Vasaras brīvlaiks ir ideāls laiks, lai kļūtu par savu labāko, lai mācību gadu varētu sākt pareizi. Vasaras laikā jūs varat ievērojami pārveidot, izveidojot drēbju skapi, kas izceļ jūsu personīgo stilu, rūpējoties par matiem un ādu un praktizējot aplauzumu, ja to valkājat. Turklāt ievērojiet veselīgus ieradumus, lai jūs izskatītos un justos vislabāk. Pēc tam izveidojiet savu pašapziņu, lai pabeigtu pārvērtības.
Soļi
1. metode no 4: izteikt savu personīgo stilu
1. solis. Notīriet skapi un iztīriet drēbes, kas jums nepatīk
Izņemiet visu no sava skapja un izmēģiniet visas drēbes. Paskaties uz sevi spogulī, lai redzētu, vai tev patīk katrs priekšmets. Saglabājiet priekšmetus, kas liek izskatīties un justies lieliski, un ziedojiet priekšmetus, kas jums nepatīk.
Valkājot drēbes, kas liek jums justies pārsteidzoši, jūs iegūsit lielāku pārliecību, kas liek cilvēkiem uzskatīt jūs par pievilcīgāku
Variants:
Tā vietā, lai ziedotu nevēlamas drēbes, sarīkojiet apģērbu apmaiņu kopā ar draugiem. Tādā veidā katrs no jums var iegūt jaunu apģērbu.
2. solis. Iegādājieties apģērbu un aksesuārus, kas izsaka jūsu personīgo stilu
Meklējiet priekšmetus, kas atbilst jūsu stila izjūtai un modes vēlmēm. Turklāt izvēlieties apģērbu un aksesuārus, kas saistīti ar jūsu hobijiem un interesēm. Tas palīdzēs jums izteikt savu personību, izmantojot savu stilu.
- Piemēram, jūs varat meklēt ādas jaku, ja vēlaties radīt nervozu vai šūpuļveida izskatu. Līdzīgi jūs varētu saņemt grupas t-kreklus, ja jums patīk mūzika vai sporta krekli, ja esat sportists.
- Lai iegūtu lielisku drēbju skapi, jums nav jātērē daudz naudas. Meklējiet pārdošanu un iepērciet taupības veikalos, lai atrastu budžetam draudzīgus atradumus.
3. Izveidojiet tērpus, kas liek justies vislabāk
Iepērkoties skolā, izmēģiniet katru preci, kuru apsverat iegādāties, lai pārliecinātos, ka tā jums patīk. Iegādājieties preces, kas parāda jūsu labākās īpašības un liek jums justies pārsteidzoši. Pēc tam sakārtojiet savu skapi tā, lai būtu viegli izvilkt sev tīkamus tērpus.
Labāk, ja jums ir pāris tērpi, kas jums izskatās lieliski, nevis virkne apģērbu, kas ir vienkārši labi
Padoms:
Svētdienas vakarā izvēlieties tērpus, ko plānojat valkāt nedēļas laikā, lai tos būtu viegli izvilkt, kad tie jums nepieciešami. Pakariet savus tērpus skapja priekšpusē, lai tie būtu gatavi nedēļai.
2. metode no 4: Rūpes par matiem, ādu un zobiem
1. solis. Izvēlieties frizūru, kas atbilst jūsu matu tekstūrai un glaimo jūsu sejai
Meklējiet frizūras, kas vislabāk atbilst jūsu matu tekstūrai, neatkarīgi no tā, vai tie ir taisni, viļņaini, cirtaini vai krunkaini. Pēc tam apsveriet, kurš no šiem stiliem izlīdzina jūsu sejas formu. Atnesiet stilistam vēlamās frizūras attēlus.
- Ja izvēlaties stilu, kas labi atbilst jūsu tekstūrai, būs vieglāk saglabāt savu izskatu.
- Ja neesat pārliecināts, kurš stils jums vislabāk derēs, jautājiet stilistam ieteikumus. Izmantojiet viņu ekspertu padomus!
Variants:
Lai radikālākas pārmaiņas, krāsojiet matus! Izvēlieties visaptverošu krāsu, pievienojiet izcelumus vai ombre izskatu. Ja jūs to darāt mājās, pieturieties pie ēnas, kas ir 1-2 toņu robežās no jūsu dabiskās matu krāsas.
2. solis. Izmantojiet matu masku stipriem, spīdīgiem matiem
Uzklājiet matiem matu masku, pēc tam ietiniet galvu ar plastmasas apvalku. Tālāk ap galvu aptiniet siltu dvieli. Ļaujiet maskai sēdēt uz matiem 10 minūtes vai kā norādīts uz iepakojuma. Visbeidzot, nomazgājiet matus ar šampūnu, lai noņemtu masku.
- Matu masku var iegādāties tiešsaistē vai skaistumkopšanas veikalā.
- Lai iegūtu vieglu iespēju, uzklājiet majonēzi, olīveļļu vai kokosriekstu eļļu kā matu masku.
Solis 3. Nomazgājiet seju divas reizes dienā, lai iegūtu tīru ādu
Izsmidziniet seju ar remdenu ūdeni. Pēc tam uz pirkstu galiem uzklājiet maigu tīrīšanas līdzekli, pēc tam iemasējiet to ādā. Noskalojiet tīrīšanas līdzekli ar siltu ūdeni, pēc tam nosusiniet ādu ar tīru dvieli. Atkārtojiet to no rīta un pirms gulētiešanas.
Meklējiet tīrīšanas līdzekli, kas izstrādāts jūsu ādas tipam, piemēram, sausai, normālai, kombinētai, taukainai vai pūtītēm pakļautai ādai
Padoms:
Pīlingu seju vienu vai divas reizes nedēļā, izmantojot sejas skrubi vai sejas mazgāšanas līdzekli, kas satur ķīmisku pīlingu. Ar apļveida kustībām iemasējiet pīlingu ādā, pēc tam noskalojiet seju. Tas noņems atmirušās ādas šūnas un padarīs ādu gaišāku.
Solis 4. Pēc sejas mazgāšanas samitriniet seju
No rīta izmantojiet vieglu dienas krēmu, kas satur SPF. Naktī pēc sejas mazgāšanas uzklājiet biezāku mitrinātāju vai nakts krēmu. Tas palīdzēs jums iegūt gaišāku, gludāku ādu.
- Ja jums ir taukaina vai pūtītēm pakļauta āda, izvēlieties formulu, kas ir marķēta jūsu ādas tipam. Piemēram, daži losjoni satur pūtītes ārstēšanu, kas palīdzēs notīrīt ādu.
- Ja jums ir sausa āda, varat izvēlēties biezāku krēmu, kas jūsu ādai piešķirs vairāk mitruma.
Padoms:
Ja jums ir pūtītes, uzklājiet pūtītēm krēmu, lai ārstētu ādu.
5. solis. Pēc peldēšanās katru dienu uzklājiet ķermeņa losjonu, lai āda būtu maiga un elastīga
Lai iegūtu labākos rezultātus, izvēlieties ķermeņa sviesta vai krējuma formulu. Pēc tam izsmērējiet ķermeņa sviestu vai krēmu uzreiz pēc iziešanas no dušas. Tas bloķēs mitrumu, lai jūsu āda būtu maiga un elastīga. Atkārtojiet to vienu reizi dienā pēc vannas vai dušas.
Lai izvairītos no ādas izžūšanas, vislabāk ir mazgāties siltā dušā. Karsts ūdens var izsmelt jūsu ādas mitrumu, atstājot to sausu
6. solis. Ja vēlaties bronzētu izskatu, izmantojiet pašiedegumu
Pašaudzētājs var padarīt jūsu ādu gaišāku un padarīt jūs plānāku. Izvēlieties pašiedegumu, kas ir 2-3 toņus tumšāks par jūsu dabisko ādas krāsu. Pēc tam uzklājiet uz ādas plānu, vienmērīgu slāni. Pirms apģērba uzvilkšanas pagaidiet, līdz produkts izžūst.
- Izlasiet un ievērojiet produkta etiķetes norādījumus.
- Ja jums jau ir tumša āda, meklējiet produktu, kas jūsu ādai piešķir mirdzumu, piemēram, mirdzošu bronzeri.
7. solis. Tīriet zobus divas reizes dienā ar balinošu zobu pastu
Laba mutes higiēna ir ļoti svarīga, jo tā saglabā zobus spēcīgus, veselīgus un pērļu baltus. Lai jūsu smaids izskatītos vislabāk, izvēlieties zobu pastu, kas marķēta balināšanai. Pēc tam katru rītu un vakaru notīriet zobus.
Apmeklējiet savu zobārsta biroju, lai veiktu regulāras tīrīšanas un pārbaudes, lai pārliecinātos, ka jūsu zobi ir veseli
Padoms:
Zobu diegs pirms zobu tīrīšanas vakarā pirms gulētiešanas. Tas attīrīs starp zobiem un zem smaganām.
8. Spēlējiet ar grima paņēmieniem, ja to nēsājat
Aplauzums var palīdzēt jums uzlabot savu dabisko skaistumu, ja jums patīk to valkāt. Skatieties grima pamācības tiešsaistē vai lasiet žurnālu rakstus, lai uzzinātu jaunas tehnikas. Pēc tam praktizējiet grima uzklāšanu, lai jums kļūtu viegli.
- Piemēram, varat izveidot dūmakainu aci vai konturēt seju.
- Lai izskatītos lieliski, jums nav jāvalkā grims, tāpēc neuztraucieties par to, ja ienīstat kosmētiku.
Brīdinājums:
Pārliecinieties, ka skolā ir pareizi lietot grimu.
9. solis. Veidojiet uzacis, lai tās labāk ierāmētu acis
Jūsu uzacis var mainīt visu jūsu sejas izskatu. Apmeklējiet profesionāli, lai uzveidotu uzacis, vai veidojiet uzacis mājās, izmantojot pinceti. Ja jums ir plānas uzacis, izmantojiet to uzacu zīmuli.
Uzturiet uzacis, veidojot tās reizi nedēļā. Tas ļaus viņiem izskatīties pēc iespējas labāk
3. metode no 4: veselīgu ieradumu pieņemšana
Solis 1. Vingrojiet 30 minūtes dienā 5-7 dienas nedēļā
Ikdienas vingrinājumi palīdz uzturēt veselīgu svaru, uzlabo enerģiju un uzlabo garastāvokli. Izvēlieties vingrinājumu, kas jums patīk, lai to būtu viegli veikt katru dienu. Pēc tam veiciet 30 minūšu mērenu vingrinājumu vismaz 5 dienas nedēļā.
Piemēram, dodieties ātrā pastaigā, skrieniet, pievienojieties komandas sporta veidam, apmeklējiet deju nodarbību vai veiciet video treniņu
2. solis. Ēdiet veselīgas maltītes, kuru pamatā ir svaigi produkti un liesas olbaltumvielas
Lai izskatītos pēc iespējas labāk, jums nav jāievēro ārkārtēja diēta. Tā vietā koncentrējieties uz tādu pārtikas produktu ēšanu, kas ir veselīgi jūsu ķermenim. Piepildiet pusi šķīvja ar svaigiem produktiem, 1/4 šķīvja ar liesu olbaltumvielu un 1/4 šķīvja ar sarežģītu ogļhidrātu. Tas palīdzēs jums justies lieliski un pabaros jūsu ķermeni, lai tas būtu vesels.
Piemēram, brokastīs ēdiet olu baltuma un dārzeņu omleti ar augļiem, pusdienās ēdiet tunzivis un lapu zaļos salātus ar tomātiem un gurķiem, bet vakariņās ēdiet grilētu vistu ar saldo kartupeli un grauzdētiem dārzeņiem
3. Ierobežojiet apstrādāto pārtiku un kārumus, jo tie nav barojoši
Pārstrādāti pārtikas produkti un saldie kārumi pievieno diētai papildu kalorijas, bet nesatur barības vielas. Neuztraucieties par šo pārtikas produktu izslēgšanu no uztura, ja jums tas patīk. Tomēr ēdiet tos mērenībā, lai jūsu uzturs būtu līdzsvarots.
Piemēram, nedēļas nogalē jūs varētu izbaudīt kādu gardumu vai iecienītāko apstrādāto uzkodu
4. metode no 4: Uzticības veidošana
Solis 1. Stāviet taisni, lai jūs izskatītos un justos pārliecināti
Kad izskatāties pārliecināti, tas liek izskatīties pievilcīgākam. Lai radītu pārliecību, iztaisnojiet mugurkaulu, atgrieziet plecus un nolieciet zodu uz augšu, lai jūs skatītos uz priekšu. Paejot garām cilvēkiem, uzsmaidiet smaidam un 1-2 sekundes izveidojiet īsu acu kontaktu.
Jums nav jājūtas pārliecinātam. Ja jūs rīkojaties kā pārliecināts, cilvēki domās, ka jūs patiešām esat
2. solis. Izmantojiet pozitīvu pašrunu, lai paaugstinātu savu pašcieņu
Iespējams, visu dienu jums ir domu plūsma, no kurām dažas var būt negatīvas. Noķeriet šīs negatīvās domas un aizstājiet tās ar pozitīviem vai neitrāliem apgalvojumiem. Turklāt izvēlieties dažus pozitīvus apstiprinājumus, ko atkārtot sev visas dienas garumā.
- Piemēram, jūs varētu pieķert sevi pie domām: “Es šodien izskatos tik briesmīgi.” Aizstājiet šo domu ar: “Es šodien daru visu iespējamo, un tas ir svarīgi” vai “Es, iespējams, nejūtos vislabāk, bet šodien projicēju savu labāko.”
- Jūs varētu izmantot tādus apgalvojumus kā "man pietiek", "es vienmēr cenšos visu iespējamo" un "šodien ir lieliska diena būt laimīgam".
3. solis. Sekojiet saviem sasniegumiem, lai atgādinātu sev, ka esat lieliski
Koncentrēšanās uz savām stiprajām pusēm palīdzēs justies pārliecinātākam. Izveidojiet savu labāko īpašību un sasniegumu sarakstu. Pievienojiet savu sarakstu ikreiz, kad veicat jaunu sasniegumu. Regulāri pārskatiet šo sarakstu, lai palīdzētu jums atcerēties, kas jūs padara pārsteidzošu.
Piemēram, jūs varētu pierakstīt tādas lietas kā “Ieguvis balvu par manu eseju”, “Ievēlēts studentu padomē”, “Apmeklējis ģitāras nodarbības” un “Palīdzēja dzīvniekiem patversmē”
Padomi
- Skatieties žurnālos, lai iegūtu iedvesmu stilam. Pārbaudiet pašreizējās tendences un izlemiet, vai tās varētu jums noderēt.
- Praktizējiet grima uzklāšanu un matu veidošanu, lai tie kļūtu ātri un viegli.
- Apmeklējiet kosmētikas skaitītāju vietējā skaistumkopšanas veikalā vai universālveikalā, lai uzzinātu padomus par lietošanu un saņemtu padomus par produktiem, kas jums vislabāk derēs. Kamēr esat tur, lūdziet paraugus, lai jūs varētu izmēģināt produktus bez maksas.
- Nemēģiniet kļūt par tādu, kāds neesat. Izvirziet savu mērķi kļūt par tādu cilvēku, kāds vēlaties būt.
