Zarnu trieciens, ko sauc arī par fekāliju triecienu, ir resnās zarnas aizsprostojums, ko izraisa ilgstošs aizcietējums. Tas izklausās nopietni, taču tas ir ārstējams stāvoklis ar lielisku prognozi. Jūsu ārsts var novērst aizsprostojumu, izmantojot dažādas metodes, kas mazina jūsu diskomfortu. Pēc tam jūs varat novērst atkārtošanos, ievērojot diētu un vingrojumu režīmu, lai jūsu gremošanas sistēma būtu regulāra.
Soļi
1. metode no 3: Trieciena medicīniska noņemšana
1. solis. Sazinieties ar savu ārstu, ja Jums ir zarnu trieciena simptomi
Zarnu vai fekāliju trieciena gadījumā ir nepieciešama ārsta ārstēšana, tāpēc pierakstieties tiklīdz jums ir aizdomas, ka jums tas ir. Tā kā zarnu triecienu var izraisīt nopietni apstākļi, piemēram, obstrukcija vai asiņošana, ir svarīgi to nekavējoties pārbaudīt. Šie simptomi var liecināt par triecienu:
- Sāpes vēderā pēc ēšanas, pastāvīga vēlme izkārnīties, mazāk nekā 3 reizes nedēļā, slikta dūša un vemšana, galvassāpes, slikta apetīte un svara zudums.
- Jums dažreiz var rasties arī caureja, jo šķidrais izkārnījums iet apkārt aizsprostojumam.
- Ja Jums rodas šie simptomi kopā ar ātru pulsu, ātru elpošanu, drudzi, uzbudinājumu, apjukumu un urīna nesaturēšanu, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.
2. solis. Ļaujiet ārstam jūs pārbaudīt, vai jums ir trieciens
Trieciena pārbaude parasti sākas ar to, ka ārsts iztaujā jūs par jūsu simptomiem. Pēc tam viņi jutīsies ap vēderu, lai redzētu vēdera uzpūšanos vai cietus plankumus. Ārsts var arī piešķirt jums taisnās zarnas eksāmenu, lai apskatītu triecienu, ja tāds ir.
- Lai iegūtu dziļāku triecienu, ārsts var pasūtīt rentgena staru, lai apstiprinātu, vai jums ir aizsprostojums, vai arī, lai iegūtu labāku priekšstatu par to.
- Ārsts var arī pasūtīt kolonoskopiju, ja viņi nevar labi redzēt triecienu. Tās var veikt arī vienu reizi pēc aizsprostojuma novēršanas, lai pārbaudītu citas zarnu problēmas, kas varētu būt izraisījušas triecienu.
3. solis. Izņemiet izkārnījumu mīkstinātājus, kā norādījis ārsts
Pirms turpmāku darbību veikšanas ārsts var mēģināt izraisīt zarnu kustību ar izkārnījumu mīkstinātājiem. Tie ievelk vairāk ūdens jūsu resnajā zarnā, lai mēģinātu novērst aizsprostojumu. Lietojiet zāles, kā norādījis ārsts, kā pirmo soli trieciena ārstēšanā.
- Kopējie izkārnījumu mīkstinātāju norādījumi ir lietot zāles ar pilnu glāzi ūdens un sagaidīt zarnu kustību dažu stundu laikā.
- Ārsts var ieteikt bezrecepšu līdzekli, vai, ja aizsprostojums ir pietiekami liels, viņš var jums izrakstīt zāles, kas ir izturīgas pret recepti.
- Dažus triecienus izraisa caurejas pārmērīga lietošana, jo jūsu ķermenis pakāpeniski pierod pie tā iedarbības. Ja jūsu triecienu izraisa caurejas pārmērīga lietošana, ārsts var izlaist šo darbību.
4. solis. Izmēģiniet svecīti, ja jums ir grūtības norīt tableti
Svecīte darbojas līdzīgi izkārnījumu mīkstinātājam, bet tiek ievietota taisnās zarnās, nevis norīta iekšķīgi. Ja jums ir grūtības lietot tabletes, šī ir laba iespēja, lai novērstu triecienu. Izskrūvējiet svecīšu iepakojumu un samitriniet to ar ūdeni. Tad nolieciet uz sāniem un ievietojiet to taisnās zarnās. Pagaidiet 15-60 minūtes, lai izkārnītos.
- Izlasiet produkta instrukcijas vai ievērojiet ārsta norādījumus par svecītes drošu lietošanu.
- Pēc svecītes ievietošanas nomazgājiet rokas. Jūs varat arī valkāt gumijas cimdus, lai rokas būtu tīras.
Solis 5. Izmantojiet klizmu mājās, lai novērstu aizsprostojumu
Ja izkārnījumu mīkstinātājs nedarbojas, ārsts, iespējams, pateiks mājās lietot klizmu. Klizmas ievieto šķidrumus taisnajā zarnā, lai izskalotu visus aizsprostojumus. Paņemiet veidu, ko ārsts jums iesaka lietot, un ievērojiet norādījumus, lai to pareizi ievadītu.
- Instrukcijas parasti ir vienādas dažādiem klizmu zīmoliem. Piepildiet klizmas maisiņu ar šķīdumu, kas tam pievienots, apgulieties uz sāniem un ievietojiet cauruli taisnajā zarnā. Izsūknējiet visu šķidrumu un palieciet nekustīgi 10 minūtes. Pēc tam jūs varat doties uz vannas istabu un izkārnīties.
- Ārsts var arī ieteikt jums kopā ar klizmu lietot izkārnījumu mīkstinātāju vai svecīti, lai nodrošinātu, ka aizsprostojums iznāk.
- Klizma ir parasta medicīniska ārstēšana, un tā neizraisa sāpes. Jums tas var šķist neērti, bet nav no kā baidīties.
6. Apmeklējiet savu ārstu, lai aizsprostojums tiktu fiziski noņemts
Ja aizsprostojums ir pietiekami nopietns, ārsts to var izjaukt manuāli. Šīs ārstēšanas laikā ārsts ievietos vienu vai divus eļļotus pirkstus resnajā zarnā un pakāpeniski noņems aizsprostojumu gabalos. Kad aizsprostojums ir pazudis, ārsts sniegs turpmākus norādījumus par pārējā aizsprostojuma novēršanu un cita bloķēšanas novēršanu.
- Ārsts var mēģināt noņemt visu aizsprostojumu uzreiz vai arī noņemt to nedaudz un ievietot jūs izkārnījumu mīkstinātājus starp tikšanās reizēm. Izpildiet visus norādījumus, ko viņi jums dod.
- Ārsts var izmantot klizmu, lai noņemtu pārējo triecienu.
- Jums var būt arī iekšķīgi lietojamas zāles pēc aizsprostojuma noņemšanas vai klizmu lietošanas.
2. metode no 3: citas ietekmes novēršana
1. solis. Katru dienu apēdiet vismaz 25-30 g šķiedrvielu
Diēta ar zemu šķiedrvielu saturu var izraisīt aizcietējumus un vēl vienu ietekmi. Novērsiet to, katru dienu iegūstot ieteicamos 25-30 g šķiedrvielu. Vislabāk ir mainīt savu uzturu un iegūt lielāko daļu šķiedrvielu no pārtikas, bet jūs varat arī palielināt ikdienas devu, izmantojot šķiedrvielu piedevu.
- Daži no labākajiem dabiskās šķiedras avotiem ir zaļi lapu dārzeņi, pupiņas, ogas, kartupeļi ar mizu, zirņi un rieksti. Katrā ēdienreizē iekļaujiet šādu ēdienu porciju.
- Ja jūs parasti ēdat baltus produktus, piemēram, maizi vai rīsus, pārslēdziet tos uz pilngraudu veidiem, lai palielinātu šķiedrvielu daudzumu.
- Izvairieties arī no pārtikas produktiem, kuros ir maz šķiedrvielu vai kas izraisa aizcietējumus. Tie ietver pārtikas produktus ar augstu piesātināto tauku saturu, piemēram, sarkano gaļu, alkoholu un pārstrādātus pārtikas produktus.
2. Palieciet labi hidratēts, tāpēc izkārnījumi viegli pārvietojas caur jūsu zarnu
Dehidratācija saista jūsu gremošanas sistēmu un var izraisīt aizcietējumus. Lai to novērstu, katru dienu izdzeriet ieteicamos 2,7–3,7 litrus (0,7–1 ASV gal) (11–15 tases) ūdens, lai jūsu gremošanas sistēma paliktu kustīga.
- Dzeriet pēc iespējas vairāk tīra ūdens vai seltzer, lai diētai nepievienotu kalorijas vai cukuru. Soda un sporta dzērieni ir ļoti cukuroti un dažreiz var izraisīt aizcietējumus.
- Atcerieties palielināt ūdens patēriņu, ja vingrojat vai ir karsts. Jūsu ķermenim šajos apstākļos ir nepieciešams vairāk šķidruma.
Solis 3. Vingrojiet 5 dienas nedēļā, lai jūsu GI trakts kustētos
Paliekot nekustīgam, var palēnināties arī gremošanas sistēma. Mēģiniet veikt 30 minūtes aerobikas vingrinājumu 5 dienas nedēļā, lai jūsu gremošana būtu aktīva. Tas piesaista asinis un barības vielas jūsu iekšējiem orgāniem un var stimulēt gremošanu.
- Skriešana, peldēšana vai ātras sporta nodarbības ir labākie veidi, kā uzturēt kustību gremošanas sistēmu. Pretestības treniņi, piemēram, svara celšana, ir noderīgi jūsu veselībai, bet ne tik daudz stimulē jūsu zarnas.
- Lai paliktu aktīvs, jums nav jābūt maratona skrējējam. Ikdienas pastaigas vai daži aerobikas video mājās ir lieliski arī jūsu veselībai.
4. solis. Ja esat nekustīgs, regulāri lietojiet izkārnījumu mīkstinātāju
Ja esat vecāks vai invalīds, iespējams, nevarēsit palikt aktīvs. Šajā gadījumā regulārs izkārnījumu mīkstinātājs var uzturēt jūsu gremošanu aktīvu un novērst aizcietējumus. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, lietojiet visas zāles saskaņā ar instrukcijām.
Pirms sākat regulāri lietot izkārnījumu mīkstinātāju, konsultējieties ar ārstu. Zāles var mijiedarboties ar citām zālēm, kuras lietojat, vai izraisīt atkarību
5. solis. Lūdziet ārstam izslēgt zāles, kas izraisa aizcietējumus
Dažas zāles var izraisīt aizcietējumus. Konsultējieties ar savu ārstu, lai pārskatītu jūsu medikamentus un noskaidrotu, vai kāds no tiem var traucēt jūsu gremošanu. Ja iespējams, ārsts var izslēgt šīs zāles, lai jūsu gremošana paliktu kārtībā.
- Parastās zāles, kas izraisa aizcietējumus, ir opioīdu pretsāpju līdzekļi, antidepresanti, daži asinsspiediena medikamenti un nesaturēšanas zāles.
- Ja ārsts nevar izslēgt zāles, kas izraisa aizcietējumus, veiciet papildu pasākumus, lai apēstu pietiekami daudz šķiedrvielu, paliktu aktīvs un dzertu pietiekami daudz ūdens.
- Lietojiet arī visas zāles tieši tā, kā norādīts. Pārmērīga lietošana var izraisīt arī aizcietējumus.
3. metode no 3: zarnu grafika iestatīšana
1. solis. Izmantojiet vannas istabu, kad rodas vēlme ievērot grafiku
Pretošanās vēlmei izmantot vannas istabu laika gaitā var izraisīt aizcietējumus un ietekmi. Klausieties savu ķermeni un, kad jums liekas, ka jums ir nepieciešama zarnu kustība, dodieties uz vannas istabu. Tas palīdz jūsu ķermenim palikt regulētam.
- Jūs varētu pretoties zarnu iztukšošanai, jo jūs kautrīgi izmantojat vannas istabu sabiedrībā vai darbā. Mēģiniet pārvarēt savas bailes, atrodot privātāku vannas istabu vai dodoties klusākā diennakts laikā.
- Laika gaitā, ja jūs pastāvīgi pretojaties zarnu kustībai, jūs, iespējams, vairs nejutīsit šo sajūtu. Tas izraisa aizcietējumus.
2. solis. Mēģiniet izkārnīties katru dienu vienā un tajā pašā laikā
Mēģinot izkārnīties katru dienu vienā un tajā pašā laikā, jūs regulāri apmācāt zarnu evakuēties. Tas palīdz novērst aizcietējumus un regulāri uztur gremošanas sistēmu.
- Tūlīt pēc brokastīm ir vispopulārākais laiks, lai mēģinātu izkārnīties. Šis ir arī labs laiks, jo daudzi cilvēki no rīta dzer kafiju, kas stimulē zarnu darbību.
- Pat ja jums liekas, ka jums nav jāiet, vienlaicīgi dodieties uz vannas istabu. Laika gaitā tas zarnām norāda, ka ir pienācis laiks evakuēties.
3. solis. Ļaujiet zarnu kustībai 10 minūtes, lai pārliecinātos, ka esat pabeidzis
Vēl viens aizcietējuma cēlonis ir nepilnīga iztukšošanās. Kad izmantojat vannas istabu, ļaujiet vismaz 10 minūtes, lai pārliecinātos, ka esat pilnībā pabeidzis.
