Jūsu vairogdziedzeris ir kakla dziedzeris, kas ražo hormonus, lai regulētu daudzas jūsu ķermeņa pamatfunkcijas. Lai gan vairogdziedzeris parasti darbojas labi, dažreiz vairogdziedzeris var būt pārmērīgs vai pavājināts, izraisot dažādus simptomus, piemēram, neregulāru sirdsdarbību, trauksmi, negaidītu svara pieaugumu vai zudumu, nogurumu, svīšanu un miega problēmas. Par laimi, ārsti var ārstēt vairogdziedzera problēmas ar hormonu terapiju un dažām zālēm, lai novērstu vairogdziedzera darbības traucējumus, piemēram, beta blokatorus. Vairumā gadījumu jūs pats nevarat daudz darīt, lai ārstētu vairogdziedzeri, tāpēc, ja jums ir aizdomas par vairogdziedzera darbības traucējumiem, apmeklējiet savu ārstu. Ja jūs to darāt, ievērojiet ārsta norādījumus par labāko ārstēšanu. Tikmēr ikdienā ir jāveic daži soļi, lai atbalstītu ārstēšanu un saglabātu veselību.
Soļi
1. metode no 4: hipotireoze
Hipotireoze nozīmē, ka vairogdziedzeris ir nepietiekami aktīvs un neražo pietiekami daudz hormonu, lai regulētu ķermeņa funkcijas. Galvenie simptomi ir nogurums, svara pieaugums, lēna sirdsdarbība, muskuļu sāpes un aizcietējums. Dažas lietas var izraisīt vairogdziedzera darbības traucējumus, un jums ir jāredz ārsts, lai saņemtu pareizu ārstēšanu. Varat arī veikt dažus dabiskus soļus no mājām.
1. solis. Lai palielinātu vairogdziedzera darbību, lietojiet sintētiskos hormonus
Visbiežāk sastopamā hipotireozes ārstēšana ir sintētisks hormons levotiroksīns, ko lieto iekšķīgi. Šis hormons koriģē hipotireozes sekas, un tam vajadzētu palielināt vairogdziedzera darbību. Pareizi lietojot, šīm zālēm vajadzētu efektīvi ārstēt jūsu stāvokli.
- Jūsu ārstam var būt nepieciešami daži izmēģinājumi un kļūdas, lai atrastu jums piemērotāko levotiroksīna devu. Esiet gatavs asins analīzei ik pēc dažām nedēļām, lai pārbaudītu savu līmeni. Atkarībā no rezultātiem ārsts var palielināt vai samazināt devu.
- Šīs zāles visbiežāk sastopamās blakusparādības ir palielināta ēstgriba, bezmiegs, sirdsklauves un trīce.
2. solis. Palieliniet joda uzņemšanu, ja jums ir trūkums
Dažos gadījumos joda trūkums var izraisīt hipotireozi vai pavājinātu vairogdziedzeri. Ārsts ar asins analīzi var apstiprināt, vai jūs saņemat pietiekami daudz joda. Lai uzturētu normālu vairogdziedzera darbību, parastā uzturā mēģiniet iegūt 150 mcg dienā.
- Lielākā daļa cilvēku iegūst visu nepieciešamo jodu no jodētā sāls. To var iegūt arī no jūras veltēm, jūras aļģēm un brūnaļģēm, kā arī piena produktiem.
- Nelietojiet joda piedevas, ja vien ārsts to nav teicis. Ja neesat piesardzīgs, varat uzņemt pārāk daudz un izraisīt citas vairogdziedzera problēmas.
- Joda deficīts ir ļoti reti. Tas parasti notiek tikai jaunattīstības valstīs, kurām nav piekļuves pārtikas produktiem, kas satur jodu.
3. solis. Izslēdziet no uztura soju, lai atbalstītu ārstēšanu
Augsts sojas līmenis var liegt jūsu ķermenim pilnībā absorbēt hormonu terapiju, un tās būs mazāk efektīvas. Ja jūs regulāri ēdat vai dzerat sojas produktus, tad izņemiet tos no uztura, lai jūs saņemtu visas ārstēšanas priekšrocības.
Ja sojas ir tikai reizēm, jautājiet savam ārstam, vai tas ir labi. Parasti tā ir problēma tikai lielās devās
4. Izvairieties no neapstrādātu kāpostu ēšanas, lai jūs absorbētu pēc iespējas vairāk joda
Lai gan kāposti jums ir labi, tas var liegt jūsu ķermenim absorbēt jodu. Šī ir problēma, ja jums ir joda deficīts, tāpēc izvairieties no kāpostiem un ļaujiet ķermenim absorbēt jodu.
Citi krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi, kāposti vai ziedkāposti, varētu būt arī problēma, taču neveiciet lielas uztura izmaiņas, iepriekš nejautājot savam ārstam. Pretējā gadījumā var rasties vitamīnu trūkums
Solis 5. Izmēģiniet ashwaganda piedevas, lai regulētu vairogdziedzeri
Neliels pētījums atklāja, ka ashwaganda piedevas uzlaboja vairogdziedzera darbību, tāpēc tas var palīdzēt ar hipotireozi. Mēģiniet lietot 500 mg dienā 2 mēnešus, lai redzētu, vai tas uzlabo vairogdziedzera darbību.
- Dažiem produktiem var būt atšķirīga ieteicamā deva, tāpēc vienmēr ievērojiet norādītos dozēšanas norādījumus.
- Pirms augu piedevu lietošanas vienmēr jautājiet savam ārstam, īpaši, ja jau lietojat zāles.
6. solis. Skatiet, vai cinka piedevas uzlabo jūsu stāvokli
Cinks var arī palielināt vairogdziedzera darbību, ja Jums ir hipotireoze. Mēģiniet lietot 30 mg cinka dienā 12 nedēļas, lai redzētu, vai jūsu stāvoklis uzlabojas.
Cinka pārdozēšana var izraisīt aizcietējumus un citas zarnu problēmas, tāpēc ievērojiet dozēšanas norādījumus un jautājiet savam ārstam, vai cinka lietošana jums ir droša
2. metode no 4: Hipertireoze
Hipertireoze nozīmē, ka vairogdziedzeris ir pārāk aktīvs un ražo pārāk daudz hormonu. Šī stāvokļa simptomi ir ātra sirdsdarbība, negaidīts svara zudums, svīšana, trauksme un bezmiegs. Tāpat kā hipotireozes gadījumā, jums parasti ir nepieciešami medikamenti, lai koriģētu pārmērīgu vairogdziedzera darbību, tāpēc konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu pareizo ārstēšanu. Pēc tam varat izmēģināt šīs mājas procedūras.
1. solis. Lietojiet recepšu medikamentus, lai samazinātu vairogdziedzera darbību
Nav universālas hipertireozes ārstēšanas, un ārsts izvēlas to atkarībā no jūsu vecuma, veselības un stāvokļa. Šīs ir dažas zāles, kuras ārsts var lietot:
- Radioaktīvais jods, lai samazinātu vairogdziedzeri un novērstu pārmērīgu reakciju.
- Anti-vairogdziedzera zāles, piemēram, Tapazols, lai apturētu vairogdziedzera ražošanu pārāk daudz hormonu.
- Beta blokatori hipertiroīdisma simptomu ārstēšanai. Tie parasti neārstē stāvokli, bet mazina tā sekas.
2. solis. Samaziniet joda uzņemšanu
Atšķirībā no hipotireozes, pārāk daudz joda var izraisīt pārmērīgu vairogdziedzera darbību vai hipertireozi. Tas var notikt, ja jūs regulāri patērējat vairāk nekā 900-1, 100 mcg joda katru dienu, izraisot vairogdziedzera pārmērīgu reakciju. Izvairieties no pārtikas produktiem, kuros ir daudz joda, lai palīdzētu ārstēt pārmērīgu vairogdziedzera darbību.
- Izvairieties no jodēta sāls, jūras veltēm, jūras aļģēm un brūnaļģēm. Pārbaudiet citu pārtikas produktu joda saturu, lai neēstu pārāk daudz.
- Hipertireoze no pārāk daudz joda ir ļoti reta. Biežāk vainojama hormonu nelīdzsvarotība organismā.
Solis 3. Ēdiet neapstrādātus kāpostus, lai novērstu joda uzsūkšanos
Kāposti var bloķēt ķermeņa absorbciju jodā, kas varētu būt noderīgi, ja Jums ir hipertireoze. Mēģiniet ikdienas uzturā pievienot kāpostu porciju, lai jūsu ķermenis neuzsūc pārāk daudz joda.
Solis 4. Palieliniet kalcija daudzumu savā uzturā, ja jums ir deficīts
Cilvēkiem ar hipertireozi bieži ir kalcija deficīts, kas var izraisīt kaulu trauslumu un osteoporozi. Palieliniet kalcija uzņemšanu, izmantojot uztura bagātinātājus vai ēdot vairāk piena produktu, lapu zaļo dārzeņu un mazu zivju, piemēram, sardīņu.
Parasti pieaugušajiem katru dienu nepieciešams 1 000-2 000 mg kalcija. To var iegūt, izmantojot uztura bagātinātājus vai parasto uzturu
5. Aizsargājiet acis, ja Jums ir Graves slimība
Gandrīz visus hipertireozes gadījumus izraisa Greivsa slimība, autoimūna slimība. Slimība ir ārstējama, bet var uzbrukt jūsu acīm. Veiciet pasākumus katru dienu, lai saglabātu redzi un acu veselību.
Eļļojiet acis ar mākslīgām asarām vai recepšu acu pilieniem
3. metode no 4: Vairogdziedzera veselīgs uzturs
Lai gan pārtikai ir liela ietekme uz jūsu ķermeņa darbību, uztura izmaiņas vien neatrisinās vairogdziedzera problēmas. Tomēr pareiza uztura ievērošana var saglabāt jūsu veselību un novērst turpmākas vairogdziedzera problēmas. Arī jūsu uzturs var ietekmēt vairogdziedzera zāles, tāpēc izvairieties no pārtikas produktiem, kas varētu traucēt to pareizu darbību. Pareizai diētai vajadzētu atbalstīt jūsu ārstēšanu un palīdzēt vairogdziedzerim normalizēties.
1. solis. Ievērojiet veselīgu, sabalansētu uzturu
Lai gan nav īpašas diētas, kas izārstētu vairogdziedzera problēmas, kopumā veselīgs uzturs var atbalstīt dziedzeru darbību un uzlabot jūsu vispārējo veselību. Katru dienu iekļaujiet vismaz 5 porcijas svaigu augļu un dārzeņu, pilngraudu produktus, liesas olbaltumvielas un piena produktus ar zemu tauku saturu. Tas nodrošinās visu nepieciešamo uzturu un varētu regulēt vairogdziedzera darbību.
- Līdzsvarotam uzturam vajadzētu nodrošināt visus nepieciešamos vitamīnus un uzturvielas. Lietojiet uztura bagātinātājus tikai pēc ārsta norādījuma.
- Centieties arī izvairīties no neveselīgiem produktiem, piemēram, apstrādātiem, ceptiem, cukurotiem un taukainiem ēdieniem.
Solis 2. Dzeriet 6-8 glāzes ūdens dienā
Daudz šķidruma uzņemšana ir arī daļa no veselīga uztura. Noteikti izdzeriet 6-8 glāzes katru dienu, lai jūs būtu hidratēts.
- Dažādiem cilvēkiem var būt nepieciešams atšķirīgs ūdens daudzums, tāpēc šis skaitlis ir tikai vadlīnija. Ja jūtat slāpes vai urīns ir tumši dzeltens, dzeriet vairāk ūdens.
- Mēģiniet dzert vienkāršu ūdeni, nevis sulas vai soda, kas satur daudz cukura. Ja vēlaties papildu garšu, mēģiniet pievienot augļus glāzei ūdens.
Solis 3. Palieliniet selēna uzņemšanu
Selēns ir svarīga barības viela, kas var novērst gan vairogdziedzera darbību, gan pārmērīgu un pavājinātu. Ieteicamā deva ir 55 mcg dienā. To var iegūt no uztura bagātinātājiem vai palielināt ar selēnu bagātu pārtikas produktu daudzumu savā uzturā.
Pārtikas produkti ar selēnu ietver Brazīlijas riekstus, zivis un vēžveidīgos, orgānu gaļu, mājputnus, olas un piena produktus
4. Atstājiet 4 stundas starp zāļu lietošanu un kalcija ēšanu
Kalcijs var arī novērst jūsu ķermeņa pareizu zāļu absorbciju. Ja lietojat kādas zāles vairogdziedzerim, atstājiet vismaz 4 stundas starp zāļu lietošanu un kalcija lietošanu. Tas ietver pārtiku, kas bagāta ar kalciju, piemēram, pienu, un visus kalcija piedevas, kuras jūs varētu lietot.
5. Izvairieties izmantot selerijas ekstraktu kā dabisku līdzekli
Tas ir dabisks līdzeklis, ko daži cilvēki regulāri izmanto svara zaudēšanai. Tomēr daži pētījumi liecina, ka pārāk daudz selerijas ekstrakta var izraisīt alerģisku reakciju vairogdziedzerī un iznīcināt tā darbību. Ja jums ir problēmas ar vairogdziedzeri un lietojat selerijas ekstraktu, pārtrauciet to lietot, lai redzētu, vai tas palīdz.
4. metode no 4: dzīvesveida izmaiņas
Tāpat kā ar uztura izmaiņām, dzīvesveida padomi paši neizārstēs vairogdziedzeri. Šīs izmaiņas var atbalstīt jūsu ārstēšanu un palīdzēt jums atgriezties normālā stāvoklī. Līdztekus medikamentu lietošanai un pareizas diētas ievērošanai daži dzīvesveida padomi var būt liela daļa no jūsu atveseļošanās.
Solis 1. Regulāri vingrojiet, lai saglabātu labu veselību
Daži vairogdziedzera stāvokļi var izraisīt svara pieaugumu, tāpēc ir svarīgi palikt aktīvam. Tas var arī palielināt jūsu enerģijas līmeni, kas ir noderīgi, ja Jums ir hipotireoze. Oficiālais ieteikums ir 150 minūtes vingrot nedēļā, tāpēc mēģiniet katru dienu veikt dažas fiziskas aktivitātes, lai sasniegtu šo mērķi.
- Aerobikas vingrinājumi ir noderīgi, ja Jums ir hipotireoze. Tas palīdzēs jums samazināt svaru un palielināt enerģiju.
- Ja Jums ir Grave slimība, stāvoklis, kas var izraisīt hipertireozi, veiciet vingrinājumus, lai noturētu kaulu blīvumu.
Solis 2. Samaziniet stresu, lai regulētu vairogdziedzeri
Stress var ietekmēt jūsu ķermeni daudzos veidos, ieskaitot vairogdziedzera pārmērīgu vai pavājinātu darbību. Ja jūs regulāri jūtat stresu, mēģiniet veikt dažus soļus, lai atpūstos. Tas var dot lielu labumu jūsu vispārējai veselībai.
- Izmēģiniet dažus relaksācijas vingrinājumus, piemēram, meditāciju vai dziļu elpošanu. Pat 15-20 minūtes katru dienu varētu justies daudz labāk.
- Laiks saviem hobijiem ir vēl viens lielisks veids, kā mazināt stresu.
- Stress ir arī galvenais Grave slimības riska faktors, kas var izraisīt pārmērīgu vairogdziedzera darbību.
Solis 3. Dzeriet alkoholu mērenībā
Smaga dzeršana var novērst vairogdziedzera pareizu darbību, kā arī var mijiedarboties ar vairogdziedzera medikamentiem. Ja jūs dzerat, pieturieties pie vidēji 1-2 dzērieniem dienā, lai nepārspīlētu.
Ja dzerot rodas kādas aknu vai veselības problēmas, vislabāk ir atmest vispār
4. solis. Pārtrauciet smēķēšanu vai vispirms nesāciet
Smēķēšana var traucēt vairogdziedzeri un radīt citas veselības problēmas. Vislabāk ir atmest pēc iespējas ātrāk. Ja jūs pašlaik nesmēķējat, tad vispirms nesāciet.
Pasīvie dūmi var izraisīt arī veselības problēmas, tāpēc neļaujiet nevienam smēķēt arī jūsu mājās
Līdzekļi medicīnā
Vairogdziedzera problēmas ir ārstējamas, taču, lai tās pārvarētu, nepieciešama atbilstoša medicīniskā aprūpe. Ārstēšana ar hormoniem un medikamenti ir labākās iespējas, un tās parasti normalizē vairogdziedzera darbību. Lai gan nav pierādītu dabisku ārstēšanas veidu, kā izārstēt vairogdziedzeri, daži uztura un dzīvesveida soļi var palīdzēt atgūties. Šīs veselīgās izmaiņas kopā ar medikamentiem var atrisināt vairogdziedzera problēmas.
Padomi
- Hormonāla terapija vairogdziedzera funkcijas korekcijai var aizņemt dažus mēnešus. Ārstam, iespējams, būs jānosaka līmenis jūsu sistēmā ar asins analīzi un attiecīgi jāpielāgo deva.
- Bezmiegs ir bieži sastopams hipertireozes simptoms. Jums vajadzētu būt iespējai vieglāk aizmigt pēc ārstēšanas.
Brīdinājumi
- Neveiciet nekādas būtiskas izmaiņas savā uzturā, iepriekš nejautājot savam ārstam. Ja pēkšņi veicat izmaiņas, iespējams, nesaņemsiet visas nepieciešamās uzturvielas.
- Nemēģiniet pats diagnosticēt un ārstēt vairogdziedzera problēmas. To nevar ārstēt mājās, un, lai to pārvarētu, nepieciešama atbilstoša medicīniskā aprūpe.
