgāk kā trīs dienas pēc kārtas, lai izvairītos no atsitiena, un tās nedrīkst lietot bērniem.
- Kortikosteroīdu deguna aerosolus, piemēram, Flonase, parasti lieto hronisku simptomu ārstēšanai, jo var paiet vairākas dienas, pirms pamanāt uzlabojumus. Tomēr tie dažreiz var būt noderīgi, lai apkarotu vīrusu infekcijas simptomus. Konsultējieties ar savu ārstu un nelietojiet kortikosteroīdu zāles bērniem līdz četru gadu vecumam.
3. solis. Ja Jums ir smagi simptomi, izvēlieties klepus sīrupu
Apsverot bezrecepšu klepus sīrupu, galvenais, kas jāaplūko, ir sastāvdaļu saraksts. Jo īpaši meklējiet sastāvdaļu sarakstā dekongestantu, antihistamīna līdzekļu un/vai pretsāpju līdzekļu klātbūtni kopā ar klepus sīrupu. Iemesls, kāpēc jūs vēlaties to apzināties, ir tāds, ka jums nevajadzētu dubultot zāles un nejauši pārdozēt (piemēram, ja jūsu klepus sīrupā ir iekļauts pretsāpju līdzeklis, jūs nevēlaties lietot bezrecepšu zāles) tam papildus pretsāpju līdzeklis).
- Bezrecepšu preparāti pieaugušajiem ir droši, ja vien tiek rūpīgi pievērsta uzmanība, lai nejauši netiktu dubultota neviena no sastāvdaļām kopā ar citām zālēm.
- Izvairieties lietot klepus sīrupus bērniem līdz divu gadu vecumam.
- Apskatāmo terminu piemēri ir pretklepus līdzeklis, kas ir klepus nomācošs līdzeklis; mukolītisks līdzeklis, kas sadala un atbrīvo gļotas.
4. Ja jums ir smagāks vīruss, meklējiet profesionālu medicīnisko palīdzību
Dažiem vīrusiem nepieciešama profesionāla medicīniskā aprūpe un ārstēšana, lai sniegtu jums vislabākās izredzes uz priekšu. Pazīmes, kas liecina, ka Jums ir smagāka slimība, un jums jāredz ārsts, ir šādas:
- Izsitumu attīstība
- Augsts drudzis parasti pārsniedz 39,4 ° C (103 ° F)
- Pasliktinās pēc pašsajūtas
- Ilgstoši simptomi ilgāk par 10 dienām
- Klepus, kas rada krāsainu flegmu
- Sēkšana vai apgrūtināta elpošana
4. metode no 4: vīrusu infekciju novēršana nākotnē
1. solis. Vakcinēties
Konsultējieties ar savu ārstu par vakcināciju pret noteiktiem vīrusiem. Nav saaukstēšanās vakcīnas, bet katru sezonu vajadzētu vakcinēties pret gripas vīrusu. Ir vakcīnas pret citiem vīrusiem, piemēram, HPV (cilvēka papilomas vīruss), vējbakām un jostas rozi. Ņemiet vērā faktu, ka vakcinēšana ietver šāviena vai divu iegūšanu; tomēr tas nedrīkst jūs atturēt - vakcīnas ieguvumi ir tā īsā diskomforta perioda vērti, ko rada šāviens.
Solis 2. Bieži mazgājiet rokas
Pieskaroties lietām, mēs savācam visus mikroorganismus, kas tur nokļuva, pirms mūsu rokas. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi mazgāt rokas, kad vien iespējams. Izmantojiet siltu ūdeni un ziepes, lai pēc iespējas rūpīgi nomazgātu rokas. Jums vajadzētu mazgāt rokas:
- Pēc ceļojuma sabiedriskajā transportā, došanās uz vannas istabu, šķaudīšana vai klepus, pieskaršanās sejai un mutei, kontakts ar slimu cilvēku un apstrāde ar neapstrādātu gaļu.
- Pirms ēšanas vai pieskaršanās mutei, degunam, acīm vai sejai.
3. solis. Kopīgojiet lietas, kas skar jūsu acis, muti vai degunu
Ja vēlaties izvairīties no vīrusu infekcijas, jums jāizvairās no tādu lietu kopīgošanas, kas varētu saturēt vīrusu. Izvairieties no kopīgošanas:
Ēdieni vai dzērieni, kurus kāds cits ir pieskāris ar lūpām, kā arī tualetes piederumi, spilveni, dvieļi un irbulis
4. solis. Notīriet savas mājas teritorijas pēc tam, kad esat inficējies jūs vai kāds cits ģimenes loceklis
Ja kāds no mājsaimniecības ir slims, vislabāk, ja iespējams, izolēt viņu savā vannas istabā un, ja nē, vismaz nodrošināt viņu ar savu dvieli, lai baktērijas netiktu nodotas citiem. Turklāt pēc slimības pāriešanas ir prātīgi tīrīt mājas vietas, kurās var būt mikrobu atliekas, piemēram, mazgāšanās telpas, gultas veļu un virtuves letes.
