Kad sākat audzēt bārdu, nav nekas neparasts, ka dažas daļas ir plānākas nekā pārējās. Jūs varat iegūt plankumus, kas ir gandrīz kaili, īpaši uz vaigiem. Lai gan daži faktori ir ģenētiski, jūs varat strādāt pie bārdas plāksteriem, izmēģinot dažas jaunas kopšanas metodes, izvēloties stilu, kas atbilst plankumainai bārdai, un veicot dažas dzīvesveida izmaiņas.
Soļi
1. metode no 3: lāpīgās bārdas kopšana
Solis 1. Dodiet bārdai vismaz mēnesi, lai tā izaugtu
Lai audzētu pilnu, biezu bārdu, nepieciešama pacietība. Ja pēc nedēļas redzat plāksterus, var būt vilinoši vienkārši noskūties un aizmirst savus bārdas audzēšanas plānus. Tomēr jūs nevarat īsti pateikt, kāda izskatīsies jūsu bārda, ja vien negaidīsiet vismaz mēnesi-varbūt 2 vai 3-, lai redzētu, vai vietas aizpilda sevi.
Jūsu sejas mati, visticamāk, kļūs biezāki un pilnīgāki. Tas nozīmē, ka jauniem vīriešiem jābūt īpaši pacietīgiem pret bārdas augšanu
2. solis. Šampūnu un kondicionējiet bārdu vienu vai divas reizes nedēļā
Sejas mati ir tādi paši kā visi citi ķermeņa mati, tāpēc regulāri mazgājiet tos ar šampūnu. Jūs varat arī izmantot kondicionieri, lai sejas mati izskatītos pilnīgāki. Nemazgājiet to katru dienu, pretējā gadījumā sejas mati izžūs. Kopumā pietiek ar 1 vai 2 mazgāšanas reizēm nedēļā.
Daži šampūni ir īpaši izstrādāti bārdas tīrīšanai un mitrināšanai. Ja atklājat, ka parasts šampūns izžūst sejas matus, izmēģiniet bārdas šampūnu
Solis 3. Apmāciet bārdu, to notīrot
Ja regulāri tīrāt bārdu, jūs apmācīsit sejas matus, lai tie turpinātu augt vienā virzienā. Tas ne tikai padarīs jūsu bārdu gludāku, bet arī palīdzēs aizsegt plānākus plankumus.
Varat arī izmēģināt suku bārdai ar graudiem vai pret tiem, lai iegūtu dažādus rezultātus. Piemēram, suku pret graudiem bārda var izskatīties biezāka
4. solis. Apgrieziet bārdu ar šķērēm, nevis šķērēm
Ja jums ir jāapgriež bārda, to varat izdarīt. Bet, kamēr nav iegūta pilnā bārda, izmantojiet šķēres, nevis elektrisko trimmeri. Šķēres ir maigākas un retāk bojā matus.
Solis 5. Ieveidojiet bārdu ar eļļu, balzamu vai vasku
Bārdas produkti var palīdzēt kontrolēt un apmācīt sejas matus. Eļļa ir populāra un der lielākajai daļai bārdu, taču, ja vēlaties lielāku noturību, izmēģiniet bārdas balzamu vai vasku. Jūs varat iegādāties šos produktus tiešsaistē vai frizētavā.
6. solis. Nevelciet bārdu, lai to nesabojātu
Ja vēlaties izaudzēt jauku, pilnu bārdu, jums jāuztur sejas mati veseli. Ja jūs uzvelkat vai spēlējat sejas matus, varat tos sabojāt un radīt vairāk kailu plankumu.
2. metode no 3: Patchy bārdas veidošana
1. solis. Saglabājiet bārdu īsu, lai plāksteri būtu mazāk pamanāmi
Ja jūs cenšaties izaudzēt pilnu bārdu, apsveriet iespēju to saglabāt īsu. Tas padara daudz grūtāk redzēt plānākos plāksterus. Izmantojiet trimmeri, lai bārda būtu īsa, un pārliecinieties, ka tā ir sakopta ap žokļa līniju un vaigiem.
Ja vēlaties, lai jūsu plāksteri būtu pilnīgi nepamanāmi, varat noskūt visu bārdu līdz īsākā plākstera garumam. Tas palīdz jūsu bārdai augt vienmērīgāk. No otras puses, tas palēnina kopējo bārdas audzēšanas procesu, tāpēc jums būs jābūt vēl pacietīgākam
2. solis. Izvēlieties āzi, ja jums ir vājš zods vai apaļa seja
Kazas izskats noteikti padara plāksterus mazāk pamanāmus, taču dažiem vīriešiem tas izskatās labāk nekā citiem. Izmēģiniet āzi, ja vēlaties, lai zods izskatās stiprāks, vai ja jums ir apaļa seja un vēlaties pievienot kādu definīciju.
Solis 3. Izvēlieties Van Dyke, ja vēlaties izsmalcinātu izskatu
Van Dyke, kas ir kazas un ūsu kombinācija, pastāv kopš 17. gadsimta, kad tas bija populārs Eiropas aristokrātijas vidū. Tā ir lieliska iespēja, ja vēlaties izcilu izskatu.
4. solis. Ja bārda labi aug ap muti un žokli, izvēlieties bārdu uz plaukstas siksnas
Ja problēma ir tikai jūsu vaigiem, labākā izvēle varētu būt bārda uz pleciem. Pilna zoda siksna izskatās spēcīga, it īpaši, ja tā ir savienota ar ūsām, un neviens nezinās, ka bārda uz vaigiem ir nevienmērīga.
5. solis. Apsveriet savu plankumaino bārdu, ja vēlaties izturīgu izskatu
Tas ir labs risinājums, ja jums nav iebildumu izskatīties mazliet neveikli. Jūs varētu atrast, ka tas izskatās labāk, nekā jūs domājāt! Nelīdzena bārda, iespējams, nav vispiemērotākā biroja darbam, bet, ja jūs varat atbrīvoties no ārpuses, dodiet iespēju savai plankumainajai bārdai.
3. metode no 3: dzīvesveida maiņa, lai veicinātu matu augšanu
1. solis. Vingrojiet vismaz 150 minūtes nedēļā
Treniņš palielina vīrieša testosterona līmeni un uzlabo asinsriti, kas abi veicina sejas matu augšanu. Vingrošana 30 minūtes vismaz 5 reizes nedēļā palīdzēs bārdai augt un saglabās formu.
Svaru celšana ir īpaši laba, lai paaugstinātu testosterona līmeni, savukārt aerobikas treniņi veicina labāku asinsriti
2. solis. Katru nakti guliet vismaz 7 stundas
Tas varētu šķist sīkums, bet labs miegs ir svarīgs. Tas nodrošina, ka barības vielas sasniedz visas ķermeņa daļas, ieskaitot seju.
Turklāt, saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, jūsu ķermenis arī cīnīsies, lai ražotu pietiekami daudz testosterona, ja nesaņemat pietiekami daudz miega. Mēģiniet katru nakti ieteikt 7-8 stundas miega
Solis 3. Samaziniet stresu un nemieru
Tas varētu būt vieglāk pateikt nekā izdarīts, taču stresa mazināšana patiešām var paātrināt matu augšanu. Stresa laikā asinsvadi saraujas, kas kavē matu augšanu. Daži pētījumi arī liecina, ka kortizols, "stresa hormons", var traucēt testosterona iedarbību uz ķermeni.
- Meditācija ir viens no visefektīvākajiem stresa mazinātājiem, un tai nav nepieciešams ilgs laiks. Mēģiniet iekļauties 10 minūšu meditācijā katru dienu vai dariet to pēc vajadzības.
- Ir pierādīts, ka laika pavadīšana ārpus telpām mazina stresu. Ja parasti visu dienu pavadāt iekšā, mēģiniet katru dienu vismaz 5 minūtes iziet ārā un vairāk, ja varat to pārvaldīt.
- Dziļās elpošanas vingrinājumi ir spēcīgs stresa mazināšanas paņēmiens, un tie ir salīdzinoši viegli iekļaujami jūsu dienā. Tie prasa zināmu praksi, taču tie var būt uzreiz efektīvi stresa mazināšanai.
Solis 4. Pārliecinieties, ka jūsu uzturā ir pietiekami daudz olbaltumvielu
Olbaltumvielas satur keratīnu, kas veicina matu augšanu. Lai aprēķinātu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, reiziniet savu svaru mārciņās ar 0,36. Iegūtais skaitlis norāda, cik gramu olbaltumvielu jums vajadzētu patērēt katru dienu.
Solis 5. Ņem 25 mg biotīna dienā
Vairāki vitamīni veicina matu augšanu, bet biotīns ir viens no vissvarīgākajiem. Katru dienu uzņemot papildinājumu, kas satur 25 mg (0,0009 unces) biotīna, tiks stimulēta matu augšana.
Ja sākat lietot biotīna piedevu, pārliecinieties, ka esat labi hidratēts. Pretējā gadījumā jūsu āda var sākt izlauzties
6. Palieliniet vitamīnu un Omega-3 devu
Izņemot biotīnu, vissvarīgākie vitamīni matu augšanai ir B6, B12, C un E. Omega-3 taukskābes arī veicina matu augšanu. Jūs varat tos iegūt, izmantojot diētu vai uztura bagātinātājus.
- Ēdot pārtiku, piemēram, olas, zivis, lapu zaļumus, brokoļus, apelsīnus un mandeles, jūs saņemsiet šos vitamīnus savā uzturā.
- Ir arī piedevas, kas tiek tirgotas tieši bārdas augšanas uzlabošanai, taču tās ne vienmēr ir efektīvas.
Padomi
- Kad frizieris kopj bārdu, palūdziet viņiem izmantot šķēres. Ja viņi tā vietā izmanto griezējus, lūdziet, lai jūsu bārda tiek sagriezta kopā ar graudiem. Mērķis šeit ir saglabāt matus, kas aug pareizajā virzienā, un noņemt stragglers.
- Ja esat patiešām izmisis, varat veikt sejas matu transplantāciju. Šī dārgā procedūra ietver matu noņemšanu no galvas ādas un implantēšanu sejā. Izskatiet šo iespēju kā pēdējo līdzekli: citas metodes ir lētākas un mazāk invazīvas.
