Jums vajadzētu būt mirdzošai, mirdzošai ādai, kas neizskatās taukaina vai sausa. Neatkarīgi no tā, vai jūs uztrauc ādas novecošanās, pinnes vai vienkārši blāva āda, ir daudz metožu, kas stiprina jūsu ādas dabisko mirdzumu. Jūsu āda ir jūsu lielākais orgāns, un pareizas ādas kopšanas metodes var uzmundrināt ķermeni no iekšpuses un ārpuses.
Soļi
1. metode no 4: ādas tīrīšana
Solis 1. Nomazgājiet seju divas reizes dienā
Jūsu āda var būt blāva, jo tā ir pārklāta ar mirušu ādu, un dienas vai nakts laikā tajā var būt uzkrājušies netīrumi un eļļa. Mazgāšana attīra poras un noņem lieko eļļu un netīrumus. Tomēr nemazgājiet seju vairāk kā divas reizes dienā. Jūs varat kairināt un izžūt ādu, kas radīs blāvu izskatu.
2. solis. Pīlings
Pīlings noņem atmirušās ādas šūnas un izlīdzina ādu, lai padarītu to gaišāku. Jums vajadzētu pīlingu gan sejai, gan ķermenim vienu līdz trīs reizes nedēļā. Biežāk kairinās jūsu ādu; retāk izraisīs atmirušo ādas šūnu uzkrāšanos.
- Izmantojiet sejas skrubi sejai. Jūs varat iegādāties skrubi aptiekā vai izgatavot pats. Labs dabīgais skrubis ir cukurs un medus. Ir pieejami vairāki ķermeņa skrubji pīlingam zem kakla.
- Sejai varat izmantot arī skrubja suku. Ielieciet dažus pilienus tīrīšanas līdzekļa uz sariem un lēnām ar apļveida kustībām notīriet suku ap mitru seju. Pēc tam noskalojiet.
- Uz ķermeņa izmantojiet pīlinga cimdus. Šos cimdus var valkāt dušā. Saputojiet tos ar savu iecienītāko ķermeņa mazgāšanas līdzekli un uzklājiet ziepes virs ķermeņa. Pirms skūšanās veiciet pīlingu, lai iegūtu īpaši ciešu un gludu ķermeni. Nelietojiet cimdus uz sejas.
Solis 3. Izvēlieties sejas ādas mitrinātāju jūsu ādas tipam
Mitrinātājs padarīs jūsu ādu mirdzošu ar veselīgu spīdumu. Tas nozīmē, ka vēlaties mitrinātāju, kas derēs jūsu konkrētajam ādas tipam. Dažādiem ādas tipiem un apstākļiem tiek ražoti dažādi mitrinātāji.
- Ja jums ir ārkārtīgi sausa āda, losjons, kas satur eļļas bāzi (minerālu vai augu eļļu), atjaunos jūsu ādu.
- Ja jums ir normāla āda, atrodiet ūdens bāzes mitrinātāju, kas nav taukains.
- Ja jums ir taukaina āda, kurai ir nosliece uz pūtītēm, izmēģiniet želeju vai ūdens bāzes mitrinātāju, kas jūsu seju mitrinās, neaizsedzot poras.
Solis 4. Berzējiet losjonu uz ķermeņa
Daudzi cilvēki mitrina sejas, bet aizmirst par pārējo ķermeni! Un tāpat kā ar seju, jūs vēlaties pārliecināties, ka izvēlaties mitrinātāju, kas ir piemērots jūsu ķermenim. Tas būs cita veida losjons nekā jūsu seja. Jūs varat izvēlēties no smaržīgām vai bez smaržas šķirnēm. Mitriniet vismaz vienu reizi dienā, lai jūsu āda spīdētu.
- Ķermeņa losjons ir pamata mitrinātājs. To parasti izgatavo no eļļas, ūdens un emulģējošā vaska maisījuma. To var lietot vienu reizi dienā pēc katras dušas. Losjons ir pietiekams normālai vai taukainai ādai.
- Ķermeņa krēmi un sviesti ir izgatavoti no losjoniem līdzīgām sastāvdaļām, taču tie bieži ir koncentrētāki. Ķermeņa krēmi ir ieteicami sausai vai pelēcīgai ādai.
5. solis. Pēc dušas uzklājiet ķermeņa eļļu
Ķermeņa eļļas ir galvenās losjona sastāvdaļas, bet bez ūdens un vaska; tie parasti satur mazāk ķimikāliju nekā losjoni. Tiem ir arī daudz labākas mitrinošas īpašības, taču pārāk daudz var izskatīties taukaini un aizsprostot ādu. Kamēr jūsu āda joprojām ir mitra, uzklājiet ķermenim dažas auksti spiestas eļļas iemalkas. Nelietojiet to uz sejas, jo tas var aizsprostot jūsu poras, izraisot izlaušanos. Ir vairākas labas dabiskās eļļas, tostarp:
- Bērnu eļļa
- Jojobas eļļa
- Saldo mandeļu eļļa
- Avokado eļļa
- Kokosriekstu eļļa
2. metode no 4: aplauzums
Solis 1. Katru dienu lietojiet sauļošanās līdzekli
Saules bojājumi ir galvenais novecošanās cēlonis. Tas var paātrināt grumbu veidošanos, izraisīt iekaisumu jūsu ādā, izraisīt ādas vēža attīstību un izplatīt neizskatīgus un sāpīgus apdegumus jūsu ķermenī. Labākais veids, kā pasargāt sevi no saules bojājumiem, ir katru dienu valkāt sauļošanās līdzekli. Pirms grima uzklāšanas uz ķermeņa un sejas uzklājiet vismaz sauļošanās līdzekli SPF 30.
Daudzi BB krēmi, tonālie krēmi un korektori satur SPF 15 sauļošanās līdzekli. Rūpīgi apsveriet sejas krāsu. Ja jums ir gaiša sejas krāsa, ar SPF 15 var nepietikt, lai aizsargātu jūsu ādu, un jums joprojām vajadzētu uzklāt sauļošanās slāni zem aplauzuma
2. solis. Izmantojiet grunti
Pirms tonālā krēma uzklāšanas uzklājiet matētu grunti uz tīras, mitrinātas ādas. Ar sūkli vai tīriem pirkstiem viegli izklājiet grunti virs sejas. Primer izlīdzinās līnijas, un tas padarīs jūsu aplauzumu svaigu visu dienu. Pēc gruntēšanas jūs varat uzklāt parasto tonālo krēmu un korektoru.
Solis 3. Sajauciet bronzētāju un tonālo krēmu
Viens triks kvēlojošam grimam ir pirms uzklāšanas sajaukt nelielu daudzumu bronzētāja ar parasto tonālo krēmu vai BB krēmu. Ielieciet tonālo krēmu tīras rokas aizmugurē un uzklājiet bronzētāju. Pirms uzklāšanas sajauciet ar kosmētikas suku.
4. solis. Izmantojiet mirgojošu marķieri
Vēl viens veids, kā pievienot sejai spīdumu, neizskatoties taukains, ir izmantot šķidru mirdzuma marķieri. Ar gredzenveida pirkstu viegli uzsitiet marķieri virs vaigu galotnes un deguna augšdaļas. Izmantojiet ļoti mazu daudzumu. Sajaucieties savā parastajā aplauzumā ar pulvera suku.
5. solis. Pirms gulētiešanas noņemiet kosmētiku
Ja kosmētika tiek atstāta uz sejas, tā var aizsprostot poras un izraisīt pūtītes uzliesmojumus. Tas var arī padarīt jūsu ādu izskatīties blāvāku visu nakti. Katru vakaru noņemiet kosmētiku ar kosmētikas noņemšanas salveti, krēmu vai tīrīšanas līdzekli. Pēc kosmētikas noslaucīšanas nomazgājiet seju.
3. metode no 4: veselīga uztura lietošana
1. solis. Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu
Lai gan nav skaidrs, cik daudz pārtikas grupu ietekmē ādas kopšanu, pastāv vispārēja vienprātība, ka uzturs, kurā ir daudz augļu un dārzeņu, var uzlabot jūsu ādas izskatu un mazināt novecošanās ietekmi.
2. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas ir taukaini vai ar augstu tauku saturu
Pārtikas produkti, piemēram, šokolāde, soda, cepta gaļa un čipsi, var pasliktināt ādas stāvokli, piemēram, pinnes. Lai gan nav vienošanās par to, vai šie pārtikas produkti izraisa pinnes, šķiet, ka pastāv saikne starp pūtītes uzliesmojumiem un tauku uzņemšanas palielināšanos.
Solis 3. Samaziniet piena patēriņu
Īpaši cilvēkiem ar rosaceju un ekzēmu piena produkti var izraisīt apsārtumu un uzliesmojumus. Lai gan jums nav pilnībā jāatsakās no piena produktiem, jums jāsamazina piena produktu ikdienas patēriņš, jo īpaši tādu produktu kā saldējums, kas satur augstu cukura un tauku saturu.
Solis 4. Uzņemiet vitamīnus
Ir vairāki vitamīni, kas var uzlabot jūsu ādas veselību un izskatu. Jūs varat tos lietot kā piedevas vai ēst pārtiku, kas bagāta ar šiem vitamīniem.
- A vitamīns var palīdzēt mazināt pūtītes, ko izraisa eļļas uzkrāšanās. A vitamīnu var atrast zivju eļļā, burkānos, spinātos un brokoļos.
- Cinks var nomierināt ādu un regulēt eļļas ražošanu. Cinks ir atrodams tītara, mandeļu un kviešu dīgļos.
- E vitamīns var dziedēt rētas un mazināt apsārtumu. E vitamīns ir atrodams saldos kartupeļos, olīveļļā, avokado un lapu zaļos dārzeņos.
4. metode no 4: dzīvesveida maiņa
1. solis. Daudz miega
Miega režīms var palīdzēt samazināt maisiņus zem acīm un radīt rasainu, svaigu sejas krāsu. Savukārt miega trūkums var likt izskatīties vecākam un palēnināt saules bojājumu sadzīšanu uz ādas. Miegs var arī uzlabot garastāvokli, kas redzams uz sejas!
Solis 2. Vingrinājums
Vingrinājumi var ne tikai padarīt jūs veselīgāku, bet arī padarīt jūsu ādu jaunāku. Faktiski jaunākie pētījumi liecina, ka vingrinājumi var mainīt novecošanās sekas, sabiezinot ādu. Jebkurā gadījumā vingrinājumi var dot jums mirdzumu un saglabāt ķermeni veselīgu, kas parādīsies jūsu ādā. Vingrojiet divas līdz trīs reizes nedēļā un pēc katras sesijas dušā, lai sviedri neaizsedz ādu.
Solis 3. Izvairieties pieskarties sejai
Jūsu rokas ir pārklātas ar eļļu, mikrobiem un netīrumiem. Katru reizi, kad pieskaraties sejai, jūs izplatāt šo netīrumu. Neaiztieciet seju, ja vien tas nav absolūti nepieciešams. Pirms tam pieskaraties, piemēram, pirms grima uzklāšanas vai sejas mazgāšanas, noteikti rūpīgi nomazgājiet rokas ar siltu ūdeni un ziepēm.
4. solis. Ārstējiet ādas stāvokli
Ja jūs ciešat no pūtītēm, ekzēmas vai rosacejas, jums vajadzētu mazgāt seju ar līdzekļiem, kas īpaši izstrādāti jūsu stāvoklim. Jautājiet savam dermatologam ieteikumus vai izmantojiet marķētus produktus.
- Neuzņemiet ādu. Tas radīs rētas un palēninās dziedināšanas laiku. Tas var arī palielināt sejas apsārtumu, samazinot dabisko spīdumu.
- Ja jūsu stāvoklis ir smags, lūdziet zāles dermatologam. Jūs, iespējams, varēsit lietot lokālu vai mutisku recepti, lai ārstētu savu stāvokli un samazinātu uzliesmojumus.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Sievietēm, kuras skūst kājas, noteikti uzklājiet uz kājām papildus losjonu, jo skūšanās dažreiz kairina ādu. Vienmēr uzklājiet losjonu pēc skūšanās, lai iegūtu papildu spīdumu!
- Labākais laiks mitrinātāja uzklāšanai ir pēc dušas vai sejas mazgāšanas. Jūs nekavējoties nomainīsiet eļļas, kuras noņēmāt no ādas, mazgājot.
- Esiet maigs pret savu ādu. Pārmērīgi berzējot, jūs varat izraisīt apsārtumu un sabojāt ādu. Saudzīgi apstrādājiet ādu.
- Pirms grima uzklāšanas vai sejas mazgāšanas vienmēr nomazgājiet rokas.
Brīdinājumi
- Nelietojiet pārāk daudz losjonu. Jūsu āda var izlauzties, vai arī uz sejas var palikt taukains spīdums.
- Nelietojiet pīlingu ādu pārāk bieži.
- Ja lietojat kādu produktu vai tehniku, kas izraisa sejas apdegumus, nekavējoties pārtrauciet to. Jums var būt jutīga āda vai alerģija pret produktu.
