Triskaidekafobija jeb bailes no skaitļa trīspadsmit ir neloģiskas, taču daudziem slimniekiem tās šķiet ļoti reālas un var būt novājinošas. Skaitlis trīspadsmit ir tik satraucošs, ka cilvēki, kas no tā baidās, cenšas izvairīties, lai to neredzētu. Tomēr ir iespējams pārvarēt šīs grūtās bailes un iemācīt sev, ka nav no kā baidīties.
Soļi
1. solis. Zināt vēsturisko un kultūras kontekstu
Bailes no skaitļa trīspadsmit nenāca no nekurienes. Tas daļēji izriet no vairākiem vēsturiskiem notikumiem un kultūras tradīcijām.
- Daži brazīlieši baidās no augusta trīspadsmitās piektdienas, jo portugāļu vārds augustam sakopojas ar "desgosto", kas angļu valodā nozīmē "bēdas".
- Vairāki vēsturiski notikumi ir izraisījuši arī cilvēku satraukumu ap skaitli trīspadsmit. Viens no tiem ir fakts, ka Francijas karalis Filips IV ļaunprātīgi izmantoja savu varu piektdien, 1307. gada trīspadsmitajā oktobrī.
- Daži baidās no šīs dienas, jo saskaņā ar vienu stāstu Pēdējā vakarēdienā bija trīspadsmit cilvēki, un Jēzus tika sists krustā piektdien, trīspadsmitajā.
- Atgādiniet sev, ka sliktas lietas vēsturē notika daudzos dažādos mēneša datumos. Ir ārkārtīgi maz ticams, ka lielākā daļa no tām notika trīspadsmitajā dienā.
2. solis. Atzīstiet, ka cilvēkiem ir visādas māņticības un ka tas nenozīmē, ka arī jums ir jābaidās no šīm lietām
Dažādām kultūrām ir dažādi priekšstati par to, kas ir neveiksme. Ja trīspadsmit patiesi izraisīja neveiksmi, tad dažādu kultūru cilvēki to būtu pamanījuši, bet viņi to nedarīja.
- Skaitlis 4 Ķīnā ir neveiksmīgs, jo izklausās ļoti līdzīgs vārdam "miris".
- Skaitlis 17 ir neveiksmīgs Itālijā, jo romiešu ciparus XVII var pārkārtot uz VIXI, kas nozīmē “Tu esi dzīvs”, bet ir eifēmisms vārdam “Tu esi miris”.
Solis 3. Pārtrauciet skatīties mītus un māņticības par skaitli trīspadsmit
Tie var izraisīt vēl lielāku satraukumu. Atgādiniet sev, ka tās nav patiesas un ka cilvēki tās izdomāja.
Cilvēki izdomā visādas māņticības, kurām nav lielas jēgas. Piemēram, daži Rietumu kultūras cilvēki domā, ka melnajiem kaķiem ir neveiksme. Mājdzīvnieku īpašnieki ar melniem kaķiem tomēr droši vien jums pastāstītu, ka viņu kaķi viņu dzīvēs sagādā daudz prieka un laimes
Solis 4. Pastāstiet sev, ka trīspadsmit ir tikai skaitlis
Tas ir tieši tāds pats kā 1, 12 vai 45. Sliktas lietas notiek katru mēneša dienu, nevis tikai trīspadsmitajā. Līdzīgi trīspadsmitajā var notikt daudz laba.
Solis 5. Nomieriniet savu nemieru, kad redzat numuru
Lai gan jūs varat justies nobijies, tas jums nekaitēs-tas ir tikai skaitlis, piemēram, pārējais. Ja paskatās uz skaitli trīspadsmit un lēnām nomierina sevi un ievelc dziļu elpu, nekas briesmīgs ar tevi nenotiks.
Solis 6. Saistiet trīspadsmit ar laimīgu atmiņu
Iespējams, trīspadsmitajā dzimšanas dienā jums bija vislabākā ballīte vai atvaļinājums, vai arī svinat trīspadsmito kāzu gadadienu. wikiHow arī 2018. gada 15. janvārī apritēja trīspadsmit, tāpēc tas, ka šis projekts ir ilgst vairāk nekā trīspadsmit gadus, ir laba zīme.
7. solis. Runājiet ar mīļoto par to, ko jūs pārdzīvojat
Meklējiet kādu, kurš ir labs klausītājs, un netiesās jūs pēc jūsu jūtām. Viņi var būt gatavi uzklausīt jūsu vēdināšanu un piedāvāt jums mierinājumu un pārliecību.
8. solis. Esiet pacietīgs pret sevi
Jums ir atļauts cīnīties un justies slikti, un dažreiz jums ir neracionālas jūtas. Tas nepadara jūs par sliktu, muļķīgu vai stulbu cilvēku. Dodiet sev laiku un telpu, lai tiktu galā ar sarežģītām jūtām.
9. solis. Ziniet, kad saņemt palīdzību
Ja jūsu bailes no skaitļa trīspadsmit traucē jūsu spējai dzīvot normālu dzīvi, tad būtu labi redzēt terapeitu, kurš specializējas fobijās. Tādas terapijas kā CBT un hipnoterapija var būt noderīgas, lai samazinātu vai novērstu fobijas un sniegtu jums labākas stratēģijas, kā tikt galā.
