Dzīve ir saistīta ar iespēju riskēšanu, un jūs sākat riskēt jau no bērna piedzimšanas brīža. Pirmo soļu veikšana var būt biedējoša, bet tad jūs uzzināsit, ka tas palīdz jums staigāt un galu galā skriet. Bērnība un pusaudža vecums sniedz daudzas iespējas riskēt, tomēr, pieaugot par pieaugušo, uzvedība ar risku samazinās. Ja jums pietrūkst aizraušanās izmēģināt kaut ko jaunu un piesaistīt citu aspektu, esiet drosmīgs un izmantojiet iespēju. Personīgā izaugsme notiek, kad esat gatavs stāties pretī savām bailēm un virzīties uz priekšu.
Soļi
1. daļa no 2: Iesaistīšanās riskos
1. solis. Novērtējiet risku
Lielākajai daļai cilvēku bailes nekontrolēt iznākumu ir vislielākais riska faktors. Saprātīga riska uzņemšanās nenozīmē tuvošanos dzīvībai ar nepārdomātu atteikšanos. Tas nozīmē būt informētam par iespējamiem rezultātiem, nosvērt iespējas un pieņemt apzinātus lēmumus. Pārliecība par sevi un savām spējām - neskatoties uz jebkuru rezultātu - palīdz virzīties uz priekšu, uzņemoties risku.
- Uzrakstiet sarakstu ar visiem iespējamiem riskiem, kas saistīti ar situāciju, gan pozitīvu, gan negatīvu. Uzrakstiet visus rezultātus vai iespējas, kas ienāk prātā. Apzīmē pozitīvos un negatīvos faktorus. Atzīstiet, ka daudzi no tiem nepiepildīsies, un pārdomājiet, kā rīkoties, ja kāds no tiem notiek.
- Ja domājat, vai palikt savā darbā vai sākt jaunu darbu jaunizveidotā uzņēmumā, atzīstiet, ka nezināt neviena amata iznākumu un nevarat izlasīt savas laimes nākotni. Tā vietā saprotiet, ka jauna darba uzsākšana ir risks, un pastāvēt pašreizējā darbā ir arī risks. Nosveriet savas iespējas un spējas (braukt uz mājām, alga, darba veids, kolēģi), pēc tam pieņemiet lēmumu.
2. solis. Virzieties garām bailēm no vilšanās
Ja jūs pastāvīgi baidāties būt vīlušies, iespējams, ka jūs nekad neriskēsit. Jūs varat baidīties no negatīvām atsauksmēm vai justies, ka nevarat rīkoties slikti. Apzinieties, ka vilšanās ir relatīva un ka, lai gan pastāv vilšanās iespēja, jebkurā situācijā var rasties pozitīvi rezultāti. Baidoties no vilšanās, jūs varat sākt dzīvot nožēlu, kas ir vilšanās dažādos iepakojumos.
Ja vēlaties lūgt paaugstinājumu darbā, bet baidāties dzirdēt vārdus “nē” vai negatīvas atsauksmes, dodieties uz to. Ja nekas cits, jūs atverat sarunu par paaugstinājumu. Jā, jūs varat saņemt negatīvas atsauksmes, taču jūs varat arī dzirdēt, ka darāt lielisku darbu
Solis 3. Izkāpiet no savas komforta zonas
Izkāpšana no savas komforta zonas nozīmē justies arvien ērtāk ar nenoteiktību. Nezinot situācijas iznākumu, var rasties trauksmes sajūta. Mācīšanās justies ērtāk ar nenoteiktību palīdzēs tikt galā ar neizbēgamajām plānu izmaiņām vai neparedzamu nākotni. Izvairoties no nenoteiktības, jūs paliekat bailēs; stājoties pretī nenoteiktībai, jūs varat virzīties uz priekšu un sākt justies ērtāk.
Nosakiet savas neskaidrības un pierakstiet tās, lai lielākā daļa trauksmes būtu vismazākās. Sāciet ar mazu un izaiciniet sevi, saskaroties ar savām neskaidrībām; varbūt stundu nepārbaudīt tālruni vai izmēģināt jaunu ēdienu. Pārdomājiet, kā jūtaties pirms, laikā un pēc tam. Vai tas izrādījās kārtībā? Pierakstiet savus secinājumus un sāciet strādāt sarežģītākās situācijās
4. solis. Izveidojiet pašapliecinājumus
Vai esat ievērojuši, ka, pamostoties ar domu, ka jums būs slikta diena, jums mēdz būt slikti? Tas pats attiecas uz pamošanos, liekoties, ka tev būs lieliska diena; tam, ko jūs domājat vai sakāt, būs jānotiek. Apstiprinājumi ir pozitīvas frāzes, ko jūs sakāt sev (klusi vai skaļi), kas palīdz jums izveidot vēlamo realitāti, neskatoties uz to, ko jūs šobrīd jūtat. Viņi apliecina jūsu spējas tagadnē. Izmantojiet apstiprinājumus, gatavojoties savai dienai katru rītu, pirms svarīgām situācijām vai kad jūtaties nervozs.
- Ja jūs uztraucaties par prezentāciju, sakiet: “Esmu pārliecināts par savām spējām un gūsu panākumus.”
- Ja jūtaties nesagatavots, sakiet: “Es sagatavojos, cik varēju, un jūtos labi par paveikto darbu.”
- Ja jūs cenšaties justies veiksmīgs, sakiet: “Es esmu spējīgs darīt visu, ko domāju, un varu paveikt visu, ko vēlos.”
Solis 5. Uzticieties saviem instinktiem
Daži cilvēki to sauc par jūsu iekšām, nojautu, jūsu instinktiem vai jūsu intuīciju. Varbūt jūs esat piedzīvojuši šo sajūtu, meklējot autostāvvietu (“Varu derēt, ka nākamajā ejā ir vieta”) vai mācoties eksāmenam (“Es labāk izpētīšu šo sadaļu, es tikai zinu, ka tā būs pārbaudījumā”).. Katrai situācijai nevar pieiet racionāli, it īpaši, ja runa ir par risku. Ja jums ir neizskaidrojama laba vai slikta sajūta, kas, šķiet, ir “zinoša” sajūta, ieklausieties tajā. Daži pētījumi ir parādījuši, ka fizioloģiskas reakcijas rodas pat pirms notikuma, it kā jūsu ķermenim būtu sajūta par zināšanām pat pirms situācijas rašanās.
- Pieņemot lielus lēmumus, pielāgojieties sava ķermeņa izpratnei un mēģiniet uz mirkli atteikties no bailēm un raizēm. Iespējams, jūsu intuīcijai ir ko teikt, un jūsu laimi var ietekmēt uz labo pusi.
- Iespējams, vēlēsities apceļot pasauli, tomēr draugi un ģimene jūs attur, sakot, ka tam nav nekādas jēgas. Ja jūs “zināt”, ka jums tas ir labi, dariet to!
2. daļa no 2: Pozitīva riska uzņemšanās
Solis 1. Atzīst iespēju gūšanas iespējas
Riskējoša uzvedība ļauj izjust neatkarības sajūtu, iegūt jaunu pieredzi un nostiprināties kā indivīdam. Lai gan riski var būt biedējoši, tie ļauj pārvarēt ierobežojumu uztveri un izmēģināt kaut ko jaunu. Riski var mainīt jūsu uztveri un palīdzēt saprast, ka esat spējīgs uz daudzām lietām.
Daži cilvēki izaicina sevi noskriet maratonu, neskatoties uz to, ka nav fiziski aktīvi. Braucot no vietas, kur nav fitnesa, skriet maratonu ir neticami liels varoņdarbs, kuru viņi, iespējams, pirms finiša neuzskatīja par iespējamu
Solis 2. Pārbaudiet savu laimi
Laimīgāki cilvēki riskē. Laime ļauj jums kļūt atvērtākam iespējām, uzticamākam un dāsnākam. Kad jūtaties laimīgs, esat vairāk gatavs ticēt, ka izredzes ir jūsu labā.
Pirms riskēt, pārbaudiet savu laimi. Pirms pieņemat lielus lēmumus, dariet kaut ko tādu, kas jums patīk (piemēram, pārgājienus vai izjādes ar velosipēdu). Padomājiet par savu spēju piedzīvot pozitīvu rezultātu
Solis 3. Uzņemieties dažāda veida riskus
Lai gan daži cilvēki, visticamāk, uzņemsies finansiālus riskus (piemēram, ieguldījumi vai azartspēles), citi, visticamāk, uzņemsies sociālus riskus (piemēram, darba sanāksmē izteiks nepopulāru viedokli). Atzīstiet, ka riski var rasties daudzās jomās un daudzos veidos ietekmēt dzīvi. Nav "labāka" riska.
Atzīstiet, ka risks var ietvert sociālo risku, finanšu risku, stabilitātes risku, mainīgu izskatu utt. Riska veids, ko jūs uzņematies, ir atkarīgs no jums
Solis 4. Ir draugi, kuri uzņemas risku
Ja jūsu sociālais tīkls ir piepildīts ar cilvēkiem, kuriem patīk riskēt, tas palielina jūsu varbūtību iesaistīties arī riskos. Viena cilvēka darbībām ir tendence izplatīties visā sociālajā tīklā, kā rezultātā tiek ietekmēti arī citi cilvēki. Tas var nodarīt kaitējumu, ja risks ir alkohols vai narkotikas, bet var būt noderīgi, ja risks var būt pozitīvs, piemēram, izmēģināt jaunus sporta veidus, piemēram, paraplanieris vai sniega kurpes.
Ja jūs baidāties ceļot ar mugursomu, meklējiet draugus, kuriem patīk pārgājieni un mugursomas. Klausieties, kā viņi stāsta priekus. Iespējams, jūs sāksit justies ērtāk, ceļojot mugursomā, un varbūt pat pamēģināsit
5. solis. Atcerieties, ka neriskēt ir arī risks
Saskaroties ar lēmumu, saprotiet, ka jebkurš jūsu izvēlētais ceļš ir saistīts ar zināmu risku. Pat ja šis lēmums ir palikt jūsu komforta zonā vai riskēt ārpus tās, pastāv risks, kas saistīts ar kādu no rezultātiem. Uzturoties savā komforta zonā, jūs riskējat nepiedzīvot laimi dažādos veidos, neizpētīt vairāk to, kas jūs esat, un neaugt jaunos veidos.
- Pieņemot lēmumu, atzīstiet katra iznākuma riskus.
- Ja jūs izvēlaties palikt mājās nedēļas nogalē vai doties kempingā pirmo reizi, jūs varat riskēt ar nožēlu, zaudēt iespēju satikt jaunus cilvēkus vai iegūt jaunu pieredzi, vai arī justies skumji vai vainīgi, izvēloties palikt mājās.
