Sezonas alerģijām nav jāsabojā jūsu diena. Jūs varat samazināt sezonālo alerģiju ietekmi uz savu dzīvi, samazinot alergēnu iedarbību. Ierobežojiet laiku ārā, valkājiet elpošanas masku un pārliecinieties, ka jūsu mājas un ķermenis ir tīrs. Jūs varat ārstēt sezonas alerģijas simptomus ar alerģiskiem medikamentiem, deguna skalošanu un acu pilieniem.
Soļi
1. metode no 2: iedarbības samazināšana
1. solis. Ziniet ziedputekšņu skaitu
Ja jūs ciešat no sezonālām alerģijām, vienmēr pārbaudiet ziedlapu prognozes vietējā laikrakstā, TV stacijā, radiostacijā vai internetā. Šie resursi arī pastāstīs par pašreizējo ziedputekšņu līmeni. Kad jūs zināt, cik daudz ziedputekšņu ir gaisā, varat atbilstoši plānot savas ikdienas aktivitātes.
Lietojiet alerģijas zāles pirms simptomu parādīšanās, kad ziedputekšņu skaits ir augsts
2. solis. Ierobežojiet laiku ārpus telpām, kad ziedputekšņu skaits ir augsts
Izvairīšanās no alergēniem ir labākais veids, kā samazināt sezonālos alerģijas simptomus. Ja ziedputekšņu skaits ir augsts vai ja putekšņi ir prognozēti, izvairieties no laika pavadīšanas ārā. Palieciet iekšā no pulksten 5:00 līdz 10:00, kad lielākā daļa augu apputeksnē.
3. solis. Apsveriet alerģijas maskas nēsāšanu
Ja jums jāiet ārā, kad ziedputekšņu skaits ir augsts, apsveriet maskas nēsāšanu. Standarta elpošanas maska var palīdzēt samazināt ieelpoto ziedputekšņu daudzumu, vienlaikus pavadot laiku ārpus telpām. Pārliecinieties, ka maska ir stingri piestiprināta pie sejas.
Ja Jums ir alerģija pret zāli, pļaušanas laikā noteikti nēsājiet masku. N95 daļiņu filtra respiratora maska nodrošina vislabāko aizsardzību
Solis 4. Bieži mazgājiet rokas
Alerģijas sezonas laikā ir svarīgi bieži mazgāt rokas. Ziedputekšņi var nokļūt uz rokām, un, pieskaroties sejai, varat tos viegli pārnest uz elpošanas sistēmu. Mazgājot rokas, maigi ziepes un silts ūdens palīdzēs noņemt alergēnus.
5. solis. Neaiztieciet acis, ausis vai muti
Ir viegli pārnest alergēnus no rokām uz elpošanas sistēmu. Viens veids, kā samazināt šo pārnešanu, ir izvairīties no pieskaršanās mutei, ausīm vai acīm, ja ziedputekšņu skaits ir augsts. Tas var palīdzēt mazināt sezonālos alerģijas simptomus.
6. solis. Valkājiet drēbes, kas pārklāj ķermeni
Centieties pēc iespējas vairāk pārklāt ādu, lai izvairītos no saskares ar alergēniem. Mēģiniet valkāt garas bikses, kreklus ar garām piedurknēm, cepuri, zābakus vai augstpapēžu kurpes, lai pilnībā nosegtu ādu.
7. solis. Neņemiet mājā āra apavus vai drēbes
Apavi un apģērbs var pārnēsāt lielu daudzumu ziedputekšņu, it īpaši, ja esat tos nēsājis zālē vai blīvas veģetācijas vietās. Lai novērstu ziedputekšņu pārnešanu no apaviem vai drēbēm, mēģiniet tos atstāt uz lieveņa vai garāžā. Tas var palīdzēt samazināt alergēnu līmeni jūsu mājās.
Jūs varat arī atstāt atkritumu maisu uz lieveņa vai garāžā un ievietot drēbes somā pirms došanās iekštelpās
8. solis. Pēc laika pavadīšanas ārā nomazgājiet matus, ķermeni un drēbes
Vienkāršs veids, kā samazināt alergēnu iedarbību, ir mazgāt apģērbu un ķermeni pēc atrašanās ārā. Nekavējoties dodieties dušā un vēlāk palaidiet veļas kravu.
- Jums būs daudz vieglāk izskalot alergēnus, ja jau esat iepakojis apģērbu. Vienkārši paņemiet maisu un ātri izmetiet saturu mazgātājā - tādā veidā jūs būsit pakļauts mazākam alergēnam.
- Pēc vannas vai dušas noteikti uzvelciet tīras drēbes.
9. solis. Tīriet savu māju regulāri
Lai samazinātu alergēnu klātbūtni jūsu mājās, tīrīšana būs jāpiešķir par prioritāti. Putekļsūc mājās vismaz divas reizes nedēļā un pēc putekļsūcēja vai slaucīšanas noslaukiet cietās grīdas virsmas. Pēc putekļsūcšanas jums vajadzētu arī notīrīt putekļus mājās.
Pārliecinieties, vai vakuumā ir HEPA filtrs, kas palīdzēs noņemt alergēnus
10. solis. Izmantojiet gaisa kondicionieri ar HEPA filtru
Gaisa kondicionētāja izmantošana palīdzēs samazināt alergēnus iekštelpu vidē. Aizveriet logus un durvis un atdzesējiet māju, izmantojot gaisa kondicionētāju. Pārliecinieties, vai gaisa kondicionētājam ir HEPA filtrs.
11. solis. Saglabājiet savus mājdzīvniekus tīrus
Ja jūsu mājdzīvnieks pavada laiku ārpus telpām, viņš regulāri jāmazgā. Mājdzīvnieku kažokādas var pārnēsāt alergēnus jūsu mājās, tāpēc ir svarīgi, lai alerģijas sezonā jūs ievērotu mājdzīvnieka higiēnu. Ja nevarat mazgāt savu mājdzīvnieku pēc tam, kad tas pavada laiku ārpus telpām, mēģiniet to noslaucīt ar mitru drānu vai salveti.
Noteikti noslaukiet mājdzīvnieka kājas arī pēc tam, kad viņš ir bijis ārā
12. solis. Turiet tīra gaisa mašīnu savā dzīvojamā istabā
Tīra gaisa mašīna ar HEPA filtru var būt noderīga jūsu mājas galvenajā dzīvojamā zonā, piemēram, dzīvojamā istabā. Jūs varat tos iegādāties jebkurā lielā kastē par dažādām cenām un atbilstoši telpas kvadrātmetriem. Apsveriet iespēju darīt to pašu arī savai guļamvietai.
13. solis. Apsveriet pārvietošanos
Pārcelšanās uz citu valsts daļu var būt nepieciešama, ja jums ir smaga alerģija no augiem un kokiem, kas ir vietējie jūsu reģionā. Lai gan tas ir grūts lēmums, tas var palīdzēt. Var būt arī laba ideja apmeklēt jauno teritoriju, lai redzētu, cik daudz labāk jūs elpojat.
2. metode no 2: simptomu ārstēšana
Solis 1. Skatiet valdes sertificētu alerģistu
Ja Jums ir sezonāli alerģijas simptomi, ir lietderīgi precīzi zināt, kas izraisa alerģisko reakciju. Pierakstieties pie sertificēta alergologa un lūdziet veikt alerģijas testu. Alerģists var palīdzēt precīzi noteikt jūsu alerģiju un izrakstīt recepšu medikamentus.
Alerģists var izgatavot zāles, kas vērstas uz jūsu īpašajām alerģijām, labāk nekā bezrecepšu zāles. Dažiem cilvēkiem ir nepieciešams arī inhalators alerģijas sezonas laikā, kas ir tikai pēc receptes
2. solis. Izmēģiniet perorālu antihistamīna līdzekli
Perorāls antihistamīns var palīdzēt apturēt acu asarošanu, iesnas, niezi un šķavas, kas bieži pavada sezonālās alerģijas. Parastie perorālie antihistamīna līdzekļi ir feksofenadīns, loratadīns un cetirizīns.
Solis 3. Apsveriet dekongestantu
Dekongestanti var sniegt īslaicīgu atbrīvojumu no deguna nosprostošanās, kas rodas dažiem alerģijas slimniekiem. Parastie dekongestanti, kas ir efektīvi sezonālu alerģijas simptomu novēršanai, ir oksimetazolīns un fenilefrīns. Jums vajadzētu lietot deguna mazinošos līdzekļus ne ilgāk kā dažas dienas pēc kārtas, pretējā gadījumā zāles var pasliktināt simptomus.
4. solis. Izmēģiniet fizioloģisko skalošanu
Deguna eju skalošana var palīdzēt mazināt deguna nosprostojumu no sezonālām alerģijām. Izmantojiet fizioloģisko skalošanu. Pērciet izspiežamu pudeli vai neti katlu, kas iegādāts vietējā aptiekā. Vienmēr ievērojiet iepakojuma norādījumus un izmantojiet tikai sterilizētu ūdeni, lai izveidotu sāls šķīdumu.
5. solis. Lietojiet acu pilienus, ja jūsu acis ir iekaisušas
Sezonālās alerģijas var izraisīt sarkanas, niezošas un iekaisušas acis. Mēģiniet lietot acu pilienus, kas paredzēti alerģijām. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet acu pilienus vismaz divas reizes dienā. Jūs varat arī runāt ar savu ārstu par recepšu stipruma acu pilieniem.
