Pēctraumatiskā stresa traucējumi vai PTSD ir garīgās veselības traucējumi, kas rodas, ja indivīds savā dzīvē ir piedzīvojis traumatiskus notikumus. Tā kā karavīri kara dienesta laikā bieži piedzīvo traumatiskus notikumus, daudzi veterāni atgriežas mājās ar PTSS. Traucējumu simptomi bieži sākas mēneša vai divu mēnešu laikā pēc sākotnējā traumatiskā notikuma, bet dažkārt var paiet vairāki gadi. Ja PTSD simptomi saglabājas ilgāk par 3 mēnešiem, veterānam var būt laiks meklēt profesionālu palīdzību.
Soļi
1. daļa no 3: Uzvedības novērošana, kas norāda uz PTSS
1. solis. Skatieties uzbudināmu vai panisku uzvedību
Veterāni ar PTSD bieži cīnās, lai kontrolētu savu uzvedību vai emocionālās reakcijas, un var izrādīt dusmas, reaģējot uz nesamērīgi mazu stimulu. Kairināta uzvedība var ietvert neatbilstoši dusmīgas vai paniskas reakcijas.
Piemēram, veterāns ar PTSD var kļūt nikns par kaut ko tādu, kas pirms traumatiskās pieredzes būtu radījis daudz mazāk dramatisku reakciju
2. solis. Ņemiet vērā, vai veterānam ir fiziskas reakcijas uz stimuliem, kas viņiem atgādina par traumu
Ja traumētajam veterānam tiek atgādināts par traumatisku situāciju vai notikumu, viņš var reaģēt fiziski. Šīs darbības bieži ir automātiskas un pēkšņas, nav iepriekš paredzētas vai plānotas.
- Smagos gadījumos veterāns lec zem patvēruma galda pēc dzirdes pret mašīnu vai panikas lēkmes, klausoties uguņošanu.
- Traumatizētie veterāni var piedzīvot arī sirdsklauves vai neapturamu trīci, kad viņiem tiek atgādināts par traumatisku notikumu.
3. solis. Ņemiet vērā, vai veterāns izvairās no situācijām, kas atgādina par traumatisku pieredzi
Bieži sastopams veterānu PTSD simptoms ir izvairīties no atgādinājuma par viņu traumatiskajiem notikumiem. Domāšana par traumatisko pieredzi var būt biedējoša, un tāpēc traumētie veterāni var pielikt lielas pūles, lai izvairītos no situācijām, kas atgādina par viņu traumu.
- Piemēram, traumēts armijas veterāns var izvairīties skatīties TV vai filmas, kurās ir attēlots vardarbība vai karš.
- Traumēti veterāni var arī iet tik tālu, lai izvairītos no sarunām par karu vai vardarbību, un var mainīt tēmu, ja šie jautājumi parādās.
- Un otrādi, daži veterāni var meklēt riskantu uzvedību un vidi, lai palīdzētu tikt galā ar PTSS. Ja pamanāt veterānu, kurš nodarbojas ar neraksturīgi riskantu vai ārkārtēju uzvedību, tas var būt arī PTSD pazīme.
4. solis. Ievērojiet visas izmaiņas veterāna personībā vai patīk un nepatīk
Kad traumētajiem veterāniem sāk parādīties PTSD pazīmes, viņi bieži arī izmaina personību. Šīs izmaiņas var ietvert pēkšņas simpātiju un nepatiku maiņas, bieži vien pēc tam, kad persona kādu laiku ir atstājusi militāro spēku. Traumēti veterāni var arī izvairīties no jebkāda veida emocionālas tuvības un cīnīties, lai uzturētu ciešas draudzības, ģimenes attiecības un romantiskas attiecības.
- Piemēram, teiksim, ka veterāns kādreiz baudīja lielas enerģijas aktivitātes, piemēram, slēpošanu vai kartinga sacīkstes, bet tagad atsakās piedalīties šajās aktivitātēs. Tas varētu būt PTSD pazīme.
- Nesalīdziniet veterāna intereses pirms un pēc apkalpošanas. Tā vietā meklējiet izmaiņas viņu personībā, kas notikušas pēc izrakstīšanas. Ja, piemēram, viņiem patīk pavadīt laiku kopā ar citiem veterinārārstiem un pēkšņi apstāties, jūs varat jautāt: "Kāpēc jums vairs nepatīk izbaudīt savu kaujas draugu klātbūtni?"
- Traumēts veterāns tā vietā var ieslēgties militārajā režīmā, jo tas viņiem piedāvā struktūras izjūtu un drošības sajūtu. Ja atrodat veterānu, kurš bloķē pāreju uz civilo dzīvi, izmantojot savu militāro struktūru, tas varētu norādīt uz PTSS.
- Militārās mācības veterāniem māca ignorēt emocionālās reakcijas uz stresu, tāpēc PTSS fiziskās pazīmes ne vienmēr var būt pamanāmas. Tā vietā nelielas personības izmaiņas, piemēram, šīs, var būt labāks rādītājs.
2. daļa no 3: Ar PTSS saistīto garīgās veselības problēmu atzīšana
1. solis. Ņemiet vērā, vai veterānam ir depresijas simptomi
Depresija ir izplatīta veterāniem, kuri cieš no PTSS. Cilvēki ar depresiju var šķist neparasti letarģiski vai emocionāli atrauti no savas personīgās vides. Viņiem var būt grūti atrast pietiekami daudz motivācijas, lai vienkārši izietu visu dienu.
- Depresija tik bieži rodas tiem, kam ir PTSD, jo tā izslēdz daudzas atmiņas un emocijas, kas pavada iepriekšējo traumatisko pieredzi.
- Daudzi dienesta locekļi var izjust nemieru, riebumu vai aizvainojumu par civiliedzīvotāju attieksmi un vispārējo rīcību. Lai gan tas varētu būt saistīts ar depresiju, tas var arī vienkārši būt rādītājs, ka viņi dod priekšroku kalpošanas laikam, nevis civilajai dzīvei.
2. solis. Skatieties OCD pazīmes
Lai gan tas nav tik izplatīts kā depresija, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi vai OCD var būt PTSD simptoms. Parastā obsesīvi-kompulsīvā uzvedība ietver atkārtotu mazgāšanu (bieži roku) vai priekšmetu uzkrāšanu. Tas atšķiras no dalības stingrā rutīnā, ko daudzi veterāni dara kā ieradumu spēku no savām militārajām mācībām.
Obsesīvi-kompulsīva uzvedība rada traumētajam veterānam kontroli pār savu apkārtni. Tomēr traucējumi ir neveselīgi, un tos var ārstēt ar terapeitu
Solis 3. Meklējiet paaugstinātu garīgās un fiziskās aktivitātes līmeni
Daudziem veterāniem ar PTSD atbilde “cīnies vai bēdz”, kas sākas kaujas situācijās, nemirst pēc atgriešanās mājās. Pievērsiet uzmanību paaugstinātas uzbudinājuma pazīmēm, tostarp bezmiegam, pastāvīgai aktivitātei vai trauksmei.
- Daudzi veterāni ar PTSD uzskata, ka nespēj nomierināties vai justies atpūtušies, un reti guļ naktī.
- Hipervigilance var būt PTSD marķieris, taču tas ir jākontekstualizē. Militārās mācības māca modrību kā ikdienas dzīves sastāvdaļu. Salīdziniet veterāna hipervigilances un nemiera sajūtu nevis ar civiliedzīvotāju, bet ar citiem bijušajiem dienesta locekļiem.
Solis 4. Pajautājiet veterānam, vai viņiem rodas uzmācīgas domas
Šīs domas, visticamāk, radīsies ap traumatisku notikumu. Daudzi indivīdi ar PTSD nevar pārstāt domāt par piedzīvoto traumu, pat ja viņi cenšas šīs domas izbēgt no sava prāta. Īpaši veterāniem var būt murgi vai atmiņas, kurās viņi jūtas tā, it kā būtu atgriezušies cīņā.
Sakiet kaut ko līdzīgu: “Es pamanīju, ka pēdējā laikā jūs šķitāt neērti un nervozi. Ja jums nav iebildumu, ka es jautāju, vai jūs kādreiz domājat par sliktām atmiņām no kaujas dienesta?”
Solis 5. Pievērsiet uzmanību, ja veterāns izrāda nelielu emocionālu reakciju
Daudzi veterāni, kuri atgriežas mājās ar PTSD, atklāj, ka ir emocionāli sastindzis un nespēj piedzīvot emocionālu kāpumu vai kritumu. Traumētais veterāns var arī cīnīties, lai apstrādātu jūtas vai izteiktu emocijas mutiski.
Piemēram, sastindzis veterāns var izrādīt ļoti mazu emocionālu reakciju uz nopietniem dzīves notikumiem, piemēram, paaugstināšanu amatā, bērna piedzimšanu vai drauga nāvi
6. solis. Skatiet, vai veterāns, šķiet, atkārtoti piedzīvo traumatisko notikumu
Indivīdi ar PTSD bieži atklāj, ka vides izraisītāji liek viņiem pārdzīvot traumatisku pieredzi. Piemēram, gaisa balona skaņas var pietiekami līdzināties šaušanai, un veterāns uzskata, ka ir atgriezušies kaujas apstākļos.
- Ņemiet vērā, ka veterāni var atkārtoti piedzīvot traumas sapņos, kā arī nomodā.
- Atkārtoti piedzīvojot traumatiskas situācijas, veterāns var krist panikā.
3. daļa no 3: Turpmāko darbību veikšana veterānam ar PTSS
1. solis. Sarunājieties ar veterānu par PTSS
Paskaidrojiet, ka esat gatavs uzklausīt un vēlaties, lai veterāns dalītos ar jums savā pieredzē vai jūtās. Paturiet prātā, ka indivīdi ar PTSD var emocionāli slēgties un kļūt ar viņiem grūti sarunāties vai sadarboties. Nepadodieties, lai gan-pat ja progress ir lēns, veterānam noderēs, ja viņam ir kāds, kuram var mutiski izteikt jūtas veselīgā veidā.
- Sakiet kaut ko līdzīgu: “Es zinu, ka jums ir grūti runāt par savu kaujas pieredzi. Tā vietā varbūt mēs varētu runāt par to, kā jūtaties. Es esmu šeit, ja kādreiz vēlaties runāt par savu laiku militārajā dienestā vai par to, kā jūtaties par pāreju uz civilo dzīvi.”
- Centieties neuzskatīt, ka jūs saprotat vai varat just līdzi veterāna pieredzei, ja neesat kalpojis pats. Tā vietā esiet klāt, lai klausītos un piedāvātu emocionālu atbalstu. Jūs pat varat runāt ar veterānu par sarunu ar citiem dienesta locekļiem, lai iegūtu vairāk empātijas.
2. solis. Mudiniet veterānu kļūt fiziski aktīvākam
Veterāni ar PTSD bieži kļūst fiziski neaktīvi, kas var pasliktināt viņu garīgo veselību un palielināt dažus simptomus. Fiziskās aktivitātes var palīdzēt veterānam izlietot lieko adrenalīnu (ļaujot viņiem nomierināties), kā arī atbrīvot endorfīnus un uzlabot veterāna noskaņojumu.
- Mudiniet traumēto veterānu vingrot vismaz 30 minūtes dienā.
- Indivīds var justies motivētāks vingrot, braukt ar velosipēdu, pastaigāties vai nodarboties ar sportu, ja jūs brīvprātīgi piedalāties kopā ar viņu.
Solis 3. Iesakiet veterānam meklēt profesionālu palīdzību
Terapeits vai atbalsta grupa var palīdzēt veterānam ar PTSD pārvarēt traumu un veselīgā veidā integrēties civilā dzīvē. Ja varat, mēģiniet ieteikt kaujas veterāniem paredzētus pakalpojumus, kas ļauj viņiem runāt ar citiem veterāniem vai tikties ar kādu, kurš specializējas veterānu palīdzībā. Tas palīdz veterānam justies mazāk izolētam, pārejot civilā dzīvē.
- Sakiet kaut ko līdzīgu: “Es vēlos būt pēc iespējas atbalstošāks, bet es varu darīt tikai tik daudz. Es domāju, ka būtu patiešām noderīgi, ja jūs satiktos ar veterinārārstu atbalsta grupu vai meklētu kādu, kas specializējas veterānu atbalstā.”
- Ārstēšana var ietvert medikamentus (piemēram, antidepresantus) un kognitīvi-uzvedības terapiju, ieskaitot konsultācijas.
