Jūs, iespējams, esat pietiekami klepojis savā dzīvē, lai zinātu, ka klepus var būt atšķirīgs. Jums var būt slapjš mitrs klepus, kur jūs klepojat flegmu vai gļotas. Tie ir pazīstami kā produktīvs klepus. Vai arī jums var būt sauss klepus, kas neko nerada (neproduktīvs klepus). Ja jūs klepojat flegmu, tā ir zīme, ka jūsu ķermenis cīnās ar infekciju vai ir iekaisums. Jebkurā gadījumā ir daudz veidu, kā ārstēt klepu, lai iegūtu nepieciešamo atpūtu.
Soļi
1. metode no 4: dziļa klepus ārstēšana mājās
1. solis. Ieelpojiet siltu, samitrinātu gaisu
Saglabājiet gaisu mitru, izmantojot iztvaicētāju vai uzņemot karstu, tvaicējošu dušu, īpaši, ja klepus ir sauss. Sēdiet tuvu iztvaicētājam vai mitrinātājam un dziļi ieelpojiet. Mitrinātāji ir īpaši noderīgi naktī, tāpēc mitrinātāju varat novietot arī pie gultas. Tas var palīdzēt plānām sekrēcijām, kas atvieglos to izklepošanu.
- Uzmanieties lēnām ieelpot, jo dziļa elpa var izraisīt klepu.
- Siltākos mēnešos varat arī izmēģināt vēsu miglas mitrinātāju. Tie ir arī drošāki lietošanai kopā ar bērniem.
Solis 2. Dzeriet siltu šķidrumu
Lai jūsu gļotas būtu plānas un kustīgas, jums jāpaliek hidratētam. Dzeriet vismaz 8 astoņas unces glāzes ūdens dienā. Jums faktiski vajadzētu mēģināt dzert vairāk, ja Jums ir klepus. Silti šķidrumi var palīdzēt nomierināt kaklu, vienlaikus saglabājot hidratāciju.
Mēģiniet dzert siltus vistas vai dārzeņu buljonus. Ja jums apnīk dzert ūdeni, varat dzert arī sulas vai zāļu tējas
Solis 3. Ēdiet mazas, barojošas maltītes
Atkarībā no tā, kas izraisa klepu (piemēram, skābes refluksa slimība), iespējams, vēlēsities dienas laikā biežāk ēst nelielu daudzumu pārtikas. Pārtikai jābūt viegli sagremojamai, tomēr sātīgai. Mērķis ir nodrošināt ķermenim pastāvīgu enerģijas piegādi, lai jūsu imūnsistēma varētu veikt savu darbu un dziedēt klepu.
Noteikti iekļaujiet kvalitatīvus proteīnus, piemēram, zivis un mājputnus bez ādas, kā arī kompleksus ogļhidrātus, piemēram, veselus graudus un dārzeņus
4. solis. Atpūtieties daudz
Palīdziet ķermenim atgūties no dziļā klepus izsīkuma, pēc iespējas atpūšoties. Mēģiniet atpūsties no darba vai skolas. Jūs dosiet sev iespēju ātrāk atveseļoties, un jūs neradīsit risku, ka jūsu kolēģi vai klasesbiedri kaut ko noķers.
Ja jūsu bērnam ir dziļš klepus, neļaujiet viņam mājās no skolas. Viņa, visticamāk, saslimst ar klasesbiedriem vai skolotāju
2. metode no 4: Zināt, kad saņemt medicīnisko palīdzību
Solis 1. Klausieties garo klepu
Garo klepu raksturo nekontrolētas vardarbīgas klepus lēkmes, kas apgrūtina elpošanu. Kad jūs beidzot jūtat, ka varat elpot, elpa bieži izklausās kā "blēdība". Garo klepu izraisa baktērija, un tagad tas ir biežāk sastopams imunitātes samazināšanās, jaunāku vakcīnu efektivitātes un jaunu slimības baktēriju celmu dēļ.
- Ir svarīgi savlaicīgi ārstēt garo klepu, jo tas ir ļoti lipīgs.
- Ja neesat pārliecināts, kā izklausās garais klepus, varat viegli meklēt ierakstu par "garā". Tomēr dažreiz pēriens ir tikai klepus, kas ilgst dažas nedēļas.
- Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja domājat, ka jums vai jūsu bērnam varētu būt garais klepus.
2. solis. Pievērsiet uzmanību saviem simptomiem
Ja jums vai jūsu bērnam ir kāds no šiem simptomiem, zvaniet savam ārstam, lai saņemtu tikšanos vai padomu:
- Klepojot biezu un/vai zaļgani dzeltenu krēpu (kas ir infekcijas pazīme)
- Sēkšana vai svilpojoša skaņa elpas sākumā vai beigās (neefektīvas plaušu funkcijas pazīme)
- Jebkurš dīvaini skanošs klepus un apgrūtināta elpošana klepus beigās
- Drudzis vairāk nekā 100,4 vairāk nekā divas līdz trīs dienas
- Jebkurš elpas trūkums vai sāpes krūtīs
- Klepojot asinis
- Mitrs klepus ilgst vairāk nekā vienu līdz divas nedēļas vai sauss klepus ilgāk par trim nedēļām
Solis 3. Apsveriet klepus cēloni
Klepus izraisa dažādi apstākļi. Jums var būt augšējo elpceļu infekcija, kas var kairināt degunu vai deguna blakusdobumus, izraisot klepu. Tas arī padara iespējamu, ka palielinātas gļotas var pilēt pa rīkles aizmuguri un to kairināt, izraisot klepu. To sauc par pilienu pēc deguna. Ja infekcija nokļūst plaušās, tā var izraisīt pneimoniju, kas var būt nopietnāka. Jūs varat klepus, ja ieelpojat alerģiju vai astmu, piemēram, alergēnus vai putekļus. Vai arī jūs varētu klepot, ieelpojot svešķermeni.
- Paturiet prātā, ka daži medikamenti, īpaši daži asinsspiediena līdzekļi, var izraisīt klepu.
- Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) var izraisīt klepu, kad kuņģa skābe ieplūst atpakaļ un kairina barības vadu.
- Hronisks bronhīts ir vēl viens galvenais klepus cēlonis, ko parasti izraisa smēķēšana. Cauruļu (bronhiolu) tīkls ir iekaisis un kairināts.
- Ja Jums ir sauss, dziļš un ilgstošs klepus, to var izraisīt sastrēguma sirds mazspēja vai reti - plaušu vēzis.
4. Uzraugiet savu atvieglojumu
Ja jūs mēģināt ārstēt klepu mājās vai lietojat noteiktas zāles, piemēram, antibiotikas vai pretsēnīšu līdzekļus, pievērsiet uzmanību klepus progresēšanai. Jums vajadzētu pamanīt pakāpenisku atvieglojumu. Ja piecu līdz septiņu dienu laikā neievēroat uzlabojumus vai ja klepus pasliktinās, sazinieties ar savu ārstu.
Ja jūs nereaģējat uz ārstēšanu, iespējams, jums ir sarežģītāka veselības situācija. Ir svarīgi saņemt individuālu medicīnisko aprūpi
3. metode no 4: medicīniskās ārstēšanas izmantošana
1. solis. Izpildiet ārsta ieteikumus par ārstēšanu
Jūsu ārsts noteiks, kas izraisa klepu, un var izrakstīt zāles. Piemēram, ja klepu izraisa bakteriāla infekcija, ārsts var izrakstīt antibiotikas vai pretsēnīšu līdzekļus (ja tā ir sēnīšu infekcija).
Noteikti pilnībā ievērojiet ārsta ieteiktās devas, pabeidzot zāles, kā norādīts, pat ja jūs sākat justies labāk, pirms esat pabeidzis antibiotiku kursu
Solis 2. Piesūciet pilienus no klepus
Klepus pilieni var būt noderīgi pieaugušajiem un vecākiem bērniem, kuriem ir klepus. Mēģiniet iegūt dažus klepus pilienus, kas satur mentolu, lai nomierinātu kaklu un atvērtu deguna eju.
Nedodiet klepus pilienus maziem bērniem
Solis 3. Lietojiet bezrecepšu (OTC) zāles
Atkarībā no klepus cēloņa ārsts var ieteikt lietot ārpusbiržas zāles, piemēram, antihistamīna līdzekļus, pretsāpju līdzekļus vai zāles pret astmu. Noteikti izlasiet zāļu marķējumu, lai uzzinātu pareizu devu, un lietojiet tikai tās zāles, kas īpaši attiecas uz jūsu simptomiem. Piemēram, ja jūsu vienīgais simptoms ir klepus, jums nav nepieciešams dekongestants vai antihistamīns.
- Izvairieties lietot jebkādas zāles ilgāk par septiņām dienām, ja vien ārsts to nav norādījis.
- Lai saņemtu ieteikumus par medikamentiem, sazinieties ar bērna ārstu. Jūs, iespējams, varēsit dot bērnam bezrecepšu zāles, taču vislabāk ir vispirms konsultēties ar savu ārstu, lai saņemtu konkrētus ieteikumus.
Solis 4. Paņemiet atkrēpošanas līdzekli
Atkrēpošanas līdzekļi atšķaida gļotas un krēpas, kas atvieglo to klepu. Izmantojiet atkrēpošanas līdzekli, piemēram, Guaifenesin, kas ir pieejams šķidruma, tablešu vai kapsulu veidā, un ievērojiet ražotāja norādījumus. Izvairieties no atklepošanas līdzekļu lietošanas ilgāk par nedēļu.
Izvairieties no guaifenezīna lietošanas bērniem līdz 4 gadu vecumam. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu guaifenesīna lietošanas risku grūtniecības vai zīdīšanas laikā
Solis 5. Izmantojiet klepus nomācošu līdzekli
Jautājiet savam ārstam par klepus slāpētāja lietošanu, jo klepus ir dabisks veids, kā ķermenis var noņemt kairinātājus un gļotas. Jūs varētu vēlēties lietot zāles pret klepu, piemēram, dekstrometorfānu, ja:
- Jūs klepojat tik daudz, ka nevarat aizmigt
- Klepus neļauj koncentrēties
- Viss ķermenis sāp no klepus
4. metode no 4: ārstniecības augu izmantošana
1. solis. Izvēlieties dabisku atkrēpošanas līdzekli
Atkrēpošanas līdzekļi ir augi, kas var palielināt un atšķaidīt izdalījumus, kas atvieglo flegma klepošanu. Daži no tiem (piemēram, kampars, eikalipts un mentols) var tikt izmantoti arī klepus nomākšanai. Viegli atrodami augu atkrēpošanas līdzekļi:
- Eikalipts
- Elecampane (Inula)
- Slidens Elms
- Fenheļa sēklas
- Kampars
- Ķiploki
- Isops
- Lobēlija
- Mullein
- Timiāns
- Piparmētras un piparmētras
- Ingvers
- Kajennas pipari un melnie pipari
- Sinepju sēklas
2. Pagatavojiet zāļu atkrēpošanas tēju
Vienu tējkaroti žāvētu atkrēpošanas zāles (vai vienu ēdamkaroti, ja tā ir svaiga) vienā glāzē vārīta ūdens piecas līdz desmit minūtes. Dzeriet četras līdz sešas tases siltas zāļu tējas visas dienas garumā. Ja jums nepatīk garša, varat pievienot medu un citronu. Tomēr nedodiet medu bērniem līdz viena gada vecumam.
- Kajēnas pipari, melnie pipari, ķiploki un sinepju sēklas var būt stipras un kairināt kaklu, tāpēc dzeriet tās lēnām.
- Ja jūs dodat šīs tējas bērnam, samaziniet garšaugu daudzumu par ½ vai iemērciet divās tasēs ūdens. Jums vajadzētu arī apsvērt iespēju runāt ar savu ārstu, pirms lietojat augu izcelsmes līdzekļus bērniem.
3. solis. Izveidojiet sejas tvaiku
Izveidojiet augu tvaiku, izmantojot garšaugus vai ēteriskās eļļas, lai atkrēpošanas līdzekļa pretsēnīšu, antibakteriālās vai antiseptiskās īpašības nonāktu tieši plaušās. Katram litram ūdens izmantojiet vienu pilienu ēteriskās eļļas vai vienu līdz divas tējkarotes žāvētu augu. Maisījumu vāra vienu minūti un noņem no uguns. Izmantojiet vienu no šīm zālēm vai ēteriskajām eļļām:
- Eikalipts
- Fenheļa sēklas
- Kampars
- Isops
- Lobēlija
- Mullein
- Timiāns
- Piparmētras vai piparmētras (kas satur mentolu)
- Ingvers
- Coltsfoot
- Zefīrs
- Slidens gobis
Solis 4. Veiciet sejas tvaika veidošanu
Pārvelciet lielu tīru dvieli pa pakausi, kamēr noliecaties virs tvaicējoša augu ūdens poda. Turiet seju vismaz 12 collu (30,5 cm) attālumā no ūdens, lai neapdegtu un neaizvērtu acis. Ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti piecas reizes. Atkārtojiet to 10 minūtes vai tik ilgi, kamēr ūdens vēl tvaiko. Ārstēšanas laikā klepojiet un izpūtiet degunu, kad esat pabeidzis.
Uzsildiet ūdeni, līdz tas tvaiko, un veiciet sejas kopšanu ik pēc divām stundām vai cik bieži vien iespējams
Solis 5. Nomāciet klepu
Izmantojiet dabiskus nomācošus līdzekļus, piemēram, kampara, eikalipta un medus. Atcerieties, nedodiet medu bērniem līdz viena gada vecumam. Mēģiniet lietot vienu ēdamkaroti medus trīs reizes dienā, lai nomierinātu kaklu. Vai arī pievienojiet vienu līdz trīs pilienus kampara, eikalipta vai mentola tvaika sejai, ieelpojot izgarojumus. Jūs varat arī berzēt lokālu ziedi, kas satur kamparu un mentolu, uz krūtīm un ap degunu, lai nomāktu klepu.
