Lēmums lietot antidepresantus ir svarīgs lēmums. Daudzi cilvēki baidās lietot antidepresantus dažādu iemeslu dēļ. Šīs bailes ir normālas, taču tas var atturēt jūs no nepieciešamās ārstēšanas. Lai pārvarētu savas bailes no antidepresantiem, konsultējieties ar savu ārstu, nosveriet plusus un mīnusus, ignorējiet citu cilvēku reakcijas un uzziniet pēc iespējas vairāk par antidepresantiem.
Soļi
1. metode no 3: Lēmuma pieņemšana par zāļu lietošanu
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu
Ja jūs baidāties no antidepresantiem, konsultējieties ar ārstu. Uzdodiet viņiem jautājumus. Izstāstiet viņiem savas bailes. Paskaidrojiet viņiem, kāpēc jūs vilcināties. Jūsu ārsts var ar jums runāt par dažām jūsu atrunām, piemēram, par negatīvajām blakusparādībām vai to, cik ilgi jums tās būs jālieto.
- Pārliecinieties, ka jūtaties ērti ar savu ārstu. Ja ārsts neatvēlēs laiku, lai atbildētu uz jūsu jautājumiem un palīdzētu jums justies ērti ar ārstēšanas iespēju, apsveriet citu ārstu.
- Jūs varat jautāt: “Kādas būs negatīvās blakusparādības?” vai “Ko es varu darīt, ja nejūtos kā medikamentu lietotājs?”
2. solis. Apspriediet to ar terapeitu
Jūs varat runāt ar savu terapeitu par savām bailēm. Viņi var palīdzēt jums pārvarēt bailes un pārvarēt tās. Jūs varat arī runāt ar savu terapeitu par to, kā antidepresantu lietošana palīdzēs jūsu ārstēšanai progresēt.
Solis 3. Izpētiet antidepresantus
Pēc apspriešanas ar savu ārstu un terapeitu jums vajadzētu izpētīt antidepresantus, ko ārsts vēlas lietot. Izpētiet, kā darbojas antidepresanti, kādas ir blakusparādības un kādas ir priekšrocības.
Jūs varat lasīt atsauksmes par cilvēku pieredzi tiešsaistē vai sarunāties ar pazīstamiem cilvēkiem, kuri to izmanto
Solis 4. Nosveriet plusi un mīnusi
Pieņemot lēmumu par to, vai antidepresantu lietošana jums ir pareizā izvēle, jums jāapsver plusi un mīnusi. Kādas priekšrocības, jūsuprāt, jums būs, ja pārvarēsiet bailes un lietosiet zāles? Kādi ir zāļu lietošanas mīnusi? Izveidojiet sarakstu un kopīgojiet to ar ģimeni, draugiem vai terapeitu.
- Iespējamie ieguvumi var būt tādi, ka jūs jutīsities labāk, uzlabosies garastāvoklis, un jums tie būs jālieto tikai dažus mēnešus. Iespējamie mīnusi var būt blakusparādības vai kauna sajūta.
- Izlemiet, kurš saraksts ir svarīgāks. Iespējams, vēlēsities pievērsties idejām, kas, iespējams, nav patiesas no jūsu saraksta, piemēram, kauna sajūta vai stigma, ja lietojat antidepresantus.
5. solis. Izlemiet, vai citas ārstēšanas metodes ir bijušas efektīvas
Antidepresanti ir noderīgi cilvēkiem, kuri nevar ārstēt depresiju citādi. Ja esat izmēģinājis citas ārstēšanas metodes, piemēram, terapiju bez medikamentiem, vingrošanu vai meditāciju bez rezultātiem, zāles var jums būt noderīgas.
Bieži vien antidepresantu kombinācija ar citām ārstēšanas metodēm, piemēram, kognitīvās uzvedības terapija, sarunu terapija, meditācija vai vingrinājumi, var dot ievērojamu labumu
6. solis. Nosakiet, vai vēlaties turpināt justies tāpat kā tagad
Ir pareizi baidīties izmēģināt jaunas zāles vai ārstēšanu. Tomēr padomājiet par to, kā jūtaties tagad. Kas ir spēcīgāks, jūsu pašreizējais depresijas stāvoklis vai bailes no medikamentiem? Ja jūs izvēlaties nesaņemt ārstēšanu, kas ar jums notiks? Atbildes uz šiem jautājumiem var palīdzēt pārvarēt bailes.
Dažiem cilvēkiem kaut ko izmēģināt pašreizējā nomāktajā stāvoklī, pat ja tas neizdodas, ir labāk nekā palikt nomāktam. Citiem bailes ir spēcīgākas. Izlemiet, vai mēģinājums kaut ko darīt, lai palīdzētu jums kļūt stiprākam par jūsu bailēm
2. metode no 3: tikt galā ar bailēm, lietojot zāles
Solis 1. Strādājiet ar savu ārstu, lai atrastu pareizo antidepresantu
Daži cilvēki var baidīties, ka viņi neatradīs zāles, kas viņiem noderēs. Viņi var baidīties, ka piedzīvos pārāk daudz negatīvu blakusparādību vai vispār nejutīs neko. Tāpēc ir svarīgi sadarboties ar savu ārstu, lai atrastu sev piemērotāko antidepresantu.
- Tas nozīmē, ka varat izmēģināt divus līdz trīs antidepresantus, pirms ārsts uzskata, ka esat atradis pareizo.
- Nekad nepārtrauciet antidepresantu lietošanu bez ārsta ieteikuma. Runājiet ar viņiem par to, kā pakāpeniski apstāties.
- Paturiet prātā, ka daudziem antidepresantiem ir vajadzīgs laiks, lai sāktu darboties. Var paiet pat 4-6 nedēļas, pirms sākat pamanīt simptomu uzlabošanos. Nepadodieties, ja nepamanāt tūlītējas izmaiņas savā stāvoklī.
2. Atrodiet veidus, kā novērst svara pieaugumu
Daudzi cilvēki nevēlas lietot antidepresantus, jo baidās, ka tas liek viņiem pieņemties svarā. Šī ir bieža antidepresantu blakusparādība. Daži var jūs ietekmēt vairāk nekā citi. Ja jūs par to uztraucaties, sadarbojieties ar savu ārstu, lai atrastu veidus, kā apturēt vai palēnināt svara pieaugumu.
- Piemēram, ārsts var ieteikt lielāku fizisko aktivitāti vai citu ēšanas plānu.
- Papildu fiziskās aktivitātes katru dienu var palīdzēt uzlabot garastāvokli un saglabāt veselīgu svaru.
Solis 3. Izvairieties domāt, ka esat vājš, ja jums nepieciešami antidepresanti
Depresija ir medicīnisks stāvoklis. Depresija nepadara jūs vāju, un depresijas ārstēšana nepadara jūs vāju. Depresiju, tāpat kā daudzus citus apstākļus, var ārstēt ar medikamentiem. Jūsu depresijas ārstēšana ir spēka, nevis vājuma pazīme.
Tāpat kā jūs nebūtu vājš, lietojot zāles augsta asinsspiediena ārstēšanai, neesat vājš antidepresantu lietošanai
4. solis. Paturiet savu izvēli privātu
Ja jūs baidāties lietot antidepresantus, jo baidāties no tā, ko domās citi, jums vajadzētu saglabāt savu lēmumu privātu. Jūsu ārsts un tie, kurus izvēlaties pateikt, ir vienīgie, kam tas jāzina. Jūs varētu vēlēties pateikt savam partnerim vai cilvēkiem, ar kuriem dzīvojat kopā, bet tā ir jūsu izvēle. Jūs kontrolējat, kas zina par jūsu depresijas ārstēšanu.
- Turot to privātu, tas var jums palīdzēt, ja jums ir kauns. Tas var arī palīdzēt, ja jūtat, ka cilvēki jūs tiesās vai uzskatīsit, ka esat vājš. Tas var arī palīdzēt, ja esat noraizējies, ka jums būs stigma antidepresantu lietošanai. Neviena no šīm lietām neatbilst jums, ja lietojat antidepresantus, taču šīs bailes cilvēkiem ir ļoti reālas.
- Atcerieties, ka pirmajā vietā ir jāārstē un jāizslēdz citu cilvēku teiktais.
5. solis. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja jums ir domas par pašnāvību
Daži cilvēki baidās lietot antidepresantus, jo baidās no paaugstināta pašnāvības riska. Pētījumi liecina, ka pašnāvības risks ir lielāks bērniem, pusaudžiem un jauniešiem. Tiem, kas vecāki par 25 gadiem, pētījumos netika konstatēts paaugstināts pašnāvības risks.
Tomēr, ja jums ir domas par pašnāvību, jums vajadzētu zvanīt savam ārstam vai pašnāvības uzticības tālrunim. Jūs varat zvanīt pašnāvnieku uzticības tālrunim pa tālruni 1-800-273-8255
3. metode no 3: kopīgu problēmu risināšana
1. solis. Ņemiet vērā, ka antidepresanti neļauj zaudēt saikni ar realitāti
Daži cilvēki var uztraukties par to, ka antidepresanti jūs iesūc miglā, kur jūs aizmirstat savas problēmas kopā ar visu pārējo. Viņi var domāt, ka antidepresanti sedz problēmas, nevis palīdz tikt galā ar tiem. Pareizi lietojot antidepresantu, jūs varat nokļūt vietā, kur risināt visas problēmas.
Antidepresanti maģiski neizlabos jūsu depresiju vai pamata problēmas. Tāpēc antidepresantu lietošanas laikā ir noderīgi strādāt ar terapeitu. Zāles var palīdzēt jūsu depresijai un garastāvoklim, lai jūs varētu efektīvāk strādāt ar citām ārstēšanas metodēm
2. solis. Ziniet, ka antidepresanti nemainīs jūsu personību
Daudzi cilvēki baidās lietot antidepresantus, jo uzskata, ka zāles mainīs viņu personību. Daži pat uzskata, ka tas pārvērtīsies par nejūtīgu zombiju. Tas nenotiks, ja lietojat pareizo antidepresantu. Ja lietojat pareizos medikamentus, tas palīdzēs jums justies labāk un atkal patikt sev.
Ja piedzīvojat emociju zudumu, apātiju vai jūtaties kā zombijs, jums jāsazinās ar savu ārstu. Jūs, iespējams, neesat lietojis pareizo antidepresantu
Solis 3. Lietojiet antidepresantus kā īslaicīgu ārstēšanu
Daudzi cilvēki baidās, ka, ja viņi sāks lietot antidepresantus, viņiem, iespējams, nāksies tos lietot visu mūžu. Tomēr lielākā daļa cilvēku lieto antidepresantus kā īslaicīgu ārstēšanu. Tas parasti ilgst no sešiem mēnešiem līdz nedaudz vairāk nekā gadam.
- Antidepresantiem vajadzētu palīdzēt cilvēkiem ar depresiju justies labāk un izkļūt no zemā stāvokļa. Kad tas notiek, ārsts parasti sadarbosies ar personu, lai palīdzētu viņiem lēnām atbrīvoties no antidepresanta.
- Ja jums ir jālieto antidepresants bezgalīgi, arī tas ir labi. Daudzi cilvēki katru dienu lieto mazākas devas, lai palīdzētu pārvaldīt savu garastāvokli.
4. Apzinieties, ka antidepresanti negatīvi neietekmēs jūsu seksuālo dzīvi
Lai gan dažiem antidepresantiem var būt ar seksu saistītas blakusparādības, tie parasti neizraisa nevēlēšanos nodarboties ar seksu. Depresija var negatīvi ietekmēt jūsu libido un spēju iegūt orgasmu, tāpēc depresijas ārstēšana var uzlabot jūsu seksuālo dzīvi.
