Ikvienam kādreiz savā dzīvē ir nācies saskarties ar vienu vai otru ādas problēmu, neatkarīgi no tā, vai tā ir pinnes, sausums, jutīgums, taukainība, krāsas maiņa vai grumbas. Lai gan nav iespējams pilnībā izvairīties no šīm problēmām, varat veikt pasākumus, lai tās samazinātu vai pārvaldītu. Mēģiniet izvirzīt reālas cerības savai ādai un nekrītiet drosmē, ja paiet daži mēneši, lai redzētu jaunās ādas kopšanas procedūras rezultātus. Ja jums ir kādi jautājumi par jūsu ādu, konsultējieties ar dermatologu.
Soļi
1. metode no 4: produktu izvēle jūsu ādas tipam
1. solis. Noskaidrojiet savu ādas tipu
Nomazgājiet seju un nosusiniet, pēc tam pagaidiet stundu. Piespiediet tīru salveti pie deguna, zoda, vaigiem un pieres un pēc tam pārbaudiet, vai uz audiem nav eļļas atlikumu. Tas var palīdzēt jums izlemt, vai jums ir taukaina, sausa vai normāla āda.
- Ja uz audiem nav taukainu atlikumu un jūsu āda nejūtas savilkta vai sausa, jums ir normāla āda.
- Ja uz audiem ir taukaini atlikumi, jums ir taukaina āda. Jums var būt arī nosliece uz pūtītēm.
- Ja uz audiem nav taukainu atlikumu, bet jūsu āda ir savilkta un pārslveida, jums ir sausa āda.
- Kombinēta āda nozīmē, ka jūsu āda var būt sausa un taukaina. Tas var būt pārslains un raupjš ap malām, bet eļļains gar T zonu (pieri, degunu un zodu). Kombinētajai ādai parasti ir redzamas poras tikai T zonas zonā.
- Ja jums ir jutīga āda, jūsu āda var kļūt ļoti sarkana un kairināta.
- Ja ādā redzat smalkas līnijas vai grumbiņas, jums ir novecojoša āda.
2. solis. Izvēlieties mitrinošus līdzekļus, ja jums ir sausa āda
Ja jūsu āda jūtas saspringta, sausa vai pārslveida, jums, iespējams, ir sausa āda. Centieties izvairīties no produktiem, kas izžūst ādu, piemēram, salicilskābi, un izvēlieties smagus mitrinātājus un mitrināšanu veicinošus produktus.
Ja jums ir patiešām sausa āda, piemēram, sasprēgājuši vaigi vai lūpas ziemā, izmēģiniet biezu ziedi, piemēram, vazelīnu
Solis 3. Palieciet prom no eļļas bāzes produktiem, ja jums ir taukaina āda
Taukaina āda nozīmē, ka jūsu seja dienas laikā rada eļļas pārpalikumu. Lai gan joprojām ir svarīgi mitrināt seju, jums vajadzētu atturēties no tīrīšanas līdzekļiem un kosmētikas noņēmējiem, kuros ir vairāk eļļas, lai nepārslogotu ādu.
- Izvēlieties produktus, kas saka “bez eļļas” vai “nekomogēniski”.
- Ja jūs cīnāties ar taukainu ādu, mēģiniet visu dienu izmantot blotēšanas papīru, lai maigi noņemtu daļu eļļas no sejas. Blotpapīrs ir plāna, salvešpapīrs, piemēram, loksne, kas maigi savāc eļļu (un to var izmantot pat aplauzumam).
Solis 4. Ja jums ir nosliece uz pūtītēm, pieturieties pie maigiem, viegliem produktiem
Līdzīgi kā taukainai ādai, pūtītēm pakļauta ādas kopšana ir saistīta ar izvairīšanos no smagiem produktiem, kas var aizsprostot jūsu poras. Meklējot tīrīšanas līdzekļus, mitrinātājus un kosmētikas noņemšanas līdzekļus, meklējiet tos, kas saka “bez eļļas” vai “neaizsedz poras”.
Daži produkti, kas ārstē pūtītes, var izžūt, tāpēc pārliecinieties, ka pie rokas ir labs mitrinātājs, ko lietot katru dienu
5. solis. Ja jums ir jutīga āda, izvēlieties produktus, kuros ir mazāk par 10 sastāvdaļām
Jutīgai ādai ir nepieciešama īpaša kopšana, lai jūs to nekairinātu. Meklējot produktus, mēģiniet atrast tādus, kuru pudeles aizmugurē ir mazāk par 10 sastāvdaļām, lai pārliecinātos, ka jūsu āda nebūs niezoša vai sausa.
- Smaržas bieži ir ļoti kairinošas jutīgai ādai. Galvenokārt izvēlieties produktus, kuriem nav nekādas smaržas.
- Ja jūs uztraucaties par to, kā jūsu āda varētu reaģēt uz jaunu produktu, izmēģiniet to 24 stundas pirms neliela sejas vai kakla plākstera, pirms to lietojat. Ja šajā vietā ir apsārtums vai nieze, nelietojiet produktu.
6. solis. Izvēlieties produktus, kas mitrina un mitrina, ja jūsu āda noveco
Kad jūs kļūstat vecāks, jūsu āda var sākt grumbu un nav tik elastīga. Lai gan tas ir pilnīgi normāli, ādas mitrināšana var palēnināt procesu un padarīt gaišāku seju. Pieturieties pie produktiem, kas mitrina un bloķē mitrināšanu, ja jums ir novecojoša āda.
- Jums vajadzētu arī izvēlēties produktus, kuros ir SPF, jo novecojoša āda ir ļoti pakļauta saules bojājumiem.
- Meklējiet produktus, uz kuriem rakstīts “pretnovecošanās”, bet esiet piesardzīgi pret nereāliem solījumiem (izskatieties par 10 gadiem jaunāki 1 nedēļas laikā!).
2. metode no 4: Ādas kopšanas rutīnas izstrāde
Solis 1. Noņemiet kosmētiku ar kosmētikas noņēmēju, ja to nēsājat
Pirms gulētiešanas vai pēc vingrošanas sejas tīrīšanai izmantojiet kosmētikas salveti vai šķidru kosmētikas noņēmēju. Uzmanīgi noslaukiet kosmētikas noņēmēju virs sejas, koncentrējoties uz vietām, kur lietojat grimu. Ar apļveida kustībām noslaukiet seju, līdz salvete kļūst skaidra, pēc tam pārejiet pie pārējās ādas kopšanas procedūras.
- Lai noņemtu kosmētiku, varat izmantot kosmētikas noņemšanas līdzekli bez eļļas, micelāro ūdeni vai kosmētikas salvetes.
- Ja aplauzums tiek atstāts uz ādas nakti, tas var aizsprostot poras, vienlaikus liedzot ādai iespēju sevi atjaunot no dienas stresa. Tas paver durvis uz melniem punktiem, izlaušanos, lieko eļļu un visa veida nevēlamiem jautājumiem!
2. solis. Nomazgājiet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli divas reizes dienā
Mitriniet ādu ar remdenu ūdeni no izlietnes un uzklājiet sejas tīrīšanas līdzekli uz rokām. Saputojiet to starp plaukstām, pēc tam berzējiet tīrīšanas līdzekli ādā. Pilnīgi noskalojiet to ar ūdeni, pēc tam nosusiniet ādu ar tīru dvieli.
- Karsts ūdens var atvērt poras un kairināt ādu, savukārt auksts ūdens var aizvērt poras un notvert netīrumus un netīrumus. Dodieties uz remdenu ūdeni nomierinošai tīrīšanai.
- Pirms mazgāšanas piespraudiet matus atpakaļ, lai nodrošinātu piekļuvi visām sejas malām.
- Putu tīrīšanas līdzeklis ir lieliski piemērots dziļai rakšanai, lai atbrīvotu poras. Eļļas tīrīšanas līdzeklis ir jauks, lai izšķīdinātu aplauzuma pēdas, taču tas var aizsprostot ādu, ja jums ir nosliece uz pūtītēm.
Solis 3. Uzklājiet ceturtdaļas izmēra mitrinātāja pilienu, lai bloķētu mitrināšanu
Uz pirkstu galiem izsmidziniet ceturtdaļas izmēra mitrinātāja pilienu, pēc tam berzējiet to ap rokām, lai to izkliedētu. Ierīvējiet mitrinātāju ādā, koncentrējoties uz vietām, kas ir visvairāk sausas, piemēram, pieri, zodu un vaigus. Pirms turpināt, ļaujiet mitrinātājam iesūkties apmēram 5 minūtes.
- Ja jums ir “normāla” āda, kas nav sausa vai taukaina, izvēlieties mitrinātāju uz ūdens bāzes.
- Ja jums ir sausa āda, izvēlieties mitrinošu, uz eļļas bāzes veidotu mitrinātāju.
- Ja jūsu āda ir taukaina vai pakļauta plankumiem, izvēlieties vieglu, uz ūdens bāzes mitrinātāju.
- Novecojošai ādai ir tendence viegli izžūt, tāpēc meklējiet bagātīgāku, uz eļļas vai naftas bāzes veidotu mitrinātāju.
4. solis. Papildiniet ādu ar maigu toniku
Lai gan toneris nav absolūti nepieciešams jūsu ādas kopšanas rutīnā, tas var palīdzēt aizvērt poras un līdzsvarot ādas pH. Izspiediet maigu bezalkoholiskā tonera pilienu zirņa lielumā, pēc tam berzējiet to ādā, lai izlīdzinātu ādas toni un mitrinātu. Palieciet prom no tonera, kurā ir alkohols, it īpaši, ja jums ir sausa vai jutīga āda, jo tas var kairināt.
Burvju lazda var arī kairināt ādu, tāpēc izvairieties no tonera arī ar šo sastāvdaļu
Solis 5. Reizi nedēļā veiciet pīlingu, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas
To var izdarīt ar fizisku vai ķīmisku pīlingu. Samitriniet seju, pēc tam izsmidziniet rokās pīlinga līdzekļa daudzumu un iemasējiet to pirkstu galos. Ar apļveida kustībām maigi iemasējiet pīlinga līdzekli ādā, koncentrējoties uz visām vietām, kas ir sausas vai taukainas, un īpaši izvairoties no zonas zem acīm. Labi noskalojiet seju ar ūdeni un pēc tam nosusiniet ādu.
- Fiziskie pīlingi parasti ir skrubja veidā, un tajos ir sīkas, raupjas daļiņas, kas noņem atmirušo ādu un atjauno ādu. Tomēr daudzi dermatologi uzskata, ka šī pīlinga forma ir pārāk skarba uz ādas. Ja vēlaties izmantot šo metodi, noteikti to dariet tikai reizi nedēļā-pārāk bieži, tas var izraisīt apsārtumu un kairinājumu, īpaši, ja jums ir jutīga āda.
- Ja jums ir ļoti sausa āda, konsultējieties ar savu dermatologu par ķīmiskajiem pīlinga līdzekļiem. Kaut arī ķīmiskā pīlings izklausās skarbāk, tas patiesībā ir vismazāk kairinošais pīlinga veids un ir ideāli piemērots visiem ādas tipiem. Meklējiet produktus ar alfa-hidroksi skābēm (AHA), piemēram, glikolskābi, pienskābi vai mandeļu skābi.
- Pīlings ir ļoti žāvējošs, tāpēc noteikti sekojiet līdzi mitrinātājam.
6. solis. Katru dienu uzklājiet sauļošanās līdzekli, lai aizsargātu ādu
Meklējiet sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 30 un noslaukiet to ādā kā pēdējo soli. Saules aizsarglīdzeklis pasargās jūs no saules skarbajiem stariem, lai laika gaitā izvairītos no apsārtuma, sausuma un grumbu veidošanās, un jums tas jālieto katru dienu, pat ja jūs vienkārši paliekat iekšā.
Atcerieties valkāt sauļošanās līdzekli katru reizi, kad dodaties ārā, pat ziemā. Tas, ka ārā nav saulains, nenozīmē, ka jūs joprojām nevarat sajust saules ietekmi
3. metode no 4: Ādas problēmu novēršana
1. solis. Cīnieties ar pūtītēm ar līdzekļiem, kas sausina ādu
Mēģiniet izmantot tīrīšanas līdzekļus, kas satur tādas sastāvdaļas kā triklozāns, benzoilperoksīds un salicilskābe. Izmantojiet vieglu, bez eļļas mitrinātāju, lai cīnītos pret jebkādu sausumu, ko var izraisīt produkti, un konsultējieties ar dermatologu, ja jūsu pūtītes paliek apkārt.
- Pinnes ir pilnīgi normāla problēma, ar kuru saskaras gandrīz visi, īpaši pusaudži un jaunieši.
- Papildus parastajai ādas kopšanas procedūrai bieži palīdz izmantot ārstniecisku plankumu ārstēšanu, kas parasti ir krēma vai ziedes veidā. Dažas no visefektīvākajām procedūrām satur tādas sastāvdaļas kā benzoilperoksīds, salicilskābe, sērs, retinoīdi un azelaīnskābe. Lai gan lielākā daļa no šiem lokālajiem ārstēšanas krēmiem ir pieejami bez receptes, dažām stiprākām koncentrācijām var būt nepieciešama recepte.
- Centieties nepieskarties vai nespiest pūtītes, jo tas var palielināt tās vai radīt rētas.
Solis 2. Cīņa pret grumbām ar produktiem, kuriem ir antioksidanti
Meklējiet mitrinošus krēmus vai losjonus, kas satur antioksidantus. Antioksidanti neitralizē brīvos radikāļus, kas iznīcina ādas šūnas un veicina novecošanās pazīmes. Dažas izplatītas sastāvdaļas, kas satur antioksidantus, ir tējas ekstrakti, retinols (A vitamīna savienojums) un kinetīns (augu savienojums, kas, domājams, palielina kolagēna daudzumu ādā).
- Grumbas ir normāla novecošanās sastāvdaļa, un tās nav nekas slikts. Nedomājiet, ka jums jāsedz pilnīgi normāla novecošanās daļa!
- Jūs varat arī runāt ar dermatologu par grumbu ārstēšanu ar retīnskābi - A vitamīna formu, kas ir pieejama tikai pēc receptes.
Solis 3. Izlīdziniet krāsas izmaiņas ar retinoīdu produktiem
Izvēlieties ādas kopšanas līdzekļus, kas satur retinoīdus, un izmantojiet tos ikdienā. Retinoīdi pīlingo ādu, lai noņemtu nokrāsojušos virsējos ādas slāņus un aizstātu tos ar svaigu, jaunu ādu, radot gaišāku, vienmērīgāku ādas toni.
- Tumšus plankumus uz ādas var izraisīt vairākas lietas, piemēram, saules iedarbība, grūtniecība, menopauze, medikamenti vai plankumi.
- Ja jūs lietojat retinola līdzekļus, dažu mēnešu laikā jums vajadzētu pamanīt ādas atšķirības.
- Labākais veids, kā novērst tumšus plankumus uz ādas, ir lietot sauļošanās līdzekli.
4. solis. Izmantojiet sejas masku, lai mitrinātu un mitrinātu ādu
Sejas maskas ir biezi krēmi vai loksnes, kuras varat uzklāt uz sejas un ļaut tām nožūt, lai mitrinātu, mitrinātu un padarītu ādu gaišāku. Jūs varat izvēlēties tādu, kas piemērots jūsu ādas tipam, lai gūtu maksimālu labumu, un mēģiniet to izmantot apmēram reizi nedēļā, lai izvairītos no pārmērīgas ādas.
Jūs varat izveidot savu sejas masku vai iegādāties to veikalā
5. solis. Esiet maigs pret ādu, ja tā ir jutīga
Pērkot produktus jutīgai ādai, ir svarīgi izvairīties no tīrīšanas līdzekļiem, mitrinātājiem un citiem produktiem, kas satur krāsas vai smaržvielas. Šīs sastāvdaļas daudz biežāk kairina ādu vai izraisa alerģisku reakciju. Izvēloties, mēģiniet izvēlēties pēc iespējas vienkāršākus produktus-meklējiet tīrīšanas līdzekļus un krēmus ar 10 sastāvdaļām vai mazāk.
- Jutīga āda var nozīmēt daudz ko, bet labākais veids, kā uzzināt, ka jums ir jutīga āda, ir tad, ja pēc produktu vai aplauzuma lietošanas āda kļūst sarkana vai kairināta.
- Meklējiet produktus, kas satur nomierinošas un pretiekaisuma sastāvdaļas, piemēram, kumelītes, balto tēju, alveju, kliņģerītes, auzas un jūras augus.
6. Nopietnu ādas problēmu gadījumā apmeklējiet dermatologu
Ja Jums ir atkārtotas pūtītes, psoriāze (niezoši, sausi ādas plankumi), rosacea (apsārtums vai strutas pildīti izciļņi) vai dziļas rētas, jums, iespējams, vajadzēs runāt ar ādas kopšanas speciālistu par ārstēšanu. Vienojieties ar dermatologu, lai runātu par turpmākajām darbībām.
Dermatologi var izrakstīt recepšu krēmus, losjonus un ziedes, lai palīdzētu notīrīt ādu
4. metode no 4: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Ievērojiet sabalansētu uzturu, kurā ir daudz vitamīnu
Lai jūsu ķermenis un āda būtu veselīgi, savā uzturā iekļaujiet augļus un dārzeņus, veselus graudus, liesu olbaltumvielu un veselīgus taukus. Jūsu vispārējā veselība var ietekmēt jūsu ādas izskatu, tāpēc, lai iegūtu skaidru, skaistu ādu, ir svarīgi ņemt vērā visu ķermeni.
Varat arī izmēģināt uztura bagātinātājus, kas īpaši paredzēti matiem un ādai un satur B un K vitamīnu
Solis 2. Dzeriet apmēram 8 glāzes ūdens dienā, lai saglabātu hidratāciju
Lai gan hidratētai un tīrai ādai nav tiešas korelācijas, dzeramais ūdens ir svarīga jūsu ķermeņa veselības uzturēšanas sastāvdaļa. Nēsājiet līdzi ūdens pudeli un mēģiniet no tās dzert katru reizi, kad esat izslāpis, lai visas dienas garumā paliktu hidratēts.
Centieties izvairīties no dehidrējošiem šķidrumiem, piemēram, kafijas vai alkohola
Solis 3. Noguliet vismaz 8 stundas, lai jūsu āda izskatās atpūtusies
Ja jums nav pietiekami daudz miega, jūs varat pamosties ar tumšiem lokiem zem acīm un nogurušu ādu. Mēģiniet pieturēties pie regulāra miega grafika un katru nakti mērķējiet uz aptuveni 8 stundām, lai ļautu jūsu ādai atjaunoties un atjaunoties, kamēr snaužat.
- Ja esat pusaudzis, mēģiniet gulēt 9 līdz 10 stundas naktī.
- Pietiekami daudz miega arī uzlabos vispārējo veselību.
4. Samaziniet stresa līmeni, lai nepaasinātu ādas problēmas
Stress ir kaitīgs jūsu ādai visos līmeņos. Tas var veicināt lieko eļļu, izsitumus, apsārtumu, jutīgumu un grumbas. Mēģiniet savā ikdienā iekļaut dažas stresa mazināšanas aktivitātes, piemēram, jogu, meditāciju, gleznošanu, lasīšanu vai zīmēšanu.
Stresa mazināšana visiem šķiet atšķirīga, tāpēc, iespējams, būs jāizmēģina dažas dažādas metodes, līdz atrodat sev piemērotāko
5. Ja iespējams, pārtrauciet smēķēšanu
Cigarešu smēķēšana var izraisīt ādas krāsas maiņu un grumbu veidošanos, kā arī āda var izskatīties daudz vecāka, nekā tā patiesībā ir. Ja jūtaties līdz galam, mēģiniet pēc iespējas ātrāk pārtraukt smēķēt cigaretes, lai iegūtu veselīgāku un gaišāku ādu.
- Atmest smēķēšanu nav vieglākā lieta pasaulē, taču ar zināmu apņēmību un atbalstu no draugiem un ģimenes tas ir iespējams.
- Jūs varat izmēģināt nikotīna plāksterus un nikotīna gumiju, lai palīdzētu atbrīvoties no cigaretēm.
Vai jūs iesakāt īpašu ikdienas ādas kopšanas kārtību?
Skatīties
Padomi
- Pirms lietošanas pārbaudiet produktus uz plaukstas locītavas vai rokas, lai redzētu, vai jums būs negatīva reakcija.
- Dienas laikā, cik vien iespējams, nepieskarieties sejai.
- Mēģiniet noturēt matus no sejas, lai neaizsprostotu poras ar eļļu vai netīrumiem.
