Ketoni ir vielmaiņas blakusprodukti, ko ražo jūsu aknas, sadedzinot taukus degvielai, nevis glikozei. Ja Jums ir 1. tipa cukura diabēts, jums, visticamāk, ir augsts ketonu daudzums, bet cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu, augstu cukura līmeni asinīs, alkoholismu vai ēšanas traucējumiem var būt arī augstāks līmenis. Īpaši augsts ketonu daudzums ir dzīvībai bīstams stāvoklis, ko sauc par ketoacidozi, tāpēc, ja Jums ir risks un rodas agrīni simptomi, piemēram, sausa mute, bieža urinēšana vai augsts cukura līmenis asinīs, meklējiet neatliekamo palīdzību.
Soļi
1. metode no 2: Ketonu līmeņa pazemināšana ar diabētu
1. solis. Pārbaudiet glikozi ik pēc 3 līdz 4 stundām, lai nodrošinātu pietiekamu insulīna daudzumu
Biežāk pārbaudiet cukura līmeni asinīs, lai pārliecinātos, ka saņemat pareizo insulīna daudzumu un ka jūsu organisms uz to reaģē. Pirms ēšanas cukura līmenim asinīs jābūt 70–130 mg/dl, un 1–2 stundas pēc maltītes sākuma tam jābūt zem 180 mg/dL.
- Ja saņemat divus secīgus 240 mg/dL vai augstākus rādījumus, vēlreiz pārbaudiet ketonu līmeni.
- Augsts glikozes līmenis un nepietiekams insulīna daudzums var izraisīt augstu ketonu veidošanos, ja jūsu ķermenis nevar izmantot glikozi degvielai, tas pārvērtīsies taukos un radīs ketonus.
2. solis. Pārbaudiet ketonus ja glikozes līmenis pārsniedz 240 mg/dl vai ja Jums ir slikta dūša.
Iegādājieties asins ketona vai urīna ketona testa komplektu vietējā aptiekā un veiciet testu. Mērījumi no 1,6 līdz 3,0 mmol/l nozīmē, ka jums ir augsts ketonu daudzums, un, ja tas pārsniedz 3,0 mmol/l, tas nozīmē, ka jums ir ketoacidoze un jums nekavējoties jāsazinās ar ātro palīdzību.
- Ja ir ketoni, pārbaudiet tos vēlreiz pēc urinēšanas apmēram 1–2 stundas vēlāk.
- Nelietojiet vingrinājumus, ja cukura līmenis asinīs ir augsts un urīnā ir ketoni. Vingrošana paaugstina ketonu līmeni, jo tas provocē jūsu ķermeni sadedzināt taukus degvielai.
- Ja Jums ir gestācijas diabēts, ketoni urīnā ir zīme, ka dienas laikā neēdat pietiekami daudz pārtikas. Ja Jums ir gan augsts glikozes līmenis, gan ketoni, sazinieties ar savu ārstu par insulīna lietošanu, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs.
3. solis. Katru 30 līdz 60 minūšu laikā izdzeriet 240 ml ūdens, lai izskalotu ketonus
Ūdens palīdzēs izvadīt ketonus no ķermeņa caur urīnu. Ja cukura līmenis asinīs ir lielāks par 250 mg/dL, dzeriet dzērienus bez cukura. Ja tas ir mazāks par šo skaitli, dzeriet šķidrumus ar cukuru, piemēram, sulu vai sporta dzērienus.
Pēc ūdens dzeršanas un urinēšanas vēlreiz pārbaudiet ketonu līmeni
4. solis. Zvaniet savam ārstam, ja jūsu ketonu līmenis ir no 1,6 līdz 3,0 mmol/l
Pastāstiet savam ārstam, kāds ir jūsu ketonu līmenis, un jautājiet, kas jums jādara, lai tos samazinātu. Ja starp ketonu testēšanu esat injicējis insulīnu, pastāstiet viņiem, vai ketona līmenis ir mainījies. Ja nepieciešams, pieprasiet vairāk insulīna.
Ja ketonu saturs pārsniedz 3,0 mmol/l, nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam
5. solis. Ievadiet pietiekami ātras darbības insulīnu, lai jūsu ķermenis tauku vietā varētu izmantot glikozi
Lietojiet insulīnu kā parasti vai ievērojiet ārsta norādījumus, ja viņi liek lietot lielāku, koriģējošu devu. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz insulīna, jūsu ķermenis uzglabā glikozi un nevar to izmantot degvielai. Tā rezultātā jūsu ķermenis sadedzinās taukus un ražos vairāk ketonu.
- Pārliecinieties, ka neizlaižat maltītes. Ja nevarat ēst sliktas dūšas vai vemšanas dēļ, nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam.
- Ātrās darbības insulīns sāk darboties 15 minūšu laikā un ilgst apmēram 4 stundas.
6. solis. Ja simptomi pasliktinās vai parādās jauni simptomi, zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem
Dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru pēc iespējas ātrāk, ja Jums pasliktinās sausa mute, biežāka urinēšana un paaugstināts cukura līmenis asinīs, kas nereaģē uz insulīna injekcijām. Nekavējoties izsauciet ātro palīdzību, ja Jums rodas kāds no šiem ketoacidozes simptomiem:
- Ārkārtējs vājums vai nogurums
- Sausa vai pietvīkusi āda
- Slikta dūša, sāpes vēderā vai vemšana (ilgāk par 2 stundām)
- Apgrūtināta elpošana
- Augļu smarža
- Apjukums (vai nespēja koncentrēties)
2. metode no 2: Ketonu pārvaldīšana bez diabēta
1. solis. Pārbaudiet ketonus, izmantojot urīna analīzes testa sloksnes
Ieelpojiet mazā vienreiz lietojamā tasītē un iegremdējiet testa sloksnes galu urīnā, līdz tas ir piesātināts (tam vajadzētu aizņemt tikai 2 sekundes). Sakratiet lieko urīnu virs tualetes un gaidiet rezultātus no 15 līdz 45 sekundēm.
- Neatkarīgi no krāsas, ko sloksne iegūst, tas sakrīt ar diagrammu jūsu testēšanas komplektā, kas attēlo dažādus ketonu līmeņus. Bieži gaišākas krāsas nozīmē mazāku ketonu skaitu, bet tumšākas - lielākus.
- Normāls rezultāts ir negatīvs, tas nozīmē, ka urīnā nav ketonu. Tomēr ņemiet vērā, ka urīna analīzes nav tik precīzas kā asins analīzes. Var paiet ilgāks laiks, līdz ketoni nokļūst urīnā, un tas, cik hidratēts jūs varat ietekmēt rezultātus.
- Ketonu testa sloksnes var iegādāties tiešsaistē vai jebkurā aptiekā.
- Tā kā ketonu līmenis svārstās atkarībā no tā, ko ēdat un vai esat veicis fiziskas aktivitātes, vislabāk ir pārbaudīt ketonus agri no rīta vai pēc vakariņām.
2. solis. Izvairieties no vingrinājumiem, lai jūsu aknas nemetabolizētu taukus un neradītu ketonus
Vingrinājumi var palielināt ketonu līmeni, tādēļ, ja mēģināt pazemināt ketonu daudzumu, atvelciet laiku no treniņu rutīnas. Veikt parastās ikdienas darbības, piemēram, darbus vai staigāt nelielos attālumos, ir labi, vienkārši nedariet neko tādu, kas paaugstina sirdsdarbību vai liek svīst.
Ketona līmenis palielinās slodzes laikā, jo palielinās asins plūsma un palielinās tauku pārvēršanās ātrums aknās
Solis 3. Ēdiet vairāk ogļhidrātu, ja esat ievērojis diētu ar zemu ogļhidrātu saturu
Ja jūsu ketonu līmenis ir augsts ketogēnas vai citas zemas ogļhidrātu diētas dēļ, atkārtoti iekļaujiet savā uzturā ogļhidrātus. Vismaz 25% līdz 30% no ikdienas devas veltiet ogļhidrātiem un pakāpeniski palieliniet devu, līdz 45% līdz 60% kaloriju nāk no ogļhidrātiem.
- Nepietiekams ogļhidrātu daudzums liek organismam sadedzināt taukus degvielai (nevis glikozei), palielinot ketonu veidošanos. Tos sauc arī par “bada ketoniem” vai “uztura ketoniem”, kas ir keto diētas kopēja ietekme.
- Ieteicamā dienas deva pieaugušajiem ir 130 grami ogļhidrātu dienā, taču jums var būt nepieciešams vairāk vai mazāk atkarībā no tā, cik daudz kaloriju jūs ēdat un cik aktīvi esat.
- Piemēram, ja dienā apēdat 2000 kalorijas un esat diezgan aktīvs, apēdiet 225 līdz 325 gramus ogļhidrātu dienā. Ja esat ārkārtīgi aktīvs un ēdat 2 400 kalorijas dienā, mēģiniet uzņemt aptuveni 270 līdz 390 gramus ogļhidrātu.
4. Izvairieties no galējas un periodiskas badošanās, lai jūsu ķermenim būtu jāsadedzina glikoze
Ēdiet 3 regulāras maltītes un 1 vai 2 uzkodas dienā, lai samazinātu ketonu daudzumu. Gavēnis paaugstina ketonu līmeni, jo, neizmantojot glikozi kā degvielu, ķermenis pārvēršas tauku dedzināšanā. Un ikreiz, kad jūsu ķermenis izmanto taukus degvielai, jūsu aknas ražo ketonus.
- Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, badošanās vietā koncentrējieties uz pilnvērtīgu pārtiku un porciju kontroli.
- Ja jūs regulāri gavējat reliģisku iemeslu dēļ, saprotiet, ka veselības dēļ jums, iespējams, būs jāsamazina badošanās intensitāte vai ilgums (vai vispār jāpārtrauc).
5. Izvairieties no alkohola, lai jūsu ķermenis varētu ražot insulīnu un metabolizēt glikozi
Ja esat daudz dzērājs, samaziniet vai pārtrauciet. Alkohols paaugstina ketonu līmeni, jo tas izraisa aizkuņģa dziedzera darbības pārtraukšanu uz noteiktu laiku. Tas nozīmē, ka jūsu šūnas nevar izmantot glikozi enerģijai, un jūsu ķermenis ķeras pie tauku dedzināšanas, šajā procesā ražojot ketonus.
- Sievietes, kuras dzer vismaz 4 dzērienus dienā 5 vai vairāk dienas nedēļā, tiek uzskatītas par alkohola lietotājām. Vīriešiem smaga lietošana ir definēta kā vismaz 5 dzērieni dienā 5 vai vairāk dienas nedēļā.
- Ja jūsu atkarība no alkohola ir izraisījusi nepietiekamu uzturu, jums ir augsts alkoholiskās ketoacidozes attīstības risks. Ja Jums rodas slikta dūša, vemšana, uzbudinājums, apjukums, neregulāra elpošana un hidratācijas simptomi (vertigo, reibonis, slāpes), nekavējoties meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.
- Ja Jums ir alkoholisms, konsultējieties ar ārstu par dažādām ārstēšanas iespējām. Iespējams, viņi varēs jūs novirzīt uz atveseļošanās programmu, atbalsta grupu vai atkarību speciālistu.
6. darbība. Meklējiet ārstēšanu pret anoreksiju, ja nepieciešams, tāpēc jūsu ķermenim ir glikoze, ko lietot.
Anoreksija un ar to saistītie simptomi, piemēram, badošanās un ļoti ierobežojoša ēšana, var likt organismam izmantot taukus kā vienīgo degvielas avotu. Tas izraisīs jūsu aknās lielu daudzumu ketonu, kas var izraisīt bezdiabēta ketoacidozi.
- Ja jūs ciešat no anoreksijas un jums ir augsts ketonu līmenis, apmeklējiet savu ārstu un pēc iespējas ātrāk veiciet asins analīzi, lai noteiktu, vai Jums ir ketoacidozes risks.
- Ja Jums rodas ketoacidozes pazīmes, piemēram, ārkārtējs nogurums, apjukums, stipras slāpes, augļu smarža vai elpas trūkums, nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam.
Padomi
- Ja Jums ir diabēts, iegādājieties cukura līmeņa mērītāju, kas mēra arī ketonu līmeni.
- Ja Jums ir diabēts un Jums ir saaukstēšanās vai gripa, jūsu ķermenis atbrīvos hormonus, kas izraisa paaugstinātu glikozes un ketonu līmeni asinīs, tāpēc noteikti pārbaudiet ketonus ik pēc 4 līdz 6 stundām.
