Ja vēlaties būt cieņpilns, mēģiniet iejusties kāda cita vietā un izturieties tā, lai parādītu, ka jums rūp. Būtībā būt cieņai nozīmē parādīt, ka jūs novērtējat citu cilvēku perspektīvas, laiku un telpu.
Soļi
1. metode no 3: pamata cieņas izrādīšana
1. solis. Parādiet laipnību un pieklājību
Cieņa sākas, pamatīgi ņemot vērā citu cilvēku jūtas. Pajautājiet sev, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturas konkrētā situācijā, un mēģiniet šādi izturēties pret citiem cilvēkiem. Ar cieņu un pieklājību izturieties pret visiem sastaptajiem-pret svešiniekiem uz ielas, pret kolēģiem, klasesbiedriem un ģimenes locekļiem.
Piedāvājiet cilvēkiem ēdienu, ūdeni vai kaut ko citu, ja redzat vajadzību, kuru varētu apmierināt
2. solis. Esiet pieklājīgs
Bērnībā etiķetes un labas manieres jēdziens šķiet bezjēdzīgs, bet, pieaugot, jūs saprotat, ka šīs paražas darbojas kā veids, kā nodrošināt sabiedrības nevainojamu darbību. Labu manieru piekopšana ir veids, kā cienīt citu cilvēku telpu un laiku. Ja neviens netraucētu būt pieklājīgs, tādas ikdienas situācijas kā ēšana restorānā, gaidīšana rindā pie pasta nodaļas vai sliktas satiksmes novēršana būtu pilnīgi nepanesamas. Šeit ir daži veidi, kā būt pieklājīgiem:
-
Pagaidi savu kārtu.
Negriezieties rindā un neizslēdziet cilvēkus satiksmē, ja vien tā nav ārkārtas situācija (piemēram, steidzieties uz slimnīcu).
-
Izvairieties no traucējošām sarunām publiski.
Esiet kluss, kad kinoteātrī nodziest gaismas. Nerunājiet pa mobilo tālruni iekštelpu vietās, piemēram, kafejnīcā, veikalā vai restorānā. (Tā vietā zvaniet ārā.)
-
Tīriet pēc sevis.
Ja veidojat putru, notīriet to. Izmetiet vai pārstrādājiet atkritumus, ieskaitot sīkumus, piemēram, izsmēķus vai pārtikas iesaiņojumus.
-
Runājiet pieklājīgi.
Sakiet lūdzu un paldies. Izvairieties no apsaukāšanās vai agresīvas runas. Nevajag lamāties pieklājīgā kompānijā.
- Izpildiet noteikumus lai lietas būtu drošas un patīkamas. Neēdiet un nedzeriet, ja kaut kur nav atļauts. Lai vide būtu patīkama, ievērojiet tādas zīmes kā "nebarojiet putnus" vai "pusstundu izmantojiet tikai publisku datoru".
3. solis. Atteikties no diskriminācijas
Esiet cieņā pret visiem-ne tikai cilvēkiem, kurus pazīstat, vai tiem, kurus jūs uzskatāt par augstāku statusu nekā jūs. Daži cilvēki saglabā cieņu pret cilvēkiem, uz kuriem vēlas atstāt labu iespaidu, un viņi ir rupji pret visiem pārējiem. Bet teicienā ir patiesība: "Jūs varat spriest par citu raksturu pēc tā, kā viņi izturas pret tiem, kuri neko nevar izdarīt viņu vai viņu labā." Esiet laipni pret visiem, neatkarīgi no tā, kas viņi ir, kā viņi izskatās vai kādas ir viņu attiecības ar jums.
- Esiet laipni pret cilvēkiem neatkarīgi no viņu sociālā stāvokļa.
- Izpētiet un atlaidiet jebkādu negatīvu attieksmi pret sievietēm, krāsainiem cilvēkiem, invalīdiem, LGBTQ+ cilvēkiem, dažādu reliģiju cilvēkiem, nabadzīgiem cilvēkiem, cilvēkiem ar lieko svaru un citiem, kurus sabiedrība var uztvert negatīvi. Atšķirība nepadara cilvēku par zemāku. Izmantojiet pieeju "dzīvo un ļauj dzīvot".
- Esiet laipni pret cilvēkiem, ar kuriem saskaraties visas dienas garumā un pret kuriem ne vienmēr izturas ar cieņu. Piemēram, bezpajumtnieki bieži tiek ignorēti vai pret viņiem izturas rupji, taču viņi ir pelnījuši tādu pašu cieņu un pieklājību kā jebkurš cits.
4. solis. Ievērojiet atšķirības uzskatos un uzskatos
Esiet cieņā pret cilvēkiem, kuri atšķiras no jums, pat ja jūs tos ļoti labi nesaprotat. Atšķirības starp mums padara dzīvi interesantu, un turklāt jums, iespējams, ir vairāk kopīga ar cilvēkiem, nekā jūs zināt. Pat ja jūs patiešām neredzat, no kurienes nāk kāds cits, esiet pieklājīgs un pilsonisks. Jums nav jāmīl visi, kurus satiekat, un jums noteikti nav jāpiekrīt viņiem, bet jūs joprojām varat parādīt viņiem cieņu. Cieniet citus, neatkarīgi no viņu…
- Kultūru atšķirības
- Dažādi reliģiskie uzskati
- Dažādas politiskās pārliecības (izņemot vardarbīgu ekstrēmismu)
- Sporta komandu preferences
5. solis. Cieniet atstarpes
Pret jebkuru vietu, kurā dalāties ar citiem cilvēkiem, jāizturas ar cieņu. Jūsu mājas (ja dzīvojat kopā ar citiem cilvēkiem), skola, iela, autobusa līnija - šīs pazīstamās telpas ir pazīstamas arī citiem cilvēkiem. Jūs nenovērtētu, ja citi cilvēki katru dienu izmestu atkritumus vietās, kur jūs pavadāt laiku, tāpēc noteikti sakopiet sevi un dariet savu, lai tās būtu patīkamas citiem.
- Tīriet savas nekārtības. Paņemiet miskasti un izmetiet to. Neatstājiet iesaiņojumus vai cigarešu izsmēķus citu cilvēku tīrīšanai.
- Neveidojiet grafiti publiskās vietās (ja vien neesat mākslinieks un jums nav atļaujas).
6. solis. Cieniet zemi un visus šeit dzīvojošos
Cieņa ne tikai ir jauks pret citiem cilvēkiem. Atcerieties izrādīt cieņu pret dzīvniekiem, augiem un pašu zemi. Mēs visi šeit dzīvojam kopā, un katrs no mums ir pelnījis cieņu. Izturieties pret katru dzīvo radību kā pret pieklājības cienīgu indivīdu.
- Dariet savu, lai nepiesārņotu vidi.
- Izprotiet, kā jūsu darbības ietekmē pārējo pasauli. Piemēram, pesticīdu lietošana zālienā var piesārņot gruntsūdeņus un negatīvi ietekmēt jūsu vidi. Mēģiniet izdarīt apzinīgu dzīvesveida izvēli.
7. solis. Cieniet citu cilvēku īpašumus
Tiek uzskatīts par rupju un nepārdomātu brīvi palīdzēt sev visam, kas jums nepieder. Pirms kāda īpašuma izmantošanas jautājiet atļauju. Pretējā gadījumā jūs varētu apsūdzēt zādzībā.
8. solis. Cieniet personīgo telpu
Personīgā telpa dažādās situācijās atšķiras. Svešiniekiem (piemēram, cilvēkiem metro) vajadzētu piešķirt atstarpes burbuli, un vislabāk neuzsākt sarunas, ja vien viņiem nav pazīmju, ka viņi ir atvērti sarunai. Draugi un ģimenes locekļi parasti ir atvērtāki pieskārieniem, taču joprojām ir svarīgi pārliecināties, ka viņiem viss ir kārtībā.
- Piedāvājot apskāvienus un skūpstus, ļaujiet personai redzēt, ka tā nāk, lai viņi varētu to atteikt, ja nevēlas to kāda iemesla dēļ.
- Jautājiet pirms ilgstoša kontakta, piemēram, spēlējoties ar kāda matiem vai berzējot muguru.
- Izturieties pret invalīdu aprīkojumu (spieķi, ratiņkrēsli) un apkalpojošos dzīvniekus kā pret cilvēka ķermeņa pagarinājumiem. Nepieskarieties bez atļaujas.
2. metode no 3: Sazinieties ar cieņu
Solis 1. Klausieties, kad kāds runā
Sarunas laikā būt labam klausītājam ir cieņas pamata zīme. Ja jūs izskatāties garlaicīgi vai pārtraucat personu, jūs parādāt, ka jums patiešām nav vienalga, ko viņš vai viņa saka. Praktizējiet klausīšanos uzmanīgāk un gaidiet, līdz persona beigs runāt, pirms atbildat.
- Acu kontakta veidošana ir labs veids, kā parādīt, ka cienāt to, ko kāds saka. Var palīdzēt arī citas ķermeņa valodas norādes. Saskarieties ar personu, ar kuru jūs runājat, un mēģiniet nemulst, kamēr viņi runā.
- Apstrādājiet personas teikto, nevis vienkārši izklaidīgi pamājiet ar galvu.
Solis 2. Padomā, pirms runā
Kad ir jūsu kārta runāt, mēģiniet formulēt cieņpilnu atbildi. Ņemiet vērā personas teikto un izsakiet savu viedokli, neapdraudot viņu. Izvairieties apvainot otru personu, sakot kaut ko rupju vai nežēlīgu.
- Centieties nebūt piekāpīgs. Nepārskaidrojiet jēdzienu, ko otrs cilvēks jau skaidri saprot. Piemēram, nestāstiet universitātes sportistam, kā trāpīt beisbolā.
- Nevajag patronēt. Līdzīgi runājot ar kādu, var likt viņam justies necienīgam. Izvairieties no tādām frāzēm kā "Neuztraucieties par to mazo galvu" vai "Tā ir puiša lieta, jūs to nesaprastu."
- Ņemiet vērā apstākļus, par kuriem nevajadzētu runāt. Ja jūs kādu nepazīstat ļoti labi, iespējams, jums nevajadzētu uzdot dažus jautājumus. Piemēram, ja jūs tikko satikāties ar kādu, nejautājiet, kā viņš uz pieres ieguva 3 collu rētu.
Solis 3. Esiet skaidrs, kad vēlaties kaut ko
Cilvēki bieži labprāt jums palīdz, bet viņi nevar jums palīdzēt, ja nav pārliecināti, kas jums nepieciešams. Runājiet par savām vajadzībām (fiziskām vai emocionālām), lai cilvēki nepaliktu prātā, kas ar jums notiek.
4. solis. Ar cieņu nepiekrītu
Jūs varat cienīt kāda viedokli, pat ja jūs no visas sirds nepiekrītat. Galvenais ir nepiekrist personas teiktajam, neapdraudot patiesās personas cienīgumu. Piemēram, jūs varētu nepiekrist kāda cilvēka politiskajiem uzskatiem, taču jūs joprojām varat novērtēt šo cilvēku kā cilvēku, un tam vajadzētu notikt tādā veidā, kā jūs strīdaties.
- Strīda laikā nekad neizmantojiet kādu apvainošanu. Neļaujiet “es nepiekrītu jūsu viedoklim” pāraugt uz “Tu esi idiots”.
- Ja nepieciešams, pārtrauciet sarunu, pirms viss kļūst pārāk nekontrolējams un jūs sakāt kaut ko tādu, ko nožēlosit. Jūs neiekļūsit nekur, necienot otru cilvēku; jūs vienkārši iegūsit jaunu ienaidnieku.
5. solis. Praktizējiet pacietību un uzņemieties labu ticību
Dažreiz saziņa var būt sarežģīta, un cilvēki var runāt nepareizi vai cīnīties, lai atrastu piemērotus vārdus. Dodiet viņiem laiku un, ja neesat pārliecināts, ko viņi domā, pieņemiet, ka viņi dara visu iespējamo, lai būtu laipni un saprotoši.
6. solis. Neveidojiet stereotipus citiem cilvēkiem
Nenāciet uz sarunu ar pieņēmumiem par kāda cita viedokli vai izcelsmi, pamatojoties uz viņu rasi, dzimumu, reliģiju, tautību vai kādu citu faktoru. Ikviens ir indivīds ar īpašu dzīves pieredzi un gudrību. Nepieļaujiet necieņas pilnu kļūdu, domājot, ka pazīstat kādu, pirms esat veltījis laiku, lai uzzinātu par viņu kā par unikālu cilvēku.
7. Izlaist tenkas
Tā ir izplatīta necieņas forma, no kuras cilvēki parasti izvairās, bet tenkas ir slikts ieradums. Tas liek jums praksē redzēt cilvēkus kā varoņus, kuri ir gatavi diskusijai, nevis indivīdus ar jūtām, kuras var dziļi ievainot. Pat dīvainākos, kaitinošākos vai nepatīkamākos cilvēkus nevajadzētu regulāri apspriest tā, it kā viņi eksistētu, lai sniegtu izklaidi citiem.
- Ja jums nav nekā laba, ko teikt, labāk to nemaz neteikt.
- Pieklājīgi iebilst pret tenkošanu, ja to sāk kāds cits. Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: "Mani neinteresē tenkas" vai "Es nevēlos par viņu teikt neko tādu, ko es nebūtu gatavs pateikt viņam sejā".
8. solis. Atvainojiet, ja esat kādam nodarījis pāri
Neatkarīgi no tā, cik smagi jūs varētu mēģināt, jūs, iespējams, kādā vai citā laikā saspiedīsit kāda pirkstus. Jūsu sāpīgā kļūda nav tik svarīga kā tas, kā jūs uz to reaģējat. Ja saprotat, ka esat izdarījis kaut ko nelaipnu vai satraucošu, parunājiet ar to, lai atvainotos.
Izvairieties teikt "bet", lai pamatotu savu rīcību. Ja vēlaties izskaidrot, kāpēc rīkojāties tā, kā rīkojāties, tā vietā mēģiniet izmantot “un”. Piemēram, "atvainojos, ka es sarāvos, kad teici, ka esi autists, un Es rīkojos nepareizs priekšstats par to, kas ir autisms. Atvainojiet, ka es jūs apbēdināju, un pieņemu jūs tādu, kāds jūs esat. "Tas izskaidro darbību, to neattaisnojot.
9. solis. Esiet cieņā pret citiem, pat ja viņi neciena jūs
Lai cik tas būtu grūti, mēģiniet izrādīt pacietību un pazemību. Otra persona var kaut ko mācīties no jums. Ja cilvēks ir nepieklājīgs vai ļauns, mēģiniet sevi aizstāvēt, nenogrimstot viņa vai viņas līmenī.
3. metode no 3: iet dziļāk
1. solis. Parādiet cieņu tiem, kam ir likumīgas pilnvaras
Daži cilvēki ir pelnījuši papildu cieņas pazīmes ieņemtā amata dēļ. Skolas direktors, priekšnieks, baznīcas vadītājs, mērs, Anglijas karaliene-tie ir cilvēki, kuri izvirzījušies vadošos amatos, jo viņiem piemīt īpašības, kuras sabiedrība uzskata par cieņas vērtām. Izrādiet autoritātes cieņu saskaņā ar pareizo paražu neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē saukt direktoru par “kungu” vai paklanīties karalienei.
- Arī vecākie ir pelnījuši papildu cieņu. Cieniet savus vecākus, vecvecākus un citus kopienas vecākus par vērtīgo gudrību, kas viņiem ir jādala.
- Dažos gadījumos ir svarīgi atpazīt, kad autoritāte nav pelnījusi papildu cieņu un cieņu. Ja kāds ir salauzis jūsu uzticību un jums liekas, ka vairs nevarat viņu cienīt, tā ir jūsu personīgā izvēle. Dažos gadījumos, iestājoties pret autoritāti, jūs cienāt sevi un citus cilvēkus, kurus ietekmē autoritātes spēks.
2. solis. Nelietojiet ļaunprātīgi savu varu
Ja esat varas stāvoklī, cieniet tos, kuri jums uzticas, izturoties pret viņiem pieklājīgi un laipni. Nekad negaidiet, ka viņi jums atliks "tikai tāpēc". Esiet tāds līderis, kuram cilvēki vēlas sekot, nevis tāds, kuram baidās nesekot.
Solis 3. Cieniet sevi
Jūs esat svarīga persona un esat pelnījis, lai pret jums izturētos labi. Strādājiet, lai izturētos pret sevi tā, kā izturētos pret draugu. Katru reizi, kad domājat par sevi kādu negatīvu domu vai darāt kaut ko pašiznīcinošu, jautājiet, vai jūs tā runātu ar draugu. Tu esi pats labākais draugs.
Pieeja "citi vispirms" ir laipna, bet reāla tikai zināmā mērā. Vispirms izvirziet savas pamatvajadzības (pārtika, miegs, garīgā veselība). Kad jūsu vajadzības būs apmierinātas, jūs varēsit efektīvi palīdzēt citiem cilvēkiem
Solis 4. Praktizējiet empātiju un līdzjūtību
Lai patiešām saprastu, kā cienīt citus cilvēkus, ielieciet viņu vietā un mēģiniet patiesi saprast, no kurienes viņi nāk. Jūs varat būt pieklājīgs pret cilvēkiem, patiesībā par viņiem īpaši nerūpējoties, taču patiesa cieņa izriet no empātijas izjūtas, dziļas kopīgas izpratnes izjūtas. Mēģiniet atpazīt saites, kas mūs visus vieno, un to, ka mums visiem ir viena zeme. Cieņa vienam pret otru ir veids, kā saprasties un padarīt pasauli dzīvāku un apburošāku ikvienam.
Padomi
- Lielisks paņēmiens cieņas izrādīšanai ir līdzjūtība vai saikne ar otru cilvēku. Inteliģenta, nopietna un labvēlīga klausīšanās un atbildēšana parāda lielu cieņu. Ikviens vēlas, lai viņa teiktais tiktu uzklausīts un ņemts vērā.
- Cieņa apliecina cilvēkiem, ka jūs ne tikai rūpējaties par citiem, bet arī rūpējaties par sevi. Svarīgākā cieņas izrādīšanas daļa ir cieņa pret sevi; ja jūs to nedarīsit, cilvēki jūs necienīs.
- Runājot ar kādu, ieskatieties viņam acīs vienmērīgi, bet draudzīgi, ja iespējams.
- Lieliska lieta, kas jāpatur prātā, ir tā, ka jūsu vārdi var ietekmēt citus apkārtējos cilvēkus, mēģiniet domāt par to, ka jūs runājat par saviem vārdiem, būdami viens no jums.
